தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்

அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்களில் தோல் பராமரிப்புக்காக ஆயிரக்கணக்கான லிராக்களை செலவிடுகிறோம். இவை நல்ல தோற்றத்திற்கான கடைசி நிமிட டச்-அப்களாக வேலை செய்ய முடியும் என்றாலும், நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்யக்கூடிய அடிப்படை தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகள் உள்ளன. கோரிக்கை தோல் ஆரோக்கியம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது ve சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க செய்ய வேண்டியவை...

தோல் சேதத்திற்கான காரணங்கள்

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று செல்வதற்கு முன், உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை ஆராய்வோம்.

நீரேற்றம் இல்லாமை

உங்கள் தொண்டை வறண்டு இருக்கும்போது வறட்சியின் உணர்வைப் போக்க தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், உங்கள் சருமத்தில் வறட்சி மற்றும் பதற்றம் போன்ற உணர்வுகள் கடந்து செல்ல ஈரப்பதமாக்குதல் மிகவும் முக்கியமானது.

தோல் செல்களும் தண்ணீரால் ஆனவை, மேலும் நீரேற்றமாக இருக்க சருமம் புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும். இதற்கு ஒரே வழி, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதுதான், ஏனென்றால் தண்ணீர் சருமத்திற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து என்று அறியப்படுகிறது.

புகைக்க

நீங்கள் தொடங்குவதற்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இது எதுவும் செய்யாது என்பதை நீங்கள் இப்போது உணர்ந்திருக்க வேண்டும்.

பல்வேறு சுவாச மற்றும் இதய நோய்களுக்கு உங்களை ஆளாக்குவதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போவதுதான் அது செய்யக்கூடியது. எனவே விட்டுவிடுவது நல்லது.

சூரிய சேதம்

புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டால் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதம் வெளிப்படையானது. நீங்கள் சூரியனைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

செயலற்ற தன்மை

தோல் செல்கள் உட்பட உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஆக்ஸிஜன் செல்ல தேவையான போதுமான இரத்த ஓட்டம், செயலற்ற நிலையில் ஏற்படாது.

மோசமான உணவு பழக்கம்

சருமத்திற்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. சரியான உணவுகள் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் அழகான தோற்றத்தை அது தரும்.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு கவனிக்க வேண்டியவை

குறைந்தபட்ச ஒப்பனை

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, மேக்கப்பைக் குறைப்பது அவசியம். ப்ளஷ், கன்சீலர், ஃபவுண்டேஷன் பயன்படுத்த எப்போதும் தேவையில்லை.

ஒப்பனையை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டாம்; சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் அவற்றை சேமிக்கவும். மீதமுள்ள நாட்களில், உங்கள் சருமத்தை டன் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குங்கள், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் சுவாசிக்கட்டும்.

முக சுத்தப்படுத்துதல்

நீண்ட பார்ட்டிக்கு பிறகு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் மேக்கப்பை அகற்றவும். மேக்கப்பில் உள்ள அனைத்து ரசாயனங்களிலிருந்தும் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

ஒப்பனை உங்கள் முகத்தில் இறுக்கமான முகமூடியாக செயல்படுகிறது, இது துளைகளை அவிழ்த்துவிடும். இந்த ஒப்பனையுடன் நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்றால், மறுநாள் காலையில் ஒரு பெரிய பருவுடன் எழுந்திருக்கலாம்.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்

சூரியன் கண்டிஷனர் உங்கள் சருமத்திற்கு அவசியம். தோல் புற்றுநோய், முன்கூட்டிய முதுமை, தோல் வெடிப்பு, இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை எந்த பாதுகாப்பும் இல்லாமல் சூரியனில் அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படுகின்றன.

தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியக் கதிர்களால் ஏற்படும் அனைத்து அசாதாரணங்களிலிருந்தும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, வெளியில் செல்லும்போது, ​​உங்கள் முகத்தில் SPF உடன் அதிக அளவு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். 

