வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் – வெந்நீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?

நம் வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டிய மிக முக்கியமான பொருட்களில் தண்ணீர் ஒன்றாகும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இது சராசரி தொகை. தண்ணீரின் தேவை நபர் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். நாம் குளிர்ந்த நீரையோ அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரையோ குடிக்கிறோமா என்பது ஆய்வுகள் சூடாக குடிக்க நன்மைகள்அதை கவனத்தை ஈர்க்கிறது. சரி சூடான தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அவை என்ன?

வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

உடலில் உள்ள கழிவுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது

• அதிகாலை மற்றும் இரவு தாமதமாக வெந்நீர் அருந்துவது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவும்.
• உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற வெந்நீரில் எலுமிச்சையை பிழிந்து சாப்பிடலாம். அத்துடன் சில துளிகள் தேன் சேர்க்கவும்.

குடல் அசைவுகளை எளிதாக்குகிறது

• நம் உடலில் நீர் குறைவாக இருப்பதால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம். 
• இதற்கு, தினமும் காலையில் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடிக்கலாம். 
• வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்அதில் ஒன்று உணவைத் துண்டுகளாக உடைத்து குடலை மென்மையாக்குவது.

செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது

• சாப்பிட்ட உடனேயே குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால், உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கொழுப்பை கடினப்படுத்துகிறது. 
• ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடித்தால், செரிமானம் துரிதமாகும்.

நாசி மற்றும் தொண்டை நெரிசலை மேம்படுத்துகிறது

• சளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்றவற்றுக்கு வெந்நீர் அருந்துவது இயற்கையான தீர்வாகும்.
• இது கடுமையான இருமல் அல்லது சளியைக் கரைக்கிறது. சுவாசக் குழாயிலிருந்து எளிதாக நீக்குகிறது. 
• இது நாசி நெரிசலையும் நீக்குகிறது. சூடான தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்இருந்து.

இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது

• சூடான தண்ணீர் குடிப்பது நன்மைகள்இன்னொன்று இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தும்இறுக்கமாக உள்ளது. 
• அதே நேரத்தில், நரம்பு மண்டலத்தில் குவிந்துள்ள கழிவுகளை சுத்தம் செய்கிறது.

மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும்

• சூடான நீர் மாதவிடாய் பிடிப்புகள்அது பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. 
• நீரின் வெப்பம் வயிற்று தசைகளில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளைக் குணப்படுத்துகிறது.

சருமத்திற்கு வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது.
• மிருதுவான மற்றும் சுருக்கமில்லாத சருமத்தை வழங்குகிறது.
• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது.
• இது முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.  
• இது உடலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களின் முக்கிய காரணங்களை நீக்குகிறது.

தலைமுடிக்கு வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஒவ்வொரு முடி இழையிலும் கிட்டத்தட்ட 25% தண்ணீர் உள்ளது. எனவே, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி இழைகளுக்கு வெந்நீர் குடிப்பது முக்கியம்.

• இது முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
• இது பொடுகை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• இது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது.
• இது இயற்கையாகவே கூந்தலுக்கு உயிர்ச்சக்தியை அளிக்கிறது.
• மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான முடியைப் பெற இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெந்நீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?

வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது. எப்படி?

• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
• குறிப்பாக எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் தேன் சேர்த்து குடித்தால், சருமத்தின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களை உடைத்து விடும்.
• இது ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்.
• இது இயற்கையாகவே நச்சுகளை உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
• அதிகாலையில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. 
• இது உணவின் முறிவை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவற்றை விரைவாக குடலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது.
• உடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை உடைத்து உடல் எடையை குறைக்க வெந்நீர் உதவுகிறது.
• இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது.

நாம் அடிக்கடி தாகத்தையும் பசியையும் குழப்பிக் கொள்கிறோம். பசி மற்றும் தாகம் மூளையின் ஒரே புள்ளியில் இருந்து நிர்வகிக்கப்படுகிறது. ஒருவேளை பசி எடுக்கும் போது தாகமாக இருக்கலாம். உண்மையில், தாகம் எடுக்கும் போது, ​​நாம் அடிக்கடி ஏதாவது சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறோம். அத்தகைய குழப்பத்தின் போது ஒரு கிளாஸ் சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் பசி நீங்கிவிட்டால், நீங்கள் வெறுமனே தாகமாக இருப்பீர்கள்.

உங்கள் சூடான நீரை இனிமையாக்க

சூடான தண்ணீர் குடிப்பது, இது மிகவும் பிரபலமாக இல்லை. எனவே, இனிப்பு செய்து குடிக்கலாம். எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கவும். ஜீரணத்தை எளிதாக்க புதினா இலைகள், இஞ்சி போன்ற மூலிகைகளை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். புதிதாக வெட்டப்பட்ட பழத்தின் சில துண்டுகளைச் சேர்ப்பதும் சுவை சேர்க்கிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், இது போன்ற வெந்நீரை குடிக்கவும்:

பொருட்கள்

• கரிம தேன் 1 தேக்கரண்டி
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 300 மில்லி சூடான நீர்
• நறுக்கிய இஞ்சி

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

• ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும், ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம்.
• ஆர்கானிக் தேன், எலுமிச்சை, அரைத்த இஞ்சி சேர்த்து கலக்கவும்.
• உங்கள் பானம் பரிமாற தயாராக உள்ளது.

மேற்கோள்கள்: 1