diabetesmangrupikeun kaayaan médis kronis dimana tingkat gula atanapi glukosa naék dina aliran getih. Hormon insulin ngabantosan mindahkeun glukosa tina getih kana sél dimana éta dianggo pikeun énergi.
Dina diabetes tipe 2, sél awak teu tiasa ngaréspon insulin sakumaha anu sakuduna. Dina tahap ahir panyakit, awak ogé moal tiasa ngahasilkeun insulin anu cukup.
diabetes tipe 2 anu teu terkontrolbisa ngakibatkeun kadar gula darah tinggi kronis, ngabalukarkeun rupa-rupa gejala jeung berpotensi ngakibatkeun komplikasi serius.
Naon Gejala Diabetes Tipe 2?
diabetes tipe 2Awak teu tiasa nganggo insulin sacara efektif pikeun mawa glukosa kana sél. Ieu nyababkeun awak ngandelkeun sumber énérgi alternatif dina jaringan, otot, sareng organna. Ieu réaksi ranté nu bisa ngabalukarkeun rupa-rupa gejala.
diabetes tipe 2 bisa ngamekarkeun lalaunan. Gejala tiasa hampang sareng gampang kantun dina mimitina. Gejala awal kalebet:
- Kalaparan konstan
- Kalemahan
- Kacapean
– leungitna beurat
– haus ekstrim
– Sering urination
- sungut garing
- Gatal-gatal kulit
- visi kabur
Salaku kasakit progresses, gejala jadi leuwih parna sarta berpotensi bahaya.
Upami tingkat gula getih naék kanggo waktos anu lami, gejala ogé tiasa muncul sapertos:
- Inféksi kapang
- Slow-nyageurkeun motong atawa sores
- Bintik poék dina kulit, kaayaan anu katelah acanthosis nigras
- Nyeri suku
- Numbness atanapi neuropathy dina extremities
Upami anjeun gaduh dua atanapi langkung gejala ieu, tingali dokter. Upami teu dirawat, diabetes tiasa ngancam kahirupan.
Nyababkeun Diabetes Tipe 2
Insulin mangrupikeun hormon alami. Éta dihasilkeun ku pankréas. Insulin ngabantosan ngangkut glukosa tina aliran getih ka sél dina awak, dimana éta dianggo pikeun énergi.
diabetes tipe 2 Upami kitu, awak janten résistansi insulin. Anjeunna teu tiasa deui ngagunakeun hormon éfisién. Ieu maksa pankréas pikeun kerja langkung keras pikeun ngahasilkeun langkung seueur insulin.
Kana waktu, ieu tiasa ngaruksak sél dina pankréas. Antukna, pankréas moal tiasa ngahasilkeun naon waé bentuk insulin.
Lamun cukup insulin teu dihasilkeun atawa awak teu make eta éfisién, glukosa ngawangun dina aliran getih. Ieu nyababkeun sél awak kalaparan énergi.
Dokter henteu terang persis naon anu nyababkeun runtuyan kajadian ieu.
Éta tiasa aya hubunganana sareng disfungsi sél atanapi sinyal sareng régulasi sél dina pankréas. Dina sababaraha urang, ati ngahasilkeun teuing glukosa. diabetes tipe 2 Meureun aya predisposition genetik pikeun ngembangkeun éta.
Obesitas pikeun predisposisi genetik anu aya, résistansi insulin sareng ningkatkeun résiko diabetes. Meureun aya ogé pemicu lingkungan.
Faktor Résiko pikeun Diabetes Tipe 2
Aya faktor résiko anu henteu tiasa dirobih sareng anu tiasa dirobih pikeun diabetes tipe 2.
Bari anjeun teu bisa ngalakukeun loba ngeunaan faktor résiko non-modifiable, aya loba hal nu bisa ngadalikeun pikeun mantuan nyegah panyakit ieu tina ngamekarkeun.
di dieu Faktor résiko pikeun diabetes tipe 2...
Sajarah kulawarga
Résiko ngembangkeun diabetes tipe 2, nyaeta luhur lamun aya di salah sahiji kolot atawa duduluran.
Numutkeun kana Asosiasi Diabetes Amérika, résiko genetik nyaéta:
- 50 dina 7 upami anggota kulawarga didiagnosis diabetes sateuacan umur 1 taun.
- 50 dina 13 upami indungna didiagnosis diabetes saatos umur 1.
