Resep cai detox terus jadi favorit maranéhanana anu hayang leungit beurat atawa cleanse awak maranéhanana. Detox, prosés ngabersihkeun awak tina racun, saleresna sami pentingna sareng ngaleungitkeun makeup sateuacan bobo unggal wengi. Perlu ngaleungitkeun racun pikeun awak sareng kaséhatan méntal. Cai detox anu ngamurnikeun awak henteu ngan ukur ngabersihkeun racun, tapi ogé nyayogikeun gizi anu dibutuhkeun tanpa ngajantenkeun awak kembung.
Naon cai detox?
Cai detox nyaéta inuman anu dicandak ku cara nyampur rupa-rupa bungbuahan, sayuran sareng bumbu sareng cai sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak. Sanyawa dina bungbuahan sarta sayuran ditambahkeun kana eta nginjeumkeun mangpaat kaséhatan maranéhanana pikeun detox cai. Pikeun leungit beurat, cai detox diinum isuk-isuk, biasana dina beuteung kosong.
Kumaha carana ngadamel cai detox?
Pikeun nyieun cai detox, pilih kombinasi bungbuahan seger, sayuran jeung bumbu nurutkeun rasa anjeun. Saatos motong sareng nyiksikan bahan, tambahkeun kana cai panas atanapi tiis. Mangpaat pikeun nyimpen cai detox dina kulkas salami 12 jam sateuacan diinum. Hal ieu ngamungkinkeun gizi nyampur jeung cai. Anjeun tiasa make bahan béda nurutkeun preferensi Anjeun. Campuran anu paling dipikaresep nyaéta:
Jahé jeung Lemon
Mint jeung bonténg
Apel jeung kayu manis
Jeruk jeung Strawberry
Basil jeung Strawberry
Kunyit, jahé jeung paprika
Mangga, nanas jeung lemon
Cai detox mangpaat pikeun ngaduruk lemak sareng ngirangan beurat, ogé ngaleungitkeun racun tina awak. Hayu urang tingali resep cai detox anu gampang disiapkeun sareng bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat dina waktos anu singget.
Resep Cai Detox leungitna beurat
resep cai detox
Green Tea jeung Lemon
Su
kantong green tea
saparapat lemon
Kumaha éta dilakukeun?
Kulub sagelas cai jeung teundeun kantong green tea di jerona.
Tambahkeun jus saparapat lemon.
Pikeun panas.
Green tea nguatkeun kekebalan. Éta ngalambatkeun sepuh sareng nyegah proliferasi sél kanker. Lemon mantuan mindahkeun bili tina ati kana peujit leutik, kukituna ngaduruk gajih.
Energizing Alpukat, Bonténg jeung Flaxseed Detox
Hiji alpukat
1 bonténg
Sababaraha siki flax
ciwit uyah
Kumaha éta dilakukeun?
Potong alpukat dina satengah. Leupaskeun inti jeung meunang bagian creamy.
Nyiksikan bonteng.
Mindahkeun alpukat, bonténg, sareng siki flax kana Blénder.
Tambahkeun uyah saeutik. Aduk nepi ka anjeun meunang hiji lemes, tékstur creamy.
Niiskeun sakedap dina kulkas. Anjeun oge bisa nambahkeun és batu.
Alpukat mangrupakeun sumber beunghar vitamin, mineral, lemak sehat sarta serat. Éta nyayogikeun alfa sareng béta karoten pikeun awak. Bonténg ngabantosan ngaluarkeun racun. Flaxseed ngandung kandungan antioksidan polifenol anu ngabersihkeun awak. Éta ogé ngabantosan dina leungitna beurat. Éta nyegah panyakit kardiovaskular sarengrésistansi insulinngurangan eta.
Cai Detox Leungitna Beurat
bonténg
Satengah jeruk nipis
Sakeupeul anggur héjo
Daun mint
Cabé hideung
Kumaha éta dilakukeun?
Nyiksikan bonteng. Mindahkeun keureut bonténg jeung anggur kana processor dahareun.
