A diet protéin low disarankeun pikeun kaayaan kaséhatan tangtu. Fungsi ati impaired, panyakit ginjal atawa gangguan nu ngaganggu métabolisme protéin, diet protéin lownyaéta kaayaan anu paling umum.
Naon diet protéin low?
A diet protéin low merlukeun restricting jumlah protéin dihakan, kalawan protéin umumna akuntansi pikeun 4-8% tina kalori sapopoé. Sasuai, perlu meakeun 20-50 gram protéin per poé.
Ku ngabandingkeun, disarankeun yén jalma rata-rata kedah ngagaduhan sahenteuna 10-15% tina asupan kalori sapopoéna tina protéin. Jumlah ieu ningkat pikeun atlit, sepuh, sareng anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tangtu.
Protéin penting pisan pikeun kaséhatan, tapi ngirangan asupan protéin penting pisan pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan anu tangtu. Khususna, éta mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan masalah fungsi ginjal atanapi ati.
Sajaba ti éta, homocystinuria jeungphenylketonuria Éta ogé dipikabutuh pikeun gangguan anu mangaruhan métabolisme protéin, sapertos
Naon mangpaat diet low protéin?
Mangpaat diet protéin low dilarapkeun ka jalma kalawan kaayaan kaséhatan tangtu atawa kasakit tinimbang jalma anu séhat.
Nalika protéin didahar, éta direcah ku ati sareng produk runtah anu disebut uréa dihasilkeun, anu dikaluarkeun ku ginjal.
Ngurangan asupan protéin mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit ati atanapi disfungsi ginjal sabab ngaleungitkeun beban kerja ati sareng ginjal sareng ngahambat pembentukan uréa dina aliran getih.
Tingkat luhur uréa dina getih ngabalukarkeun kacapean, leungitna napsu, leungitna beurat sarta parobahan status mental. Éta ogé dikaitkeun sareng résiko ningkat diabetes tipe 2 sareng maot dina jalma anu gagal jantung.
Ngurangan asupan protéin ogé dipikabutuh pikeun gangguan genetik anu mangaruhan métabolisme protéin, sapertos homocystinuria sareng phenylketonuria. Gangguan ieu ngaruksak ngarecahna asam amino husus, jadi ngurangan asupan protéin mantuan ngaleutikan gejala.
Protéin mangrupikeun gizi anu penting pisan pikeun kamekaran sareng kamekaran. Awak ngagunakeun éta pikeun ngawangun dasar otot, kulit, sareng tulang, ngahasilkeun énzim sareng hormon penting, sareng ngawangun sareng ngalereskeun jaringan.
Studi,kakurangan protéinPanaliti ieu nunjukkeun yén éta tiasa gaduh épék ngarugikeun kana kaséhatan, kalebet fungsi imun cacad, leungitna otot, sareng ngalambatkeun kamekaran budak.
Salian ti kamungkinan résiko kaséhatan, sesah pisan pikeun ngirangan asupan protéin. A diet protéin low merlukeun perencanaan taliti pikeun minuhan kabutuhan gizi lianna.
Kusabab poténsial bahaya sareng résiko kaséhatan, ulah ngalaksanakeun diet protéin anu rendah kecuali anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan dasar sareng dina pangawasan médis langsung.
Naon anu kedah tuang dina diet protéin rendah?
Dina diet protéin low, perlu pikeun nyingkahan meakeun pangan tinggi protéin jeung dahar pangan nu eusi protéin low.
Ieu daptar katuangan anu kedah didahar sareng dihindari dina diet protéin rendah.
Lemak séhat: Alpuket, minyak zaitun sareng minyak kalapa.
Naon anu henteu tiasa didahar dina diet protéin rendah?
Sanajan anjeun dina diet protéin low, protéin tetep bagian diperlukeun tina diet. Najan kitu, anjeun kudu meakeun pangan-protéin tinggi di moderation, kayaning produk sato jeung protéin nabati.
Daging sapertos hayam, kalkun, sapi
Lauk jeung kerang
endog
Legumes, kaasup kacang, kacang polong, jeung lentils
Produk susu sapertos susu, kéju, sareng yogurt
Produk kécap
Kacangan sapertos walnut, almond, sareng pistachios
Siki sapertos siki chia, siki rami, sareng siki rami
Diet protéin anu rendah kedah diturutan dina bimbingan anu ketat ti ahli gizi anu khusus dina panyakit ati sareng ginjal.
Diét kedah dirarancang pikeun nyumponan kabutuhan gizi anu dieter sareng ngirangan beban kerja ginjal.
Saha anu kedah ngalakukeun diet protéin rendah?
Jalma jeung gangguan métabolik tangtu kayaning phenylketonuria (PKU), homocystinuria, gangguan ati, masalah ginjal, tingkat luhur asam urat atawa sensitipitas kana protéin kudu nuturkeun diet protéin low dina pangawasan luyu.
Nanging, diet sapertos kitu henteu diperyogikeun pikeun jalma anu séhat. Ogé, diet protéin low merlukeun perencanaan ati pikeun ngaleutikan resiko kaséhatan poténsi sarta deficiencies gizi.
Éta kedah dilakukeun ngan dina pangawasan médis sareng dokter atanapi ahli diet kedah konsultasi sateuacan ngamimitian.
