பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதாவது, குறிப்பாக விடுமுறை அல்லது கொண்டாட்டங்களின் போது அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். இது அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான அறிகுறி அல்ல. அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒரு கோளாறாக மாறும், அது வழக்கமாக நிகழும் போது நபர் அவமானம் மற்றும் அவர்களின் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி இரகசியமாக இருக்க விரும்புவார். மகிழ்ச்சிக்காக சாப்பிடுவதைப் போலல்லாமல், இது தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி அல்லது மனநலப் பிரச்சினை அல்லது சில நேரங்களில் மருத்துவ நிலையிலிருந்து உருவாகிறது.
அதிகமாக சாப்பிடும் கோளாறு என்றால் என்ன?
"அதிக உணவுக் கோளாறு" என்று மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படும் Binge சாப்பிடும் கோளாறு (BED), குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு தீவிர நோயாகும்.உண்ணும் கோளாறுகள் இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும். இது உலகெங்கிலும் கிட்டத்தட்ட 2% மக்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் குறைவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு என்றால் என்ன?
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு என்பது உடல் பருமன் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தீவிரமான உணவுக் கோளாறு ஆகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் இயல்பை விட அதிக உணவை உட்கொள்பவர் என வரையறுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையை பசியின் திருப்திகரமான உணர்வாக மட்டுமே விளக்குவது தவறாக இருக்கலாம். தொடர்ந்து அதிகமாகச் சாப்பிடுபவர்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் சாப்பிடுவதைப் பார்க்கிறோம்.
அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறுக்கான காரணங்கள்
இந்த நிலைமையைத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன.
இவற்றில் முதன்மையானது உளவியல் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்கள். பிரச்சனையான உறவு, வேலை அழுத்தம், நிதிச் சிக்கல்கள் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற வாழ்க்கையின் சவால்களை ஒருவர் எதிர்கொள்ளும் போது, அவர்கள் உணவை ஆறுதல்படுத்தவோ அல்லது ஆறுதல்படுத்தவோ அதிகமாக சாப்பிடலாம்.
மற்றொரு முக்கியமான காரணி சுற்றுச்சூழல் காரணிகள். குறிப்பாக உணவு தொடர்ந்து கிடைக்கும் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான சூழலில் இருப்பது அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுகளைத் தூண்டும். அதே நேரத்தில், சமூக தொடர்புகள், கொண்டாட்டங்கள் அல்லது குழு உணவுகள் போன்ற சூழ்நிலைகளும் அதிகப்படியான உணவு பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறின் வளர்ச்சியில் உயிரியல் காரணிகளும் பங்கு வகிக்கின்றன. மூளையில் ரசாயன சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஹார்மோன் முறைகேடுகள் ஒரு நபரின் பசியை பாதிக்கும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கை அதிகரிக்கும்.
இறுதியாக, அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான காரணங்களில் மரபணு பரம்பரையும் கருதப்படலாம். அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு உள்ள குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களை விட இந்தக் கோளாறை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் பசியின்மை கட்டுப்பாட்டை பாதிப்பதன் மூலம் இந்த கோளாறின் வளர்ச்சிக்கு மரபணு காரணிகள் பங்களிக்கலாம்.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு (BED) என்பது கட்டுப்பாடற்ற அளவுக்கதிகமான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் மிகுந்த அவமானம் மற்றும் துயரத்தின் உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது இளமைப் பருவத்தின் பிற்பகுதியில், அதாவது இருபதுகளில் தொடங்குகிறது. இது ஒரு நாள்பட்ட நோய் மற்றும் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.
மற்ற உணவுக் கோளாறுகளைப் போலவே, இது ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. மிதமிஞ்சிய உணவு என்பது ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் சாதாரண உணவை விட அதிகமாக சாப்பிடுவதாகும். அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறில், இந்த நடத்தை துன்பம் மற்றும் கட்டுப்பாடு இல்லாமை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான அறிகுறிகள்:
கட்டுப்பாடற்ற உண்ணும் மயக்கங்கள்
BED நோயாளிகளுக்கு உணவு உட்கொள்ளும் செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது. கட்டுப்பாடற்ற உணவின் போது, ஒரு நபர் அதிக அளவு உணவை விரைவாக உட்கொள்கிறார் மற்றும் நிறுத்த முடியாது.
