Du känner den skarpa smärtan som skär ryggen efter timmar eller intensiv fysisk aktivitet på din bärbara dator. Ländryggssmärta kan förekomma hos någon person när som helst.
Denna smärta är vanligtvis resultatet av viss skada på ligamenten eller musklerna på ryggen på grund av en fysisk skada eller medicinskt tillstånd.
Dessutom verkar smärta i ländryggen vara vanligare efter trettiofem års ålder. Är du en av dem som lider av ryggont? Och letar du efter enkla och naturliga sätt att bota det?
Då är du på rätt plats. "ländryggssmärta växtbaserad behandling" Fortsätt läsa artikeln för.
Orsaker till ländryggssmärta
Skador på muskler, ligament eller skivor i ryggområdet kan orsaka ryggont. De vanligaste orsakerna till detta tillstånd är:
Felaktigt avlägsnande av ett föremål
Lyfta tunga föremål
Dålig eller besvärlig hållning
- fel säng
- Sovstörningar
Medicinska tillstånd som febersjukdom eller infektion som påverkar ryggraden
Artrit
- Ålder (äldre människor påverkas mer av rygg- och nedre ryggsmärtor)
Kön (kvinnor är mer benägna än män)
Graviditet
- Att röka
Ansträngande fysisk träning eller rörelse
Naturlig hemmedicin för ländryggssmärta
Eteriska oljor för låg ryggsmärta
a. Lavendelolja
material
Tre till fyra droppar lavendelolja
Hur görs det?
Applicera lavendelolja på det drabbade området.
- Massera försiktigt.
Gör detta minst två gånger om dagen.
Lavendelolja har många medicinska användningsområden. Dess antispasmodiska och smärtstillande egenskaper lindrar smärta och muskelspasmer, medan dess antiinflammatoriska egenskaper minskar svullnad.
b. Myntaolja
material
Fem till sex droppar pepparmyntsolja
1 matsked av någon bärolja (kokosnöt eller mandelolja)
Hur görs det?
Blanda några droppar pepparmyntaolja med en bärolja du väljer.
Applicera denna blandning på det drabbade området.
Gör detta två gånger om dagen.
Den lugnande och antiinflammatoriska naturen hos pepparmyntaolja ger snabb lindring från ryggsmärtor. Det visar också antispasmodiska egenskaper som kan hjälpa till att lindra muskelspasmer.
c. Indisk olja
material
Ricinolja
Hur görs det?
Värm ricinoljan och massera det drabbade området.
- Vänta över natten.
Gör detta en gång om dagen.
RicinoljaInnehåller ricinolsyra, som uppvisar antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Det behandlar inte bara inflammationen som medföljer smärtan, utan påskyndar också läkning.
D. Olivolja
material
En matsked olivolja
Hur görs det?
Värm lite olivolja och massera försiktigt ryggen.
- Vänta över natten.
- Du borde göra detta minst en gång om dagen.
olivoljahar visat sig uppvisa antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. En kombination av dessa egenskaper hjälper till att behandla ryggont och smärtsamma symtom.
Epsom saltbad
material
En till två koppar Epsom salt
badkar
Hur görs det?
Fyll ett badkar med vatten och tillsätt Epsom-salt.
- Blötlägg i detta vatten i tio till femton minuter.
Du kan göra det tre gånger i veckan.
Även känd som magnesiumsulfat Epsom saltDet har antiinflammatoriska egenskaper på grund av dess höga magnesiuminnehåll. Magnesium har också visat sig hjälpa till att lindra smärta.
Bockhornsklöver
material
En tesked bockhornsklöverpulver
Ett glas varm mjölk
Honung (valfritt)
Hur görs det?
Ta en tesked bockhornsklöverpulver och tillsätt den i ett glas varm mjölk.
- För den här.
Du kan också lägga till honung för smak.
- Du kan göra det en gång varje kväll.
Bockhornsklöver är naturlig antiinflammatorisk. Vissa studier har också funnit att det hjälper till att lindra smärta.
gurkmeja
material
en tesked gurkmeja
Ett glas varm mjölk
Hur görs det?
