prediabetes jadi dulur nyaho bonbon disumputkeunhartosna tingkat glukosa getih tetep luhur. Tingkat glukosa getih ogé henteu cukup luhur pikeun ngembangkeun diabetes tipe 2. diabetes tipe 2Ieu mangrupikeun tahap sateuacana dina jalan ka diabetes, anu hartosna éta calon diabetes.
prediabetesmangrupa kajadian umum. 3 dina XNUMX jalma di Turki bonbon disumputkeunÉta katémbong dina statistik.
Gula disumputkeunJalma kalawan i tetep dina tahap panengah. Nalika aranjeunna luncat ka tingkat salajengna, aranjeunna bakal janten diabetes. Pikeun henteu nyandak léngkah éta sareng teraskeun kana léngkah salajengna, anjeun kedah ngalakukeun latihan anu cukup, tuang anu séhat sareng ngajaga beurat dina kisaran anu séhat. Ukuran ieu nyegah ngembangkeun diabetes.
Naon gula disumputkeun?
Ngaran ilmiah pikeun tingkat gula getih anu konsistén luhur anu henteu acan ngahontal tahap diabetes tipe 2 prediabetestir téh ngaran di antara jalma bonbon disumputkeun.
gula disumputkeun Awak jalma anu diabétes henteu tiasa nganggo insulin sakumaha sakuduna. Insulin nyaéta hormon anu tanggung jawab pikeun mindahkeun gula tina aliran getih ka sél salaku énergi.
Pamakéan insulin anu teu cekap nyababkeun sél henteu nampi gula anu cekap. Hasilna, loba teuing gula tetep dina aliran getih.
Tingkat gula darah tinggi tiasa nyababkeun komplikasi kaséhatan anu serius, khususna karusakan pembuluh darah, jantung sareng ginjal.
gula disumputkeun Seuseueurna jalma anu ngagaduhan éta henteu sadar kana kaayaanana. Jalma-jalma éta gejala prediabetesNalika anjeunna mimiti ngalaman diabetes, kaayaan éta sering ningkat kana diabetes tipe 2.
sumur "Kumaha upami gula disumputkeun?" ayeuna pikeun gula disumputkeun urang tingali.
Naon anu nyababkeun gula disumputkeun?
Pankréas ngaluarkeun hormon anu disebut insulin nalika tuang, akibatna gula diasupkeun kana sél pikeun énergi. Insulin mantuan nurunkeun kadar gula getih sabab ngamungkinkeun gula asup kana sél.
Gula disumputkeun Upami aya, sél henteu ngaréspon pinuh kana insulin. Ieurésistansi insulin disebutna. Anu ngabalukarkeun résistansi insulin henteu dipikanyaho.
"Gejala Gula Disumputkeun Dupi éta nunjukkeun?" Sanajan teu jadi atra yén hiji teu bisa perhatikeun, bonbon disumputkeun Aya sababaraha gejala anu nunjukkeun yén éta tiasa.
Naon gejala gula disumputkeun?
Gula disumputkeun biasana henteu nunjukkeun tanda atanapi gejala. Gejala anu paling dipikaresep nyaéta poékna kulit dina sababaraha bagian awak. Wewengkon anu kapangaruhan ku poek kulit nyaéta beuheung, kelek, siku, tuur sareng sendi.
prediabetesTanda-tanda klasik anu nunjukkeun yén panyakit parantos ningkat kana diabetes tipe 2 nyaéta kieu:
loba faktor ngembangkeun gula disumputkeun nyumbangkeun. genetika jeung bonbon disumputkeun Hubungan antara dua geus katalungtik dina sababaraha studi.
hirup kénéh na kaleuwihan gajih dina beuteung formasi bonbon disumputkeuneta micu. Faktor résiko pikeun prediabetes Ieu saperti kieu:
keur kaleuwihan beurat
kaleuwihan beurat, bonbon disumputkeun mangrupa faktor résiko primér pikeun Kaleuwihan jaringan gajih dina beuteung - utamana di wewengkon jero sarta sabudeureun beuteung - ngajadikeun sél leuwih tahan ka insulin.
umur
Gula disumputkeun Éta tiasa berkembang dina umur naon waé, tapi numutkeun para ahli kaséhatan, résiko ningkat sacara éksponénsial saatos umur 45. Ieu bisa jadi alatan inactivity, diet goréng, sarta turunna massa otot kalawan umur.
