tea rooibos Hal ieu gaining popularitas salaku inuman nikmat jeung séhat. Dikonsumsi mangabad-abad di Afrika Kidul, tèh ieu parantos janten inuman anu populer di dunya.
hideung jeunggreen tea Éta mangrupikeun alternatif anu enak sareng bebas kafein Cai mibanda kandungan tannin kirang ti hideung atanapi green tea. Ogé ngandung leuwih antioksidan. Disebutkeun yén antioksidan dina tèh tiasa ngabantosan ngalawan kanker, panyakit jantung sareng stroke.
tea rooibosHal ieu dipaké pikeun ngubaran masalah pencernaan, ailments kulit, tegangan saraf jeung ailments engapan. Studi parantos dilakukeun ngeunaan peranna dina manajemén beurat sareng kaséhatan tulang sareng kulit. Aya ogé loba mangpaat kaséhatan poténsial.
di handap "Manfaat sareng ngarugikeun tea rooibos", "eusi tea rooibos", "nganggo teh rooibos", "naha tea rooibos ngaduruk gajih", "naha tea rooibos tiasa ngirangan beurat", "iraha nginum tea rooibos" informasi bakal dibikeun.
Naon Teh Rooibos?
Ogé katelah tea beureum. Biasana tumuwuh di basisir kulon Afrika Kidul Aspalathus liniér Dijieunna ngagunakeun daun rungkun anu disebut
Ieu teh herbal sareng teu aya hubunganana sareng green tea atanapi hideung. Rooibos dibentuk ku fermentasi daun, anu janten warna beureum-coklat. teu ferméntasi rooibos héjo oge sadia. Éta langkung mahal sareng gaduh rasa anu langkung herbaceous tibatan versi tradisional tea.
Kauntungan tambahan tina green tea nyaéta ngandung antioksidan anu langkung luhur dibandingkeun tea beureum. Biasana diinum sapertos teh hideung. Anu ngagunakeun tea rooibosKonsumsi ku nambahkeun susu jeung gula.
Bahan tea Rooibos Salian ti ieu, éta sanés sumber vitamin atanapi mineral anu saé. Nanging, éta ngandung antioksidan anu kuat anu tiasa gaduh sababaraha kauntungan kaséhatan.
Naon Mangpaat Teh Rooibos?
Mangpaatna sapertos black and green tea
kapein Éta mangrupikeun stimulan alami anu aya dina tea hideung sareng héjo. Konsumsi kafein sedeng umumna aman.
Malah boga sababaraha mangpaat pikeun kinerja latihan, konsentrasi, jeung mood. Sanajan kitu, konsumsi kaleuleuwihan bisa ngabalukarkeun palpitations jantung, kahariwang, masalah sare jeung headaches.
Ku sabab kitu, sababaraha urang kedah ngawatesan asupan kafein maranéhanana atawa ulah eta sakabehna. tea rooibos sacara alami bébas kafein janten alternatif anu hadé pikeun tea hideung atanapi héjo.
Kauntungan sejenna nyaeta ngandung tannin low dibandingkeun tea hideung atawa héjo. Tanin Ieu mangrupakeun sanyawa alam kapanggih dina green tea jeung hideung. beusi Éta kasohor pikeun ngaganggu nyerep gizi anu tangtu, sapertos
Tungtungna, tea rooibos Beda jeung hideung jeung green tea ngoksidasi teu kaasup. Konsumsi jumlah ageung oksalat ningkatkeun résiko batu ginjal dina jalma kurus. Teh ieu mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun saha waé anu ngagaduhan masalah ginjal.
Ngandung antioksidan anu mangpaat
Nginum tea rooibosNingkatkeun tingkat antioksidan dina awak.
studi sato, tea rooibosÉta nyatakeun yén kusabab struktur antioksidanna, éta ngabantosan detoksifikasi ati.
Studi séjén ogé tea herbal rooibosDipastikeun yén éta mangrupikeun sumber antioksidan anu saé. Boh variétas ferméntasi jeung unferméntasi tea boga mangpaat kaséhatan alatan kandungan antioksidan na.
Antioksidan ieu ngalawan radikal bébas anu dileupaskeun dina awak nalika setrés oksidatif. Éta ngirangan peradangan sareng nyegah karusakan sél.
green tea rooibosNgandung aspalathin sareng nothofagin, antioksidan anu kuat anu tiasa ngabantosan detoksifikasi awak sareng ngamajukeun kaséhatan tulang. Éta ogé gaduh kagiatan anti radang.
tea rooibosbisa mantuan ngatur métabolisme glutathione, tapi panalungtikan leuwih diperlukeun dina topik ieu. Glutathione mangrupikeun antioksidan anu kuat.
tea rooibos Éta ogé gaduh sanyawa fenolik bioaktif anu béda sapertos dihydrochalcones, flavonol, flavanones, flavones sareng flavanols. Teh ogé ngandung antioksidan anu kuat anu tiasa ngabantosan ningkatkeun kekebalan. quercetin Ieu ngandung.
Ngurangan résiko panyakit jantung
Antioksidan dina tea ieu mangpaat pikeun kaséhatan jantung. tea rooibosMinum lilac boga pangaruh positif kana tekanan getih ku ngahambat énzim ngarobah angiotensin (ACE). Ieu ngurangan résiko panyakit jantung.
Ngurangan résiko kangker
studi tabung tés, tea rooibosAnjeunna manggihan yén antioksidan quercetin na luteolin kapanggih dina cedar bisa maéhan sél kanker sarta nyegah tumuwuhna tumor.
