Vad är Tribulus Terrestris? Fördelar och skada

En grund inom naturmedicin i tusentals år tribulus terrestrishar länge använts för att behandla allt från sexuell dysfunktion till njursten. 

Vad gör Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris det är en litenbladig växt. Den växer på många ställen inklusive Europa, Asien, Afrika och delar av Mellanöstern.

Både plantans rot och frukt har använts medicinskt i traditionell kinesisk medicin och indisk ayurvedisk medicin.

Traditionellt har människor använt denna ört för en mängd olika potentiella effekter, inklusive ökad libido, att hålla urinvägarna friska och minska svullnad.

numera tribulus terrestris Det används som ett tillskott som påstår sig öka testosteronnivåerna.

Vilka är fördelarna med Tribulus Terrestris?

Förbättrar libido

Tribulus terrestrisär känd för sin naturliga förmåga att öka sexlusten och sexuell tillfredsställelse. En studie, tribulus terrestris visade att det förbättrade olika mått på sexuell funktion hos kvinnor efter fyra veckor och ledde till förbättringar i lust, upphetsning, tillfredsställelse och smärta.

Tillverkades också i Bulgarien 2016 tribulus terrestris Enligt hans recension, även om de exakta mekanismerna förblir oklara, har det också visat sig behandla problem med sexuell lust och förhindra erektil dysfunktion.

Det fungerar som ett naturligt diuretikum

Tribulus terrestris Det har visat sig fungera som ett naturligt diuretikum, bidra till att öka urinproduktionen och rengöra kroppen.

I Journal of Ethnopharmacology en publicerad in vitro-studie, tribulus terrestris Han uppgav att behandling med diures kan stödja diures, vilket visar att det kan vara ett effektivt naturläkemedel vid behandling av njursten.

Tribulus terrestris som naturliga diuretika kan ha andra positiva effekter på hälsan och svällertrots Det kan hjälpa till att lindra, sänka blodtrycket och öka kroppens förmåga att filtrera toxiner genom avfall.

Lindrar smärta och inflammation

Både in vitro- och djurstudier, tribulus terrestris Han fann att extraktet kan ha en kraftfull effekt för att lindra smärta och inflammation. En studie visade till exempel att administrering av höga doser var effektiv för att minska smärtnivåerna hos råttor.

Annan forskning visar att det kan minska nivåerna av olika inflammationsmarkörer och också minska svullnaden i djurmodeller.

Sänker blodsockret

En del efterforskningar, tribulus terrestris få, blodsockernivåerDet visar att det kan ge stora fördelar för att hantera verksamheten. En studie visade att intag av ett tillskott på 1000 mg varje dag skulle kunna minska blodsockernivån signifikant hos kvinnor med typ 2-diabetes jämfört med placebo efter bara tre månader.

På liknande sätt genomförde en djurstudie i Shanghai, tribulus terrestris visade att en specifik förening som hittades sänkte blodsockernivån med upp till 40 procent hos möss med diabetes.

Förbättrar hjärthälsan

Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken över hela världen och anses vara ett allvarligt problem som drabbar miljoner.

Tribulus terrestrisDet minskar inte bara inflammation, som tros spela en integrerad roll i hjärthälsan, men det har också visat sig minska flera riskfaktorer för hjärtsjukdom.

Till exempel fann en studie 1000 milligram varje dag. tribulus terrestris visade att att ta det minskade totala och dåliga LDL-kolesterolnivåer.

En djurstudie som genomfördes i Istanbul hade liknande resultat och rapporterade att det kan skydda blodkärlen från skador, samtidigt som kolesterol- och triglyceridnivåerna sänks.

Det kan hjälpa till att bekämpa cancer

Medan forskningen fortfarande är begränsad, vissa studier tribulus terrestris föreslår att det kan vara fördelaktigt som en naturlig cancerbehandling.

En in vitro-studie från Chungnam National University visade att det kan utlösa celldöd och förhindra spridning av humana levercancerceller.

Andra in vitro-studier har visat att det också kan skydda mot både bröst- och prostatacancer.

Det behövs dock fler studier på människor för att bestämma hur tillskott kan påverka cancertillväxten för allmänheten. 

Påverkar inte testosteron hos människor

Tribulus terrestris När du söker på internet efter kosttillskott kommer du att märka att många produkter tillverkade med örten fokuserar på att öka testosteron.

En översiktsstudie analyserade resultaten av 14 stora studier om effekterna av denna ört hos män och kvinnor i åldrarna 60-12. Försöken varade 2-90 dagar och deltagarna inkluderade friska människor och de med sexuella problem.