Tambahkeun daun mint dicincang.
Tambahkeun jus satengah lemon a. Campur hiji babak.
Tambahkeun lada hideung jeung és batu saméméh nginum.
Anggur ngatur tingkat gula getih. Éta ngabantosan ngatur insulin sareng ningkatkeun sensitipitas insulin. Ieu slows turun sepuh. Cabé hideung ngatur nyerna sarta mangrupakeun sumber alus vitamin E. Bonténg ngaluarkeun racun. Lemon mangpaat pisan pikeun ngatur pencernaan. Ieu relieves gastritis, heartburn jeung kabebeng.
Madu, Lemon jeung Jahé Detox
Satengah jeruk nipis
hiji séndok madu
1 sapotong akar jahé
sagelas cai haneut
Kumaha éta dilakukeun?
Panas sagelas cai. Ulah kulub.
Mesek akar jahé.
Tambahkeun jeruk nipis, jahé ditumbuk jeung madu kana cai haneut.
pikeun salajengna.
Madu ngabantosan métabolisme koléstérol sareng asam lemak. Ieu nyadiakeun nyerna alus. Jahé mangrupikeun sumber antioksidan anu saé. Cai mibanda sipat anti radang jeung relaxes saluran cerna.
Cai Detox Ngaduruk Gajih
Hiji apel héjo
Dua sendok cuka cider apal
Hiji séndok tina kayu manis
1 séndok madu
hiji liter cai
Kumaha éta dilakukeun?
Nyiksikan apel héjo sarta buang kana kendi.
Tambahkeun dua sendok cuka cider apal, hiji séndok kayu manis, hiji séndok madu jeung hiji liter cai.
Simpen dina kulkas sapeuting.
inuman anjeun geus siap.
Cuka cider apel nguatkeun kekebalan ku cara nurunkeun koléstérol getih. Éta ngatur insulin sareng gaduh sipat anti-radang. Éta ngatur turun naek tekanan darah sareng ogé ngabantosan leungitna beurat. Madu beunghar ku vitamin sareng mineral sapertos kalsium, tambaga, kalium, magnesium, mangan sareng séng. Éta métabolismena koléstérol sareng asam lemak sareng ngagampangkeun nyerna. Kayu manis ngagaduhan sipat antioksidan, antikoagulan sareng antimikrobial. Éta ogé ngatur tingkat gula getih. Ningkatkeun fungsi otak, ngajaga ngalawan panyakit jantung sareng gaduh pangaruh pemanasan dina awak.
Squeeze jus dua jeruk jeung tambahkeun kana jeruk nipis.
Mesek akar jahé, ngadamel némpelkeun sareng tambahkeun kana jus.
Campur ogé saméméh nginum.
Lemon mantuan ngaduruk gajih sabab ngarangsang aliran bili tina ati kana peujit leutik. jerukÉta pinuh ku vitamin C sareng serat. Éta sumber antioksidan. Éta ogé nurunkeun kadar kolesterol getih sareng nyegah pembentukan batu ginjal. Éta ngirangan résiko maag, burih sareng kanker paru-paru. Ngajagi tina rematik rheumatoid sareng panyakit jantung. Jahé mangrupikeun sumber antioksidan anu saé. Cai mibanda sipat anti radang jeung relaxes saluran cerna.
Cuka Cider Apple sareng Detox Papaya
gedang
Tilu sendok cuka cider apal
tilu lada hideung
Kumaha éta dilakukeun?
Cincang papaya sareng tuang kana Blénder.
Mesek cabe hideung jeung cuka cider apal jeung mix.
Tambahkeun daun mint jeung és batu saméméh nginum.
Cuka cider apel nguatkeun kekebalan ku cara nurunkeun kadar kolesterol dina getih. Éta ngatur tekanan darah anu fluktuatif sareng ngabantosan leungitna beurat. Pepaya mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin sareng mineral. Anu paling penting, éta ngandung énzim pencernaan papain. Éta ngaleungitkeun kabebeng, nguatkeun sistem kardiovaskular sareng ogé ngalawan kanker kolon. Lada hideung beunghar vitamin E sareng ngagampangkeun nyerna. Pepermin ningkatkeun nyerna, ngabantosan leungitna beurat sareng ngarawat masalah kulit.
