Pilipili nyeusi ni kiungo ambacho kimetumika katika kupikia duniani kote kwa maelfu ya miaka. Faida za pilipili nyeusi, ambayo huongeza ladha kwa vyakula, hutoka kwa mali yake yenye nguvu ya antioxidant. Pilipili nyeusi inaboresha usagaji chakula kwa kuongeza ufyonzwaji wa virutubisho. Pia husaidia kuacha sigara.
Pilipili nyeusi, ambayo inaitwa mfalme wa viungo, hupatikana kutoka kwa tunda lililokaushwa, ambalo halijaiva la mmea wa pilipili nyeusi (Piper nigrumun) unaopatikana India. Pilipili nyeusi na pilipili nyeusi hutumiwa sana katika chakula.
Faida za Pilipili Nyeusi
faida ya pilipili nyeusi
Ni antioxidant yenye nguvu
Uchunguzi unaonyesha kuwa pilipili nyeusi hufanya kama antioxidant katika mwili. Vizuia oksidiInapigana na uharibifu wa seli unaosababishwa na molekuli zisizo imara zinazoitwa free radicals. Radikali za bure huundwa kwa sababu kama vile utapiamlo, kuchomwa na jua, kuvuta sigara, uchafuzi wa mazingira.
Pilipili nyeusi, ambayo ina piperine, pia ina misombo mingine ya kuzuia uchochezi kama vile limonene na beta-caryophyllene, ambayo hulinda dhidi ya kuvimba, uharibifu wa seli na magonjwa.
Huongeza ufyonzaji wa virutubisho
Moja ya faida za pilipili nyeusi ni kwamba inawezesha ngozi ya virutubisho fulani na misombo ya manufaa. Hasa, ina madhara ya kupinga uchochezicurcumin katika turmeric huongeza kunyonya.
Hudumisha afya ya usagaji chakula
Pilipili nyeusi ni nzuri kwa afya ya tumbo na utumbo. Inasisimua kutolewa kwa vimeng'enya vinavyosaidia kusaga mafuta na wanga kwenye kongosho na matumbo.
Uchunguzi wa wanyama umeamua kuwa pilipili nyeusi inaweza kuzuia kuhara kwa kuzuia mkazo wa misuli kwenye njia ya utumbo na kupunguza kasi ya usagaji chakula. Kwa sababu ya athari zake nzuri juu ya kazi ya tumbo, ni ya manufaa kwa wale walio na matatizo ya utumbo na kuhara.
Huzuia saratani
Pilipili nyeusi ni kinga dhidi ya aina nyingi za saratani. Pia huongeza ufyonzaji wa virutubisho vingine kwenye utumbo, ambavyo ni muhimu kwa afya ya matumbo na kuzuia saratani.
hupunguza shinikizo la damu
Kiwanja cha piperine ambacho hutoa faida za pilipili nyeusi husaidia kupunguza shinikizo la damu. Ili athari hii kutokea, piperine lazima itumike pamoja na curcumin inayopatikana kwenye manjano. Kwa sababu inaongeza bioavailability yake.
Huondoa baridi na kikohozi
Pilipili nyeusi huchochea mzunguko na mtiririko wa kamasi. Inapochanganywa na asali, kwa kawaida hupunguza kikohozi. Changanya kijiko cha pilipili nyeusi ya ardhi na vijiko 2 vya asali. Jaza glasi na maji ya moto. Funika na uiruhusu pombe kwa kama dakika 15. Ili kuchuja kinywaji. Unaweza kunywa hii mara tatu kwa siku ili kufuta dhambi.
Pilipili nyeusi pia huondoa dalili za pumu. Husafisha njia ya upumuaji na kuondoa magonjwa mengine ya kupumua kama vile kifaduro.
Manufaa kwa ubongo
Faida za pilipili nyeusi pia zinaonekana kwenye afya ya ubongo. Piperine yake huzuia kimeng'enya ambacho huvunja serotonini ya neurotransmitter ya kutuliza. Kimeng’enya hiki pia huvuruga utendakazi wa homoni nyingine iitwayo melatonin, ambayo hudhibiti mzunguko wa usingizi na kuamka.
Pilipili nyeusi pia huchelewesha kuzeeka kwa ubongo na husaidia kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's.Inasaidia. Pia hulinda seli za neva na kuzuia kifo cha mapema cha seli.
Inapambana na maambukizo
Mali ya antibacterial ya pilipili nyeusi husaidia kuzuia maambukizi na kuzuia kuenea kwa magonjwa.
Inaboresha afya ya kinywa
Pilipili nyeusi ina mali ya kupinga uchochezi ambayo husaidia kutibu gingivitis. Changanya kiasi sawa cha chumvi na pilipili na maji. Sugua mchanganyiko kwenye ufizi wako. Kwa toothache, unaweza kuchanganya pilipili nyeusi na mafuta ya karafuu na kuitumia kwa eneo lililoathiriwa.
