Njursten Det är ett vanligt hälsoproblem för många människor och är ett vanligt tillstånd. Det drabbade nödvändigtvis 12% av världens befolkning någon gång i hans liv. Smärtan som följer med detta tillstånd är mycket smärtsam. Och tyvärr tidigare njursten Det är mycket troligt att de människor som har skapat den kommer att uppleva denna process igen.
Förutom smärta kan personen uppleva ofta urinering, blod i urinen, illamående och kräkningar. I detta fall Växtbaserade lösningar för njursten blir allt viktigare.
I artikeln förhindra bildning av njursten Det nämns vad man kan göra för. Begäran "Hur man förhindrar njursten", "Vilka är de livsmedel som förhindrar bildning av njursten" Svar på dina frågor ...
också Örtbehandling för njursten Det finns också en detaljerad lista inom ramen. Dessa behandla njursten hemma är de lösningar som kan användas för.
Vad är njurstenar?
Ibland kan våra njurar innehålla kristalliknande fasta massor. Dessa njurstend. Nefrolithiasis också känd som njurstenDessa är kristallina former av fasta och avfallsmaterial som ackumuleras i njurarna. Det förekommer vanligtvis i njurarna, men de kan också utvecklas längs urinvägarna, inklusive urinblåsan, urinledaren och urinröret.
Det finns fyra huvudtyper och 80% av alla stenar är kalciumoxalatstenar. Mindre vanliga former är struvit, urinsyra och cystein.
Små stenar utgör inte mycket av ett problem. Eftersom stora stenar tas bort från kroppen kan de orsaka blockering i en del av urinvägarna. Denna situation kan orsaka allvarliga situationer som kräkningar, smärta och blödning.
Möjligheten att utveckla njursten Det visade sig vara 12% hos män och 5% hos kvinnor. En gång njursten Sannolikheten för förekomst igen efter att den bildats är 5% inom 10-50 år.
Hur bildas njursten?
Njursten orsakas av otillräcklig vattenförbrukning. Om du konsumerar mindre än 8-10 glas vatten om dagen, njursten du riskerar att utveckla det. Små mängder vatten i kroppen kan inte späda urinsyra, vilket gör urinen surare. Ökad surhetsgrad i urinen leder till stenbildning.
Vissa människor njursten mer benägna att utvecklas.
Riskfaktorer för njursten
Njursten Det ses mest hos människor mellan 20 och 50 år. Också fler män än kvinnor, utveckla njursten är i fara. Andra riskfaktorer inkluderar:
- Familjhistoria av njurstenar
- Otillräcklig vattenförbrukning
- fetma
Konsumtion av livsmedel med hög glukos, salt och protein
Inflammatoriska tarmsjukdomar
Njursten växtbaserade behandlingsmetoder
Su
Otillräcklig vattenförbrukning, njurstenär den främsta anledningen. Dricksvatten kan hjälpa till att fördröja kristallbildning och ta bort kalcium och fosfor från njurarna.
tomaterDen är rik på bioaktiva föreningar som citrat som kan hjälpa till att behandla njursten. Stenbildning i njurarnaDet kan avsevärt minska och förhindra.
material
2 tomat
1 teskedar citronsaft
beredning
Gör en pasta med en eller två tomater och lägg till en tesked citronsaft i den och drick den.
Studier visar att konsumtionen av rädisa juice ökar utsöndringen av kalciumoxalat från urinen. Det hjälper också till att ta bort alla kristaller som kan ackumuleras i njurarna.
material
1-2 rädisor
beredning
Juice en eller två rädisor.
Drick 100 ml av detta vatten varje morgon på fastande mage.
Gör detta i 1-2 veckor.
karbonat
Bikarbonat, behandla njursten kan användas för. Det är effektivt för att rengöra kristallerna i njurarna och ta bort stenar.
material
1-2 matskedar bakpulver
Ett glas varmt vatten
beredning
Tillsätt en matsked bakpulver till ett glas varmt vatten och konsumera det omedelbart.
Gör detta 2-3 gånger om dagen.
Maskrosrot
MaskrosrotDen har bioaktiva föreningar som kan hjälpa till att öka urinvolymen och förhindra kristallbildning i njurarna.
material
1 tesked maskrosrot
Ett glas varmt vatten
beredning
Blötlägg en tesked maskrosrot i kokande vatten i 10 minuter.
- Sil och drick.
Gör detta 2-3 gånger om dagen.
Inte: Rådgör med din läkare innan du använder maskrosrot, eftersom det kan interagera med vissa mediciner.
Tribulus Terrestris
Studier,tribulus terrestrisn Det visar att det kan rensa kalciumoxalatkristaller som bildas i njurarna. Det har också en viktig diuretisk effekt.
material
1 tesked extrakt av Tribulus terrestris
beredning
Brygg extraktet av tribulus terrestris i kokande vatten.
- Sil och drick.
- Konsumera 2-3 gånger om dagen tills stenarna passerar.
Basilika blad
basilika blad har en diuretisk effekt som kan öka volymen urin och njursten Det betyder att det kan underlätta dess eliminering.
material
En handfull basilikablad
Ett glas kokande vatten
1 tesked honung (valfritt)
beredning
Brygg en handfull basilikablad i ett glas kokande vatten.
- Sil och drick.
Om det behövs kan du lägga till en tesked honung.
Konsumera detta 2-3 gånger om dagen.
fänkål
Fänkål fröbehandling av njursten Den är rik på olika bioaktiva föreningar som kan hjälpa. Dessa föreningar hjälper njurarna att bryta ner kristallbildning.
Lägg till en tesked fänkålspulver i ett glas kokande vatten.
Blanda väl och konsumera efter kylning.
Konsumera detta en gång om dagen i några veckor.