Siki Fenugreek sareng Detox Lemon
Hiji sendok siki fenugreek
Jus satengah lemon
Sagelas cai
Kumaha éta dilakukeun?
Soak siki fenugreek dina sagelas cai sapeuting.
Galur siki sareng tambahkeun jus satengah lemon kana cai ieu.
Campur ogé.
inuman anjeun geus siap.
Siki fenugreek gaduh pangaruh antioksidan sareng nurunkeun gula getih. Ku alatan éta, éta pohara efektif dina leungitna beurat. Lemon ngandung jumlah anu saé vitamin C, anu nguatkeun kekebalan.
Cai Detox Lebur beuteung
Sagelas jus samangka
Hiji séndok bubuk flaxseed
Satengah séndok téh bubuk siki fennel
ciwit uyah hideung
Kumaha éta dilakukeun?
Tos samangka kana Blénder sarta campur hiji buleud.
samangka Éta mangrupikeun buah anu séhat anu ngalawan kanker, ngirangan résiko panyakit jantung sareng diabetes. Flaxseed gaduh sipat antioksidan sareng anti radang sareng ngabantosan leungitna beurat. Siki fennel ngandung serat, antioksidan, mineral. Eta mantuan dina nyerna jeung formasi sél getih beureum ogé nyadiakeun leungitna beurat.
Chia Seed jeung Apple Detox
Hiji séndok siki chia
1 apal
Sakeupeul daun mint
ciwit uyah hideung
Kumaha éta dilakukeun?
Tambahkeun hiji séndok siki chia kana sagelas cai sarta ngantep éta diuk pikeun 2-3 menit.
Mesek, rendang jeung mash apel dina Blénder a.
Tambahkeun apel mashed kana cai kalayan siki chia.
Rendang daun mint sareng tambahkeun.
Tungtungna, tambahkeun hiji ciwit uyah hideung jeung mix ogé.
siki chiaÉta ngabantosan ngirangan beurat ku ngaktifkeun lemak sareng nyegah résistansi insulin. Apel ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung, nurunkeun koléstérol, ngalawan kanker. Mint ningkatkeun nyerna sareng ngabantosan leungitna beurat.
Cai Detox Buah Ngaduruk Gajih
½ cangkir strawberries dicincang
3-4 cranberries
3-4 blueberries
Sakeupeul daun mint
ciwit uyah hideung
Kumaha éta dilakukeun?
Tos buah dina Blénder jeung nyampur hiji buleud.
Tuang kana gelas.
Tambahkeun uyah hideung sakeupeul daun mint.
Campur ogé.
inuman anjeun geus siap.
Strawberries beunghar ku antioksidan. Éta ngabantosan ngatur kadar gula getih sareng ngirangan résiko panyakit jantung. Buah CranberryÉta nguatkeun sistem imun, gaduh sipat anti-radang sareng antioksidan. Ngajagi tina inféksi saluran kemih. Blueberries, kawas strawberries, ngajaga kadar gula getih, ngurangan résiko panyakit jantung, sarta ngaronjatkeun fungsi otak.
Wortel jeung Seledri Detox Cai
hiji wortel
1 batang seledri
Nyiksikan jeruk nipis
Satengah séndok téh cabe hideung Freshly taneuh
ciwit uyah
Kumaha éta dilakukeun?
Rendang wortel jeung seledri. Nempatkeun eta dina Blénder. Candak péngkolan.
Tuang cai kana gelas.
Peras jeruk nipis. Tambahkeun hiji ciwit uyah jeung cabé hideung Freshly taneuh.
Campur ogé.
