Cilt Güzelliği için Doğal Yöntemler

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

சரும அழகுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?
வீட்டில் தோல் பராமரிப்பு செய்யும் போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு சூத்திரங்கள்
லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களை சுத்தப்படுத்துதல்

நமது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பு தோல். உட்புற உறுப்புகளில் வயதானதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது, ஆனால் சருமத்தில் இயற்கையான வயதான செயல்முறையை நிறுத்த முடியாது. நீங்கள் அதை தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது வயதான தோலுடன் நீங்கள் நன்கு வருவார்.

ஒவ்வொருவரின் தோல் வகையும் வித்தியாசமானது, ஆனால் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான வழி ஒன்றுதான். சருமம் இளமையாக இருக்க ஊட்டச்சத்து முக்கியம். கூடுதலாக, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில புள்ளிகள் உள்ளன.

சரும அழகுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

- நன்றாக உண்.

- மீன் மற்றும் வெள்ளை இறைச்சியை உட்கொள்ளுங்கள்.

- நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும்.

- முக தசைகளை வலுப்படுத்த வழக்கமான முக பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

- வழக்கமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

- முக சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

- மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரை பரப்பவும்.

- கண்களைச் சுற்றியுள்ள உணர்திறன் பகுதியில் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

- கோடையில் நீண்ட நேரம் சூரியக் குளியல் செய்ய வேண்டாம்.

- காற்று மாசு உள்ள பகுதிகளில் அதிக நேரம் தங்க வேண்டாம்.

- ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம் புதிய காற்றில் நடக்கவும்.

- மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழல்களைத் தவிர்க்கவும்.

- முடிந்தவரை உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் சுத்தம் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.

- உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றாமல் தூங்க வேண்டாம்.

– உங்கள் பருக்களுடன் விளையாடாதீர்கள்.

- உங்கள் முகத்தில் மென்மையாக இருங்கள், தேய்க்கவோ அல்லது துலக்கவோ வேண்டாம்.

- உங்கள் முகத்தை வெந்நீரில் கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் வெந்நீர் சருமத்தை உலர்த்தும்.

- புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

- வெயிலில் செல்லும் போது சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

மிகப்பெரிய உறுப்பான தோலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையை வலுப்படுத்த, வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிராக அதைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். எளிய வழிகளில் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை

தோல் முகமூடிகளின் தவிர்க்க முடியாத உணவு ஓட்இது புரதம், நார்ச்சத்து, பி மற்றும் டி வைட்டமின்களின் வளமான மூலமாகும். உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதற்கும், வெல்வெட்டி மென்மையாக்குவதற்கும், நீங்கள் காலை உணவிற்கு ஓட் செதில்களை சாப்பிடலாம் மற்றும் ஓட் மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

குடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது? மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்

வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் கொண்ட இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியான ஓட்ஸ், சருமத்தில் சுருக்கங்களைத் தடுத்து, சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். எனவே, இது பெரும்பாலும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு சாக்லேட் மற்றும் தேன்

சாக்லேட் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுவதன் மூலம் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது. இது புரதத்தின் மூலமாக இருப்பதால், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

தேன், ஒரு இயற்கை இனிப்பு, ஒரு சக்திவாய்ந்த கிருமிநாசினி. அதன் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள பழ அமிலங்கள் தோலின் ஈரப்பத சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தோல் சுத்தம்

காலையில் எழுந்ததும், இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தம் செய்யுங்கள். தூக்கத்தின் போது, சருமத்தில் தேங்கியுள்ள எண்ணெய்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும். இதனால், முகப்பரு மற்றும் கருப்பு புள்ளிகள் ஏற்படுகிறது. சருமத்தை சுத்தப்படுத்த தண்ணீர் மற்றும் பொருத்தமான சோப்பு போதுமானது.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு திரவ நுகர்வு

நிறைய திரவங்களை குடிப்பது சருமம் வறண்டு போவதை தடுக்கிறது.

வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும், தோல் வறண்டு போவதைத் தடுக்கவும் நாள் முழுவதும் சாதாரண வரம்புகளில் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

நீராவி

வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, 1 கைப்பிடி லாவெண்டருடன் சூடான நீராவியில் உங்கள் முகத்தை ஊறவைக்கவும், இது சுத்திகரிப்பு மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் தலையை ஒரு துணியால் மூடி, 5-10 நிமிடங்கள் செயல்முறையைத் தொடரவும்.

உங்கள் தோல் ஆழமாக சுத்தப்படுத்தப்பட்டு மிகவும் எளிதாக உணவளிக்கப்படும்.

தேநீர்

இரவில் படுக்கும் முன் தேனீர் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் தூக்கத்தின் போது தோலின் மறுசீரமைப்பை வழங்குகிறது. 2 டேபிள் ஸ்பூன் குளிர்ந்த தேநீர், 1 ஸ்பூன் தேன், 1 ஸ்பூன் அரிசி மாவு மற்றும் 2 ஸ்பூன் ஓட்ஸ் மாவுடன் கலந்து முகத்தில் தடவவும்.

பால்

உடல் மற்றும் சருமத்திற்கு தேவையான அனைத்து புரதங்களும் இதில் உள்ளன.

காபி

நாளை சுறுசுறுப்பாக தொடங்குவதற்கு நல்ல யோசனையாக இருக்கும் காபி, சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை குறைத்து சுருக்கங்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. அதிக அளவு போதை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆரஞ்சு சாறு

காலை உணவுக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஆரஞ்சு சாறுஉங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது. இது வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால், சருமத்தின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளிப்புற விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

குளிப்பதற்கு பதிலாக குளிக்கவும்

நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும், அழகுக்காகவும் காலையில் குளிப்பதற்கு பதிலாக குளிக்கவும். உறக்கத்தின் போது வியர்ப்பது பாக்டீரியாக்கள் உடலில் ஒரு சூழலைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது.

பாக்டீரியாவுக்கு எதிராகவும், சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், புத்துணர்ச்சி பெறவும் காலையில் குளிக்கவும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஊக்கத்தை கொடுங்கள்

பகலில் பழங்களை சாப்பிடவும், பழச்சாறு குடிக்கவும் கவனமாக இருங்கள். பழங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை வழங்குகிறது.

பழத்தை சாப்பிட்டு உங்கள் தோலில் கிரீம் போல தேய்க்கவும். ஆப்பிள், கேரட், அன்னாசி, திராட்சைப்பழம் ஆகியவை உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழங்களில் ஒன்றாகும்.

உடலில் நீர் சேகரிப்பதற்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு தடுப்பது? எடிமாவை ஊக்குவிக்கும் பானங்கள்

வீட்டில் தோல் பராமரிப்பு செய்யும் போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

- நீங்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகளின் தூய்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

- முகமூடிகள் தயாரிக்க உலோகக் கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், கண்ணாடி, பற்சிப்பி அல்லது பீங்கான் கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்தவும்.

- ஒரு பெயின்-மேரியில் கிரீம்களை தயார் செய்யவும். க்ரீம்களில் இருந்து நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறவும், அவற்றின் ஆயுளை நீடிக்கவும் புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும். கிரீம்கள் செய்த பிறகு, அவற்றை சிறிய ஜாடிகளில் போட்டு, படலத்தால் மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

- தீயில் இருந்து கிரீம்களை அகற்றிய பிறகு, அதாவது பெயின்-மேரியில் இருந்து, அவை குளிர்ந்து போகும் வரை ஒரு மர கரண்டியால் கலக்கவும்.

– வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் டானிக்குகள் மணமற்றவை. இவற்றில் சேர்க்கப்படும் வாசனை திரவியம்தான் அவர்களுக்கு நல்ல வாசனையைத் தருகிறது. கிரீம் தேவையான தடிமனை அடையவில்லை மற்றும் தண்ணீராக இருந்தால், அதை லோஷனாகப் பயன்படுத்தலாம்.

– வீட்டுச் சருமப் பராமரிப்பு ரெசிபிகள் எந்த வகையான சருமத்திற்கு ஏற்றதாக இருந்தாலும், ஒரு சருமத்திற்கு ஏற்ற கிரீம் மற்றொரு சருமத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்காது. அனுபவத்தின் மூலம் மட்டுமே இதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்பதால், முதல் கிரீம் அளவைக் குறைவாக வைத்திருங்கள்.

- மூலிகைகள், மூலிகைகள், திரவங்கள், வாசனை திரவியங்கள், நறுமண எண்ணெய்கள் வெப்பம் மற்றும் ஒளியிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். முடிந்தால் கிரீம்களை கண்ணாடி ஜாடிகளில் சேமித்து வைப்பது நல்லது.

- ரசாயன சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் சேர்க்கப்படாததால், அவை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாது. மேலும், வாசனை மற்றும் நிறம் கிரீம் நல்ல தரம் என்று நிரூபிக்க முடியாது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு சூத்திரங்கள்

அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இயற்கையான நிகழ்வு. ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயற்கை வழிகளில் இருந்து விலகி அழகாக இருக்க வேண்டாம். வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் அழகுச் சூத்திரங்கள் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தாது மற்றும் இயற்கை அழகை உங்களுக்கு வழங்கும் அதே வேளையில் உங்கள் பட்ஜெட்டைப் பாதுகாக்கவும்.

முகத்திற்கு ஈரப்பதமூட்டும் மாஸ்க்

ஒரு கிண்ணத்தில், ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் பால் கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி, மெல்லிய துணியால் மூடி 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

பின்னர் அதை ஒரு காகித துணியால் துடைக்கவும். பின்னர் உங்கள் முகத்தை முறையே வெதுவெதுப்பான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். உங்களுக்கு வறண்ட மற்றும் நீரிழப்பு சருமம் இருந்தால், இந்த முகமூடி உங்களுக்கு ஏற்றது.

அதில் உள்ள முட்டையின் மஞ்சள் கரு உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் அதே வேளையில், பால் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, இறுக்கி மற்றும் மென்மையாக்கும். வாரம் ஒருமுறை விண்ணப்பித்தாலே போதும்.

கரும்புள்ளிகளுக்கு மாஸ்க்

ஒரு கிண்ணத்தில் தயிரில் ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி, உங்கள் கண்களைத் தவிர்த்து, 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

எலுமிச்சை சாறு சருமத்தை கிருமி நீக்கம் செய்து, முகப்பருவை உலர்த்துகிறது மற்றும் கரும்புள்ளிகள் மறைய உதவுகிறது. தயிர் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் எண்ணெயின் அளவை சமன் செய்கிறது. இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.

பிகா என்றால் என்ன, அது ஏன் நடக்கிறது? பிகா சிண்ட்ரோம் சிகிச்சை

பருக்களுக்கான மாஸ்க்

எட்டு காலிஃபிளவர் இலைகளை இரண்டு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் பரப்பவும், அதனால் பிரச்சனை பகுதிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், 10 காத்திருந்து உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும். காலிஃபிளவர் இலைகளில் சுத்தப்படுத்தும் தன்மை உள்ளது. இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.

சுருக்க எதிர்ப்பு மாஸ்க்

ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு மிக்சியில் ஒரு உரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி கிரீம் கலக்கவும். கலவையை ஒரு சுத்தமான துணியால் உங்கள் முகத்தில் தோலில் பரப்பிய பிறகு.

கிரீம் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. இது சுருக்கங்களுக்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சருமத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க ஆப்பிள் முக்கியமானது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை விண்ணப்பிக்கலாம்.