Förebyggande av njursten
Drick mycket vätska
För att minska bildandet av njursten En av de första sakerna som kommer att tänka på är att dricka mycket vätska. Vätskor ökar volymen, tunnar de stenbildande ämnena i urinen och minskar kristallisationen.
Alla vätskor bildning av njurstenDe fungerar inte lika bra. Medan konsumtionen av för mycket vatten minskar risken är detta inte fallet för andra vätskor som te, kaffe, fruktjuice.
Även konsumerar stora mängder läsk bildning av njurstenkan bidra till. Naturligtvis gäller detta också kanderade och konstgjorda läsk.
Socker-sötade läskedrycker innehåller fruktos, vilket är känt för att öka utsöndringen av kalcium, oxalat och urinsyra.
dessa risk för njurstenär viktiga faktorer. Vissa studier har rapporterat överdriven konsumtion av artificiellt sötad cola på grund av dess fosforsyrahalt. risk för njursten associerar med.
Öka ditt citronsyraintag
Citronsyraär en organisk syra som finns i många grönsaker och frukter, särskilt citrusfrukter. Citron och lind är särskilt rik på denna växtbaserade komposition. Citronsyra i två former förhindra njursten Det hjälper.
Förhindrar stenbildning
Det minskar risken för nystenbildning genom att hålla fast vid kalcium i urinen.
Förhindrar att stenen växer
Det binder till befintliga kalciumoxalatkristaller och hämmar deras tillväxt. Detta förhindrar att kristaller förvandlas till större stenar.
Ett enkelt sätt att konsumera mer citronsyra är att konsumera mer citrusfrukter som grapefrukt, apelsin och citron. Du kan också lägga citron till vattnet du dricker.
Konsumera mindre oxalatinnehållande livsmedel
oxalat(oxalsyra) är en anti-näringsämne som finns i många vegetabiliska livsmedel som gröna bladgrönsaker, frukt, kakao. Vår kropp producerar också en betydande mängd av detta ämne.
Högt oxalatintag kan öka mängden oxalat i urinen, vilket kan vara problematiskt för människor som tenderar att bilda oxalatstenar. Oxalat kan interagera med kalcium och andra mineraler, vilket leder till stenbildning.
Men mat rik på oxalat är hälsosam mat. Därför bör individer som bildar sten prata med en läkare för att ta reda på om det är till hjälp att begränsa oxalatmat.
Ta inte höga doser C-vitamin
Studier är på höga doserC-vitamin(askorbinsyra) kompletterar användare risk för att utveckla njurstenavslöjade att det finns mer.
Eftersom höga nivåer av C-vitamin förvandlas till oxalat ökar mängden oxalat i urinen genom att ta för mycket C-vitamin.
En studie av medelålders och äldre svenska män fann att de som tog C-vitamintillskott hade dubbelt så många som de som inte gjorde det. risk för att utveckla njurstenhittade det.
Det finns dock ingen sådan risk för livsmedelsburet C-vitamin från källor som citron.
Få tillräckligt med kalcium
Minskar risken för att utveckla njursten Tanken på att sänka kalciumhastigheten är ett fel misstag. Hos individer som får tillräckligt med kalcium risk för att utveckla njurstenvisade sig vara mindre.kalciumGenom att fästa vid oxalatet i urinen minskar det absorptionen.
Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt är rika källor till kalcium. Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium för de flesta vuxna är 1000 milligram.
Den rekommenderade dagliga dosen för kvinnor över 50 år och de över 70 år är dock 1200 milligram. Du bör justera ditt dagliga kalciumintag enligt dessa värden.
Skär saltet
Överdriven saltkonsumtion hos vissa människor bildning av njurstenDet utlöser. Högt intag av natrium som kallas bordssalt, njursten Det kan öka kalciumutsöndringen, vilket är den viktigaste riskfaktorn för
Det är nödvändigt att begränsa det dagliga natriumintaget till 2300 milligram, men vissa konsumerar mycket mer salt än denna mängd. För att minska natriumintaget bör du undvika bearbetade och förpackade livsmedel.
Öka ditt magnesiumintag
magnesiumär ett viktigt mineral som många människor inte konsumerar i tillräckliga mängder. Det deltar i hundratals metaboliska reaktioner, inklusive energiproduktion och muskelrörelser.
Dessutom magnesium, kalciumoxalat bildning av njursten Det finns studier som förhindrar det. Magnesium minskar absorptionen av oxalat i tarmen.
Det dagliga intaget av magnesium är 400 milligram. Avokado och baljväxter är bra källor till magnesium.
Minska animaliskt protein
Överdriven konsumtion av animaliskt protein som kött, fisk och mjölk risk för njurstenökar. Ett högt intag av animaliskt protein kan öka kalciumutsöndringen och sänka citratnivåerna.
Animaliska proteinkällor är rika på puriner. Dessa föreningar bryts ner i urinsyra och kan öka risken för urinsyrabildning.
Alla livsmedel innehåller puriner men i olika mängder. Denna hastighet är dock mycket hög i animaliska livsmedel och särskilt kött. Växtbaserade livsmedel innehåller mindre av denna förening.
När ska jag träffa en läkare?
Ibland kan denna situation pågå under mycket lång tid och kan vara smärtsam. I sådana fall är det nödvändigt att gå till läkaren. Om stenarna fastnar i urinvägarna kan de orsaka akut smärta och omedelbar operation krävs.
Som ett resultat;
före bildning av njurstenOm du har det är det mycket troligt att det återkommer inom 5-10 år. Men vissa näringstaktiker kan minska denna risk.
Genom att öka vätskeintaget, konsumera livsmedel som är rika på vissa näringsämnen, minska animaliska proteiner och undvika salt ...
Dessa enkla åtgärder förebyggande av njurstenDet kan gå långt i dig.