Jus wortel pohara efektif pikeun nyegah panyakit jantung. SelédriÉta kadaharan kalori négatip. Eta nyadiakeun ngaduruk gancang kalori. Éta ogé mujarab pikeun nurunkeun tekanan darah. Lada hideung beunghar ku antioksidan. Jeruk Nipis téh beunghar vitamin C, nu dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun kekebalan.
Candak daging juicy tina peach jeung buang eta dina Blénder.
Mindahkeun bonténg dicincang kana Blénder jeung ngahurungkeun.
Tuang cai kana gelas. Tambahkeun jeruk nipis, cumin, madu, uyah jeung daun mint.
Campur ogé jeung tiis pikeun 10 menit saméméh nginum.
inuman aromatik sarta soothing ieu loba mangpaat.peaches bari kaleungitan beurat, éta nurunkeun koléstérol goréng sareng nyegah panyakit neurodegenerative. Bonteng moisturizes sél. Madu mangrupikeun agén antibakteri alami. Cumin mantuan nyerna jeung leungitna beurat. Daun mint ngagampangkeun nyerna sareng ngabantosan leungitna beurat. Éta tindakan minangka reliever setrés.
Bit jeung Mint Detox Cai
akar bit
Sakeupeul daun mint
ciwit uyah
Kumaha éta dilakukeun?
Finely rendang bit jeung nempatkeun eta dina Blénder.
Tambahkeun sababaraha daun mint jeung hiji ciwit uyah. Candak péngkolan.
Pikeun seger.
BeetÉta beunghar betalains anu ngabantosan ngaleungitkeun racun. Éta ogé sumber antioksidan anu saé. Salian méré rasa, mint niiskeun sistem pencernaan. Ieu relaxes otot burih sarta facilitates ngarecahna lemak ku sahingga aliran bili tina ati kana peujit leutik.
Cai Detox Kayu Manis
7-8 strawberries
iteuk kayu manis
Daun mint
hiji liter cai
Kumaha éta dilakukeun?
Potong strawberries dina satengah sarta nempatkeun eta dina toples.
Piceun daun mint jeung iteuk kayu manis.
Tuang hiji liter cai kana toples.
Simpen dina kulkas sapeuting. Inuman tiis nyegerkeun awak.
Strawberries beunghar vitamin C, mangan sareng serat. Buah beureum sareng amis ieu ngagaduhan sipat antioksidan sareng anti radang. Éta ogé ngabantosan ngatur gula getih. Kayu manis Éta gaduh sipat antioksidan, antikoagulan sareng antimikrobial. Éta ningkatkeun fungsi otak ku kasaimbangan gula getih. Éta ngajaga ngalawan panyakit jantung sareng gaduh pangaruh pemanasan dina awak.
Cai Detox Nanas
danas
Limon
iteuk kayu manis
Cabé hideung
Daun mint
Su
Kumaha éta dilakukeun?
Mindahkeun sababaraha kubus nanas kana kendi.
Potong lemon sareng tambahkeun kana kendi.
Tambahkeun iteuk kayu manis, sababaraha daun mint jeung dua peppercorns hideung.
Nanas ngandung protease sistein anu ngabantosan nyerna protéin. Éta ngandung bromelain, anu henteu ngan ukur ngabantosan nyerna tapi ogé bertindak salaku agén anti radang. LimonEta mantuan mindahkeun bili tina ati kana peujit leutik, sahingga gajih bisa kaduruk.
Cai Detox munggaran dina poé
jeruk
wortel
hiji séndok madu
daun ketumbar
Su
Buz
Kumaha éta dilakukeun?
Nyiksikan wortel, mesek jeruk jeung nempatkeun dina robot.
Tambahkeun hiji séndok madu jeung piceun daun coriander.
Tambahkeun sababaraha cai. Candak péngkolan.
Tambahkeun és saméméh nginum.
