ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாம் எண்ணுவதை விட அதிக நன்மைகள் உள்ளன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைத்தல், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், கொழுப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்ன செய்கிறது?
வினிகர் இரண்டு-நிலை நொதித்தல் செயல்முறை மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. முதலில், ஆப்பிள்களை வெட்டி, நசுக்கி, ஈஸ்டுடன் கலந்து சர்க்கரையை ஆல்கஹாலாக மாற்ற வேண்டும். பின்னர் அசிட்டிக் அமிலத்துடன் புளிக்க பாக்டீரியாக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
பாரம்பரியமாக தயாரிக்கப்பட்டவை உற்பத்தி செய்ய ஒரு மாதம் ஆகும். இருப்பினும், சில உற்பத்தியாளர்கள் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறார்கள், இதனால் வினிகர் உற்பத்தி ஒரு நாளுக்கு குறைக்கப்படுகிறது.
அசிட்டிக் அமிலம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருளாகும். இது புளிப்பு சுவை மற்றும் கடுமையான மணம் கொண்ட ஒரு கரிம கலவை ஆகும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் சுமார் 5-6% அசிட்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. இதில் நீர் மற்றும் மாலிக் அமிலம் போன்ற பிற அமிலங்களின் தடயங்களும் உள்ளன.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ஒரு தேக்கரண்டி (15 மில்லி) ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் 3 கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் கிட்டத்தட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. 15 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பின்வருமாறு;
கிளைசெமிக் குறியீடு: 5 (குறைந்தது)
ஆற்றல்: 3 கலோரிகள்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 0.2 கிராம்
புரதம்: 0 கிராம்
கொழுப்பு: 0 கிராம்
இழை: 0 கிராம்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள் பெரும்பாலும் அதில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் காரணமாகும். அசிட்டிக் அமிலம் ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
அசிட்டிக் அமிலம் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றும் கல்லீரல் மற்றும் தசைகளின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அம்சத்துடன், இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.
உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், புரோட்டீன் இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்தது.
இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இன்சுலின் குளுகோகனின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது.
இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது
இன்சுலின் எதிர்ப்புநீரிழிவு நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆய்வில், அதிக கார்ப் உணவுடன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது இன்சுலின் உணர்திறனை 34% மேம்படுத்தியது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது AMPK நொதியின் அதிகரிப்பை வழங்குகிறது, இது கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கல்லீரலில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
கொழுப்புச் சேமிப்பைக் குறைக்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தொப்பை கொழுப்பின் சேமிப்பையும், கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மரபணுக்களின் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது.
கொழுப்பை எரிக்கிறது
ஒரு ஆய்வு எலிகளுக்கு அதிக கொழுப்புள்ள உணவை அளித்தது, அவர்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வழங்கப்பட்டது. கொழுப்பை எரிப்பதற்கு காரணமான மரபணுக்கள் அதிகரித்துள்ளன. அதே நேரத்தில், கொழுப்பு உருவாக்கம் குறைகிறது.
பசியை அடக்குகிறது
பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளை மையத்தை அசிட்டிக் அமிலம் பாதிக்கிறது. இதனால், சாப்பிடும் ஆசை குறைகிறது.
புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது
சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, இது உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
PCOS அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது
90-110 நாட்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் உடன் நோயாளிகளைப் பற்றிய ஒரு சிறிய ஆய்வில், மேம்பட்ட இன்சுலின் உணர்திறன் காரணமாக ஏழு பெண்களில் நான்கு பேர் மீண்டும் அண்டவிடுப்பைத் தொடங்கினர்.
கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் சாதாரண எலிகள் மீது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பற்றிய ஆய்வுகள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் அது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பதாகத் தீர்மானித்தது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
வினிகர் இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
தொண்டை வலியை ஆற்றும்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டை புண் உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவுகிறது.
தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்லும்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒரு ஆய்வில், வினிகர் சில பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களின் எண்ணிக்கையை 90-95% குறைத்தது.
துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. அமில சூழலில் பாக்டீரியா வளர முடியாது என்பதால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தண்ணீர் குடிப்பது வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.
மூக்கடைப்பு நீங்கும்
ஒவ்வாமை இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மீட்புக்கு வருகிறது. இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை சளியை மெல்லியதாகவும், சைனஸை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகின்றன.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் தீங்கு
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிலருக்கு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
இரைப்பை காலியாக்குவதில் தாமதம்
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் உணவு வயிற்றில் இருந்து வெளியேறும் நேரத்தை தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் அதன் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது.
