Naha aya awéwé anu resep rambutna? Jarang pisan. Lamun datang ka bulu, kageulisan tur daya tarik biasana datang ka pikiran. Éta sababna kalolobaan awéwé sok milarian tip sakedik anu bakal ngajantenkeun rambutna janten tampilan anu sampurna. Dina tulisan ieu, urang naroskeun "naon anu kedah urang laksanakeun pikeun tumuwuh rambut?" Kami geus disusun tur dibere ka anjeun tips leutik ngeunaan.
Faktor nu mangaruhan Tumuwuh bulu
Hayu urang daptar faktor nu bisa nyegah tumuwuhna bulu cageur saperti kieu;
genetika
parobahan hormonal
kakurangan gizi
Landong
tekenan
Trauma nu ngaruksak folikel
Panyakit séjénna
Naon anu kudu urang pigawé pikeun tumuwuh bulu?
Naon anu kudu dipigawé pikeun tumuwuh bulu?
diet sehat sarta saimbang
Tanpa ragu, diet anu séhat penting pisan pikeun fungsi awak normal. Sarua pikeun rambut urang. Rambut urang nyayogikeun gizi anu dipikabutuh pikeun dirina ngaliwatan diet saimbang. A diet sehat mantuan bulu kasampak ngagurilap sarta tumuwuh kandel.
Pijat kulit sirah
Massaging kulit sirah anjeun bakal ningkatkeun sirkulasi getih. Éta ogé ngaktifkeun minyak dina kulit sirah. Hayu atuh masihan anjeun tip saeutik ngeunaan urut bulu. Panaskeun hiji séndok minyak kalapa. Dip fingertips anjeun kana minyak jeung urut dina gerakan sirkular.
cukuran biasa
Upami anjeun hoyong rambut anjeun tumbuh dina cara anu séhat, anjeun kedah motong bahkan ti tungtung. Narekahan ngajadikeun bulu anjeun thinner sarta mangrupa halangan pikeun tumuwuhna. Jaga pikeun motong rambut anjeun unggal 3 bulan pikeun ngabersihan potongan anu rusak.
Ulah ngumbah buuk anjeun sering teuing
Urang awéwé mikir yén beuki urang ngumbah bulu urang, beuki well-groomed tur bersih eta bakal. Pikeun kabersihan rambut, tangtosna, teu tiasa dikumbah. Tapi ngumbah sareng sampo unggal dinten tiasa nyababkeun rambut garing sareng kaleungitan minyak alami. Urang peryogi minyak alami rambut pikeun tumbuh. Kami henteu hoyong kaleungitan aranjeunna, naha? Panginten anjeun tiasa ngumbah rambut anjeun opat atanapi lima kali saminggu, upami henteu unggal dinten. Sampo anu anjeun anggo ogé penting pisan. Ulah milih shampoos nu ngandung bahan kimia kasar.
meunang leupas tina stress
Entong nyarios naon hubunganana stres sareng rambut. Stress kaleuleuwihan ngabalukarkeun bulu leungitna. Éta ogé katingali kusam sareng teu nyawaan. Aya seueur cara anu kabuktian pikeun ngajauhan setrés. Kumaha Kumaha? Ieu mangrupikeun tulisan anu saé ngajelaskeun metode ieu pikeun anjeun. Métode Coping jeung Stress
suplement vitamin
Nutrisi alami penting pisan, tangtosna. Ieu kumaha urang nyayogikeun vitamin sareng mineral anu urang peryogikeun. Tapi dina titik ieu, anjeun panginten peryogi dukungan. Sababaraha suplemén vitamin bakal nyepetkeun prosés pertumbuhan rambut. Salah sahiji vitamin ieu nyaéta biotin. Dina sesa tulisan, kuring bakal masihan inpormasi anu langkung rinci ngeunaan vitamin sareng mineral anu dipikabutuh pikeun rambut.
Kitu ogé ngurus bulu, éta ogé perlu ngajaga tina faktor éksternal. Nalika kaluar bumi, jaga rambut anjeun ditutupan, khususna dina cuaca anu goréng atanapi nalika aya lebu. Anjeun tiasa ngagem syal atanapi topi.
pangropéa biasa
Sakapeung urang ngumbah rambut nganggo sampo teras cabut. Meureun kusabab urang poho, meureun urang ngalalaworakeun conditioner kusabab kedul urang. Ulah malire kondisioner. Kusabab éta ngabantosan ngaleungitkeun kakurangan lipid sareng protéin dina untaian rambut. Éta ogé ngajantenkeun rambut langkung gancang.
Cai nginum
Lain urang lalaworakeun. Nginum cai anu cukup penting pisan pikeun rambut sareng awak urang. Éta ngajaga kasaimbangan kalembaban rambut. Urang kedah ati-ati nginum sahenteuna 8-12 gelas cai sadinten.