அதை ஈரப்படுத்த

உங்கள் சருமத்தை வளர்க்க நல்ல மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசர்கள் தாங்களாகவே அதிக ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்காது, ஆனால் அவை ஏற்கனவே உள்ள ஈரப்பதத்தைச் சிக்க வைக்கின்றன, எனவே உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க அவசியம்.

குளித்த பிறகு, உங்கள் முகத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தினமும் ஈரப்பதமாக்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துண்டை உங்கள் முகத்தில் வைத்து சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும். இந்த வழியில், துளைகள் திறக்கும் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தை எளிதில் ஊடுருவிச் செல்லும்.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

உணவு உங்கள் சருமத்திற்கு உயிர் கொடுக்கிறது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. 

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் சி பணக்கார பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின் சி கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது சருமத்தின் உறுதிக்கு பொறுப்பாகும். வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் சிறு வயதிலேயே சுருக்கங்கள் உருவாகும். 

வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கொலாஜன் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் மிளகுத்தூள் சாப்பிடுங்கள்.

வைட்டமின் ஏ

அனைத்து சிவப்பு, ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் நிறைந்தவை பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ (வைட்டமின் ஏ வகை) இன் ஆதாரங்கள். செல் உருவாவதற்கு இது அவசியம், எனவே உங்கள் தோல் மேற்பரப்பு மென்மையாகவும் தொடக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

கரோட்டினாய்டுகள் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. டர்னிப்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், கீரை, சுரைக்காய் அனைத்தும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்

மிருதுவாக இருக்கும் தெளிவான சருமத்திற்கு தினமும் ஒரு கையளவு பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள். ஆளிவிதை ஒமேகா 3 கொழுப்புகளை உட்கொள்வதற்கான மற்றொரு நல்ல வழி.

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இல்லாவிட்டால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது சால்மன் மீன் சாப்பிடுங்கள். இந்த மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு சத்தும் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் சருமத்திற்கு பளபளப்பை சேர்க்க உங்கள் உணவை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சமைக்கவும்.

தக்காளி

வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் லைகோபீன் அடங்கும். இது உங்கள் சருமத்தை சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் அல்லது தளர்வான சருமம் போன்ற வயதான அறிகுறிகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கும்.

துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு

முட்டை, மெலிந்த இறைச்சிகள், சிப்பிகள் மற்றும் தானியங்கள் உடலுக்கு நல்ல அளவு துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்தை வழங்குகின்றன. துத்தநாகம்இது உயிரணு உற்பத்தி மற்றும் இறந்த செல்களின் இயற்கையான சோர்வை போக்க உதவுகிறது, உங்கள் முகத்திற்கு புதிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது. உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல இரும்புச் சத்து தேவை.

LIF

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சிறந்த தீர்வு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பதுதான். முழு தானிய ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், ஓட்ஸ் ஆகியவை முகப்பருவைக் குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வுகள்.

Su

உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் தோல் தாகமாக இருக்க வேண்டாம். மென்மையான, மிருதுவான மற்றும் ஈரமான தோற்றத்திற்கு நீர் அவசியம். 

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்திற்கான இயற்கை வைத்தியம்

சருமத்தை சுத்தப்படுத்த டிடாக்ஸ் நீர்

உங்கள் வெள்ளரி இது குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது. எண்டோகிரைன் செயலிழப்பை நிர்வகிக்க எலுமிச்சை உதவுகிறது, இதன் மூலம் கறைகள் மற்றும் முகப்பருவின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றை நீக்குகிறது. மிளகுக்கீரை அஜீரணத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் உட்புற தொற்றுகளை அழிக்க உதவுகிறது.

பொருட்கள்

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்
• 1 வெள்ளரி
• 1 எலுமிச்சை
• ஒரு கைப்பிடி புதினா இலைகள்
• ஒரு குடம் 

தயாரிப்பு

- வெள்ளரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் துண்டுகளை ஒரு வெற்று குடத்தில் எறியுங்கள். புதினா இலைகளையும் சேர்க்கவும்.

