Även känd som gyllene krydda gurkmejaDet används populärt i det asiatiska köket och har varit en del av traditionell indisk medicin, eller ayurveda, i tusentals år.
Många av gurkmejans hälsoegenskaper beror på curcumin, en förening med kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
Nyliga studier effekt av gurkmeja på viktminskning visade att det kunde.
I artikeln "Är gurkmeja bantning?" med svaret på frågan "Hur använder man gurkmeja för att gå ner i vikt?" Frågan kommer också att besvaras.
Fördelar med gurkmeja för viktminskning
– Att bränna fett från levern är viktigt för viktminskning och studier har visat att gurkmeja kan hjälpa till med detta.
– När levern skadas av överflödigt fett minskar det avgiftningsprocessen och gurkmeja renar levern naturligt genom att stödja avgiftning.
– Under denna process skyddar gurkmeja även kroppen från cellskador som kan uppstå på grund av fria radikaler eller ekologiska föroreningar.
– Gurkmeja ökar också det goda kolesterolet och minskar fettvävnaden, vilket är direkt kopplat till risken för viktökning.
– Studier tyder på att curcumin i gurkmeja i hög grad underlättar fettförbränningsprocessen genom att binda capsaicinreceptorer och öka termogeneshastigheten i kroppen.
– Gurkmeja sänker triglyceridnivåerna, begränsar fettsyran, kontrollerar leverfettet och förser cellerna med komponenter som hjälper till att gå ner i vikt.
– Curcumin hjälper till att minska fetma och kontrollerar till stor del effekterna av fetma.
– När den konsumeras i rätt mängd och form hjälper gurkmeja till att bli av med bukfett.
Recept för viktminskning med gurkmeja
Gurkmeja te
Gurkmeja teNaturligtvis har det en stor effekt på viktminskning.
Hur gör man gurkmeja te för viktminskning?
– Ta 3 tsk gurkmejapulver, 1 tsk kryddnejlikapulver, 2 tsk mald kardemumma, 2 msk mald ingefära i en kastrull och tillsätt sedan 3 liter vatten.
– Koka i minst 10 minuter.
– Stäng av spisen och ta bort vätskan från grytan.
– Tillsätt 1 tsk honung i 1 glas och sila försiktigt.
– Drick gurkmejate kontinuerligt i en vecka för att se dess effekt.
Gurkmeja och ingefära te
Gurkmeja och ingefära arbetar tillsammans för att normalisera kärlsjukdomar, förhindra diabetes och förbättra hjärnceller.
Receptet för teet som ska göras med ingefära och gurkmeja tillsammans är följande:
– Ta 1-2 glas vatten i en kastrull och pressa ¼ av citronen i den.
– Tillsätt sedan ½ sked gurkmeja och ingefärapulver och blanda väl med en sked och låt koka upp.
– Stäng av spisen och sila av vätskan.
– Du kan lägga till en nypa cayennepeppar om du vill.
– Drick detta te två till tre gånger om dagen. Du kommer att se det fantastiska resultatet på kort tid.
Gurkmeja och honung
BalDen är rik på enzymer och antioxidanter som hjälper matsmältningen och naturligt reglerar systemet. Därför förhindrar det lagring av överflödigt fett och hjälper till att minska överskott av fettceller, särskilt i kombination med gurkmeja.
Ett te kan göras med gurkmeja och honung.
– Blanda 2 tsk mald gurkmeja med 2 glas vatten och låt koka i 10-15 minuter.
– Stäng av spisen och sila av.
– Tillsätt till sist ekologisk honung och blanda väl.
– Drick detta te två gånger om dagen för att bli av med oönskat fett.
Gurkmeja och yoghurt
yoghurt Det är en naturlig ingrediens som ger viktkontroll. Studier har visat att gurkmeja förbättrar dess förmåga att gå ner i vikt.
– Ta 600 gram mager yoghurt i en skål och strö 1 matsked gurkmejapulver på.
– Blanda väl tills det är väl blandat.
– Ät sedan direkt.
– Ät detta en gång om dagen, efter ett tag kommer du att märka att du börjar bränna fett.
Gurkmeja och mjölk
Mjölkens höga kalciumhalt stimulerar oönskade fettceller i kroppen, och dess rikedom på vitamin D styr aptiten.
– Koka upp 1-2 glas helmjölk på hög temperatur och när mjölken når kokpunkten, strö över en nypa gurkmejapulver.
