பூசணிக்காய், கக்கூர்பிடேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. பொதுவாக காய்கறி என்று அழைக்கப்பட்டாலும், இது விதைகளைக் கொண்டிருப்பதால் அறிவியல் ரீதியாக ஒரு பழம்.
ஒரு பிரியமான சுவையாக இருப்பதைத் தாண்டி, இது சத்தானது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இங்கே "பூசணி என்றால் என்ன", "பூசணிக்காயின் நன்மைகள் என்ன", "பூசணிக்காயில் என்ன வைட்டமின்கள் உள்ளன" உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில்…
பூசணி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
பூசணிக்காய்இது ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு கப் சமைத்த பூசணிக்காயில் (245 கிராம்) உள்ள வைட்டமின்கள்:
கலோரிகள்: 49
கொழுப்பு: 0.2 கிராம்
புரதம்: 2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12 கிராம்
ஃபைபர்: 3 கிராம்
வைட்டமின் ஏ: 245% குறிப்பு தினசரி உட்கொள்ளல் (RDI)
வைட்டமின் சி: ஆர்டிஐயில் 19%
பொட்டாசியம்: RDI இல் 16%
தாமிரம்: RDI இல் 11%
மாங்கனீசு: RDI இல் 11%
வைட்டமின் பி2: ஆர்டிஐயில் 11%
வைட்டமின் ஈ: ஆர்டிஐயில் 10%
இரும்பு: RDI இல் 8%
சிறிய அளவு மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், ஃபோலேட் மற்றும் பல பி வைட்டமின்கள்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தவிர, பூசணி இது 94% நீர் உள்ளடக்கத்துடன் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
இது பீட்டா கரோட்டின், ஒரு கரோட்டினாய்டில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இது நம் உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறும்.
கூடுதலாக, பூசணி விதைகள் உண்ணக்கூடியவை, சத்தானவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
பூசணிக்காயின் நன்மைகள் என்ன?
நாள்பட்ட நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்பது நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மூலக்கூறுகள். மிகவும் நிலையற்றதாக இருந்தாலும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிப்பது போன்ற நன்மை பயக்கும் பாத்திரங்களையும் அவை கொண்டுள்ளன.
இருப்பினும், நம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் எனப்படும் ஒரு நிலையை உருவாக்குகின்றன, இது இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நாள்பட்ட நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
பூசணிக்காய்ஆல்பா கரோட்டின், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பீட்டா கிரிப்டோக்சாந்தின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி நமது செல்களை சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கிறது.
சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் புற்றுநோய், கண் நோய்கள் மற்றும் பிற நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள் உள்ளன
பூசணிக்காய் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
முதலில், நம் உடலில் வைட்டமின் ஏ இதில் பீட்டா கரோட்டின் அதிகமாக உள்ளது, இது மாற்றப்படுகிறது
வைட்டமின் ஏ நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மாறாக, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருக்கலாம்.
பூசணிக்காய்இதில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் காயங்கள் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது.
மேலே குறிப்பிட்ட இரண்டு வைட்டமின்கள் தவிர, பூசணி வைட்டமின் ஈ, இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரம் - இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கிறது
வயதுக்கு ஏற்ப பார்வை குறைவது மிகவும் பொதுவானது. சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பார்வை இழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
பூசணிக்காய்நம் உடல் வயதாகும்போது கண்பார்வையை வலுப்படுத்தும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.
உதாரணமாக, அதன் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் ஏ. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு குருட்டுத்தன்மைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
22 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வில், அதிக பீட்டா கரோட்டின் உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு கண்புரை ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர், இது குருட்டுத்தன்மையின் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து.
பூசணியும் கூட லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின்இது வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது வயது தொடர்பான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் (AMD) மற்றும் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கும் கலவைகள் ஆகும்.
கூடுதலாக, இதில் நல்ல அளவு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை கண் செல்களை சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கிறது.
பூசணி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
பூசணிக்காய்இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியிருந்தாலும், இதில் கலோரிகள் குறைவு.
பூசணிக்காய்ஒரு கப் (245 கிராம்) அன்னாசிப்பழம் 50 கலோரிகளுக்குக் கீழ் உள்ளது மற்றும் 94% தண்ணீர் உள்ளது.
இதன் காரணமாக பூசணி இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் மற்ற கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களிலிருந்து (அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்றவை) அதிகமாக உட்கொண்டாலும், நீங்கள் இன்னும் குறைவான கலோரிகளையே சாப்பிடுவீர்கள்.