Blanda en tesked gurkmeja med ett glas varm mjölk.
- För den här blandningen.
Du kan dricka detta minst två gånger om dagen.
gurkmejaDen innehåller en förening som kallas curcumin som har antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper och breda medicinska tillämpningar. Dessa egenskaper hos gurkmeja kan användas för att behandla och lindra ryggsmärtor och symtom.
Lägg ett ispaket på nedre delen av ryggen och håll kvar i femton till tjugo minuter. Gör detta en eller två gånger om dagen. Is har visat sig ha antiinflammatoriska och smärtstillande effekter på rygg- och ryggsmärtor.
Vitaminer för smärta i ryggen
Många vitaminer har visat sig vara effektiva för att lindra ryggsmärtor och symtom. Vitamin B12Med sina antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper minskar det trycket och ger lindring vid ryggsmärta.
Vitaminerna C, D och E har visat sig minska och behandla ryggsmärtsymptom, samt förbättra den allmänna hälsan med dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
Det är dock bäst att öka ditt intag med mat snarare än tillskott av dessa vitaminer.
ingefära
material
ingefära
Ett glas varmt vatten
Honung (valfritt)
Hur görs det?
- Blöt ingefära i ett glas varmt vatten i fem till tio minuter.
Tillsätt honung för att sötna och drick den innan den svalnar.
Alternativt kan du använda ingefäraolja för att massera ryggen.
Gör detta minst två gånger om dagen.
gingerol, ingefäraDet är en av de aktiva ingredienserna. Det används ofta för sina antiinflammatoriska och smärtlindrande effekter.
Basilikablad
material
En eller två teskedar basilikablad
Ett glas varmt vatten
Honung (valfritt)
Hur görs det?
- Blötlägg basilikablad i varmt vatten i tio minuter.
- Tillsätt honung för att sötna och drick teet innan det svalnar.
Alternativt kan du applicera basilikaolja.
- Du kan dricka detta te två eller tre gånger om dagen.
basilika innehåller några eteriska oljor såsom eugenol, citronellol och linalool. Dessa oljor har antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper som kan användas för att behandla ryggsmärtor.
vitlök
material
Åtta till tio vitlöksklyftor
En ren handduk
Hur görs det?
Krossa vitlök för att bilda en fin pasta.
Applicera denna pasta på det drabbade området och täck den med en ren handduk.
-Låt det sitta i tjugofem till trettio minuter och torka sedan av det med en våt trasa.
- Alternativt varje morgon klockan två Du kan tugga upp till tre vitlöksklyftor.
Du kan göra detta läkemedel minst två gånger om dagen.
vitlökkänd för sina antiinflammatoriska och smärtstillande effekter selen och capsaicin. De kombinerade effekterna av dessa vitlöksföreningar hjälper till att behandla ryggont.
Aloe Vera Juice
material
Ett halvt glas aloe vera juice
Hur görs det?
Drick aloe vera juice dagligen.
Alternativt kan du applicera aloe vera gel på ryggen.
Gör detta en gång om dagen.
aloe veraär en medicinalväxt med antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som kan hjälpa till att behandla ryggsmärta.
Kamomillte
material
En tesked torkad kamomill
Ett glas varmt vatten
Honung (valfritt)
Hur görs det?
- Tillsätt torkad kamomill i ett glas varmt vatten i fem till tio minuter.
Tillsätt honung för att sötna och drick teet innan det svalnar.
Gör detta minst två gånger om dagen.
PapatyaDet är också känt som örtaspirin för dess antiinflammatoriska och smärtlindrande effekter. Det är fördelaktigt för smärta, svullnad och inflammation.
Ananas
material
Halv skål med ananas
Ett glas vatten
Hur görs det?
Blanda ananas med vatten.
- Konsumera detta dagligen.
Alternativt kan du också äta ett halvt glas ananas.
Du måste göra detta en gång om dagen.
Ananasär källan till ett enzym som kallas bromelain. Bromelain uppvisar antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som kan hjälpa till att behandla ryggsmärtor.
