Jinsi ya kutengeneza Juisi ya Nyanya, Je, ni faida na madhara gani?

Juisi ya nyanyaNi kinywaji ambacho hutoa aina mbalimbali za vitamini, madini, na antioxidants yenye nguvu. Ni tajiri katika lycopene, antioxidant yenye nguvu na faida za kiafya za kuvutia.

juisi ya nyanya mbichiNi chakula cha hali ya juu yenyewe, kutokana na vitamini na madini yote yaliyomo. Faida za juisi ya nyanyaNi kutokana na ukweli kwamba ina virutubisho muhimu kama vile vitamini A, vitamini K, B1, B2, B3, B5 na B6, pamoja na madini kama vile magnesiamu, chuma na fosforasi.

Mchanganyiko wa vitamini na madini haya juisi ya nyanyaPia huleta uzuri uliothibitishwa kisayansi na faida za kiafya.

Je, ni thamani ya lishe ya juisi ya nyanya?

240 ml 100% lishe ya juisi ya nyanya maudhui ni kama ifuatavyo; 

• Kalori: 41
• Protini: gramu 2
• Fiber: 2 gramu
• Vitamini A: 22% ya Thamani ya Kila Siku (DV)
• Vitamini C: 74% ya DV
• Vitamini K: 7% ya DV
• Thiamine (vitamini B1): 8% ya DV
• Niasini (vitamini B3): 8% ya DV
• Pyridoxine (vitamini B6): 13% ya DV
• Folate (vitamini B9): 12% ya DV
• Magnesiamu: 7% ya DV
• Potasiamu: 16% ya DV
• Shaba: 7% ya DV
• Manganese: 9% ya DV 

Maadili haya yanaonyesha kuwa kinywaji hicho kina lishe kabisa.

Je, ni faida gani za Kunywa Juisi ya Nyanya?

Maudhui ya antioxidants

• Faida ya juisi ya nyanya, antioxidant yenye nguvu lycopene kutokana na maudhui yake.
• Lycopene inalinda seli kutokana na uharibifu wa radical bure, na hivyo kupunguza uvimbe katika mwili.
• Kando na lycopene, ni chanzo bora cha antioxidants mbili-vitamini C na beta-carotene-ambazo zina nguvu za kupinga uchochezi.

Maudhui ya vitamini A na C

• Juisi ya nyanya, Ni chanzo muhimu cha vitamini A na C. 
• Vitamini hivi husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kuboresha maono na kuzuia magonjwa yanayohusiana na maono. 
• Pia husaidia kudumisha afya ya mifupa na meno.

magonjwa sugu

• Tafiti, juisi ya nyanya Utafiti huu unaonyesha kuwa utumiaji wa bidhaa za nyanya kama vile 

Ugonjwa wa moyo

• Nyanya zina lycopene, ambayo hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo kama vile shinikizo la damu, cholesterol ya juu, na amana za mafuta kwenye mishipa (atherosclerosis). beta-carotene Ina antioxidants yenye nguvu kama vile
• Kikombe 1 (240 ml) juisi ya nyanyahutoa takriban 22 mg ya lycopene.

Kinga dhidi ya saratani

• Katika tafiti nyingi, kutokana na virutubisho vyake vya manufaa na maudhui ya antioxidant, juisi ya nyanyaimeripotiwa kuwa na athari za anticancer.
• Dondoo ya lycopene kutoka kwa bidhaa za nyanya inajulikana kuzuia ukuaji wa seli za saratani ya kibofu.
• Uchunguzi wa wanyama pia umeona kuwa bidhaa za nyanya zinaweza kuwa na athari ya kinga dhidi ya saratani ya ngozi. 

kurekebisha kinyesi

• Juisi ya nyanyaNyuzinyuzi zilizomo huweka ini kuwa na afya, husaidia usagaji chakula, na kuzuia kuvimbiwa. Kwa hiyo, inasimamia harakati za matumbo.