இந்த விளைவு காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் எனப்படும் வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. காஸ்ட்ரோபரேசிஸில், வயிற்றில் உள்ள நரம்புகள் சரியாக வேலை செய்யாது, அதனால் உணவு வயிற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும் மற்றும் சாதாரண வேகத்தில் காலியாகாது.
செரிமான பக்க விளைவுகள்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிலருக்கு தேவையற்ற செரிமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பசியை அடக்குகிறது. ஆனால் சிலருக்கு உணவு செரிமானம் ஆகாமல் இருப்பதே இதற்குக் காரணம். இதனால் ஜீரணிக்க சிரமம் ஏற்படுகிறது.
பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும்
அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பல் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும். இது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலத்தால் ஏற்படுகிறது. அசிட்டிக் அமிலம் தாது இழப்பு மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உணவுக்குழாய் (தொண்டை) தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது. அசிட்டிக் அமிலம் தொண்டை தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான அமிலமாகும்.
தோல் எரிகிறது
அதன் வலுவான அமிலத்தன்மை காரணமாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் போது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்ட 6 வயது சிறுவனுக்கு, அவனது தாய் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கொண்டு காலில் ஏற்பட்ட தொற்றுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முயன்றதால், காலில் தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டன.
மருந்து தொடர்பு
சில மருந்துகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்:
நீரிழிவு மருந்துகள்
டிகோக்சின்
டையூரிடிக் மருந்துகள்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி உட்கொள்வது?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் தீங்குகளை கருத்தில் கொண்டு, அதை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ள சில புள்ளிகள் உள்ளன;
ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) வரை குடிக்கவும்.
அசிட்டிக் அமிலத்துடன் பற்கள் வெளிப்படுவதைக் குறைக்க வினிகரை தண்ணீரில் கரைத்து வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடித்த பிறகு உங்கள் பற்களை தண்ணீரில் கழுவவும்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது, உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு, இரைப்பை அழற்சி அல்லது அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு ஒவ்வாமை அரிதானது. எனினும்ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அனுபவம், உடனடியாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி சேமிப்பது?
வினிகரின் அமிலத் தன்மை தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. எனவே, அது புளிப்பாகவோ அல்லது கெட்டுப்போவதில்லை. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் முக்கிய அங்கமான அசிட்டிக் அமிலம் 2 முதல் 3 வரை அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட pH ஐக் கொண்டுள்ளது.
வினிகரை சேமிப்பதற்கான சிறந்த வழி, பாதாள அறை அல்லது அடித்தளம் போன்ற சூரிய ஒளியில் இருந்து குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமித்து வைப்பதாகும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எங்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அழகு, வீடு மற்றும் சமையல் பகுதிகளில் டஜன் கணக்கான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சுத்தம் செய்தல், தலைமுடியைக் கழுவுதல், உணவைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் தோல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சாலட் டிரஸ்ஸிங், சூப்கள், சாஸ்கள், சூடான பானங்கள் போன்ற அனைத்து வகையான சமையல் வகைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் பயன்பாடுகள் இங்கே…
மெல்லிய
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் இது திருப்தியை அளிக்கிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சாப்பிட்ட பிறகு பசியை நிறுத்துகிறது. இது தொப்பை கொழுப்பையும் எரிக்கிறது.
உணவைப் பாதுகாத்தல்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு பயனுள்ள பாதுகாப்பாகும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உணவைப் பாதுகாக்க மனிதர்கள் இதைப் பயன்படுத்தினர். இது உணவை அமிலமாக்குகிறது. இது உணவுகளில் கெட்டுப்போகக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.
வாசனை நீக்குதல்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. எனவே, இது கெட்ட நாற்றங்களை நீக்குகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து டியோடரைசிங் ஸ்ப்ரே செய்யலாம். கூடுதலாக, உங்கள் கால்களில் உள்ள துர்நாற்றத்தை நீக்குவதற்கு தண்ணீர் மற்றும் தண்ணீர்எப்சம் உப்பு நீங்கள் அதை கலக்கலாம் இது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அழிப்பதன் மூலம் விரும்பத்தகாத பாத நாற்றத்தை நீக்குகிறது.