Gizi
Konsumsi kaleuleuwihan karbohidrat anu teu séhat, sapertos tuangeun atanapi inuman anu manis, tiasa ngabahayakeun sensitipitas insulin kana waktosna. Dina daging olahan ngembangkeun gula disumputkeun dianggap pakait sareng
Pola saré
Jalma kalawan apnea sare bonbon disumputkeun Ieu kapanggih dina ulikan yén résiko ngembangkeun tinggi.
genetika
Jalma anu ngagaduhan riwayat kulawarga diabetes tipe 2 bonbon disumputkeun sareng résiko ngembangkeun diabetes tipe 2 ningkat sacara signifikan.
tekenan
Jangka panjang setrés Geus ditangtukeun dina sababaraha studi yén résiko jalma hirup bisa jadi leuwih luhur. Dina waktos setrés, awak ngaluarkeun hormon kortisol kana aliran getih sareng ningkatkeun kadar gula getih.
diabetes gestational
Awéwé anu ngalahirkeun orok anu beuratna langkung ti 4 kilogram langkung résiko. Barudak ibu anu ngembangkeun diabetes gestasional nalika kakandungan bonbon disumputkeun résiko luhur ngembang
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS awéwé kalayan résistansi insulin prediabetes atanapi résiko diabetes tipe 2.
sindrom métabolik
Sindrom métabolik, anu katelah kombinasi obesitas, tekanan darah tinggi, tingkat trigliserida anu luhur, tiasa nyababkeun résistansi insulin. Résistansi insulin ogé Nyababkeun gula disumputkeund.
Diagnosis Diabetes Disumputkeun
sababaraha tés gula getih, diagnosis prediabetesconfirms eta.
Tés Hémoglobin A1C
Tés ieu nunjukkeun tingkat gula getih rata-rata salami tilu bulan kapengker. Tés ieu ngukur persentase gula getih anu napel kana protéin anu mawa oksigén dina sél getih beureum anu disebut hémoglobin. Nu leuwih luhur tingkat gula getih, beuki hémoglobin alatan gula.
Upami A1C langkung handap 5.7%, éta dianggap normal.
Tingkat A5.7C antara 6.4% sareng 1% bonbon disumputkeun Hal ieu dianggap.
Tingkat A6,5C 1% atanapi langkung luhur dina dua tés anu misah nunjukkeun diabetes tipe 2.
Sampel getih dicandak saatos puasa sahenteuna sahenteuna dalapan jam atanapi sapeuting.
Tingkat glukosa getih puasa 100 miligram / desiliter (mg / dL) - 5.6 milimol per liter (mmol / L) - dianggap normal.
Tingkat glukosa getih puasa antara 100 sareng 125 mg / dL (5,6 dugi ka 7,0 mmol / L) bonbon disumputkeun ditarima.
Tingkat glukosa getih puasa 126 mg/dL (7.0 mmol/L) atanapi langkung luhur nunjukkeun diabetes tipe 2.
Uji kasabaran glukosa lisan
Tés ieu biasana ngan ukur dianggo pikeun mendiagnosis diabetes nalika kakandungan. Sampel getih dicandak saatos puasa sahenteuna sahenteuna dalapan jam atanapi sapeuting. Solusi gula teras diinum sareng dua jam saatos tingkat glukosa diukur deui.
Tingkat gula getih kirang ti 140 mg/dL (7.8 mmol/L) dianggap normal.
tingkat gula getih antara 140 sareng 199 mg / dL (7.8 dugi ka 11.0 mmol / L), bonbon disumputkeun Hal ieu dianggap.
Tingkat gula getih 200 mg/dL (11.1 mmol/L) atanapi langkung luhur nunjukkeun diabetes tipe 2.
Cure Gula disumputkeun
hirup cageurÉta tiasa ngabantosan normalisasi tingkat gula getih, atanapi sahenteuna nyegah naék kana tingkat diabetes tipe 2.
Gula disumputkeunHenteu aya pangobatan ubar pikeun éta. prediabetesPikeun nyegah kamajuan ka diabetes tipe 2, hal-hal ieu kedah dipertimbangkeun: +
Leuleus
Kaleuwihan beurat, sapertos seueur panyakit, gula disumputkeun Ieu mangrupikeun kaayaan anu memicu sareng bahkan tiasa janten cukang lantaranana. Studi anu diulas dina topik ieu nyarios yén "kaleungitan sakitar 7 persén beurat awak, khususna - ngirangan gajih beuteung - tiasa ngirangan résiko ngembangkeun diabetes tipe 2 ku 58 persen.