Ngumbah rambut nganggo cuka
Jalma anu hayang tumuwuh bulu maranéhanana bisa meunang rojongan ti cuka cider apal. Bilas ku cuka ningkatkeun pertumbuhan rambut sareng ngajantenkeun ngagurilap sareng séhat. Ieu kumaha anjeun ngalakukeunana: Campur 2 sendok cuka sareng hiji liter cai. Bilas rambut anjeun ku cai ieu.
Kedah sabar
Tangtosna, anjeun moal tiasa ngarepkeun rambut anjeun ngadadak. Ieu masalah kasabaran. Nalika anjeun ngamimitian ngalakukeun hal anu leres, antukna anjeun bakal nampi hasil. Ulah jadi discouraged salila prosés ieu. Inget, rata-rata, bulu anjeun tumuwuh ngeunaan 1-1.5 cm per bulan.
Perming, straightening, atawa gaya wavy bakal ngabalukarkeun tungtung jadi pinuh ku tungtung pamisah. Ieu sacara alami bakal ngaganggu prosés kamekaran rambut.
Ulah sisir atanapi sikat rambut anjeun nalika baseuh. Hayu garing sacara alami teras sisir sacara lembut.
Upami anjeun henteu hoyong rambut anjeun garing, ulah nganggo cai panas nalika ngumbah.
Ulah ngumpulkeun bulu Anjeun pageuh nyieun buntut kuda atawa untun. Ieu loosens aranjeunna tina akar maranéhanana sahingga ngajadikeun eta rawan pegatna.
Métode Alami pikeun Tumuwuh Rambut
"Naon anu kudu urang pigawé pikeun tumuwuh bulu?" Dina bagian, urang ngobrol ngeunaan métode extension bulu cageur. Dina prosés ieu, urang di ni'mat alam. Kami nalungtik sareng nampilkeun metode alami pikeun kamekaran rambut. Kuring ngajelaskeun 7 metode ieu, anu paling efektif, sareng kumaha cara ngalakukeunana.
1) minyak kalapa
Candak 2 sendok minyak kalapa dina lontar anjeun. Pijat kulit sirah anjeun sareng éta.
Saatos ngantosan sakitar sajam, bilas ku sampo anu lembut.
Anjeun tiasa ngalakukeun metoda ieu sahenteuna dua kali saminggu.
2) Kawung
Soak saparapat cangkir siki fenugreek dina cai sapeuting.
Mesek siki pikeun nyieun némpelkeun. Larapkeun ieu salaku masker rambut.
Saatos ngantosan 30-45 menit, bilas ku cai.
Anjeun tiasa nerapkeun masker ieu saminggu sakali.
Ékstrak jus tina satengah bawang. Larapkeun kana kulit sirah anjeun.
Cuci nganggo sampo saatos ngantosan sajam.
Anjeun tiasa nerapkeun éta dua kali saminggu.
4) minyak Rosemary
Campur sababaraha tetes minyak Rosemary sareng minyak zaitun.
Larapkeun campuran ieu dina kulit sirah.
Ngumbah kaluar sanggeus 1 jam.
5) Minyak Geranium
Pijat kulit sirah anjeun sareng sababaraha sendok minyak geranium.
Saatos ngantosan sakitar 1 jam, cuci nganggo sampo anu lembut.
Anjeun tiasa ngalakukeun latihan ieu sahenteuna saminggu sakali.
6) green tea
Larapkeun 1 cangkir green tea kana rambut anjeun. Panas saeutik.
Antosan dugi ka garing sareng bilas sésa-sésa ku cai tiis.
7) Minyak lauk
Minyak lauk Éta beunghar asam lemak omega 3 anu ngamajukeun kamekaran rambut. Ieu ngandung asam docosahexaenoic (DHA), nu ngarangsang tumuwuhna bulu ku exerting éfék proliferatif dina sél papilla dermal dina kulit sirah. Ieu ngajadikeun bulu leuwih kuat. Anu nimbang-nimbang nyandak suplemén minyak lauk, mangga konsultasi heula ka dokter.
Vitamin jeung Mineral Dipikabutuh pikeun Tumuwuh Rambut Sehat
Urang disebutkeun dina awal artikel urang. A diet sehat ogé penting pikeun kaséhatan bulu. Rambut butuh gizi pikeun pertumbuhan anu séhat. Kanyataanna, loba masalah bulu anu dumasar kana deficiencies gizi. Urang tiasa masihan conto rambut rontok.
Naha anjeun kakurangan gizi? Mun anjeun wondering, anjeun bisa kalayan gampang manggihan ku tés getih basajan. Sanaos henteu aya kakurangan gizi, nyandak vitamin sareng mineral anu bakal disebatkeun di handap ieu bakal ngagancangkeun prosés pertumbuhan rambut anu séhat.