சாலட் டிரஸ்ஸிங்காக
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சாலட்களில் டிரஸ்ஸிங்காக சேர்க்கலாம்.
அனைத்து நோக்கத்திற்காகவும் சுத்தம் செய்பவராக
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வணிக துப்புரவு முகவர்களுக்கு இயற்கையான மாற்றாகும். அரை கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். நீங்கள் அனைத்து நோக்கம் கொண்ட இயற்கை துப்புரவாளர் வேண்டும்.
ஒரு முக டானிக்காக
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தோல் நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. உங்கள் முகத்தில் வினிகரை டானிக்காக பயன்படுத்த, இந்த ஃபார்முலாவைப் பயன்படுத்தவும். 2 பங்கு தண்ணீரில் 1 பகுதி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும். காட்டன் பேடைப் பயன்படுத்தி தோலில் தடவவும். உங்கள் தோல் உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் சேர்க்கலாம்.
பழ ஈக்களை ஒழித்தல்
பழ ஈக்களிலிருந்து விடுபட ஒரு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் சில துளிகள் டிஷ் சோப்பைச் சேர்க்கவும். அதை கண்ணாடியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இங்கு சிக்கிய ஈக்கள் மூழ்கும்.
வேகவைத்த முட்டையின் சுவையை அதிகரிக்கிறது
முட்டையை வேகவைக்க பயன்படுத்தும் தண்ணீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்ப்பதால் முட்டையின் சுவை நன்றாக இருக்கும். ஏனெனில் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் உள்ள புரதம் அமிலத்தன்மை கொண்ட திரவத்திற்கு வெளிப்படும் போது வேகமாக கடினமடைகிறது.
marinate செய்ய பயன்படுகிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஸ்டீக்ஸ் இறைச்சியில் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது இறைச்சிக்கு இனிமையான புளிப்பு சுவையை அளிக்கிறது. மாமிசத்திற்கு சுவையை சேர்க்க நீங்கள் அதை ஒயின், பூண்டு, சோயா சாஸ், வெங்காயம் மற்றும் மிளகாய்த்தூளுடன் கலக்கலாம்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சுத்தம் செய்வதற்காக
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில்பூச்சிக்கொல்லி எச்சத்தை அகற்ற ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கொண்டு கழுவலாம். எச்சங்களை எளிதில் நீக்குகிறது. இது உணவில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது. உதாரணமாக, வினிகரில் உணவை கழுவுதல் இ - கோலி ve சால்மோனெல்லா போன்ற ஆபத்தான பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது
பற்களை சுத்தம் செய்ய
பல்வகைகளை சுத்தம் செய்ய ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை பயன்படுத்தலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வாயில் இருந்து வெளியேறும் எச்சங்கள் மற்ற துப்புரவு முகவர்களை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.
முடியை துவைக்க
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கொண்டு முடியை அலசுவது முடிக்கு ஆரோக்கியத்தையும் பொலிவையும் சேர்க்கிறது. 1 பங்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 பங்கு தண்ணீரில் கலந்து, கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் ஊற்றவும். கழுவுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
பொடுகை நீக்க
நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தல்,பொடுகு திருத்தங்கள்.
சூப்களில்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சூப்பில் சேர்ப்பது அதன் சுவையை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது.
தோட்டத்தில் உள்ள தேவையற்ற களைகளை அகற்ற
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட களைக்கொல்லி. தோட்டத்தில் உள்ள தேவையற்ற களைகளின் மீது நீர்த்த வினிகரை தெளிக்கவும்.
வாய்க்கலவையாக
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வணிக மவுத்வாஷ்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள மாற்றாகும். இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது. வினிகரை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்தும் போது, அமிலம் தீங்கு விளைவிக்காதபடி தண்ணீரில் நன்கு நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஒரு கண்ணாடிக்கு 1 தேக்கரண்டி அல்லது 240 மில்லி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.
பல் துலக்குதல் சுத்தம்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் பல் துலக்குதலை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தலாம். ஒரு பிரஷ் கிளீனரை உருவாக்க, அரை கிளாஸ் (120 மில்லி) தண்ணீரை 2 டேபிள்ஸ்பூன் (30 மில்லி) ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கவும். இந்த நீரில் டூத் பிரஷ் தலையை 30 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் கறைகளை நீக்கவும், பற்களை வெண்மையாக்கவும் பயன்படுத்தலாம். பருத்தி துணியால் சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உங்கள் பற்களில் தடவவும். நீங்கள் உடனடியாக முடிவைப் பார்க்க மாட்டீர்கள், மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவது காலப்போக்கில் கறைகளை அகற்றும். பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கு இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். அமிலம் உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்கவும்.
