Uhai wa leo wa shida na wa haraka haujaunda magonjwa ya kisasa tu, lakini pia umesababisha kuongezeka kwa kipimo cha magonjwa yaliyopo na kuenea kwao. Mojawapo ya matatizo haya ni upotezaji wa nywele.Kupoteza nywele, ambayo ni kawaida zaidi kwa watu ambao wana maisha ya dhiki kwa ujumla, kuna sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na hali ya homoni na kimetaboliki. Sawa Je, upungufu wa vitamini D husababisha upotezaji wa nywele?
Vitamini D Ni kirutubisho muhimu kwa afya zetu. Inaimarisha kinga, hufanya mifupa kuwa na nguvu, kudumisha afya ya ngozi, huchochea ukuaji wa seli na husaidia follicles mpya za nywele kuunda.
Wakati mwili wetu hauna kiasi kinachopendekezwa cha vitamini D, baadhi ya dalili kama vile kupoteza nywele zinaweza kuonekana. Upungufu wa vitamini D unaweza kusababisha upotezaji wa nywele, upara na alopecia.
Je, upungufu wa vitamini D husababisha upotezaji wa nywele?
Uchunguzi unaonyesha kwamba ukosefu wa vitamini D katika mwili wetu unaweza kusababisha kupoteza nywele. Moja ya majukumu yaliyochezwa na vitamini D ni kuchochea follicles mpya na za zamani za nywele. Wakati mwili hauna vitamini D ya kutosha, ukuaji wa nywele mpya unaweza kuzuiwa.
Wanaume na wanawake wanaweza kupoteza nywele. Katika utafiti mmoja, kati ya umri wa miaka 18 na 45 alopecia Wanawake wanaopoteza nywele au aina nyingine za upotezaji wa nywele wamegunduliwa kuwa na viwango vya chini vya vitamini D.
Je, upungufu wa vitamini D husababisha upotezaji wa nywele?
Upungufu wa vitamini D na upotezaji wa nywele
Calciferol, au vitamini D, inawajibika kwa kudumisha viwango vya kalsiamu katika damu. Watafiti wameamua kuwa vitamini D pia inafaa katika ukuaji wa nywele pamoja na michakato mingi ya kisaikolojia katika mwili.
Matokeo ya hivi punde Kupoteza nywele kwa upungufu wa vitamini Dinaonyesha kuwa kuna uhusiano kati ya Follicles ya nywele ina vipokezi vya vitamini D. Vipokezi hivi hudhibiti kuzaliwa upya kwa nywele.
Wakati vitamini D haipo, follicle inadhoofisha na nywele hazikua zaidi. Masomo haya pia yameonyesha kuwa upungufu wa vitamini D huongeza uzalishaji wa sebum, ambayo inahusiana na upotezaji wa nywele.
Matokeo yake, vitamini D na kupoteza nyweleUhusiano kati ya upungufu wa vitamini D ulichunguzwa na ikahitimishwa kuwa upungufu wa vitamini D unaweza kuathiri upotezaji wa nywele.
Ni nini husababisha upungufu wa vitamini D?
Kuna sababu mbalimbali za upungufu wa vitamini D, sababu kuu zinaweza kuorodheshwa kama ifuatavyo:
Kuchomwa na jua kwa kutosha
Utapiamlo
Kuvimba kwa matumbo ambayo inaruhusu kunyonya kwa virutubisho
Yafuatayo ni makundi ya hatari ambapo upungufu wa vitamini D ni wa kawaida;
kuwa na ngozi nyeusi
kuwa mzee
Kuwa na uzito mkubwa au unene
Kutokula samaki au maziwa mengi
Kuishi mbali na ikweta na jua kidogo mwaka mzima
Kutumia jua wakati wa kwenda nje
Kuwa ndani kila wakati
Je! ni dalili za upungufu wa vitamini D?
Dalili za upungufu wa vitamini D ni:
Kuwa nyeti kwa magonjwa au maambukizo
Uchovu na uchovu
Maumivu ya mifupa na mgongo
Huzuni
uponyaji wa polepole wa majeraha
kupoteza mfupa
Kupoteza nywele
maumivu ya misuli
Ni vyakula gani vina vitamini D?
Vitamini D hutengenezwa na mwili kupitia ngozi. Njia bora ya kuongeza kiwango chake ni kuchomwa na jua. Hata hivyo, unaweza kupata vitamini D kutoka kwa baadhi ya vyakula. Vyanzo bora vya vitamini D ni:
Ini
Mackereli
dagaa
Salmoni
Mafuta yote ya samaki
Baadhi ya upungufu wa vitamini na madini ni kutokana na ukosefu wa kunyonya kwenye matumbo. Licha ya lishe yako ya usawa, mwili wako unaweza kukosa vitamini. Katika kesi hii, unaweza kuwa na shida ya kunyonya kwenye matumbo yako au kuvimba kwa muda mrefu zaidi.
Pima viwango vyako vya vitamini D. Upungufu wa vitamini D ndio sababu ya magonjwa mengi katika mwili wako kuliko unavyoweza kufikiria. Unaweza kukamilisha upungufu wa vitamini kwa mdomo kwa kutenda kulingana na ushauri wa daktari.
Matibabu ya upungufu wa vitamini D kwa kupoteza nywele
Ikiwa upungufu wa vitamini D husababisha kupoteza nywele, suluhisho ni rahisi. Kwanza kabisa, unaweza kutatua tatizo hili kwa kutumia virutubisho vya vitamini D kwa ushauri wa daktari.
Kuna sababu nyingi za kupoteza nywele. Muhimu zaidi kati ya hizi ni lishe. Lishe, ambayo ni bora kwa afya ya jumla ya mwili, pia huathiri kupoteza nywele.
Husababisha hali kama vile uhai, kung'aa, mba na kukatika kwa nywele. Utunzaji wa nywele hupitia aina ya chakula cha usawa.
