Ingefära eller ingefära, blommande hemma i Indien och Sydostasien Zingiber officinale är växtens tjocka stam. Den salta kryddan har många kulinariska tillämpningar, men den har också använts medicinskt i hundratals år.
ingefäraFör dess effekter på magen är det en ört som ofta rekommenderas för illamående. Nedan "ingefära illamående Hur används det till? " Du hittar svaret på frågan.
Är ingefära bra mot illamående?
Ingefära är vanligtvis illamåendeDet indikeras som ett naturligt sätt att minska magbesvär eller lugna magbesvär.
Vissa studier har visat att kryddan kan vara lika effektiv som vissa illamående läkemedel och har färre biverkningar.
Ingefära tros härleda sina medicinska egenskaper från gingero, den huvudsakliga bioaktiva komponenten i färsk ingefära, samt relaterade föreningar som kallas shogaol, vilket ger roten sin smärtsamma smak.
Shogaols är mer koncentrerade i torr ingefära. Gingerol finns mer i rå ingefära. En del undersökningar har visat att ingefära och dess föreningar kan påskynda matsmältningssvaret och magtömningen och minska illamående.
Kryddet har antiinflammatoriska egenskaper och stöder frisättningen av blodtrycksreglerande hormoner för att reglera matsmältningen, lugna kroppen och minska illamående.
Är det säkert att använda ingefära mot illamående?
Många studier visar att ingefära är säkert under många förhållanden. Vissa människor upplever halsbränna, gas, diarré eller magont, men detta beror på individ, dosering och frekvens för användning.
En genomgång av 1278 studier på 12 gravida kvinnor visade att intag av mindre än 1500 mg ingefära per dag inte ökade risken för halsbränna, missfall eller sömnighet.
Gravida kvinnor bör dock undvika att ta ingefära tillskott nära förlossningen, eftersom det kan orsaka blödning. Av samma anledning kan kryddor vara osäkra för gravida kvinnor med en historia av missfall eller koagulationsstörningar.
Dessutom kan höga doser ingefära öka flödet av gall i kroppen, så det rekommenderas inte om du har gallblåsersjukdom.
Om du använder blodförtunnande medel bör du vara försiktig eftersom ingefära kan interagera med dessa läkemedel.
Om du tänker använda kryddan för medicinska ändamål, inklusive illamående, ska du inte använda den utan att ha rådfrågat en vårdpersonal.
I vilken illamående är ingefära effektivt?
Studier visar att ingefära kan förebygga och behandla illamående och kräkningar orsakade av en mängd olika tillstånd. Här är situationerna där ingefära lindrar illamående ...
Ingefära för illamående under graviditeten
Uppskattningsvis 80% av kvinnorna upplever illamående och kräkningar under graviditetens första trimester. Därför har det mesta av forskningen om denna applikation för ingefära gjorts under första och andra trimestern.
Ingefära minskar risken för illamående under graviditeten. Ingefära har visat sig vara effektivare än placebo när det gäller att minska morgonsjuka under graviditet för många kvinnor.
En studie på 13 kvinnor som upplevde morgonsjuka omkring 67: e graviditetsveckan visade att intag av 1000 mg inkapslad ingefära dagligen minskade illamående och kräkningar mer än placebo.
Åksjuka
Rörelsjuka är ett tillstånd som får dig att känna dig sjuk när du rör dig - faktum eller uppfattning. Vanligtvis inträffar när man reser på ett fartyg och en bil. Det vanligaste symptomet är illamående.
Ingefära minskar åksjuka hos vissa människor. Forskare tror att det kan minska illamående genom att hålla matsmältningsfunktionen och blodtrycket stabilt.
Kemoterapirelaterad illamående
Cirka 75% av personerna som får kemoterapi upplever illamående som den primära biverkningen.
I en studie på 576 personer med cancer tog 3-6 gram flytande ingefära root-extrakt två gånger dagligen i 0,5 dagar 1 dagar innan kemoterapi signifikant minskade illamående som upplevdes under de första 24 timmarna av kemoterapibehandling jämfört med placebo.
Ingefära rotpulver har också visat sig minska illamående och kräkningar efter avslutad kemoterapi.
