Naturliga sätt att öka bröstmjölk - Mat för att öka bröstmjölk

En mamma vill alltid det bästa för sitt barn. Och om barnet är en nyfödd är mammans omsorg och oro ännu större. 

Det är bäst för nyfödda barn att ammas uteslutande under de första månaderna av sitt liv för korrekt tillväxt och utveckling och immunsystemets funktion. 

Om du tror att din kropp inte producerar tillräckligt med mjölk för ditt barn, oroa dig inte. Kanske är allt du behöver livsmedel som ökar bröstmjölken är mat.

Orsaker till låg bröstmjölk

Det finns flera faktorer som kan hindra bröstmjölksproduktionen och orsaka låg mjölktillgång. Dessa faktorer kan listas enligt följande:

Känslomässiga faktorer

ångest ve stres Det kan orsaka mindre mjölkproduktion. Skapa en speciell och avkopplande miljö för amning och göra denna upplevelse njutbar och stressfri öka produktionen av bröstmjölk kan hjälpa. 

Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd kan påverka mjölkproduktionen. Dessa villkor är:

- Graviditetsrelaterat högt blodtryck

- Diabetes

– Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

Vissa mediciner

Läkemedel som innehåller pseudoefedrin, såsom läkemedel mot bihålor och allergier, och vissa typer av hormonell preventivmedel bröstmjölksproduktionkan minska ni.

Cigaretter och alkohol

Röka och dricka måttliga till stora mängder alkohol mjölkproduktionkan minska ni.

tidigare bröstoperationer

Att inte ha tillräckligt med körtelvävnad på grund av bröstoperationer som bröstförminskning, cystaborttagning eller mastektomi kan störa amningen. Bröstoperationer och piercingar i bröstvårtan bröstmjölksproduktionDet kan skada nerverna som är kopplade till det.

Varför är amning viktigt?

– Bröstmjölk förbättrar barnets immunitet. 

Amning minskar barnets risk att utveckla sjukdomar senare i livet.

– Det är också bra för mamman och minskar risken att utveckla bröstcancer, hjärtsjukdomar och benskörhet.

Amning påskyndar moderns återhämtning efter förlossningen.

– Nyblivna mammor kan lättare återgå till sin vikt före graviditeten genom att amma oftare. 

– Amning minskar risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).

– Bröstmjölk innehåller vissa ämnen som främjar sömn hos spädbarn och lugn hos mammor.

Amning är mycket viktigt för barnet de första åren. "Vilken är maten och drycken som ökar bröstmjölken", "vilken är maten som ger mest mjölk", "vilken är maten som producerar mjölk till mamman"

Här är svaren på dessa frågor ... 

Livsmedel som ökar bröstmjölken

Bockhornsklöver frön

material

• En tesked bockhornsklöverfrön
• Ett glas vatten
• Bal 

Hur görs det?

– Koka en tesked bockhornsklöverfrön i en kastrull med ett glas vatten.

– Efter att ha kokat i fem minuter, sila.

– Tillsätt lite honung för att svalna, drick det som ett te.

- För att öka bröstmjölken Du kan dricka bockhornsklöver te ungefär tre gånger om dagen. 

Bockhornsklöver utsädeär en av de bästa ingredienserna som kan öka bröstmjölken. En bra fytoöstrogen Det är en källa till galaktagog och visar galaktagogegenskaper hos ammande mödrar. (Galactagogue är ett ord för livsmedel eller läkemedel som ökar bröstmjölkproduktionen.)

Fänkål frö

material

• En tesked fänkålsfrön
• Ett glas varmt vatten
• Bal 

Hur görs det?

– Tillsätt en tesked fänkålsfrön i en kopp varmt vatten.

– Dra i fem till tio minuter och sila.

– Vänta tills teet har svalnat lite innan du tillsätter honung.

– Drick fänkålste två eller tre gånger om dagen.

– Alternativt kan du tugga fänkålsfrön.

fänkål, är en annan ört som används som galaktagog för ammande mödrar. Dess frö är ett fytoöstrogen, vilket betyder att det efterliknar östrogen, ett hormon som är känt för att öka produktionen av bröstmjölk.  

Örtte

material

• Örtteer som anisté eller spiskumminte 

Hur görs det?

– Drick två eller tre glas anis eller spiskummin te om dagen. 

anis Örter som spiskummin och spiskummin är fytoöstrogener med östrogena egenskaper. De fungerar som galaktagoger och rensar även tilltäppta mjölkkanaler och ökar därmed bröstmjölksproduktionen. 