Tapi, jumlah quercetin dina tea ngan ukur perséntase leutik tina total antioksidan anu aya. Ku alatan éta, henteu écés naha dua antioksidan ieu cekap sareng, upami aranjeunna gaduh pangaruh anu mangpaat, naha aranjeunna nyerep cekap dina awak.
Mangpaat pikeun jalma anu nganggo diabetes tipe 2
tea rooibosnyaéta salah sahiji sumber alami anu kurang dikenal tina antioksidan anu disebut aspalathin. Panaliti sato nunjukkeun yén aspalathin tiasa gaduh pangaruh anti-diabetes.
Dina ulikan dina mencit kalayan diabetes tipe 2, aspalathin mantuan nyaimbangkeun kadar gula getih sarta résistansi insulinkapanggih leupaskeun eta.
Ningkatkeun kaséhatan tulang
Panaliti nunjukkeun yén tèh (héjo, hideung sareng tea rooibos) nyatakeun yén éta tiasa ningkatkeun kaséhatan tulang. ferméntasi tea rooibosIeu kapanggih boga pangaruh inhibitory kuat on osteoclasts (sél tulang nu resorb jaringan tulang salila penyembuhan) ti ekstrak rooibos unferméntasi.
Ngajaga uteuk
Bari bukti langka, hiji ulikan tea rooibosAnjeunna manggihan yén antioksidan dietary tina nanas bisa mantuan ngajaga otak tina kasakit neurodegenerative.
Teh ogé nyegah peradangan sareng setrés oksidatif. Dua faktor ieu ogé ningkatkeun résiko gangguan otak.
Bisa ningkatkeun kasuburan awéwé
Dina studi sato, unfermented tea rooibosIeu katalungtik yén ketebalan endometrial jeung beurat uterus ngaronjat.
Teh ogé tiasa ngirangan beurat ovarium. Eta mantuan ngaronjatkeun kasuburan di beurit. Sanajan kitu, efektivitas na di manusa teu acan kabuktian.
Bisa boga pangaruh bronkodilator
Sacara tradisional, tea rooibos Dipaké pikeun nyegah tiis sarta batuk. Rooibos ngandung sanyawa anu disebut chrysoeriol.
Flavonoid bioaktif ieu kapanggih gaduh pangaruh bronkodilator dina beurit. Teh sering disarankeun pikeun dianggo dina pengobatan panyakit engapan.
Bisa boga pangaruh antimikrobial
tea rooibosPangaruh antimikrobialna henteu acan ditaliti sacara saé. Sababaraha studi nunjukkeun yén tea Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, monocytogenes Listeria, Streptococcus mutans ve Candida albicans nunjukkeun yén éta bisa ngahambat Langkung seueur padamelan diperyogikeun dina hal ieu.
Naha Kelemahan Teh Rooibos?
Kalori tea Rooibos Ieu ngandung 2 nepi ka 4 kalori per cangkir. Pikeun ngajaga eusi kalori rendah tina inuman ieu, anjeun kedah henteu nambihan aditif sapertos gula, madu sareng susu.
tea rooibosÉta gaduh pangaruh calming alami anu ngirangan tuangeun anu aya hubunganana sareng setrés ku ngirangan hormon setrés kortisol. Nginum antara tuangeun ngabantosan ngirangan rasa lapar.
tea rooibosSipat antioksidan sareng anti-radangna ngabantosan nyegah racun tina ngarusak sél kulit. Radikal bébas atawa racun ieu bisa ngagancangkeun prosés sepuh.
Sababaraha studi nunjukkeun yén tea bisa ningkatkeun penampilan kulit jeung ngurangan wrinkles. Panaliti anu sanés mendakan yén formulasi krim anti kerut herbal anu ngandung rooibos paling efektif pikeun ngirangan kedutan.
tea rooibosmangrupakeun sumber nu hade keur asam askorbat, bentuk terasing vitamin C. Vitamin C dipikanyaho ngabantosan ngalambatkeun sepuh, mencerahkan kulit sareng ngirangan hiperpigmentasi. Vitamin C ogé kolagén ngaronjatkeun produksi sarta salajengna ngaronjatkeun kaséhatan kulit. Kolagén mangrupa protéin integral dina struktur kulit. Éta ngajaga kulit ketat.
Naon Anu Ngabahayakeun Teh Rooibos?
Sacara umum, tea ieu aman. Sanajan efek samping ngarugikeun rada jarang, sababaraha efek samping geus dilaporkeun.
Hiji studi kasus, jumlah badag poean tea rooibos Anjeunna nyatet yén nginum pakait sareng paningkatan énzim ati.
Sababaraha sanyawa tea parantos nunjukkeun kagiatan éstrogén, hartosna tiasa merangsang produksi hormon séks awéwé éstrogén.
Ku sabab kitu, sababaraha sumber nyarankeun yén jalma anu ngagaduhan kaayaan sénsitip hormon, sapertos kanker payudara, nyingkahan jinis tèh ieu.
Kumaha Jieun Rooibos Tea?
tea rooibos Hal ieu brewed sarupa tea hideung jeung diinum panas atawa tiis. Paké 250 séndok téh teh per 1 ml cai nu ngagolak. Hayu tea brew salila sahenteuna 5 menit. Anjeun tiasa nambihan susu, susu nabati, madu atanapi gula kana tèh.
Salaku hasilna;
tea rooibos Ieu mangrupakeun inuman sehat sarta nikmat. Éta bébas kafein, rendah tannin, sareng beunghar antioksidan, nawiskeun sababaraha mangpaat kaséhatan.