Husaidia kuacha kuvuta sigara
Uchunguzi umeonyesha kuwa kuvuta mvuke wa pilipili nyeusi kunaweza kupunguza dalili zinazoweza kutokea kutokana na kuacha kuvuta sigara. Tamaa ya sigara ilipunguzwa sana kwa watu ambao walivuta mvuke wa pilipili nyeusi.
Inasawazisha sukari ya damu
Antioxidants yenye manufaa katika pilipili nyeusi husaidia kuimarisha viwango vya sukari ya damu.
hupambana na mikunjo
Antioxidants ambayo hutoa faida ya pilipili nyeusi hupambana na radicals bure ambayo husababisha dalili za kuzeeka na kuharibu ngozi. Pilipili nyeusi huzuia dalili za mapema za kuzeeka kama mikunjo, mistari laini na hata madoa meusi.
Huondoa mba
Pilipili nyeusi ina matumizi mazuri katika kuondoa mba. Ongeza kijiko cha pilipili nyeusi ya ardhi kwenye bakuli la curd. Paka kichwani na subiri kama dakika 30. Osha kwa maji. Usitumie shampoo. Ikiwa unataka, unaweza kutumia shampoo siku inayofuata.
Kuwa mwangalifu usitumie pilipili nyeusi kupita kiasi kwani itaunguza ngozi ya kichwa na kusababisha usumbufu mkubwa.
Hufufua nywele
Changanya kijiko cha limao na mbegu za pilipili nyeusi. Omba kwa ngozi ya kichwa na nywele. Hii itafufua nywele zako na kuongeza uangaze na upole. Acha mchanganyiko ukae kwa dakika 10 hadi 15, kisha uioshe na maji baridi.
Unaweza pia kuchanganya kijiko cha pilipili nyeusi ya ardhi na kiasi sawa cha asali na kuitumia kwa nywele zako. Hii itaimarisha follicles ya nywele na hata kusaidia kuzuia kupoteza nywele.
Madhara ya Pilipili Nyeusi
Pilipili nyeusi ni salama kwa matumizi ya binadamu kwa kiasi kinachotumika katika chakula. Vidonge vyenye 5-20 mg ya piperine kwa dozi pia ni salama. Ulaji mwingi wa pilipili nyeusi unaweza kusababisha athari kama vile:
Kula kiasi kikubwa cha pilipili nyeusi kunaweza kusababisha athari mbaya, kama vile hisia inayowaka kwenye koo au tumbo.
Pilipili nyeusi inaweza kuongeza unyonyaji wa dawa fulani, kama vile antihistamines zinazotumiwa kupunguza dalili za mzio. Ingawa hii ni ya manufaa kwa dawa zilizochukuliwa vibaya, inaweza pia kusababisha unyonyaji wa juu wa dawa zingine.
Ikiwa unazingatia kutumia nyongeza ya piperine, wasiliana na daktari wako kuhusu mwingiliano unaowezekana wa madawa ya kulevya.
Mzio wa Pilipili Nyeusi
Watu wenye mzio wa pilipili nyeusi huguswa na poda ya pilipili nyeusi au CHEMBE. Hisia ya kupiga chafya ambayo hutokea unaponusa kiungo hiki ni ya kawaida, lakini wenye mzio huonyesha dalili zifuatazo wanapowekwa wazi, kumeza, kuvuta pumzi au kugusana kimwili na kiungo hiki:
Ni ngumu kidogo kukaa mbali na viungo hivi vya kawaida. Ikiwa unafikiri kuwa una mzio wa pilipili nyeusi, wasiliana na daktari.
Jinsi ya kutumia Pilipili Nyeusi
Unaweza kutumia pilipili nyeusi kwa njia tofauti.
Unaweza kuitumia kama kiungo katika mapishi ili kuongeza ladha na viungo kwa nyama, samaki, mboga mboga, mavazi ya saladi, supu, kaanga, pasta na zaidi.
Inapohifadhiwa mahali pa baridi, kavu, pilipili nyeusi ina maisha ya rafu ya miaka miwili hadi mitatu.
Je, Pilipili Nyeusi Inakufanya Kuwa Mnyonge?
Pilipili nyeusi katika mchakato wa kupunguza uzitokusaidia kuchoma mafuta Ni viungo. Pilipili nyeusi, pamoja na faida nyingi za kiafya, pia imedhamiriwa na utafiti kusaidia kupunguza uzito. Spice hii ya kalori ya chini ina vitamini, madini, mafuta yenye afya na nyuzi.
Uchunguzi umeonyesha kuwa kipengele cha kupunguza uzito cha pilipili nyeusi huzuia utofautishaji wa seli za mafuta.kuharakisha kimetaboliki na inaonyesha kuwa ni kutokana na kiwanja cha piperine, ambacho huongeza matumizi bora ya virutubisho katika mwili.
Je, pilipili nyeusi inakufanya kupoteza uzito?
Jinsi ya kutumia pilipili nyeusi ili kupunguza uzito?
