Ceylon teaIeu mangrupikeun macem-macem tea anu populer di kalangan peminat tea kalayan rasa anu beunghar sareng ambu anu pikaresepeun.
Sanaos aya sababaraha béda dina rasa sareng eusi antioksidan, éta asalna tina pepelakan anu sami sareng jinis tea sanés sareng kalebet kana kelompok tuangeun anu sami.
sababaraha variétas tea CeylonEta geus pakait sareng loba mangpaat impressive, ti boosting ngaduruk gajih mun ngadalikeun gula getih sarta nurunkeun kadar kolesterol.
Dina artikel, "Naon hartosna teh Ceylon?, "Naon mangpaat teh Ceylon", "Naha teh Ceylon séhat?"“Dimana teh Ceylon” kalayan jawaban kana patarosan anjeun "Kumaha carana nyeduh tea Ceylon" Bakal ngabejaan Anjeun naon nu peryogi kauninga ngeunaan eta.
Naon Teh Ceylon?
Teh Ceylon Sri LankaÉta dihasilkeun di daérah pagunungan Turki. Sapertos jinis tèh sanés, pepelakan tèh camellia sinensis Éta dijieun tina daun garing sareng olahan.
Sanajan kitu, myricetinquercetin sarta konsentrasi luhur loba antioksidan, kaasup kaempferol.
Hal ieu ogé ngomong rada béda dina rasa. Bédana ieu disababkeun ku kaayaan lingkungan anu unik dimana éta tumbuh.
Éta béda-béda dumasar kana metode ngolah sareng produksi khusus.oo panjang, héjo, hideung, jeung tea bodas ilaharna sadia dina variétas Ceylon.
Nilai Gizi Teh Ceylon
Teh jenis ieu mangrupikeun sumber antioksidan anu saé, sanyawa anu ngabantosan nyegah karusakan sél oksidatif.
Panaliti nunjukkeun yén antioksidan maénkeun peran anu penting dina kaséhatan sareng tiasa ngajagaan tina kaayaan kronis sapertos kanker, diabetes, sareng panyakit jantung.
Utamana, Ceylon tea beunghar antioksidan: myricetin, quercetin sareng kaempferol.
Teh Ceylon héjongandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sanyawa anu nunjukkeun sipat promosi kaséhatan anu kuat dina studi manusa sareng tabung uji.
sadaya variétas tea Ceylon, sajumlah leutikkaféin sarta sagala rupa mineral renik kaasup mangan, kobalt, kromium jeung magnésium.
Naha Teh Ceylon Ngadamel Anjeun Lemah?
Sababaraha panilitian mendakan yén nginum tea unggal dinten tiasa ngaduruk gajih sareng ningkatkeun leungitna beurat.
Hiji studi review ngalaporkeun yén tea hideung mantuan ngurangan beurat awak ku blocking nyerna jeung nyerep lemak pikeun ngurangan asupan kalori.
Sababaraha sanyawa dina tea ogé mantuan ngaktipkeun énzim tangtu aub dina ngarecahna sél lemak, nu nyegah akumulasi gajih.
Hiji studi ka 240 urang némbongkeun yén consuming ekstrak green tea salila 12 minggu ngarah ka reductions signifikan dina beurat awak, kuriling cangkéng, sarta massa gajih.
Panaliti anu sanés dina 6472 jalma mendakan yén konsumsi tèh panas pakait sareng kuriling cangkéng handap sareng indéks massa awak anu handap.
Naon Mangpaat Teh Ceylon?
Beunghar polifenol anu ngalawan panyakit
Ceylon teajenis sanyawa tutuwuhan nu tindakan minangka antioksidan dina awak polifenolIeu dieusian ku. Antioksidan ngabantosan ngalawan radikal bébas pikeun ngajaga ngalawan setrés oksidatif sareng nyegah karusakan sél.
Generasi radikal bébas geus ditémbongkeun maénkeun peran sentral dina ngembangkeun sababaraha kaayaan kronis, kaasup kanker sarta panyakit jantung.
Ceylon teaÉta beunghar ku seueur polifenol anu kuat, kalebet aglycones, quercetin, myricetin, sareng kaempferol.
Loba studi geus kapanggih loba variétas, kaasup variétas héjo, hideung, jeung bodas. jenis tea ceylonÉta parantos kabuktian gaduh sipat antioksidan anu kuat anu tiasa ngabantosan ningkatkeun kaséhatan sacara umum sareng ngirangan résiko panyakit.
Mibanda sipat antikanker
Ceylon teaÉta mangrupikeun salah sahiji katuangan anu ngalawan kanker anu saé berkat kandungan antioksidan anu luhur. Studi, ceylon teaÉta nunjukkeun yén antioksidan sareng polifenol di jerona tiasa ngabantosan ngalawan kanker sareng ngeureunkeun kamajuan kanker ku cara netralisasi radikal bébas anu nyababkeun kanker.
Nalika panilitian manusa masih terbatas, modél sasatoan sareng panilitian in vitro nunjukkeun yén variétas tea héjo sareng bodas, khususna, tiasa ngabantosan ngahambat kamekaran sareng panyebaran sél tumor pikeun sababaraha jinis kanker.
Jenis tea ieu parantos kabuktian mujarab khususna dina pencegahan kanker kulit, prostat, payudara, paru-paru, ati sareng burih.
