Kaneläppleär en populär frukt för sin distinkta smak och imponerande hälsofördelar. Även om den innehåller mycket få kalorier med sin näringsdensitet, ger den en bra mängd fiber och C-vitamin.
Vad är Graviola Fruit?
graviola, sursopp känt under olika namn som kaneläppleÄr en trädart som är infödd i tropikerna i Amerika. Annona muricata är frukten.
Eftersom denna taggiga gröna frukt har en krämig konsistens och en stark smak är den ofta ananas eller jordgubbar jämfört med.
KaneläppleFrukten skärs i hälften och köttet avlägsnas och ätas rått.
Frukten kan variera i storlek och kan vara ganska stor, så det kan vara nödvändigt att dela upp den i flera portioner medan du äter.
Soursop Fruit Nutrition Value
Typiska egenskaper hos denna frukt är att den innehåller lite kalorier och innehåller många olika näringsämnen som fiber och vitamin C.
rÅ kaneläppleNäringsprofilen för en portion på 100 gram är som följer:
Kalorier: 66
Protein: 1 gram
Kolhydrater: 16,8 gram
Fiber: 3.3 gram
C-vitamin: 34% av RDI
Kalium: 8% av RDI
Magnesium: 5% av RDI
Tiamin: 5% av RDI
Kaneläpple också en liten mängd niacinInnehåller riboflavin, folat och järn.
Många delar av frukten används medicinskt, inklusive blad, frukt och stam.
Forskning de senaste åren kaneläpplehar avslöjat flera hälsofördelar.
Vissa provrör och djurstudier har visat att det kan hjälpa vissa tillstånd, från att lindra inflammation till att bromsa cancertillväxten.
Vilka är fördelarna med kaneläpple?
Soursop fruktInnehåller många fytonäringsämnen som kan bekämpa sjukdomsframkallande celler och till och med vissa typer av tumörer.
Dessa livsmedel innehåller antioxidativa egenskaper som förbättrar den allmänna hälsan. De hjälper till att bekämpa cancer, förbättrar ögons hälsa och behandlar en mängd olika infektioner.
Hög i antioxidanter
KaneläppleMånga av dess kända fördelar beror på dess höga antioxidantinnehåll. antioxidanterhjälper till att neutralisera skadliga föreningar som kallas fria radikaler som kan skada celler.
Viss forskning visar att antioxidanter kan spela en viktig roll för att minska risken för olika sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes.
En provrörsstudie, kaneläppleHan studerade oljans antioxidantegenskaper och upptäckte att den effektivt kan skydda mot fria radikaler.
En annan provrörsstudie, kaneläpplextraktDen mätte antioxidanterna i den och visade att den hjälper till att förhindra att den skadar cellerna.
Dessutom innehåller frukten antioxidanter som luteolin, quercetin och tangeretin och olika växtföreningar.
Medan de flesta studier för närvarande är begränsade till provrörsstudier, vissa studier kaneläppleDet fann att det potentiellt kan hjälpa till att utrota cancerceller.
En provrörsstudie, kaneläpplextrakt behandlade bröstcancerceller med.
Extraktet av frukten kan minska tumörstorleken, döda cancerceller och öka immunsystemets aktivitet.
En annan provrörsstudie visade att leukemiceller har visat sig stoppa tillväxten och bildandet av cancerceller. kaneläpplextraktundersökte effekterna av.
Dessa studier, kaneläpplextraktProvrörsstudier med en stark dos av Ytterligare studier behövs för att undersöka hur man äter frukten kan påverka cancer hos människor.
Det kan hjälpa till att bekämpa bakterier
Förutom dess antioxidativa egenskaper, några studier kaneläpplevisar att den också kan innehålla potenta antibakteriella egenskaper.
I en provrörsstudie är olika koncentrationer av olika bakterier kända för att orsaka munsjukdomar. extrakt av kaneläpple var använd.
Kaneläpple, gingivithar kunnat döda ett stort antal bakterier, inklusive de arter som orsakar tandförfall och jästinfektioner.
