Saker att göra för hudens hälsa

Vi spenderar tusentals lirare för hudvård på kosmetika och skönhetssalonger. Även om dessa kan fungera som sista minuten-touch-ups för ett snyggt utseende, finns det grundläggande hudvårdsbehandlingar du kan göra dagligen. På jobbet Vad du behöver veta om hudens hälsa ve Saker att göra för att hålla huden frisk.

Orsaker till hudskador

Innan vi går vidare till vad som behöver göras för hudens hälsa, låt oss undersöka vad som skadar din hud.

brist på hydrering

Precis som det är nödvändigt att dricka vatten för att lindra torrhetskänslan när halsen är torr, är återfuktande mycket viktigt för att känslan av torrhet och spänningar i huden ska gå över.

Hudceller är också gjorda av vatten, och huden behöver förnyas för att hålla sig återfuktad. Det enda sättet att göra detta är att dricka mycket vatten eftersom vatten är känt för att vara det bästa näringsämnet för huden.

Att röka

Oavsett din anledning till att börja, borde du ha insett vid det här laget att det inte gör något för att minska dina stressnivåer.

Förutom att du blir predisponerad för olika luftvägs- och hjärtsjukdomar kan du bara torka ut din hud. Så det är bra att släppa taget.

solskada

Skadan din hud lider av exponering för UV-strålar är uppenbar. Du kan inte undvika solen, men du kan skydda dig från solen.

Inaktivitet

Tillräckligt blodflöde, vilket är nödvändigt för att syre ska gå till varje cell i kroppen, inklusive hudceller, inträffar inte under inaktivitet.

dåliga matvanor

Huden behöver olika näringsämnen. När du ger näring till din hud med rätt mat kommer det att ge dig den vackra looken du vill ha.

Saker att tänka på för hudens hälsa

minimalt med smink

För en frisk hud är det nödvändigt att minimera smink. Det är inte alltid nödvändigt att använda rouge, concealer, foundation.

Ta inte bort smink helt; spara dem för speciella tillfällen. Under de återstående dagarna, tona och återfukta din hud, använd solkräm. Låt din hud andas.

ansiktsrengöring

Ta bort all smuts och smink från din hud även om du är väldigt trött efter en lång fest. Ditt ansikte behöver rengöras från alla kemikalier i smink.

Smink fungerar som en tät mask i ansiktet som täpper till porerna. Om du går och lägger dig med detta smink kan du vakna med en stor finne nästa morgon.

Applicera solkräm

sol Balsamet är ett måste för din hud. Hudcancer, för tidigt åldrande, hudutslag, allt detta orsakas av för mycket exponering av din hud för solen utan något skydd.

Använd en stor mängd solskyddsmedel med SPF i ansiktet när du går ut för att skydda din hud från alla avvikelser som orsakas av skadliga solstrålar.

fukta den

Använd en bra fuktkräm för att ge din hud näring. Fuktighetskrämer i sig tillför inte mycket fukt, men de fångar befintlig fukt och är därför nödvändiga för att hålla din hud återfuktad.

Efter ett bad, gör det till en rutin att återfukta ditt ansikte dagligen för att hålla det återfuktat. Innan du går och lägger dig, lägg en handduk doppad i varmt vatten i ansiktet och vänta ett tag. På så sätt öppnas porerna och fuktkrämen tränger lätt in i din hud.

Vad ska man äta för hudens hälsa?

Mat ger liv åt din hud. Allt du äter i ditt dagliga liv bidrar till en frisk hud.

Mat rik på vitamin C

C-vitamin Ät rika frukter och grönsaker. C-vitamin producerar kollagen, som är ansvarigt för hudens fasthet. C-vitaminbrist gör att rynkor bildas i tidig ålder.

C-vitamin är också en antioxidant som förhindrar kollagenskador. Ät citrusfrukter, jordgubbar, broccoli och paprika för att föryngra din hud.

Vitamin A

Alla röda, orange och gröna bladgrönsaker är rika betakaroten är källor till vitamin A (en typ av vitamin A). Det är nödvändigt för cellbildning och därför förblir din hudyta slät och berörbar.

Karotenoider skyddar också huden från solen. Rovor, sötpotatis, morötter, spenat, zucchini är alla livsmedel rika på vitamin A.