Ngalakukeun latihan sedeng
gula disumputkeun Jalma anu gering méntal kedah nampi 150 menit latihan sedeng per minggu.Pikeun latihanPenting pikeun leungitna beurat sareng awak ngagunakeun insulin anu leres.
ningkatkeun massa otot
Otot ngaduruk kalori dina laju anu langkung luhur tibatan gajih, janten paningkatan dina massa ototmantuan leungit beurat sarta ngajaga beurat leungit. Ieu ngabantosan nyaimbangkeun tingkat gula getih.
ngurangan setrés
Stress, prediabetes Ngatur setrés ngabantosan nyegah sareng ngubaran kaayaan.
Tuang séhat
Dahar diet anu beunghar serat, protéin tanpa lemak sareng karbohidrat kompléks, bari ngahindarkeun gula sederhana, ngabantosan tingkat gula getih stabil.
Nengetan dahareun
Dahar tuangeun anu langkung alit sacara teratur sapanjang dinten nyegah lonjakan tingkat gula getih. Dahar anjeun dina waktos anu sami unggal dinten sareng henteu tuang jajan diantara tuangeun.
Nikotin mangrupikeun stimulan anu ningkatkeun tingkat gula getih. Roko tiasa nyababkeun résistansi insulin sareng prediabetes sareng mangrupikeun faktor résiko pikeun diabetes.
ngahindarkeun teuing gula
Kadaharan sareng inuman anu manis nyababkeun parobahan ekstrim dina glukosa getih sareng paningkatan beurat.
awas pikeun kafein
kapeinÉta mangrupikeun stimulan anu ningkatkeun kadar gula getih. Sababaraha studi ogé nyatakeun yén kopi ningkatkeun sensitipitas insulin.
meunang cukup saré
Jalma jeung kualitas sare goréng boga leuwih luhur résiko prediabetes dipikawanoh boga. Masalah sare sabenerna mangaruhan loba kaayaan négatip. Salah sahijina nyaéta gain beurat. Ngaronjat beurat Éta mangrupikeun pemicu pangbadagna gula disumputkeun.
Pangobatan Alami pikeun Gula Nyumput
Sababaraha bumbu sareng suplemén perlakuan herbal gula disumputkeun dipaké salaku.
magnésium
magnésium Éta mangrupikeun mineral anu penting pikeun awak sareng upami kakuranganana, masalah bobo sareng hipertensi tiasa kajantenan. Ieu bonbon disumputkeunmangrupakeun faktor résiko.
sayuran berdaun héjo, legumes, kacang jeung siki mangrupakeun pangan beunghar magnésium. Anjeun tiasa tuang aranjeunna sareng upami dokter nyatujuan, suplemén magnesium tiasa dianggo.
Kayu manis
Kayu manisÉta mangrupikeun bumbu anu nurunkeun kadar gula getih. Ku alatan éta, gula jeung bonbon disumputkeunIeu bakal mangpaat pikeun meakeun dina pencegahan sarta pengobatan
Koénzim Q10
CoQ10ngajaga sél tina épék sepuh. Éta mangrupikeun antioksidan anu ngabantosan ngubaran kaayaan radang sapertos diabetes.
ginseng
ginsengIeu mangrupakeun ramuan appetizing alami. Éta ogé gaduh kamampuan pikeun nyepetkeun métabolisme sareng ngaduruk lemak. Numutkeun hiji panilitian, ginseng nyababkeun panurunan dina tingkat glukosa getih sajam saatos nyandak glukosa.
Komplikasi Gula Disumputkeun
gula disumputkeunKonsékuansi anu paling parah tina ieu nyaéta kamajuan ka diabetes. Diabetes tiasa nyababkeun: +
Tekanan darah tinggi
koléstérol luhur
Panyakit jantung
Paralisis
panyakit ginjal
karuksakan saraf
masalah visi, kamungkinan leungitna visi
Amputasi (memotong anggota awak)
Gula disumputkeunIeu numbu ka serangan jantung unrecognized sarta bisa ngaruksak ginjal sanajan teu maju ka diabetes.