- 2 dina 1 upami kadua kolotna ngagaduhan diabetes.
ras atawa etnis
Jalma tina ras jeung etnis tangtu, kitu ogé sajarah kulawarga diabetes tipe 2 leuwih rawan pangwangunan. Urang Amerika Latino, Amérika Afrika, Amérika Asli, sareng urang Asia ngagaduhan résiko anu langkung ageung pikeun ngembangkeun diabetes.
umur
bari beuki kolot diabetes tipe 2 resiko naek. Ieu lolobana lumangsung dina sawawa tengah-yuswa, contona sanggeus umur 45.
Ieu bisa jadi sabab jalma condong laksana kirang, condong leungit massa otot, sarta mangtaun beurat salaku nambahan umur.
Nanging, jinis diabetes ieu langkung seueur kajantenan di murangkalih, rumaja sareng dewasa, utamina kusabab pilihan gaya hirup anu teu séhat.
Para ahli kaséhatan nyarankeun mariksa kadar gula getih unggal sababaraha bulan, mimitian umur 40 taun. Diagnosis awal, pencegahan diabetes tipe 2 atawa manajemén penting.
diabetes nalika kakandungan
Upami diabetes, anu katelah diabetes gestasional, dikembangkeun nalika kakandungan, maka diabetes tipe 2 résiko ngembang nambahan.
Panalitian, diterbitkeun dina Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mendakan yén awéwé didiagnosis diabetes gestational nalika kakandungan di hareup. ngembangkeun diabetes tipe 2 ngalaporkeun résiko luhur.
Salaku tambahan, ngalahirkeun orok anu beuratna langkung ti 9 kg, résiko diabetes tipe 2 nambahan.
Obesitas
Keur kaleuwihan beurat atawa obese ngembangkeun diabetes tipe 2 ngaronjatkeun probabiliti.
Kaleuwihan beurat stresses interior sél individu, disebut reticule endoplasmic (ER). Lamun aya leuwih gizi ti ER bisa ngolah, éta ngabalukarkeun sél pikeun hidrasi reséptor insulin dina beungeut sél. Ieu ngakibatkeun konséntrasi glukosa anu terus-terusan luhur dina getih.
Leuwih ti éta, lamun awak utamana nyimpen gajih dina beuteung résiko diabetes tipe 2Awak boga leuwih gudang gajih ti tempat sejenna, kayaning hips jeung thighs.
inactivity fisik
inactivity fisik diabetes tipe 2 Éta faktor résiko modifiable pangpentingna pikeun Kurang aktif anjeun, résiko diabetes tipe 2 beuki luhur eta meunang.
Salaku tambahan, kagiatan fisik ngabantosan ngirangan beurat, ngagunakeun glukosa pikeun énergi, sareng ngajantenkeun sél langkung sénsitip kana insulin.
Hiji studi manggihan yén discontinuation tina aktivitas fisik biasa impairs kontrol glikemik (kontrol kadar gula getih), nu ngabalukarkeun inactivity. diabetes tipe 2 ngungkabkeun yén anjeunna panginten tiasa maénkeun peran anu penting dina kamekaranana.
Tujuan pikeun 150 menit aktivitas fisik aérobik-inténsitas sedeng, 75 menit aktivitas aérobik-inténsitas vigorous, atawa kombinasi duanana kalawan strengthening otot sahenteuna dua poé saminggu.
Darah tinggi (Hipertensi)
Tekanan darah tinggi tiasa nyababkeun karusakan anu signifikan pikeun sistem kardiovaskular, sareng tekanan darah tinggi anu henteu dirawat malah tiasa ngakibatkeun ngembangkeun diabetes.
Ogé, awéwé anu ngagaduhan diabetes gestasional langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun hipertensi. Sareng diabetes gestasional dina taun-taun anu bakal datang diabetes tipe 2 dikaitkeun kana kamekaranana.
Tapi, awéwé anu ngatur kadar gula getih nalika kakandungan kedah ngagaduhan hipertensi atanapi diabetes tipe 2 kurang kamungkinan lulus
kalawan hipertensi diabetes tipe 2 sacara signifikan ningkatkeun résiko serangan jantung atanapi stroke.
Tingkat kolesterol luhur (Lipid).
lipoprotein dénsitas rendah (HDL atanapi koléstérol 'alus') sareng trigliserida tinggi, diabetes tipe 2 sareng tiasa ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular.
Dina ulikan 2016 diterbitkeun dina JAMA Cardiology, peneliti manggihan yén jalma anu nyandak statins pikeun nurunkeun tingkat low-dénsitas lipoprotein (LDL, atawa kolesterol jahat) leuwih rentan ka diabetes tipe 2.