Friska oljor

Konsumera en näve mandel och valnötter varje dag för en klar hud som ser smidig ut. Linfrö är ett annat bra alternativ för att konsumera omega 3-fetter.

Om du inte är vegetarian, ät lax minst två gånger i veckan. Denna fisk är också rik på omega 3-fetter. Laga dina måltider med olivolja för att ge din hud lyster.

tomater

En antioxidant som hjälper till att bekämpa åldrande lykopen inkluderar. Det kan hålla din hud borta från alla tecken på åldrande som rynkor, mörka fläckar eller slapp hud.

Zink och järn

Ägg, magert kött, ostron och spannmål förser kroppen med bra mängder zink och järn. zinkDet hjälper cellproduktion och naturlig trötthet av döda celler, vilket ger ditt ansikte en fräsch look. Järn behövs för att transportera syre genom hela kroppen.

Lif

Den bästa lösningen som hittills upptäckts för att förbättra matsmältningssystemet är att äta fiberrik mat. Fullkornsbröd, brunt ris, äpple, banan, havregryn är beprövade lösningar för att minimera akne.

Drick tillräckligt med vatten under dagen för att hålla huden återfuktad. Låt inte din hud bli törstig. Vatten är nödvändigt för ett mjukt, smidigt och fuktigt utseende.

Naturläkemedel för frisk och vacker hud

Detox vatten för att rengöra huden

Gurka Den har kylande egenskaper och föryngrar huden. Citron hjälper till att hantera endokrin dysfunktion och eliminerar därigenom en av de vanligaste orsakerna till fläckar och akne. Pepparmynta hjälper till att reglera matsmältningsbesvär och eliminera eventuella inre infektioner.

material

2 liter vatten
1 gurka
1 citron
En handfull mynta lämnar
en kanna

beredning

– Skiva gurkan och citronen och släng bitarna i en tom kanna. Tillsätt myntablad också.

– Häll vatten över dem och svalna. Fortsätt att dricka detta vatten hela dagen.

– Du kan dricka detta detoxvatten varje dag för en långvarig, frisk och ren hud.

Kokosolja

Kokosolja återfuktar din hud. Dess antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att hålla huden ren och infektionsfri. Den innehåller fytokemikalier, som är kraftfulla antioxidanter som tar bort fria radikaler.

material

Extra jungfru kokosnötolja
bomullstuss eller bomullsrondell

beredning

– Värm oljan något. Gnid in oljan över hela huden med fingertopparna och massera området i en minut eller två.

– Låt oljan dra i några minuter. Torka bort överflödig olja med en bomullstuss/rondell.

– Gör detta 2 gånger om dagen.

Uppmärksamhet!!!

Försök inte detta om du har acnebenägen hud, eftersom kokosolja kan förvärra situationen.

Grönt te

Grönt teInnehåller antioxidanter som ger näring, läker och avgiftar kroppen. Detta återspeglas i huden. För en klar och frisk hud kan du använda hudvårdsprodukter som ansiktstvättar, fuktkrämer och ansiktsmasker med grönt te.

material

grönt tepåse
Ett glas varmt vatten
Bal
Citronsaft

beredning

– Blötlägg den gröna tepåsen i varmt vatten i några minuter.

– Ta bort tepåsen, tillsätt honung och citronsaft.

Drick detta örtte medan det är varmt.

– Du kan dricka 2-3 koppar grönt te om dagen.

Citronsaft

Citronsaft är en rik källa till C-vitamin som hjälper till att ljusa upp huden. Detta botemedel kan hjälpa dig att bli av med fläckar och brister och få en klar hud.

Skär en citron på mitten. Gnid ena halvan direkt på huden i cirkulära rörelser. Gör detta i 5 minuter. Skölj ansiktet med kallt vatten. Du kan göra detta en gång om dagen.

Uppmärksamhet!!!

Om du har känslig hud, försök inte detta eftersom det kan orsaka rodnad och irritation. Gör ett lapptest på insidan av din armbåge och vänta 30 minuter för att se efter eventuella reaktioner. Om din hud är irriterad, använd den inte.

Bal

BalInnehåller vitaminer och mineraler som ger näring åt huden. Den innehåller också antioxidanter som kallas flavonoider som ger dig en klar och frisk hud. Honung har mjukgörande egenskaper som återfuktar och mjukgör din hud.