- அவற்றின் மீது தண்ணீரை ஊற்றி குளிர்விக்கவும். இந்த நீரை நாள் முழுவதும் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள். 

- நீண்ட கால, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான சருமத்திற்கு இந்த நச்சு நீரை தினமும் குடிக்கலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், தொற்றுநோய்களற்றதாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இதில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும். 

பொருட்கள்

• கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
• பருத்தி பந்து அல்லது பருத்தி திண்டு

தயாரிப்பு

- எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கவும். உங்கள் விரல் நுனியில் எண்ணெய்யை தோல் முழுவதும் தேய்த்து, ஓரிரு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.

- சில நிமிடங்களுக்கு எண்ணெய் உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கவும். அதிகப்படியான எண்ணெயை பருத்தி பந்து/பேட் மூலம் துடைக்கவும். 

- இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யவும்.

கவனம்!!!

உங்களுக்கு முகப்பரு உள்ள சருமம் இருந்தால் இதை முயற்சிக்காதீர்கள், தேங்காய் எண்ணெய் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

பச்சை தேயிலை தேநீர்உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும், குணப்படுத்தும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது தோலில் பிரதிபலிக்கிறது. தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றமுள்ள சருமத்திற்கு, கிரீன் டீயுடன் கூடிய ஃபேஸ் வாஷ், மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் ஃபேஸ் மாஸ்க் போன்ற சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

பொருட்கள்

• பச்சை தேயிலை பை
• ஒரு கண்ணாடி சூடான தண்ணீர்
• பால்
• எலுமிச்சை சாறு

தயாரிப்பு

– க்ரீன் டீ பேக்கை வெந்நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

- தேநீர் பையை அகற்றி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

– இந்த மூலிகை டீயை சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும்.

- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம்.

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. இந்த தீர்வு கறைகள் மற்றும் குறைபாடுகளை அகற்றவும் மற்றும் தெளிவான தோலைப் பெறவும் உதவும்.

ஒரு எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டுங்கள். வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் தோலில் ஒரு பாதியை நேரடியாக தேய்க்கவும். இதை 5 நிமிடங்கள் செய்யவும். குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை துவைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.

கவனம்!!!

உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், இதை முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து, 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து எந்த எதிர்வினையும் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். உங்கள் தோல் எரிச்சல் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

பால்

பால்சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலைக் கொடுக்கும். தேனில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் மென்மையாக்கும் மென்மையாக்கும் பண்புகள் உள்ளன.

சுத்தமான, உலர்ந்த முகத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் தேனைப் பயன்படுத்துங்கள். சுமார் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். ஒவ்வொரு நாளும் இதை மீண்டும் செய்யவும்.

அலோ வேரா

அலோ வேரா, இது தோல் நட்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை உற்பத்தி செய்யும் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களை தூண்டுவதன் மூலம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

அஸ்ட்ரிஜென்டாகவும் செயல்பட்டு, துளைகளை இறுக்கமாக்குகிறது. கற்றாழை ஒரு சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் முகவர் மற்றும் தோல் வறட்சி மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவுகிறது.

அலோ வேரா இலையின் முட்கள் நிறைந்த விளிம்புகள் மற்றும் பச்சை வெளிப்புற உறைகளை அகற்றவும். ஜெல்லை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள். நீங்கள் க்யூப்ஸை ஒரு பேஸ்டாக அரைக்கலாம் அல்லது தோலில் நேரடியாக தேய்க்கலாம். 

கவனம்!!!

கற்றாழை அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் வேலை செய்யாது, எனவே அதை உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெய்வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய பீனாலிக் கலவைகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் தோல் மறுசீரமைப்பை ஆதரிக்கின்றன. இது, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். 

கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை சில துளிகள் சருமத்தில் தடவவும். வட்ட இயக்கத்தில் லேசான மசாஜ் மூலம் இதைப் பின்பற்றவும். சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். வெந்நீரில் நனைத்த துணியால் துடைக்கவும். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.

சுருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்

சுருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த பண்புகள் இதை ஒரு நல்ல சுத்தப்படுத்தி, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக ஆக்குகின்றன. 

பொருட்கள்

• ஓட்மீல் 2 தேக்கரண்டி
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1 டீஸ்பூன் தேன்

தயாரிப்பு

- ஒரு கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்க அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். தேவைப்பட்டால் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

- இந்த முகமூடியை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். 

- இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 2 முறை தடவவும்.

பன்னீர்

பளபளப்பான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு ரோஸ் வாட்டர் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் காட்டுகிறது.

இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. இது ஒரு இயற்கை துவர்ப்பு மற்றும் சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது.

ரோஸ் வாட்டரை 30 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். பருத்தியைப் பயன்படுத்தி சுத்தமான முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் தடவவும். அது உலர்த்தும் வரை காத்திருங்கள். வழக்கம் போல் ஈரப்படுத்தவும். இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யவும்.

உருளைக்கிழங்கு

உருளைக்கிழங்குஎன்சைம்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும். இது சருமத்தில் கிருமி நாசினியாகவும் செயல்பட்டு இளமைப் பொலிவைத் தரும். 

உருளைக்கிழங்கை வட்ட துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஒரு துண்டு எடுத்து உங்கள் தோலில் வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். துண்டுகளை ஐந்து நிமிடங்கள் தேய்த்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த வழக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பின்பற்றவும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள்இது ஒரு இயற்கை கிருமி நாசினிகள் மற்றும் சிகிச்சை முகவர் மற்றும் சிறிய வெட்டுக்கள், காயங்கள், பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சைக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கறைகளைப் போக்க உதவும்.

பொருட்கள்

• மஞ்சள் தூள் 2 தேக்கரண்டி
• 1/4 கப் தண்ணீர் 

தயாரிப்பு

- இரண்டு தேக்கரண்டி மஞ்சளை தண்ணீரில் கலந்து கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.

- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

- சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பின்னர் உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். 

- தினமும் மஞ்சள் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தக்காளி

தக்காளிலைகோபீன் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.

பொருட்கள்

• ஒரு தக்காளி
• ரோஸ் வாட்டர் 2 டீஸ்பூன் 

தயாரிப்பு

- ஒரு தக்காளி கூழ் இரண்டு தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டருடன் கலக்கவும்.

- இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

- உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். 

- நீங்கள் இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அமிலங்கள் இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான சரும செல் அடுக்கை வெளிப்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு அஸ்ட்ரிஜென்டாகவும் செயல்படுகிறது, இது துளைகள் தொற்று மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்.

பொருட்கள்

• 1 அளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 1 அளவு தண்ணீர்
• பருத்தி பந்து

தயாரிப்பு

– ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து அதில் பருத்தியை ஊற வைக்கவும்.

– பருத்தி உருண்டையை தோலில் தடவி இரவு முழுவதும் அப்படியே விடவும்.

- காலையில் அந்தப் பகுதியைக் கழுவவும்.

– நீங்கள் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து தினமும் காலையில் குடிக்கலாம். 

– இதை தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் செய்யுங்கள்.

பச்சை ஸ்மூத்தி

இந்த பச்சை ஸ்மூத்தியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமானவை. இது அழகு நீக்கும் மருந்தாக செயல்படுகிறது. 

பொருட்கள்

• 1 வெள்ளரி
• ஒரு கைப்பிடி முட்டைக்கோஸ்
• 5-6 செலரி தண்டுகள்
• 1/2 பச்சை ஆப்பிள்
• ஒரு கைப்பிடி கொத்தமல்லி இலை
• ஒரு எலுமிச்சை சாறு
• Su 

தயாரிப்பு

- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும். காலை நேரங்களுக்கு.

- இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள்.