Vissa gastrointestinala störningar
Studier visar att 1500 mg ingefära uppdelat i flera små doser per dag kan minska illamående i samband med mag-tarmsjukdomar.
Genom att öka graden av tömning av magsinnehållet kan kryddan lindra kramper i tarmarna, förhindra matsmältningsbesvär, uppblåsthet, minska trycket på matsmältningssystemet och alla dessa kan lindra illamående.
Ett tillstånd som orsakar oförutsägbara förändringar i tarmvanor irritabeltarmsyndrom (IBS) Många har hittat lättnad med ingefära.
Dessutom visar vissa studier att ingefära, i kombination med andra behandlingar, kan minska illamående och magont i samband med gastroenterit, ett tillstånd som kännetecknas av inflammation i mage och tarmar.
Hur använder man ingefära för illamående?
Du kan använda ingefära på många sätt, men vissa användningar är särskilt effektiva för att minska illamående. Du kan använda den färsk, torkad, rot, pulver eller i form av en dryck, tinktur, extrakt eller kapsel.
Några av de vanligaste sätten att använda ingefära mot illamående är:
Ingefära för illamående
Den rekommenderade mängden är 4 koppar (950 ml) för att minska illamående. ingefära teär. Gör det hemma genom att brygga färska ingefära skivor eller riven i varmt vatten. Drick teet långsamt, för att dricka det för snabbt kan öka illamående.
Kosttillskott
Marken ingefära säljs vanligtvis inkapslad.
essens
En studie visade att efter inhalation av ingefära eterisk olja minskade den postoperativa illamående jämfört med placebo.
Dessutom kan ingefära användas i fall som magont och halsbränna. Här är recepten som kan vara effektiva i detta avseende;
- Skär en liten bit färsk ingefära i små bitar.
- Strö lite salt jämnt över ingefära skivor så att varje bit ingefära är täckt med lite salt.
Tugga dessa skivor en efter en under hela dagen.
Du kan använda den här metoden för att förbättra matsmältningen.
Ingefära och morotsjuice
Tvätta ingefära roten noggrant.
Skala ingefäran och skär den i tunna skivor.
- Ta ett äpple och cirka tre till fem morötter och skär dem i små bitar.
Blanda ingefära, morot och äpple i en mixer och sila.
Lägg till en tesked citronsaft innan du dricker den.
- Denna dryck är effektiv vid behandling av kronisk magont och sjukdomar.
Tvätta och skala en bit ny ingefära och extrahera saften.
Tillsätt en liten mängd socker till ingefära vatten och tillsätt dessa två ingredienser till ett glas ljummet vatten.
- Ger snabb lättnad från alla typer av matsmältningsbesvär och gasproblem, inklusive uppblåsthet.
Metod 2
Ta en tesked svartpeppar, ingefärspulver, korianderfrö och torkat mynta.
- Mal alla dessa ingredienser och gör ett fint pulver.
Ta en tesked av detta pulver två gånger om dagen med ljummet vatten för snabb lindring från magbesvär.
- Du kan använda samma metod för att behandla gasproblem och matsmältningsbesvär. Den kan lagras under lång tid i en lufttät behållare.
Rekommenderad Dozaj
Även om man konsumerar fyra gram ingefära om dagen sägs vara säkert, använder de flesta studier mindre mängder. Det finns inget samförstånd om den mest effektiva ingeferdosen för illamående. Många studier använder 200-2000 mg per dag.
Oavsett situation är de flesta forskare överens om att dela upp 1000-1500 mg ingefära i flera doser är det bästa sättet att behandla illamående. Högre doser kan ha biverkningar. Få support från din läkare för den lämpligaste dosen.
Som ett resultat;
Ingefära har många fördelar, bland vilka dess förmåga att lindra illamående också stöds av vetenskapen.
Detta krydda har visat sig lindra illamående orsakad av graviditet, körsjuka, kemoterapi, kirurgi och gastrointestinala tillstånd som IBS. Det finns ingen standarddos, men vanligtvis rekommenderas 1000-1500 mg per dag i flera uppdelade doser.
