தொண்டை வலி இரவில் மோசமாகிறது. சில நேரங்களில் அது இரவில் மட்டுமே வலிக்கிறது. சரி இரவில் தொண்டை வலிக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் தொண்டை வலிக்கும்போது, நீங்கள் விழுங்கும்போது உங்கள் வலி மோசமாகிறது. நீங்கள் தொண்டையில் அரிப்பு அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்கிறீர்கள். தொண்டை புண் (ஃபரிங்கிடிஸ்) மிகவும் பொதுவான காரணம் ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்று ஆகும். வைரஸ் தொண்டை புண் பொதுவாக தானாகவே சரியாகிவிடும்.
இப்போது வா இரவில் தொண்டை புண் ஏற்படுகிறதுஎப்படி செல்கிறது? உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்போம்.
இரவில் தொண்டை புண் பெரும்பாலும் வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது.
இரவில் தொண்டை வலிக்கு என்ன காரணம்?
பல்வேறு காரணங்களுக்காக இரவில், நாள் முழுவதும் பேசுவது முதல் தீவிரமான தொற்றுநோய் வரைதொண்டை புண் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இரவில் தொண்டை வலிக்கான காரணங்கள் இருக்கலாம்:
ஒவ்வாமைகள்
உங்களுக்கு ஏதாவது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் மற்றும் பகலில் அதை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் உடல் தாக்கப்பட்டதைப் போல செயல்படுகிறது.
செல்லப்பிராணியின் பொடுகு, தூசி, சிகரெட் புகை மற்றும் வாசனை திரவியம் போன்ற ஒவ்வாமை காரணமாக இரவில் தொண்டை எரியும் மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றை நீங்கள் உணரலாம்.
தொண்டைக்குள் வெளியேற்றம்
உங்கள் சைனஸிலிருந்து தொண்டைக்கு அதிகமான சளி பாயும்போது, மூக்கடைப்புக்குப் பிந்தைய சொட்டு சொட்டுதல் ஏற்படும்.
இந்த வழக்கில், உங்கள் தொண்டை அரிப்பு மற்றும் புண் மாறும்.
தூக்கத்தின் போது நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, தொண்டை புண் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
குறட்டையானது தொண்டை மற்றும் மூக்கை எரிச்சலடையச் செய்து, இரவில் தொண்டை வலியை உண்டாக்கும்.
சத்தமாக அல்லது அடிக்கடி குறட்டை விடுபவர்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது ஒரு நபர் தூங்கும்போது சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நிறுத்தும் ஒரு நிலை. இது காற்றுப்பாதைகளின் குறுகலான அல்லது தடையின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள் குறட்டை அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக தொண்டை புண் ஏற்படலாம்.
தொண்டை புண்களில் சுமார் 90% வைரஸ் தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான சில வைரஸ்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். இரண்டு நோய்களும் நாசி நெரிசல் மற்றும் பிந்தைய நாசி சொட்டு சொட்டாக ஏற்படலாம். இருவரும் இரவில் தொண்டை வலியை மோசமாக்குகிறார்கள்.
ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்வயிற்று அமிலம் மற்றும் பிற வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் வரும் ஒரு நிலை. உணவுக்குழாய் என்பது வாய் மற்றும் வயிற்றை இணைக்கும் குழாய்.
வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயின் புறணியை எரித்து எரிச்சலடையச் செய்து தொண்டை வலியை உண்டாக்கும்.
“இரவில் தொண்டை வலிக்கு என்ன காரணம்?"என்று நாம் சொல்லக்கூடிய பிற சூழ்நிலைகள்:
உலர் அறை காற்று
தொண்டை தசை பதற்றம்
பெருங்குடல் அழற்சி
உங்கள் தொண்டை வலி இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
இரவில் ஏற்படும் தொண்டை வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?
தொண்டை புண் ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தடுக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு வசதியான இரவுக்கு உதவும்:
படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைக்கவும். இரவில் நீங்கள் எழுந்தவுடன் குடிக்கவும் (நீரிழப்பு காரணமாக தொண்டை புண் ஏற்படுவதைத் தடுக்க)
மூக்கடைப்புக்குப் பிந்தைய சொட்டுத் துளியைக் குறைக்க படுக்கை நேரத்தில் சைனஸ், அலர்ஜி அல்லது குளிர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஹைபோஅலர்கெனி தலையணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சில ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் தூக்க ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
ஒவ்வாமை, மாசு மற்றும் பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைக் குறைக்க ஜன்னல்களை மூடிக்கொண்டு தூங்குங்கள்.
ரிஃப்ளக்ஸைப் போக்க இரண்டு அல்லது மூன்று தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி தூங்கவும்.
இரவில் தொண்டை புண் நீங்க என்ன சாப்பிடலாம்?
சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தொண்டை புண் ஏற்பட்டால் அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. தொண்டை வலிக்கு சிறந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் இங்கே…
