முழங்கால் வலிக்கு எது நல்லது? இயற்கை வைத்தியம் முறைகள்

முழங்கால் மூட்டு வலி அது வேதனையாக இருக்கிறது. அது எப்போதும் உடல் இயக்கத்துடன் தன்னை நினைவுபடுத்துகிறது. நீங்கள் எப்போதும் வலி நிவாரணிகளை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், முழங்கால் வலியைப் போக்க இயற்கை வைத்தியம்நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

கோரிக்கை"வீட்டில் முழங்கால் வலிக்கான மூலிகை வைத்தியம்"...

முழங்கால் வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

மூட்டு வலிஒரே காரணத்தால் அல்ல. ஒரு காயத்தால் ஏற்படுகிறது மூட்டு வலி இது பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் தானாகவே மறைந்துவிடும். முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சை வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட முழங்கால் வலிஉடல் நிலைகள் அல்லது நோய்கள் ஏற்படுத்தும்

• முழங்கால் கீல்வாதம்
• தசைநாண் அழற்சி
• பர்சிட்
• காண்டிரோமலேசியா பட்டெல்லா
• நல்ல
• பேக்கர் நீர்க்கட்டி
• முடக்கு வாதம்
• மாதவிடாய் கண்ணீர்
• கிழிந்த தசைநார்
• முழங்காலுக்கு அருகில் உருவாகும் எலும்பு கட்டி

இயற்கையாக முழங்கால் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து கலக்கவும்.
• கலவையை தினமும், உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்உட்கொண்டாலும் அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினாலும், மூட்டு வலிஅதை தணிக்கிறது. இதில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி

• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது இஞ்சி வேர் சேர்க்கவும்.
• 5 நிமிடம் கொதித்ததும் இறக்கி சிறிது நேரம் ஆற வைக்கவும்.
• வெதுவெதுப்பான இஞ்சி நீரில் சுத்தமான காஸ் பேடை ஊற வைக்கவும் மூட்டு வலிபகுதியில் வைக்கவும்.
• உங்கள் முழங்காலில் ஈரமான துணியை போர்த்தி சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும்.
• பலனளிக்க இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

இஞ்சி, இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்து ஆகும், இது ஜிஞ்சரால் போன்ற கலவைகள் உள்ளது. கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியை நீக்குகிறது.

மஞ்சள்

• ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் சேர்த்து கலக்கவும்.
• கலவைக்கு.
• பால் குறைவாக சேர்த்து மஞ்சள் பேஸ்ட் செய்து வலி உள்ள இடத்தில் தடவலாம்.
• இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

மஞ்சள்குர்குமின், முக்கிய கூறு மூட்டு வலிஅதை தணிக்கிறது.

limon

• ஒரு எலுமிச்சம்பழத்தின் சாற்றை பிழிந்து அதனுடன் ஒரு தேக்கரண்டி எள் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
• வலி இருக்கும் முழங்காலுக்கு மேற்பூச்சு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அரை மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.
• இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யவும்.

limonஇது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கம், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்துடன் முழங்கால் வலியைக் குறைக்கிறது.

ஆலிவ் எண்ணெய்

• உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து, உங்கள் வலியுள்ள முழங்காலை ஆலிவ் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யவும்.
• அரை மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.
• ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்தால் பலன் கிடைக்கும்.

ஆலிவ் எண்ணெய்ஹைட்ராக்ஸிடைரோசோல், டைரோசோல், ஓலியோகாந்தல் மற்றும் ஒலியூரோபீன் போன்ற செயலில் உள்ள பாலிபினால்களின் செயலில் உள்ள கூறுகள் மூட்டு வலிஇது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிகிச்சையில் உதவுகிறது

தேங்காய் எண்ணெய்

• கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை வலி உள்ள இடத்தில் தடவவும்.
• அரை மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.
• இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

தேங்காய் எண்ணெய்அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி செயல்பாடுகளுடன் மூட்டு வலிஇதனால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது

வெந்தய விதைகள்

• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை சேர்க்கவும். இரவு முழுவதும் இருக்கட்டும்.
• தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
• இதை தினமும் செய்யுங்கள்.

வெந்தய விதைகள், மூட்டு வலி இது வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

டேன்டேலியன் இலை

• 10-12 டேன்டேலியன் இலைகளை நன்கு கழுவவும்.
• ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து 5 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும்.
• ஆறிய பிறகு சிறிது தேன் சேர்த்து உடனே குடிக்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது இதை குடித்தால் பலன் கிடைக்கும்.

டேன்டேலியன் இலைஇந்த மருந்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது முழங்கால் வலியை பெருமளவில் குறைக்கிறது.

கடுகு எண்ணெய்

• உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது கடுகு எண்ணெயை எடுத்து, உங்கள் முழங்காலில் மசாஜ் செய்யவும்.
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை விண்ணப்பத்தை செய்ய வேண்டும்.

கடுகு எண்ணெய்மேற்பூச்சு பயன்பாடு முழங்காலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

புதினா எண்ணெய்

• ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் ஏழு சொட்டு மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
• நன்றாக கலந்து வலி உள்ள இடத்தில் தடவவும்.
• இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

புதினா எண்ணெய்அதன் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று மெந்தோல் ஆகும். மெந்தோல் இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூட்டு வலி தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது

வைட்டமின்கள்

• நாள்பட்ட முழங்கால் வலிபொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து விடுபட வைட்டமின் டி மற்றும் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். 
• வைட்டமின் டி எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. 
• வைட்டமின் சி முழங்கால் தசைநாண்களில் காணப்படும் ஒரு முக்கியமான புரதமான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும்.
• இந்த வைட்டமின்களைப் பெற, பால், சீஸ், கோழி, முட்டை, சிட்ரஸ் பழங்கள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை சாப்பிடுங்கள்.

முழங்கால் வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

• உங்கள் எடையை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருங்கள்.
• வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாகவும்.
• உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க வேண்டாம்.
• யோகா செய்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.