ரகசியமாக சாப்பிடுவது
அதிகமாக சாப்பிடும் கோளாறு உள்ளவர்கள் மற்றவர்கள் முன்னிலையில் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து, ரகசியமாக உணவை உட்கொள்கின்றனர். இது உண்ணும் நடத்தைகளை மறைப்பதற்கும் அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வுகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு உத்தி.
அதிகமாக உண்பது
BED நோயாளிகள் உணவை உட்கொள்வது உடல் பசி அல்லது பசியை பூர்த்தி செய்வதற்காக அல்ல, மாறாக உணர்ச்சி திருப்தி அல்லது நிவாரணம் பெறுவதற்காக. இது அதிகமாகவும் விரைவாகவும் சாப்பிடும் போக்காக வெளிப்படுகிறது.
குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம்
BED நோயாளிகள் கட்டுப்பாடற்ற உணவுக்குப் பிறகு குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கின்றனர். இது குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பயனற்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் எடை குறித்து மிகுந்த சோர்வு மற்றும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை மற்றும் துயரத்தை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த நோயைக் கண்டறிய, ஒரு நபர் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.
நோயின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம், பொருத்தமற்ற ஈடுசெய்யும் நடத்தைகள் இல்லாதது.புலிமியா நெர்வோசாஅதிகமாக சாப்பிடும் கோளாறுக்கு மாறாக, அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு உள்ள நபர், மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது உடல் எடையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக வாந்தி எடுப்பது போன்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதில்லை மற்றும் சாப்பிடும் அத்தியாயத்தின் போது உடலில் இருந்து உண்பதை நீக்க முயற்சிப்பதில்லை.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
நோய்க்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் பின்வருமாறு:
உளவியல்
மனநோய் சிகிச்சை என்பது அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறுக்கான சிகிச்சையில் ஒரு சிறந்த முறையாகும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) BED அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இந்த வகையான சிகிச்சையில், உணவுப் பழக்கத்தின் பின்னணியில் உள்ள உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், சிந்தனை முறைகளை மாற்றுவதற்கும், ஆரோக்கியமான உறவை ஏற்படுத்துவதற்கும் ஒரு நபர் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்.
மருந்து
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். இருப்பினும், மருந்து அனைவருக்கும் பொருந்தாது மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை
ஆரோக்கியமான, சீரான உணவுத் திட்டம் BED நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். தனிநபருக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றனர்.
ஆதரவு குழுக்கள்
அதிகப்படியான உணவு உண்ணும் கோளாறு சிகிச்சைக்கான ஆதரவு குழுக்கள் நபர் தங்கள் அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கின்றன. இந்த குழுக்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கவும் சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் முடியும்.
அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறின் சிக்கல்கள்
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களில் கிட்டத்தட்ட 50% பேர் பருமனானவர்கள். உடல் பருமன் இதய நோய், பக்கவாதம், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த உணவுக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய பிற உடல்நல அபாயங்கள் தூக்கப் பிரச்சனைகள், நாள்பட்ட வலி நிலைகள், ஆஸ்துமா மற்றும்எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அங்கு.
பெண்களில், இந்த நிலை கருவுறுதல் பிரச்சினைகள், கர்ப்ப சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) வளர்ச்சியின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
அதிகமாக சாப்பிடும் கோளாறு உள்ளவர்கள் சமூக சூழலில் இருப்பது சிரமம்.
இந்த உணவுக் கோளாறு ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் அந்த நபருக்கு ஏற்ற சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கி அவரை/அவளை சரியாக வழிநடத்த முடியும்.
நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற முறைகள் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் ஒரு நபரின் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்ற உதவுகின்றன. உணர்ச்சிகரமான சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கான மாற்று உத்திகளை வழங்குவதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவை மாற்றக்கூடிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்ப்பதிலும் இது கவனம் செலுத்துகிறது.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவான சூழல் தேவை. சிகிச்சையின் போது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் அந்த நபருடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவரை ஊக்குவிக்க வேண்டும். அவர்களின் புரிதல் மற்றும் ஆதரவு அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறை எதிர்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இதன் விளைவாக;
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு என்பது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சனை. BED அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் மேம்படுத்தவும் சரியான சிகிச்சை திட்டம் அவசியம். உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள், ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் ஆகியவற்றின் கலவையானது BED நோயாளிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்க உதவும். முறையான சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் தொழில்முறை உதவி மூலம் BED ஐக் கடக்க முடியும்.