மேலும், பூசணி இது நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது பசியை அடக்க உதவும்.
புற்றுநோய் என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இதில் செல்கள் அசாதாரணமாக வளரும். புற்றுநோய் செல்கள் வேகமாக பெருக்க ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன.
பூசணிக்காய்கரோட்டினாய்டுகளில் அதிகம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படக்கூடிய கலவைகள். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க அனுமதிக்கிறது, இது சில புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
எடுத்துக்காட்டாக, 13 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு, ஆல்பா கரோட்டின் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அதிகமாக உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு வயிற்றில் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டது என்பதைக் காட்டுகிறது.
இதேபோல், பல மனித ஆய்வுகள் கரோட்டினாய்டுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்பவர்களுக்கு தொண்டை, கணையம், மார்பகம் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களின் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
பூசணிக்காய்இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதய ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது பொட்டாசியம்இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.
எடுத்துக்காட்டாக, அதிக பொட்டாசியம் உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன - இதய நோய்க்கான இரண்டு ஆபத்து காரணிகள்.
பூசணிக்காய் இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் அதிகமாக உள்ளது, இது "கெட்ட" எல்டிஎல் கொழுப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை குறைக்கிறது
பூசணிக்காய்இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு சுவாச மண்டலத்தை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைக் குறைக்கிறது.
பெப்டிக் அல்சரை தடுக்கிறது
பூசணிக்காய் இது ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கும் உணவாகும். இது ஒரு உள்ளார்ந்த டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற பயன்படுகிறது. பூசணிக்காய்மருத்துவ குணங்கள் வயிற்று புண் தடுக்க இரைப்பை குடல் அமைதிப்படுத்துகிறது
மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது
வுசுட்டாகி டிரிப்தோபன் குறைபாடு பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. பூசணிக்காய்மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அமினோ அமிலமான எல்-டிரிப்டோபான் இதில் நிறைந்துள்ளது. பூசணிக்காய்அதன் இனிமையான பண்புகள் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அழற்சி நோய்களைத் தடுக்கிறது
தவறாமல் பூசணி நுகர்வு முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
பூசணியின் முடி நன்மைகள்
பூசணிக்காய், அதன் பணக்கார ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு நன்றி, இது முடிக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
முடி ஆரோக்கியமாக வளர உதவுகிறது
பூசணிக்காய்இது பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் கொண்ட கனிமங்களின் வளமான மூலமாகும். பொட்டாசியம் முடி ஆரோக்கியமாகவும் வளரவும் உதவுகிறது.
துத்தநாகம் கொலாஜனைப் பராமரிக்க உதவுகிறது, எனவே முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் முக்கியமான பி வைட்டமின் ஃபோலேட் இதில் உள்ளது.
உலர்ந்த கூந்தலுக்கு இது ஒரு சிறந்த கண்டிஷனர்.
உங்களுக்கு உலர்ந்த முடி இருந்தால் பூசணி நீங்கள் ஒரு எளிய கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி தயார் செய்யலாம் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 2 கப் நறுக்கி சமைத்தது பூசணி 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தயிர்.
உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் பூசணி மற்றும் தயிர் கலவையுடன் பிசைந்து கொள்ளவும். பிறகு தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்த்து மிருதுவான கலவை கிடைக்கும்.
ஈரமான ஷாம்பு செய்த தலைமுடிக்கு தடவி, ஒரு பிளாஸ்டிக் ஷவர் கேப் போட்டு 15 நிமிடங்கள் விடவும். நன்றாக துவைக்கவும் மற்றும் வழக்கம் போல் ஸ்டைல் செய்யவும்.
பூசணிக்காயின் தோல் நன்மைகள்
பூசணிக்காய் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. முதலாவது பீட்டா கரோட்டின் போன்ற கரோட்டினாய்டுகளில் அதிகமாக உள்ளது, இது உடல் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது.
பீட்டா கரோட்டின் போன்ற கரோட்டினாய்டுகள் இயற்கையான சன்ஸ்கிரீனாக செயல்படும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
உட்கொண்டால், கரோட்டினாய்டுகள் தோல் உட்பட பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. இங்கே அவை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக தோல் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
பூசணிக்காய் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் சியும் இதில் அதிகம். உங்கள் உடல் கொலாஜன் சருமத்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் புரதமாக மாற்ற இந்த வைட்டமின் தேவைப்படுகிறது.
மேலும், பூசணிலுடீன், ஜீயாக்சாண்டின், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இவை புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக சருமத்தின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.
பூசணிக்காயுடன் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள்
பூசணிக்காய் இது மினரல்ஸ் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை அகற்ற உதவுகிறது.