மருக்களை போக்க
ஆப்பிள் சாறு வினிகர்,மருக்கள்இது இயற்கையாகவே அகற்றும் பொருள். அதன் அமில அமைப்பு காரணமாக தோலில் இருந்து மருக்களை அகற்றுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த முறை மிகவும் வேதனையானது.
டியோடரண்டாக
நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கொண்டு உங்கள் அக்குள்களை துடைக்கவும். இது வணிக ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படும் டியோடரண்டுகளுக்கு வீட்டில் மாற்றாக உள்ளது.
பாத்திரங்கழுவியாக
ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் பாத்திரங்களை கழுவுதல் தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவுகிறது. சிலர் அதை பாத்திரங்கழுவி தண்ணீரில் சேர்க்கும்போது, அதை பாத்திரங்கழுவி வைப்பவர்களும் உள்ளனர்.
சுள்ளிகளை ஒழிக்க
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் செல்லப்பிராணிகளுக்கு பிளேஸ் வராமல் தடுக்கிறது. 1 பங்கு தண்ணீர் மற்றும் 1 பங்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலவையை உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மீது தெளிக்கவும்.
இது விக்கல்களை நிறுத்துகிறது
இயற்கையான விக்கல் குணமாக, ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையை சில துளிகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கலக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் புளிப்புச் சுவை, விக்கல்களை உண்டாக்கும் சுருக்கங்களுக்குப் பொறுப்பான ஒரு நரம்புக் குழுவைத் தூண்டி விக்கல்களை விடுவிக்கிறது.
சூரிய தீக்காயங்களை நீக்குகிறது
நீங்கள் வெயிலில் சிறிது நேரம் செலவழித்திருந்தால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சூரிய ஒளியில் உள்ள சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும். சூடான குளியல் நீரில் ஒரு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1/4 கப் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் சிறிது லாவெண்டர் எண்ணெய் சேர்க்கவும். வெயிலில் இருந்து விடுபட தண்ணீரில் சிறிது நேரம் ஊற வைக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் எடையை குறைக்குமா?
சமைப்பது முதல் சுத்தம் செய்வது வரை வினிகரின் பல பயன்பாடுகளை நாங்கள் கணக்கிட்டுள்ளோம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்றும் கூறினோம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எப்படி எடை இழக்கிறது?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எப்படி உடல் எடையை குறைக்கிறது?
இதில் கலோரிகள் குறைவு. ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் 1 கலோரி மட்டுமே உள்ளது.
இது திருப்தி அளிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது.
இது எடை அதிகரிப்பால் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
இது குடல் ஆரோக்கியத்தையும் குடல் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
இது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
சர்க்கரை பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இது கொழுப்பை எரிக்கிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
வயிற்றில் இருந்து உணவு வெளியேறும் வேகத்தை இது குறைக்கிறது.
இது தொப்பையை கரைக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?
சைடர் வினிகர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை
1 கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.
அது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள்.
1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் வெந்தயம் விதைகள்
2 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
காலையில் வெந்தய நீரில் 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும்.
ஒரு கோப்பையில் தேநீரை வடிகட்டி 1 இனிப்பு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஸ்மூத்தி
1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், அரை கிளாஸ் மாதுளை, 1 டீஸ்பூன் நறுக்கிய பாதாமி பழங்கள், ஒரு கொத்து கீரை ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
ஒரு குவளையில் ஊற்றி குடிக்கவும்.
இலவங்கப்பட்டை, எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
250-300 மில்லி தண்ணீரில் 2-3 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.
இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து குளிர் பானமாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
இரண்டு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் 500-2 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 3 மில்லி தண்ணீரில் கலக்கவும்.
சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக குலுக்கவும்.
உடல் எடை குறையும் வரை இதை தினமும் குடிக்கலாம்.
தேன், தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
200 மில்லி தண்ணீரில் 2 ஸ்பூன் பச்சை தேன் மற்றும் 2 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும்.
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அரை மணி நேரம் சாப்பிடுங்கள்.