Kumminfrö

material

• En eller två teskedar spiskummin
• 1 kopp vatten 

Hur görs det?

– Blötlägg en eller två teskedar spiskummin i vatten över natten.

– Nästa morgon, sila av blandningen och drick juicen. 

- Öka bröstmjölkproduktionen gör detta dagligen.  

Kumminfrönkan bidra till att öka produktionen av bröstmjölk på ett naturligt sätt. 

Mjölktistel

Ta två till tre mjölktistelkapslar dagligen.

Mjölktistel är en blommande växt som användes i antiken för att öka produktionen av bröstmjölk. Som ett fytoöstrogen uppvisar det östrogen aktivitet som hjälper till att öka produktionen av bröstmjölk. 

vitlök

Lägg till vitlök till dina måltider. Du kan också tugga några vitlöksklyftor under dagen. vitlökhar laktogena egenskaper som hjälper till att öka mjölkproduktionen hos mödrar. 

Somon

Konsumera kokt lax två till tre gånger varje vecka.

Laxfisk, Det är en rik källa till omega 3, vilket är ett utmärkt alternativ för att naturligt öka produktionen av bröstmjölk. 

Den är också rik på DHA, en av de viktigaste komponenterna i bröstmjölk, och hjälper barnets hjärnutveckling. 

havre

Ät en skål med kokt havre varje dag.

havreDen är rik på fibrer och järn, vilket sänker kolesterolet och ökar produktionen av bröstmjölk. Det hjälper också till att öka amningen. Dessa egenskaper gör havre till ett av de bästa alternativen för att öka produktionen av bröstmjölk. 

Fullkorn

Vete, quinoa och äta fullkorn som majs.

Att äta fullkorn bidrar inte bara till att öka produktionen av bröstmjölk, utan säkerställer också att barnet får i sig alla de näringsämnen som behövs för tillväxt och utveckling. 

Mandelmjölk

Drick ett glas mandelmjölk en eller två gånger om dagen.

MandelmjölkDet är en rik källa till omega 3-fettsyror som hjälper till att öka produktionen av bröstmjölk. Därför bör ammande mödrar dricka mandelmjölk regelbundet för att öka mängden och kvaliteten på mjölken.

 

Vilka livsmedel minskar bröstmjölk?

Följande livsmedel kan minska produktionen av bröstmjölk:

- Persilja

- mynta

– Salvia

- Oregano

Alkohol

Förutom att undvika dessa livsmedel, överväg också tipsen som beskrivs nedan.

amma oftare

Mata ofta och låt ditt barn bestämma när det ska sluta amma.

När ditt barn diar frigörs hormoner som får honom att producera mjölk. Detta är en reflex. Denna reflex är när musklerna i dina bröst drar ihop sig och flyttar mjölken genom kanalerna strax efter att ditt barn börjar suga. Ju mer du ammar, desto mer mjölk producerar dina bröst.

Att amma ditt nya barn 8 till 12 gånger om dagen kan hjälpa till att upprätthålla mjölkproduktionen. 

Amma från båda sidor

Mata ditt barn från båda brösten vid varje matning. Låt ditt barn äta från det första bröstet tills det saktar ner eller slutar suga innan du ger det andra bröstet. Stimulering av amning av båda brösten, mjölkproduktionDet kan hjälpa till att öka ni. 

Tips för amningsperiod

– Se ditt barn noga efter tecken på hunger, särskilt under de första veckorna.

– Låt ditt barn sova nära dig under åtminstone de första 6 månaderna.

– Undvik att använda nappar.

- Äta hälsosamt.

– Drick mycket vätska, undvik socker och sockerhaltiga kolsyrade drycker.

- Få tillräckligt med vila.

- Öka bröstmjölkproduktionen Prova att massera dina bröst.

– Undvik att bära åtsittande behåar och toppar. Välj lösa kläder.

Varje barns behov är olika. De flesta nyfödda behöver 24 till 8 matningar på 12 timmar, vissa ännu mer.

När ditt barn växer, matar det mer effektivt. Det gör att de kan få i sig mer mjölk på kortare tid, trots att deras matningstider är mycket kortare. Andra bebisar gillar att dröja kvar och dia längre, vanligtvis tills mjölkflödet nästan slutar. Det är bra hur som helst. Ta hand om din bebis och mata honom tills han stannar.

Om ditt barn går upp i vikt som förväntat och behöver regelbundna blöjbyten, producerar du förmodligen tillräckligt med mjölk.