Kuondoa sumu kutoka kwa mwili

• Juisi ya nyanya, klorini na salfa Ina athari ya kutakasa mwili.
• Klorini ya asili husaidia ini na figo kufanya kazi vizuri, wakati sulfuri hulinda dhidi ya aina yoyote ya maambukizi. 

Kutoa nishati kwa mwili

• Juisi ya nyanya, Ina antioxidants. Kunywa kinywaji hiki cha afya husaidia kuondokana na radicals bure, kuweka mwili wa ujana na wenye nguvu.

Kulinda afya ya macho

• Juisi ya nyanyalutein hupatikana ndani afya ya machohusaidia kulinda 
• Juisi ya nyanyaVitamini A ndani yake hufanya kama antioxidant. Inapunguza mkazo wa oksidi katikati ya retina. Hupunguza kasi ya kuanza kwa mtoto wa jicho linalohusiana na umri.

Kuboresha afya ya mifupa

• Pamoja na maudhui ya potasiamu, magnesiamu, chuma na kalsiamu juisi ya nyanyaKwa asili hutoa mifupa yenye afya na wiani wa madini ya mfupa.
• Juisi ya nyanyaSifa ya antioxidant ya lycopene, inayopatikana katika lycopene, hupunguza mkazo wa kioksidishaji na kuboresha afya ya mfupa katika wanawake wa postmenopausal.

Je, ni faida gani za juisi ya nyanya kwa ngozi?

• Juisi ya nyanya kwa ngozi ina faida nyingi. 
• Huzuia kubadilika rangi kwa ngozi.
• Inasaidia katika matibabu na kuzuia chunusi.
• Inapunguza pores wazi na kudhibiti usiri wa sebum kwenye ngozi ya mafuta. 

Je, ni faida gani za juisi ya nyanya kwa nywele?

• Juisi ya nyanyaVitamini ndani yake husaidia kulinda na kutoa mwanga kwa nywele zilizochakaa na zisizo na uhai.
• Hutuliza kichwa kuwasha na mba hutatua. 
• Safi ya kichwa na nywele baada ya shampooing. juisi ya nyanya Omba na kusubiri dakika 4-5. Kisha safisha na maji baridi. 

Je, juisi ya nyanya inadhoofisha?

• Ina kalori ya chini na maudhui ya juu ya fiber, juisi ya nyanyaInaunda mali mbili zinazosaidia kupoteza uzito. 
• Uwezo wa bidhaa za nyanya kuharakisha kimetaboliki huharakisha kuchoma mafuta katika mwili. 

Je, ni madhara gani ya juisi ya nyanya?

Juisi ya nyanya Ingawa ni kinywaji chenye lishe bora na hutoa faida za kiafya, pia ina mapungufu kadhaa.

• kibiashara juisi ya nyanyaIna chumvi iliyoongezwa. Chumvi ina athari mbaya wakati inatumiwa kupita kiasi.

• Kikwazo kingine ni kwamba ina nyuzinyuzi kidogo kuliko nyanya.
• Hakuna chumvi au sukari iliyoongezwa kwa sababu za kiafya 100% juisi ya nyanya Kuwa makini kuchukua.
• Ugonjwa wa Reflux wa Gastroesophageal (GERD) kwani inaweza kuzidisha dalili juisi ya nyanya haipaswi kunywa. 

Jinsi ya kufanya juisi ya nyanya nyumbani?

Nyumbani kuandaa juisi ya nyanya Mchakato huo una hatua chache rahisi.

• Pika nyanya safi iliyokatwa kwa nusu saa juu ya moto wa kati. 
• Wakati baridi, tupa nyanya kwenye processor ya chakula na mzunguko hadi msimamo unaotaka.
• Endelea kugeuka hadi upate uthabiti wa kunywa.
• Juisi ya nyanyaYako iko tayari.

Itasaidia kuongeza mafuta kidogo wakati wa kupikia nyanya. Kwa sababu lycopene ni mchanganyiko wa mafuta, kula nyanya na mafuta huongeza upatikanaji wa lycopene kwa mwili.