பழச்சாறு மற்றும் சைடர் வினிகர்
பழச்சாறுடன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்ப்பது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும்.
இதற்கு உங்களுக்கு 250 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீர், 250 மில்லி காய்கறி அல்லது பழச்சாறு மற்றும் 2 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தேவை.
அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் குடிக்கவும்.
கெமோமில் தேநீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
3 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், 2 ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட கெமோமில் தேநீர் கலக்கவும்.
நீங்கள் எடை இழக்கும் வரை குடிக்கலாம்.
படுக்கைக்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிப்பதால் எடை குறையுமா?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பலவீனமடைகிறது என்பதை நாம் அறிவோம். இதற்கு பயனுள்ள சமையல் கூட உள்ளன. இந்த விஷயத்தில் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை உள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இரவில் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?
இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஏதாவது சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் செரிமானத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. அமில உணவுகள், குறிப்பாக தூங்கும் முன் குடித்தால், சிலருக்கு அஜீரணம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிப்பது, நாளின் எந்த நேரத்திலும் குடிப்பதை விட அதிக நன்மைகளைத் தராது. சில ஆய்வுகள் படுக்கைக்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு சிறிய அளவு குடிப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காலை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று தீர்மானித்தாலும், இது ஒரு உறுதியான முடிவாக கருத முடியாது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் கலந்து உடல் எடையை குறைக்குமா?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் முக்கிய மூலப்பொருள் அசிட்டிக் அமிலம் ஆகும், இது அதன் புளிப்பு சுவையை அளிக்கிறது. மறுபுறம், தேன் தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் இனிப்பு ஒட்டும் பொருள். தேன் என்பது பிரக்டோஸ் மற்றும் இரண்டு சர்க்கரைகளின் கலவையாகும்குளுக்கோஸ் - சிறிய அளவிலான மகரந்தம், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் ஒரு சுவையான கலவையாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் தேனின் இனிப்பு வினிகரின் துளிர் சுவையை மென்மையாக்குகிறது.
ஒரு தேக்கரண்டி (15 மில்லி) ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி (21 கிராம்) தேனை 240 மில்லி சூடான நீரில் நீர்த்துஎழுந்தவுடன் குடிக்கலாம். இந்த கலவை உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. விருப்பமாக, இந்த கலவையில் சுவைக்காக எலுமிச்சை, இஞ்சி, புதிய புதினா, கெய்ன் மிளகு அல்லது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் பசியை அடக்குகிறது, நீர் தேக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது. இது உடலின் ஸ்டார்ச் செரிமானத்தில் குறுக்கிடுகிறது, குறைந்த கலோரிகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கிறது. காலை உணவு மற்றும் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.
ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேனின் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு ஈஸ்ட் தொற்றுநோயைக் கொல்ல உதவுகிறது. காலை உணவு மற்றும் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
முகப்பரு தழும்புகளை நீக்க
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் இரண்டும் முகப்பரு தழும்புகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் துளைகளில் ஆழமாக ஊடுருவி, சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நீக்குகிறது. தேன் சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்கிறது மற்றும் துளைகளை பாதிக்கக்கூடிய கிருமிகளை அழிக்கிறது. காலை உணவு மற்றும் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
தொண்டை வலிக்கு
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரண்டிலும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன, அவை தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோயைக் கொல்ல உதவுகின்றன. கூடுதலாக, தேனின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவு தொண்டையில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது. காலை உணவு மற்றும் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
வாய் துர்நாற்றத்திற்கு
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் குணங்கள், வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க, அதை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்துவிடும். இது ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
காய்ச்சலுக்கு
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் காய்ச்சலுக்கு காரணமான பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிப்பதன் மூலம் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை உணவு மற்றும் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
அஜீரணத்திற்கு
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
தேன் பல இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, மேலும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு தேவையான என்சைம்களை தூண்ட உதவுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
குமட்டலுக்கு
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
தேனில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் மற்றும் அஜீரணத்தை விடுவிக்கும் பிற நொதிகள் உள்ளன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலில் உள்ள pH அளவை சமன் செய்கிறது. இதனால், இரண்டும் குமட்டலைப் போக்க உதவுகின்றன. இது ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
நாசி நெரிசலைப் போக்க
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி பச்சை தேன் சேர்க்கவும்.
நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நாசி நெரிசலை நீக்குகிறது. காலை உணவு மற்றும் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