Ngajaga fungsi otak
Sababaraha studi rutin nginum tea ceylonkaséhatan otak jeung Panyakit Alzheimer Éta nunjukkeun yén éta tiasa masihan mangpaat anu ageung pikeun nyegah gangguan neurodegenerative sapertos
Éta ngagaduhan seueur épék kaséhatan anu ngarugikeun, kalebet gula darah tinggi, leungitna beurat, kacapean sareng nyageurkeun tatu anu ditunda.
Panaliti nunjukkeun yén nginum sababaraha jinis tea Ceylon unggal dinten tiasa ngabantosan ngajaga tingkat gula getih stabil sareng nyegah efek samping négatip.
Contona, hiji ulikan leutik 24 urang némbongkeun yén nginum teh hideung nyata bisa ngurangan kadar gula getih dina jalma kalawan jeung tanpa prediabetes.
Nya kitu, hiji review badag tina 17 studi nyatet yén nginum green tea éta éféktif dina ngurangan duanana gula getih sarta tingkat insulin. Salaku tambahan, panilitian sanésna mendakan yén konsumsi tèh biasa tiasa aya hubunganana sareng résiko diabetes tipe 2 anu langkung handap.
Mangpaat pikeun kaséhatan jantung
Panyakit jantung mangrupikeun masalah utama, nyababkeun 31,5% tina maotna di dunya. Sababaraha variétas tea Ceylon Ngabantosan ngirangan faktor résiko panyakit jantung sareng ningkatkeun kaséhatan jantung.
Nyatana, sababaraha panilitian mendakan yén green tea sareng bahan-bahanna tiasa ngirangan total sareng koléstérol LDL (goréng), ogé trigliserida, jinis lemak anu aya dina getih.
Nya kitu, teh hideung geus ditémbongkeun ngurangan duanana tinggi jeung total tingkat kolesterol LDL (goréng) dina hiji ulikan.
Naon cilaka Tea Ceylon?
Ceylon teaMangpaat lamun dikonsumsi dina moderation. Sanajan kitu, eta ngandung ngeunaan 14-61 mg kafein per porsi, gumantung kana jenis tea.
Kafein henteu ngan adiktif, tapi ogékahariwangÉta ogé nyababkeun efek samping sapertos insomnia, tekanan darah tinggi sareng masalah pencernaan.
Kafein ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu, kalebet stimulan sareng antibiotik, ogé pikeun kaayaan jantung sareng asma.
Teh jenis ieu langkung handap dina kafein tibatan inuman sapertos kopi, tapi tetep, henteu langkung seueur ngan ukur sababaraha porsi per dinten pikeun ngirangan résiko épék ngarugikeun.
Kumaha nyéépkeun Teh Ceylon?
Di bumi brewing tea Ceylonkeur k;
– Eusian boh teko anu anjeun anggo sareng cangkir ku cai panas supados tea henteu tiis.
– Salajengna, solokan cai jeung Daun tea Ceylon bawa ka teko. Umumna disarankeun ngagunakeun kira-kira 240 séndok téh (1 gram) daun tea per 2,5 ml cai.
– Eusian teko ku cai 90–96ºC sareng tutup tutupna.
- Tungtungna, hayu daun tea lungkawing salila kira tilu menit saméméh tuang kana cangkir sarta porsi.
– Ninggalkeun daun teh nepi ka lungkawing leuwih lila ngaronjatkeun duanana eusi kafein jeung rasa. Jadi saluyukeun waktos brewing nurutkeun kahoyong pribadi Anjeun.
Ceylon Tea - Hideung Tea - Green Tea
Ceylon teanujul kana sagala jenis teh dihasilkeun di Sri Lanka tur ngawengku sagala jinis tea, kaasup variétas green tea, hideung bodas.
Jenis-jenis tea ieu béda-béda dina cara diolah tapi anu dipelak sareng dipanén di Sri Lanka ceylon tea digolongkeun salaku.
Ceylon teaMangpaat green tea sabanding jeung mangpaat green tea, bodas jeung hideung. Sapertos jinis tea sanés, ceylon tea Éta ogé ngandung antioksidan anu luhur sareng tiasa ngabantosan ngalawan setrés oksidatif sareng formasi radikal bébas. Éta ogé tiasa masihan kauntungan kaséhatan anu signifikan sareng parantos dikaitkeun kana ngirangan résiko tina sababaraha kaayaan kronis.
Dina hal rasa jeung ambu ceylon teaDisebutkeun boga rasa anu langkung beunghar tibatan tea anu diproduksi di daérah sanés.
Éta ogé parantos kabuktian gaduh kandungan anu langkung luhur tina sababaraha polifenol anu penting, kalebet myricetin, quercetin, sareng kaempferol, anu sadayana tiasa nambihan kabeungharan sipat promosi kaséhatan.
Salaku hasilna;
Teh Ceylon, Sri LankaIeu mangrupikeun jinis tea anu diproduksi di daérah pagunungan Turki. Aya variétas tea Oolong, héjo, bodas jeung hideung.
Di sagigireun beunghar antioksidan, éta nawiskeun mangpaat kaséhatan sapertos ningkatkeun kaséhatan jantung, ngontrol gula getih sareng leungitna beurat.
Gampang ngadamel di bumi sareng gaduh rasa anu unik sareng unik anu ngabédakeun tina tea sanés.