En annan provrörsstudie, kaneläpplextraktav kolera och “Staphylococcus " Det visade att det fungerar mot de bakterier som är ansvariga för dess infektioner.
Kan minska inflammation
Några djurstudier, kaneläpple Den har funnit att dess komponenter kan hjälpa till att bekämpa inflammation.
Inflammation är ett normalt immunsvar mot skador, men växande bevis tyder på att kronisk inflammation kan bidra till sjukdom.
I en studie, råttor med kaneläpplextrakt behandlas, och detta visade sig minska svullnad och lindra inflammation.
En annan studie hade liknande resultat, kaneläpplextraktDet visar att uppblåsthet hos möss minskar med upp till 37%.
Även om forskning för närvarande är begränsad till djurstudier kan den vara särskilt användbar vid behandling av inflammatoriska tillstånd som artrit.
I en djurstudie, kaneläpplextraktvisat sig minska nivåerna av vissa inflammatoriska markörer som är involverade i artrit.
Hjälper till att balansera blodsockernivån
KaneläppleDet har visat sig hjälpa till att reglera blodsockernivån i vissa djurstudier.
I en studie, diabetiska råttor under två veckor kaneläpplextrakt injiceras. De som tog extraktet hade fem gånger lägre blodsockernivåer än den obehandlade gruppen.
I en annan studie, diabetiska råttor kaneläpplextraktav genomförandet blodsockernivåerDet har visat sig minska upp till 75%.
Förbättrar ögons hälsa
Kaneläpple Innehåller många antioxidanter. Bland dessa antioxidanter har vitamin C och E, zink och betakaroten visat sig minska risken för ögonsjukdom.
Enligt en malaysisk studie, kaneläpplextraktvisade sig vara säkra hos råttor som behandlades för njure- och leversjukdomar. Liknande observationer har gjorts hos människor.
Enligt en annan indisk studie kan acetogeniner i frukt döda maligna celler av 12 typer av cancer, varav en är levercancer.
En nigeriansk studie konstaterar att fruktträdets löv är effektiva vid behandling av andningsbesvär som astma.
Hjälper till att minska stress
Enligt en rapport från University of Connecticut, kaneläppleKan användas för att behandla andra problem som stress och depression.
Förbättrar gastrointestinal hälsa
Frukten har också visat sig ha sårskyddande egenskaper. Frukten undertrycker oxidativ skada och skyddar slemhinnan i magslemhinnan.
De viktiga antioxidanterna och antiinflammatoriska egenskaperna hos frukten kan hjälpa till att förbättra mag-tarmhälsan.
En studie som gjordes i Brasilien undersökte de anthelmintiska egenskaperna (förmågan att döda parasiter) hos fruktens bladextrakt. De studerade effekterna av en parasitmask som orsakade mag-tarmproblem hos får.
Syftet med studien var att undersöka bladets effekter på parasitens ägg och vuxna former.
Studien drog slutsatsen att frukten kan ha liknande effekter hos människor eftersom den är en naturlig anthelmintikum och kan döda parasiterna som orsakar mag-tarmproblem hos får.
Ändå fortsätter forskningen om detta ämne.
Stärker immunförsvaret
En studie utförd i Korea säger att äta kaneläpple kan stärka immuniteten. Detta beror på verkan av bioaktiva föreningar som finns i frukten.
Oralt intag av bladekstrakten från frukten har visat sig minska ödem i råttpottar, vilket ofta orsakas av ett försvagat immunsystem.
Arbete, kanel äppleblad drog slutsatsen att extraktet har potential att stimulera immunitet och därför kan användas vid behandling av patienter med nedsatt immunförsvar.
Lindrar smärta (fungerar som ett smärtstillande medel)
Enligt US National Library of Medicine kaneläpple Det kan fungera som ett smärtstillande medel.