இதனால், சருமத்தின் தன்மையை மேம்படுத்தி, பிரகாசமாக்கும். கோரிக்கை பூசணி தோல் மாஸ்க் சமையல்...
பூசணி மாஸ்க் சமையல்
புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் சேதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க
ஓட்இதில் உள்ள அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டின் சேதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
ஓட்ஸ் ஒரு சிறந்த க்ளென்சராகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றில் சபோனின் உள்ளது, இது சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளை திறம்பட நீக்குகிறது.
இந்த மாஸ்க்கில் உள்ள தேன் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கவும், சரும துளைகளை இறுக்கவும் உதவுகிறது.
பொருட்கள்
- தேன் - சில துளிகள்
- ஓட்ஸ் (தரையில்) - 1 தேக்கரண்டி
- பூசணி கூழ் - 2 தேக்கரண்டி
விண்ணப்பம்
-ஒரு கிண்ணத்தில், 2 தேக்கரண்டி பூசணி கூழ், சில துளிகள் தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஓட்மீல் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- ஒரு மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்க நன்கு கலக்கவும்.
– இந்த பேஸ்ட்டை முகத்தில் தடவி சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்யவும்.
– பின்னர், 15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து அதை கழுவவும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்.
சருமத்தை பொலிவாக்க
லாக்டிக் அமிலம், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால், பச்சைப் பால் சருமத்தை ஒளிரச் செய்வதில் சிறந்த பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறட்சியைத் தடுக்கிறது.
பொருட்கள்
- பச்சை பால் - 1/2 தேக்கரண்டி
- பூசணி கூழ் - 2 தேக்கரண்டி
- தேன் - 1/2 தேக்கரண்டி
விண்ணப்பம்
- ஒரு பாத்திரத்தில், 1/2 தேக்கரண்டி தேன், 2 தேக்கரண்டி பூசணி துருவல் மற்றும் 1/2 தேக்கரண்டி பச்சை பால் சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
– 15 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும். இந்த முகமூடியால் கழுத்து பகுதியையும் மூடி வைக்கவும்.
- பின்னர் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
இந்த முகமூடியை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மற்றும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
கருப்பு புள்ளிகளுக்கு
limonகரும்புள்ளிகளைக் குறைத்து, சருமத்தைப் பொலிவாக்க உதவும் ப்ளீச்சிங் பண்புகளுடன் கூடிய வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ள இயற்கைப் பொருளாகும்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி பூசணி கூழ் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலக்கவும்வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கூட்டு.
- மீண்டும் கலவையை கலந்து உங்கள் முகத்தில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- 15-20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
- அதன் பிறகு, உங்கள் தோலை தண்ணீரில் கழுவவும்.
விரும்பிய முடிவுகளுக்கு இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.
இறந்த சரும செல்களை அகற்ற
கடலை மாவு இது பல்வேறு ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகள் கொண்ட ஒரு சிறந்த இயற்கை மூலப்பொருள்.
கொண்டைக்கடலை மாவில் உள்ள எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் பண்புகள் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி செல்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றுவதன் மூலம் பழுப்பு நிறத்தை நீக்கவும் உதவுகிறது.
பொருட்கள்
– கடலை மாவு – 2 டீஸ்பூன்
– பூசணி துருவல் - 1 தேக்கரண்டி
விண்ணப்பம்
– ஒரு பாத்திரத்தில் 2 டீஸ்பூன் கொண்டைக்கடலை மாவு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி பூசணிக்காய் துருவலை கலக்கவும்.
- உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவி, முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
- பின்னர், 15-20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
– வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளாலும் கண்களை மூடலாம்.
- அதன் பிறகு, உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவவும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு
இலவங்கப்பட்டைஇது ஒரு இயற்கை மூலப்பொருளாகும், இது பல்வேறு தோல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இயற்கையாகவே சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பண்புகளும் இதில் உள்ளன.
- இந்த கலவையை உங்கள் தோலில் தடவி 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
- பின்னர் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
பூசணிக்காயின் தீங்கு என்ன?
பூசணிக்காய் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சிலர் பூசணி சாப்பிட்ட பிறகு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
பூசணிக்காய் இது ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது நீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது.
இந்த விளைவு லித்தியம் போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். டையூரிடிக்ஸ் லித்தியத்தை அகற்றும் உடலின் திறனைக் குறைத்து கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
இதன் விளைவாக;
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை பூசணிஇது நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமானது.
மேலும், அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கின்றன, சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, இதயம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