Forskare har funnit att detta tillägg inte ökar testosteron. Andra forskare tribulus terrestris Det visade att det kan öka testosteron i vissa djurstudier, men detta resultat ses i allmänhet inte hos människor. 

Förbättrar inte kroppssammansättning eller träningsprestanda

Aktiva människor försöker ofta förbättra kroppssammansättningen genom att bygga muskler eller minska fett. tribulus terrestris komplettera får.

Även om forskning har visat att dessa påståenden är osanna, tror man att det delvis kan bero på anläggningens rykte som testosteronförstärkare.

Faktum är att forskningen är mycket begränsad om huruvida örten förbättrar kroppssammansättningen eller förbättrar prestanda hos aktiva individer och idrottare. 

En studie, tribulus terrestris undersökte hur deras tillskott påverkar idrottares prestationer.

Idrottarna tog kosttillskottet under de fem veckorna med styrketräning. Fram till slutet av studien fanns det dock inga skillnader mellan tilläggs- och placebogrupperna i förbättringar av styrka eller kroppssammansättning.

En annan studie visade att användning av detta tillägg i kombination med ett träningsprogram inte förbättrade kroppssammansättning, styrka eller muskelspänning mer än placebo efter åtta veckor.

Tyvärr, tribulus terrestris Det finns ingen forskning om effekterna på kvinnors träning.

Hur man använder Tribulus Terrestris? 

Forskare tribulus terrestris De använde en mängd olika doser för att utvärdera deras effekter.

Medan studier som undersökte dess potentiella blodsockersänkande effekt använde 1000 mg per dag var doserna som användes i libidoförbättringsstudier cirka 250-1.500 mg per dag. 

Andra studier tyder på doser baserade på kroppsvikt. Till exempel har flera studier använt doser på 10-20 mg kroppsvikt per kg.

Så om du väger cirka 70 kg kan du ta det i en dos av 700-1.400 mg per dag. Det finns dock inga tydliga riktlinjer i denna fråga.

För att maximera dess effektivitet tribulus terrestris Det är nödvändigt att följa doseringsanvisningarna som anges på tilläggslådan. Börja också med en lägre dos och fortsätt med att bedöma din tolerans.

Tribulus terrestrisFinns i kapsel-, pulver- eller flytande extraktform beroende på personliga preferenser och finns i de flesta hälsobutiker.

Saponiner finns i Tribulus Terrestris

Många kosttillskott listar dosen tillsammans med andelen saponin. Saponiner, tribulus terrestris är specifika kemiska föreningar som finns och procent saponiner anger mängden tillskott som dessa föreningar bildar.

Tribulus terrestris Det är vanligt att kosttillskott innehåller 45-60% saponiner. Viktigt är att en högre andel saponiner innebär att en lägre dos används eftersom tillägget är mer koncentrerat.

Tribulus Terrestris biverkningar

Vissa studier med olika doser har noterat minimala biverkningar. Sällsynta biverkningar inkluderar magkramper eller återflöde.

En studie på råttor väckte emellertid oro över potentiell njurskada. Också hos en man som tar det för att förhindra njursten tribulus terrestris Ett fall av toxicitet relaterat till det har rapporterats. 

Sammantaget visar den stora majoriteten av informationen inte att detta tillskott har skadliga biverkningar. Det är dock värt att överväga alla möjliga risker och fördelar.

Tribulus terrestris Om du vill använda den, försumma inte att rådfråga en läkare.

Dessutom, om du är gravid eller ammar, eftersom vissa djurmodeller har funnit att det kan störa rätt fosterutveckling. tribulus terrestris rekommenderas inte.

Som ett resultat;

Tribulus terrestrisär en litenbladig ört som har använts i traditionell kinesisk och indisk medicin i många år. Även om det finns en lång lista över potentiella hälsofördelar har de flesta bara studerats på djur.

Det finns vissa bevis hos människor att det kan kontrollera blodsockret och reglera kolesterolnivåerna hos personer med typ 2-diabetes.

Tribulus terrestrisÄven om det inte ökar testosteron, kan det förbättra libido hos män och kvinnor. ADet har dock ingen effekt på kroppssammansättning eller träningsprestanda.

Medan de flesta studier visar att detta tillskott är säkert och endast orsakar mindre biverkningar, finns det också enstaka rapporter om toxicitet.

Som med alla tillskott tribulus terrestris Innan du tar det bör du överväga de potentiella fördelarna och riskerna, och du bör definitivt konsultera en läkare.