Wortel beunghar ku béta-karoten, antioksidan. Éta ngabantosan ngirangan beurat, ningkatkeun visi, ngajaga kaséhatan jantung sareng ngalawan kanker. Jeruk dipak ku vitamin C sareng serat. Éta nurunkeun kadar kolesterol getih, nyegah batu ginjal, ngirangan résiko maag, burih sareng kanker paru-paru. Daun ketumbar miboga kandungan vitamin A jeung vitamin K anu luhur. Éta ogé beunghar mineral sapertos kalsium sareng kalium. Éta ngaleungitkeun gangguan pencernaan, nyageurkeun panyakit kulit, ngajaga gula getih sareng koléstérol, sareng ningkatkeun visi.
Jeruk Nipis sareng Cai Detox Jeruk Nipis
hiji jeruk bali
Jeruk nipis
Su
Daun mint
Kumaha éta dilakukeun?
Nyiksikan jeruk bali.
Potong kapur.
Buang jeruk bali jeung lemon kana kendi jeung eusian cai.
Piceun ogé daun mint.
Ninggalkeun dina kulkas sapeuting.
Grapefruit ngabantosan ngirangan beurat ku ningkatkeun sensitipitas insulin. Jeruk Nipis pohara kapaké pikeun ngatur pencernaan. Eta mantuan ngalawan gastritis, heartburn jeung kabebeng. Daun mint bersantai otot burih sareng masihan rasa.
Cai Detox Lidah Buaya
Dua sendok gél lidah buaya
Dua sendok jeruk nipis
Su
Kumaha éta dilakukeun?
Potong daun lidah buaya sareng nimba gél.
Pasang dua sendok gél lidah dina Blénder.
Tambahkeun dua sendok jeruk nipis sarta balikkeun.
Tambahkeun ka sagelas cai.
lidah buaya ngandung sajumlah vitamin, mineral, antioksidan sareng asam amino. Cai mibanda sipat antibakteri. Éta mempermudah nyerna, nyegah panyakit kulit sareng borok sungut. Éta ngabantosan ngirangan beurat sareng nurunkeun kadar gula getih. Lemon mujarab pikeun ngaduruk lemak ku ngabantosan mindahkeun bili tina ati kana peujit leutik.
Tambahkeun sababaraha daun mint, cabe hideung jeung jumlah leutik cai jeung mix.
Pikeun nambahkeun és.
Raspberry ngagaduhan sipat antioksidan sareng anti radang. Pir beunghar ku asam sinamat, zat anti kanker. Pir ngandung flavonoid anu ngatur kadar gula getih. Éta nyegah panyakit jantung sareng ogé ngagaduhan sipat antioksidan.
Cai Detox Tomat, Leek sareng Bonténg
tomat dicincang
hiji leek
Bonteng dicincang
daun mint
Kumaha éta dilakukeun?
Nempatkeun tomat dicincang, cucumbers jeung leeks dina juicer nu.
Tambahkeun sababaraha daun mint jeung ngahurungkeun hiji buleud.
Tomat mangrupikeun sumber lycopene anu saé. Éta ngandung antioksidan anu ngaleungitkeun radikal bébas dina awak. Leeks beunghar vitamin A, vitamin K, natrium jeung protéin. Ngandung kaempferol, anu ngajaga pembuluh darah. Éta ogé gaduh sipat antioksidan sareng ngajagaan tina diabetes, kanker, aterosklerosis, rematik rheumatoid sareng obesitas. Bonténg ngabantosan ngaluarkeun racun.
Kiwi jeung Fennel Detox Cai
2 kiwi
Hiji séndok téh siki fennel
Sakeupeul daun mint
Kumaha éta dilakukeun?
Mesek kiwi jeung potong ipis. Alungkeun irisan kana kendi.
Tambahkeun siki fennel jeung daun mint dicincang.
Eusian cai nepi ka leubeut. Anjeun tiasa nginum cai ieu sapopoe.
Kiwi mangrupikeun sumber vitamin C anu saé sareng ngabantosan ngajaga DNA. Siki fennel ngabantosan ngaleungitkeun radikal bébas anu ngabahayakeun
Kami parantos masihan resep cai detox anu béda. Cai detox anu dijelaskeun ngabantosan ngaduruk gajih sareng ngirangan beurat bari ngaleungitkeun racun tina awak. Anjeun tiasa nginum sahenteuna salah sahiji inuman ieu unggal dinten. Janten, naha aya mangpaat sanés tina cai detoks?