Kusabab urang resep kana metode alami, cobian kéngingkeun vitamin sareng mineral ieu tina tuangeun. Upami éta henteu cekap, anjeun tiasa nganggo suplemén kalayan naséhat dokter.
vitamin A
vitamin A Bari nyegah masalah bulu leungitna, éta ensures tumuwuhna bulu cageur. Wortel, waluh, bayem jeung kol,béta karoten Éta beunghar vitamin A sareng janten vitamin A. Vitamin A ogé kapanggih dina produk sato kayaning susu, endog, jeung yogurt.
vitamin B
Salah sahiji vitamin anu paling penting pikeun pertumbuhan rambut anu séhat.Biotin éta vitamin B7. Vitamin B anu sanés ogé mangrupikeun solusi pikeun masalah anu aya hubunganana sareng rambut. Vitamin B kapanggih dina séréal, almond, daging, lauk, kadaharan ti laut, sarta greens berdaun.
vitamin C
vitamin Cnyaéta antioksidan anu kuat. Vitamin C dipikabutuh pikeun ngabentuk kolagén, bagian penting tina struktur rambut. Strawberries, paprika, jambu batu sareng buah jeruk mangrupikeun sumber vitamin C anu pangsaéna.
Vitamin D
Vitamin D Kakurangan hanjakalna mangrupikeun salah sahiji panyabab anu paling penting tina rambut rontok. Kulit urang ngahasilkeun vitamin ieu lamun datang kana kontak jeung cahya panonpoé. Sababaraha pangan ogé ngandung vitamin D. Kawas lauk oily, minyak cod ati, sababaraha suung ...
Vitamin E
Vitamin E Éta ngadukung kamekaran rambut ku ngaleungitkeun setrés oksidatif. Siki sunflower, almond, bayem jeung alpukat mangrupakeun sumber kadaharan alus vitamin E.
beusi
Éta transportasi oksigén ka sél awak anu ngajadikeun beusi mineral penting pikeun tumuwuhna bulu. Kadaharan anu ngandung beusi nyaéta tiram, endog, daging beureum, bayem jeung lentil.
seng, nyegah karuksakan jaringan bulu. Rambut leungitna mangrupikeun gejala umum kakurangan séng. Kadaharan anu ngandung séng nyaéta tiram, daging sapi, bayem, bibit gandum, siki waluh sareng lentil.
protéin
Kusabab bulu diwangun sagemblengna protéin, éta kudu dikonsumsi cukup keur tumuwuhna bulu. Kakurangan protéinSanajan éta kaayaan langka, éta ngabalukarkeun bulu leungitna.
Pangan pikeun Tumuwuh Rambut Gancang
Kanyataanna, urang ngobrol ngeunaan subjék ieu, sanajan sawaréh, dina bagian "vitamin sarta mineral dipikabutuh pikeun tumuwuh sehat bulu". Tapi moal goréng lamun urang nyieun daptar pangan nu tumuwuh bulu gancang. Ieu daptar katuangan anu ngajantenkeun rambut tumbuh…
endog
endogOgé ngandung biotin, nu ensures tumuwuhna bulu séhat. Éta ngan ukur biotin? Henteu aya endog. Anjeun tiasa mendakan unggal gizi dina eusina. Endog ogé ngandung sanyawa séjén anu bisa ngamajukeun tumuwuhna bulu, kayaning L-lisin, vitamin D, sarta sababaraha mineral.
lauk oily
Lauk berminyak sareng asam lemak omega 3 ogé sumber vitamin D, anu nguatkeun rambut. Lauk kalayan sumber omega 3; salmon, tuna, tuna, herring jeung sardines. Naha Omega 3 ngan ukur aya dina lauk? Henteu, tangtosna. Siki kayaning walnuts, flaxseed, sarta siki chia mangrupakeun sumber tutuwuhan omega 3.
kacangan brazil
Kacang Brazil mangrupikeun mineral anu saé, mineral anu tiasa ngabantosan pertumbuhan rambut.selenium nyaeta sumberna. Kadaharan séjén anu ngandung selenium kalebet ati, lauk, endog, susu sareng produk susu, roti sareng sereal.
Pangan anu diperkaya ku vitamin D
Urang ngobrol ngeunaan pentingna vitamin D pikeun bulu urang. Fitur anu ngabédakeun vitamin D tina vitamin sanés nyaéta yén éta diproduksi sanés tina tuangeun, tapi tina sinar panonpoé. Sumber pangan vitamin D henteu seueur. Ku sabab kitu, sababaraha pangan dikuatkeun ku vitamin D pikeun nyegah kakuranganana. Dina bungkusan pangan ieu aya hiji frase "dikuatkeun ku vitamin D".
sumber L-lisin
Sababaraha asam amino dina pangan beunghar protéin ngamajukeun tumuwuhna bulu. L-lisin mangrupikeun salah sahiji asam amino ieu. L-lisin kapanggih dina akar bulu. Éta tanggung jawab pikeun bentuk sareng volume rambut. L-lisin kapanggih dina daging, endog, buncis, lentils, kacang, spirulina.