– Koka i ytterligare 5 eller 10 minuter.
– Efter det, stäng av spisen och häll den i en behållare.
– För detta och inom en vecka kommer du att börja se dess otroliga effekt på fettförbränningen.
– Försök att dricka den här drycken en gång om dagen på fastande mage och blanda den med rå honung för att söta den.
Gurkmeja och varmpeppar
En av fördelarna med cayennepeppar för viktminskning är att gurkmeja ökar biotillgängligheten av grundämnet curcumin, som, när det används tillsammans, hjälper till att bränna fettceller i kroppen.
Därför rekommenderar hälsoexperter att dricka en eller två koppar te gjorda av dessa två fördelaktiga ingredienser.
Hur gör man gurkmeja och pepparte?
– Koka först vattnet i 5 till 10 minuter och ställ det åt sidan.
– Tillsätt sedan 1 tsk varmpeppar och 1 tsk gurkmejapulver i ett glas och häll det kokta vattnet i det.
– Tillsätt saften av en halv citron till detta och blanda väl.
– Tillsätt slutligen 1 tesked rå honung och blanda det och drick detta te på morgonen på fastande mage.
Gurkmeja och kanel
kanelinnehåller höga mängder mineraler och fibrer, som är avgörande för vår hälsa. Denna läckra krydda hjälper också till att gå ner i vikt om du vet hur den ska användas.
Kanel kommer att fungera mer dynamiskt i kombination med gurkmeja, en annan värdefull naturlig ingrediens för bantning.
– Tillsätt 1 tsk kanelpulver och 1 tsk gurkmeja i ett glas.
– Häll nu kokande vatten i detta glas och tillsätt 1 matsked rå honung till det.
– Blanda och drick en gång om dagen regelbundet på morgonen.
Gurkmeja och svartpeppar
svartpepparär en naturlig ingrediens som kan hjälpa till att stimulera fettceller, påskynda ämnesomsättningen och bränna magfett.
Gurkmeja fungerar fantastiskt när den blandas med en naturlig krydda som svartpeppar.
– Ta en kvarts kopp gurkmeja och en tesked mald svartpeppar i en kastrull.
– Tillsätt ett halvt glas vatten och blanda väl.
– Koka detta på medelvärme i några minuter eller tills det tjocknar.
– När pastan har svalnat, häll upp den i en lufttät burk och ställ in i kylen.
– Ta detta två gånger om dagen.
Gurkmeja och vitlök
vitlökHjälper till att förebygga metabola sjukdomar, minskar risken för diabetes, hyperlipidemi, trombos och högt blodtryck.
Limon Det förhindrar fettansamling, hyperlipidemi och insulinresistens i kroppen.
– Tillsätt citronsaft, gurkmeja och vitlökspasta till 90 ml vatten.
- Rör om innan du dricker.
Saker att uppmärksamma
För mycket av något är dåligt, och detsamma gäller gurkmeja.
Du bör också vara försiktig med doseringen. Det rekommenderas att begränsa din dagliga konsumtion av gurkmeja till 1.500 500 mg. XNUMXmg är tillräckligt för bästa resultat.
Bortsett från det kan gurkmeja orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Allergiska reaktioner kan variera från mild inflammation och klåda till svår diarré, orolig mage och illamående. De som utvecklar utslag när de använder en lotion som innehåller gurkmeja bör inte använda kryddan.
Även om den är känd för att vara antiinflammatorisk kan gurkmeja fungera som en stimulans för magsyrasekretion. Om du redan lider av sura uppstötningar eller hyperaciditet kan lätt sur gurkmeja göra situationen värre.
Om du upplever något obehag eller smärta efter att ha tagit gurkmeja, kontakta en läkare och sök medicinsk rådgivning.
Användbara tips
Förutom att ta den rekommenderade dagliga dosen av gurkmeja bör du också kontrollera portionsstorleken på din mat, undvika skräpmat och enkla kolhydrater och äta grönsaker, frukt, nyttiga fetter och protein. Om du har tid, träna minst 3 gånger i veckan.
Att gå ner i vikt är inte lätt, men när du inkluderar gurkmeja i din dagliga rutin kommer du att bli förvånad över hur din kropp börjar läka från insidan. Några av dina hälsoproblem kommer att försvinna och ett av dem kommer att vara fetma.
Därför kan du konsumera gurkmeja för viktminskning och ett hälsosammare liv.