Unaweza kutumia pilipili nyeusi kwa njia tofauti ili kupunguza uzito:
Mafuta ya pilipili nyeusi: Nunua mafuta safi ya pilipili nyeusi 100% kutoka kwa maduka ya dawa na kuongeza tone 1 la mafuta haya kwenye glasi ya maji. Kabla ya kifungua kinywa. Unaweza pia kupaka mafuta kwenye ngozi yako kutibu magonjwa ya ngozi.
Chai ya pilipili nyeusi: Chai ya pilipili nyeusi, ambayo inaweza kutayarishwa kwa urahisi, ni mojawapo ya njia bora na zinazojulikana zaidi za kupoteza uzito na pilipili nyeusi. Unaweza kutumia tangawizi, limao, asali, mdalasini au mifuko ya chai ya kijani kuandaa chai. Tumia nusu au kijiko 1 cha pilipili nyeusi iliyosagwa na unywe kabla ya kifungua kinywa. Utapata maelezo ya mapishi baadaye katika makala.
Kinywaji cha pilipili nyeusi: Unaweza kutumia pilipili nyeusi kwenye mboga au juisi za matunda. Harufu kali na ladha tofauti ya pilipili nyeusi itafanya kinywaji chako kiwe bora. Matumizi ya mara kwa mara husaidia kupunguza uzito, hupendezesha ngozi yako na kuzuia matatizo ya matumbo.
Matumizi ya moja kwa moja: Unaweza kutumia pilipili nyeusi moja kwa moja kwa kutafuna nafaka 2-3 za pilipili nyeusi kila asubuhi. Hii inapaswa kufanyika tu na watu ambao wanaweza kuvumilia joto la pilipili nyeusi.
Je! Unapaswa Kutumia Kiasi Gani Pilipili Nyeusi Kupunguza Uzito?
Unaweza kutumia vijiko 1-2 vya pilipili nyeusi kila siku ili kupoteza uzito. Ikiwa wewe si mtu ambaye alikuwa anatumia pilipili nyingi nyeusi, polepole kuongeza kiwango cha kila siku.
Usitumie pilipili nyeusi kwa wingi kwani husababisha matatizo ya utumbo, muwasho wa tumbo, kuwasha macho na matatizo ya kupumua.
Je! Pilipili Nyeusi Itumike lini kwa Kupunguza Uzito?
Chai ya pilipili nyeusi na mafuta ya pilipili nyeusi (diluted na glasi 1 ya maji) inapaswa kuliwa kabla ya kifungua kinywa.
Pia, ikiwa unapendelea kutafuna pilipili nyeusi, fanya hivyo baada ya kunywa dawa ya asubuhi, kabla ya kifungua kinywa asubuhi.
Wakati wa jioni, unaweza kunywa glasi ya mboga au juisi ya matunda na pilipili nyeusi iliyoongezwa.
Mapishi ya Kupunguza Pilipili Nyeusi
Pilipili nyeusi na asali
vifaa
glasi ya maji
kijiko cha asali
Kijiko cha nusu cha pilipili nyeusi ya ardhi
Inafanywaje?
Chemsha glasi ya maji.
Ongeza asali na pilipili nyeusi.
Changanya vizuri na uiruhusu ifike kwenye joto la kawaida kabla ya kunywa.
pilipili nyeusi-asali-limao
vifaa
250 ml ya maji
Kijiko cha pilipili nyeusi
Vijiko vinne vya maji ya limao
kijiko cha asali
Inafanywaje?
Ongeza pilipili nyeusi, maji ya limao na asali kwa maji.
Kunywa kila asubuhi kwenye tumbo tupu.
Pilipili nyeusi na laini laini
vifaa
Kikombe kimoja cha kabichi iliyokatwa
Kijiko cha pilipili nyeusi ya ardhi
Juisi ya nusu ya limau
Inafanywaje?
Tupa kabichi iliyokatwa kwenye blender na kuchanganya hadi mashed.
Ongeza maji ya limao na pilipili nyeusi na kuchanganya vizuri.
Koroga kabla ya kunywa.
chai ya pilipili nyeusi
vifaa
Kijiko cha nusu cha pilipili nyeusi
mizizi ya tangawizi
Mfuko 1 wa chai ya kijani
glasi ya maji
Jinsi ya kutengeneza chai ya pilipili nyeusi?
Ponda mzizi wa tangawizi.
Chemsha glasi ya maji na kuongeza tangawizi iliyokatwa.
Chemsha kwa dakika nyingine tano na kumwaga ndani ya glasi.
Loweka mfuko wa chai ya kijani katika maji haya kwa dakika mbili au tatu.
Ongeza pilipili nyeusi na kuchanganya vizuri kabla ya kunywa.
Kidokezo cha manufaa !!!
Kunywa angalau glasi nusu ya maji baada ya kuteketeza pilipili nyeusi. Unaweza pia kutumia nusu glasi ya mtindi usio na mafuta ili kutuliza kuta za matumbo.
Huwezi kutegemea mali ya pilipili nyeusi kupunguza uzito. Pilipili nyeusi huharakisha mchakato. Ili kupoteza uzito, lazima ufuate lishe bora na mazoezi.