Applicera ett tunt lager honung på ett rent, torrt ansikte. Vänta cirka 15 minuter. Skölj med ljummet vatten. Upprepa detta varje dag.

Aloe Vera

aloe vera Den har hudvänliga, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. Det ökar hudens elasticitet genom att stimulera fibroblaster som producerar kollagen och elastinfibrer.

Det fungerar också som en sammandragande och stramar upp porerna. Aloe vera är ett utmärkt fuktgivande medel och hjälper till att lindra torr hud och fjällning.

Ta bort de taggiga kanterna och gröna ytterhöljet på aloe vera-bladet. Skär gelén i små kuber. Du kan mala tärningarna till en pasta eller gnugga in dem direkt i huden.

Uppmärksamhet!!!

Aloe vera kanske inte fungerar för alla hudtyper, så det rekommenderas att göra ett lapptest innan du använder det i ansiktet.

olivolja

olivoljaInnehåller vitamin E, som återfuktar huden och återställer dess elasticitet. Den innehåller även fenolföreningar med antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper minskar oxidativ skada och stödjer hudens omstrukturering. Detta kan i sin tur förbättra hudens hälsa.

Applicera några droppar extra virgin olivolja på huden. Följ detta med en lätt massage i cirkulära rörelser. Vänta några minuter. Torka av med en trasa doppad i varmt vatten. Upprepa detta varje kväll innan du går och lägger dig.

Havregryn

Havregryn Det lugnar huden och tar bort döda hudceller. Det återfuktar också huden och uppvisar antiinflammatoriska och antioxidanta aktiviteter. Dessa egenskaper gör den till ett bra rengöringsmedel, fuktighetskräm och antiinflammatoriskt medel.

material

2 matsked havregryn
1 tsk citronsaft
1 tesked honung

beredning

– Blanda alla ingredienser till en tjock pasta. Tillsätt lite vatten om det behövs.

– Applicera denna mask på ansikte och hals. Vänta 15 minuter.

Skölj med ljummet vatten.

– Applicera denna mask 2 gånger i veckan.

Rosvatten

Rosenvatten är en av de mest använda naturläkemedlen för klar och glödande hud. Det visar antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.

Den har anti-aging egenskaper och stödjer produktionen av kollagen och elastin för en frisk hud. Det är också en naturlig sammandragning och stramar upp huden.

Ställ rosenvattnet i kylen i 30 minuter. Applicera på ett rent ansikte och hals med bomull. Vänta tills det torkar. Återfukta som vanligt. Gör detta 2 gånger om dagen.

potatis

potatisinnehåller enzymer och C-vitamin som kan ge huden näring. Den fungerar också som ett antiseptiskt medel på huden och lämnar efter sig en ungdomlig lyster.

Skär potatisen i runda skivor. Ta en skiva och gnid in den i huden i cirkulära rörelser. Gnid in skivorna i fem minuter och skölj med kallt vatten. Följ denna rutin en gång om dagen för bästa resultat.

gurkmeja

gurkmejaDet är ett naturligt antiseptiskt och terapeutiskt medel och används ofta för att behandla mindre skärsår, sår, finnar och akne. Den har också hudens ljusare egenskaper som kan hjälpa till att bli av med fläckar.

material

2 matsked gurkmejapulver
1/4 kopp vatten

beredning

– Blanda två matskedar gurkmeja med vatten för att göra en tjock pasta.

– Applicera denna pasta på ditt ansikte.

– Vänta i cirka fem minuter och skölj sedan ansiktet med kallt vatten.

– Applicera ansiktsmasken med gurkmeja dagligen.

tomater

tomaterInnehåller lykopen, en kraftfull antioxidant som skyddar din hud från UV-skador och oxidativ stress. Detta håller huden frisk och ungdomlig.

material

En tomat
2 teskedar rosenvatten

beredning

– Blanda en tomatkött med två teskedar rosenvatten.

Applicera denna blandning på ditt ansikte och vänta i 10 minuter.

– Tvätta ansiktet med kallt vatten och klappa torrt med en mjuk handduk.

– Du kan göra det här varje dag.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinägerhar antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att förebygga och behandla infektioner. Syrorna i äppelcidervinäger tar bort döda hudceller och avslöjar ett fräscht och friskt hudcellslager. Äppelcidervinäger fungerar också som en sammandragande, vilket kan förhindra att porerna blir infekterade och inflammerade.

material