Sanajan kitu, jalma kalawan tingkat LDL alami low éta kurang kamungkinan kana ngamekarkeun panyakit jantung. pikeun diabetes tipe 2 Maranéhanana saeutik leuwih rentan ka dinya.
bentuk diabetes anu hampang prediabetes, diabetes tipe 2 mangrupakeun faktor résiko anu jelas pikeun ngembangkeun Prediabetes diartikeun salaku tingkat gula getih saluhureun normal tapi sahandapeun ambang diabetes.
Prediabetes tiasa gampang didiagnosis ku tés getih saderhana.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
umum di awéwé, ngabalukarkeun perioda menstruasi teu teratur sindrom ovarium polikistik (PCOS),Ieu mangrupikeun faktor résiko anu sanés pikeun obesitas sareng diabetes.
Ogé, obesitas sajarah diabetes tipe 2 sareng faktor résiko sanésna sapertos hyperandrogenism tiasa nyumbang kana paningkatan résiko diabetes di awéwé kalayan PCOS.
Kumaha Diabetes Tipe 2 Diubaran?
diabetes tipe 2 bisa dikokolakeun sacara éféktif. Dokter bakal nyarios ka anjeun sabaraha sering anjeun kedah mariksa tingkat gula getih anjeun. Tujuanana nyaéta pikeun tetep dina rentang anu tangtu.
ngatur diabetes tipe 2 Nengetan tips ieu:
- Kalebet tuangeun anu beunghar serat sareng karbohidrat séhat dina diet anjeun. Dahar bungbuahan, sayuran, jeung séréal sakabeh bakal mantuan ngajaga kadar gula getih stabil.
- Dahar dina interval anu teratur.
- Kontrol beurat anjeun sareng jaga jantung anjeun séhat.
- Laksanakeun kagiatan aérobik kirang langkung satengah jam sadinten pikeun ngabantosan jantung anjeun séhat. Latihan ogé ngabantosan ngontrol gula getih.
Dokter anjeun bakal ngajelaskeun kumaha ningali tanda awal gula getih anu luhur teuing atanapi rendah teuing sareng naon anu kudu dilakukeun dina unggal kasus. Éta ogé ngabantosan anjeun diajar mana anu séhat sareng anu henteu.
Ubar pikeun Diabetes Tipe 2
Dina sababaraha kasus, parobahan gaya hirup diabetes tipe 2cukup pikeun ngajaga kuring dina kontrol. Dina kasus dimana teu cukup, aya sababaraha pangobatan nu bisa mantuan. Sababaraha obat ieu nyaéta:
- Metformin, anu tiasa nurunkeun kadar gula getih sareng ningkatkeun kumaha awak ngaréspon kana insulin - kalayan diabetes tipe 2 Éta mangrupikeun pangobatan pilihan pikeun kalolobaan jalma.
sulfonylureas, nyaéta pangobatan lisan anu ngabantosan awak ngahasilkeun langkung seueur insulin
- meglitinides, nyaéta ubar anu gancang-akting pondok anu ngarangsang pankréas pikeun ngahasilkeun langkung seueur insulin.
- Thiazolidinediones, anu ngajantenkeun awak langkung sénsitip kana insulin
- sambetan dipeptidyl peptidase-4, nyaéta ubar anu langkung hampang anu ngabantosan nurunkeun kadar gula getih
- agonis reséptor glukagon-kawas péptida-1 (GLP-1) anu ngalambatkeun nyerna sareng ningkatkeun kadar gula getih
Sambetan natrium-glukosa cotransporter-2 (SGLT2), anu ngabantosan nyegah ginjal nyerep deui glukosa kana getih sareng ngirimkeunana kana cikiih.
Masing-masing obat ieu tiasa nyababkeun efek samping. Butuh sababaraha waktos kanggo milarian ubar anu pangsaéna atanapi kombinasi obat pikeun ngubaran diabetes anjeun.
Gizi Diabetes Tipe 2
Diet mangrupikeun alat penting pikeun ngajaga jantung sareng tingkat gula getih dina kisaran anu aman sareng séhat.
diabetes tipe 2 Diet anu disarankeun pikeun pasien nyaéta anu ampir sadayana kedah nuturkeun:
- Dahar tuangeun sareng jajanan dina jadwal.
– Pilih rupa-rupa kadaharan anu ngandung gizi anu luhur sareng rendah kalori.