Det botar feber
Kaneläpple Det har traditionellt använts för att behandla feber. I Afrika kokas fruktens blad för att kontrollera febersymtom och krampanfall.
Enligt en indisk studie, kaneläpple och vatten kan inte bara bota feber utan också diarré och dysenteri Det fungerar också som en sammandragande för
Frukten kan också hjälpa till att behandla feber hos barn; kaneläpple Det används ofta i Afrika för detta ändamål.
Hjälper till att behandla högt blodtryck
Kaneläpplehar traditionellt använts för att behandla högt blodtryck. Detta kan tillskrivas antioxidantpotentialen för fenoler i frukt, enligt en studie utförd i Nigeria.
Frukten innehåller näringsämnen som kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos vuxna, enligt en studierapport i Indonesien.
Hjälper till att behandla reumatism
Omogna i afrika kaneläpple Används för att behandla reumatism och artrit. Även de krossade löven på trädet används för att behandla reumatism.
Frukten innehåller också antocyaniner, tanniner och alkaloider som uppvisar antireumatiska effekter.
Fördelar med kaneläpple till hud
Enligt en rapport publicerad i US National Library of Medicine, extrakt av kaneläpplebladkan hjälpa till att förhindra papillom i huden, en sjukdom som orsakar tumörutbrott i huden.
Faktum är att frukten är så fördelaktig för huden att plantans löv används för att lugna spädbarns hud.
Hur man äter kaneläpple?
KaneläppleDen kan användas på olika sätt, från juice till glass, som en populär ingrediens i vissa länder.
Det är en frukt som nyligen erkänts och dess fördelar lärs ut i vårt land.
Fruktköttet kan läggas till drycker som smoothies, förvandlas till te eller användas för att smaka kokta livsmedel.
Eftersom det har en naturligt stark smak, kaneläpple Det konsumeras mestadels rå.
När du väljer frukt, välj mjuka eller vänta några dagar på att mogna innan du äter. Skär sedan det på längden, ta köttet ur huden och njut av det.
Eftersom det innehåller annonacin, ett neurotoxin som kan bidra till utvecklingen av Parkinsons sjukdom kaneläpple Ät inte frön av frukten.
Kanel Apple Milkshake
material
Ett glas mjölk
1/2 kopp kanel äppelmassa
7-8 isbitar
1 XNUMX/XNUMX tsk socker
1/2 tesked jordnötter
Hur görs det?
- Skär frukten på mitten. Ta ut massan och ta bort fröna.
Tillsätt alla ingredienser i en mixer och gör en smoothie.
- Ta smoothien i serveringsglaset och garnera med pistaschmandlar.
När du blandar isbitar med andra ingredienser får du en kyld smoothie.
Vilka är biverkningarna av kaneläpple?
Ögoninflammation
Fruktens frön och skal anses vara giftiga. Innehåller potentiellt giftiga föreningar som anonain, hydrocyansyra och myrrhicin. Dessa kan orsaka ögoninflammation.
Problem med graviditet och amning
Gravida kvinnor rekommenderas att inte konsumera denna frukt.
Detta beror på att den höga energin i cellerna hos det utvecklande fostret kan utlösa fruktens toxiska aktivitet - vilket kan orsaka skada på barnet och modern, barnet med större risk.
Under graviditet eller amning äta kaneläpple är osäker.
Överdrivet viktminskning
Enligt en undersökning, konsumerar kanel äpplenorsakade allvarlig viktminskning hos mössen som deltog i experimentet. Liknande effekter kan ses hos människor.
Parkinsons sjukdom
Enligt en fransk studie, äta kaneläppleKan orsaka utveckling av Parkinsons sjukdom.
Som ett resultat;
Provrör och kaneläpplextraktDjurstudier som använder denna frukt har avslöjat några lovande resultat angående de potentiella hälsofördelarna med denna frukt.
Ändå fann dessa studier att mycket mer än den mängd som kan erhållas från en portion kaneläpplextraktDet är viktigt att komma ihåg att en tung dos tittar på dess effekter.