Mangpaat cai detox
Eta mantuan cleanse ati.
Éta ngaleungitkeun racun tina awak sareng ngajantenkeun sadaya organ langkung saé.
Ngabersihkeun kulit ku nyumponan kabutuhan cai awak.
Cai detox ngabantosan ngirangan beurat ku ngabersihkeun sistem pencernaan.
Nambahkeun bahan sapertos lemon, jahé, jeruk atanapi daun mint kana cai ngagampangkeun nyerna.
Panaliti mendakan yén cai detox ngabantosan ngirangan résiko batu ginjal.
Cai detox masihan énergi anjeun pikeun langkung aktip dina padamelan sapopoé.
Ieu ngaronjatkeun mood.
Ngaronjatkeun kinerja fisik.
Ngarugikeun Cai Detox
Cai detox ngagaduhan sababaraha kauntungan sareng sababaraha efek samping.
Éta ngajadikeun anjeun ngarasa lapar sareng capé: Mun anjeun dina diet low-kalori ku nginum cai detox, Anjeun bisa ngarasa lapar pisan. Kacapean lumangsung alatan asupan kalori low. Upami anjeun gering nalika nyéépkeun racun, mimitian tuang tuangeun anu ngandung karbohidrat.
Anjeun meureun ngarasa kembung: Cai detox tiasa nyababkeun kembung. Nalika anjeun ujug-ujug ngarobah cara tuang, awak anjeun ngaréspon kana éta.
Anjeun tiasa ngalaman kakurangan vitamin sareng mineral: Tong hilap tuang anu séhat bari nginum cai detox. Upami teu kitu, anjeun tiasa ngalaman kakurangan vitamin sareng mineral.
Bisa ngalambatkeun métabolisme: Anjeun tiasa leungit beurat ku cai detox. Ieu leuwih éféktif dina jangka pondok. diets detox Ieu kudu dilakukeun dina 3-10 poé. Loba teuing bakal ngarugikeun leuwih ti alus. Métabolisme anjeun ngalambatkeun sareng anjeun mimiti kaleungitan otot. Diet detox anu diteruskeun pikeun waktos anu lami ngaleungitkeun énergi anjeun.
Naha cai detox hadé pikeun kulit?
Cai detox ningkatkeun produksi kolagén ku nyayogikeun élastisitas kulit. Éta ngirangan tanda-tanda sepuh sareng ngajantenkeun kulit langkung ngora sareng lincah.
Tip pikeun Nyiptakeun Cai Detox di Imah
Ngumbah bahan tuntas saméméh nambahkeun kana cai.
Pastikeun pikeun nimba bubur buah jeruk saméméh nambahkeun kana cai. Upami teu kitu, inuman anjeun bakal boga rasa pait.
Nalika nyiapkeun cai detox, anjeun henteu kedah nambihan bahan-bahan dumasar kana ukuran anu pas. Anjeun tiasa nyaluyukeun jumlahna nurutkeun rasa anjeun.
Upami anjeun henteu hoyong nginum cai detox anu ngandung buah atanapi sayuran, anjeun tiasa nyaring.
Salawasna ngadamel sajumlah leutik inuman detox anjeun supados anjeun tiasa bérés dina sadinten.
Sabaraha jam cai detox tiasa dianggo saatos persiapan?
Upami anjeun hoyong nginum cai detox tiis sadidinten, anjeun tiasa nyimpen cai detox dina kulkas dugi ka 2-12 jam.Sajaba ti éta, ku cara ieu, bungbuahan sarta sayuran gampang ninggalkeun rasa maranéhanana dina cai.
Nalika nginum cai detox?
Cai detox teu kedah ngagentos tuangeun. Bisa diinum isuk-isuk pikeun ngajaga kadar cai awak jeung nguatkeun métabolisme. Anjeun oge bisa inuman eta salaku snack antara hidangan.