- Kade ulah overeat.
- labél dahareun baca taliti.
Naon anu teu tiasa didahar dina diabetes tipe 2?
Aya sababaraha katuangan sareng inuman anu anjeun kedah ngawatesan atanapi ngahindari lengkep:
- Kadaharan anu luhur lemak jenuh atanapi trans
- jeroan sapertos daging sapi atanapi ati
- Daging olahan
– Kerang
- Margarin
- Produk bakery sapertos roti bodas sareng bagel
- jajanan olahan
- Inuman gula, kalebet jus buah
- Produk susu tinggi gajih
– Pasta atawa béas bodas
Disarankeun ogé henteu tuang tuangeun asin sareng tuangeun anu digoréng.
Asam lemak omega 3 anu séhat pikeun jantung Pangan anu ngandung:
- Tuna
– Sarden
- Lauk salmon
- tuna
– Cod
– Biji rami
Anjeun tiasa kéngingkeun lemak monounsaturated sareng polyunsaturated anu séhat tina sababaraha tuangeun, kalebet:
- Minyak sapertos minyak zaitun, minyak canola, sareng minyak kacang
- Kacang kayaning walnuts, hazelnuts, almond
- alpuket
Komplikasi Diabetes Tipe 2
keur kalolobaan urang diabetes tipe 2 bisa dikokolakeun sacara éféktif. Upami teu diurus leres, éta tiasa mangaruhan ampir sadaya organ sareng ngakibatkeun komplikasi anu serius, kalebet:
- Masalah kulit sapertos inféksi baktéri atanapi jamur
Karusakan saraf atanapi neuropathy, anu tiasa nyababkeun leungitna rarasaan atanapi heureuy sareng tingling dina ekstremitas, ogé masalah pencernaan sapertos utah, diare sareng kabebeng.
– dina suku sirkulasi goréng, nu ngajadikeun eta harder pikeun suku anjeun cageur mun anjeun boga cut atawa inféksi, sarta ogé bisa ngabalukarkeun gangrene sarta leungitna suku atawa suku.
– Gangguan dédéngéan
- Karusakan rétina atanapi rétinopathy sareng karusakan panon anu tiasa nyababkeun cacad visi, glaucoma sareng katarak.
Panyakit kardiovaskular sapertos tekanan darah tinggi, penyempitan arteri, angina, serangan jantung sareng stroke
Hipoglikemia
Hipoglisemia tiasa lumangsung nalika gula getih rendah. Gejala tiasa kalebet tremor, pusing, sareng sesah nyarios.
hyperglycemia
hyperglycemiabisa lumangsung nalika gula getih luhur. Ieu ilaharna dicirikeun ku sering urination jeung ngaronjat haus.
Komplikasi nalika kakandungan sareng saatos kakandungan
Upami anjeun ngagaduhan diabetes nalika kakandungan, anjeun kedah ati-ati ngawas kaayaan. Diabetes anu teu dikontrol tiasa nyababkeun: +
- Ngajadikeun kakandungan jeung ngalahirkeun hésé
- Karusakan organ ngembang orok
- Ngabalukarkeun orok anjeun beurat teuing
Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko orok pikeun ngembangkeun diabetes salami hirupna.
Tip pikeun Nyegah Diabetes Tipe 2
Dahar séhat ku milih katuangan anu rendah lemak sareng kalori sareng tinggi serat.
- Dahar langkung seueur buah, sayuran sareng bijirin.
- Ganti produk susu pinuh gajih ku susu rendah gajih.
- Pilih lemak teu jenuh séhat, ngawatesan lemak jenuh sareng nyingkahan lemak trans.
– Nalika tuang, sok cobian tuang tuangeun alit dina porsi alit sareng 4 atanapi 5 kali sadinten.
- Tujuan sahenteuna 30 menit kagiatan fisik sedeng per dinten.
– Lamun kaleuwihan beurat, nyokot léngkah pikeun leungit beurat.
– Dahar buah seger tibatan nginum jus buah.
- Ngaleungitkeun ngaroko sareng ngahindarkeun alkohol.
- Perhatoskeun tingkat tekanan darah anjeun sareng laksanakeun naon anu diperyogikeun pikeun tetep dikendali.
- Ngurangan résiko panyakit kardiovaskular.
- Taroskeun ka dokter anjeun pikeun pamariksaan rutin. Disarankeun pisan yén anjeun rutin mariksa glukosa getih anjeun, tekanan darah sareng tingkat kolesterol getih.
