Lada hideung mangrupikeun bungbu anu parantos dianggo dina masak di sakumna dunya salami rébuan taun. Mangpaat lada hideung, anu nambihan rasa kana pangan, asalna tina sipat antioksidan anu kuat. Lada hideung ningkatkeun nyerna ku cara ningkatkeun nyerep gizi. Éta ogé ngabantosan pikeun ngeureunkeun ngaroko.
Lada hideung, anu disebut raja rempah, dicandak tina buah garing, henteu asak tina pepelakan cabe hideung (Piper nigrumun) anu aya di India. Boh cabe hideung jeung cabe hideung taneuh loba dipaké dina dahareun.
Mangpaat Lada Hideung
mangpaat lada hideung
Éta antioksidan anu kuat
Panaliti nunjukkeun yén lada hideung bertindak salaku antioksidan dina awak. AntioksidanÉta ngalawan karusakan sélular anu disababkeun ku molekul anu teu stabil anu disebut radikal bébas. Radikal bébas kabentuk alatan alesan kayaning kurang gizi, paparan panonpoé, roko, polutan.
Lada hideung, nu ngandung piperine, ogé ngandung sanyawa anti radang lianna kayaning limonene jeung béta-caryophyllene, nu ngajaga ngalawan peradangan, karuksakan sélular jeung panyakit.
Ningkatkeun nyerep gizi
Salah sahiji mangpaat lada hideung nyaéta ngagampangkeun nyerep zat gizi sareng sanyawa anu mangpaat. Khususna, éta gaduh épék anti-radangcurcumin dina kunyit ngaronjatkeun nyerep.
Ngajaga kaséhatan pencernaan
Lada hideung mangpaat pikeun kaséhatan lambung sareng pencernaan. Éta ngarangsang sékrési énzim anu ngabantosan nyerna lemak sareng karbohidrat dina pankréas sareng peujit.
Studi sato geus ditangtukeun yén lada hideung bisa nyegah diare ku inhibiting spasms otot dina saluran pencernaan sarta slowing nyerna dahareun. Kusabab pangaruh positip kana fungsi lambung, éta mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan masalah pencernaan sareng diare.
Nyegah kanker
Lada hideung mangrupikeun pelindung ngalawan seueur jinis kanker. Éta ogé ningkatkeun nyerep gizi sanés dina peujit, anu penting pikeun kaséhatan peujit sareng pencegahan kanker.
nurunkeun tekanan darah
Sanyawa piperine nu nyadiakeun mangpaat lada hideung mantuan nurunkeun tekanan darah. Pikeun éfék ieu lumangsung, piperine kudu dipaké babarengan jeung curcumin kapanggih dina turmeric. Kusabab eta ngaronjatkeun bioavailability na.
Relieves tiis jeung batuk
cabe hideung ngarangsang sirkulasi jeung aliran mukus. Nalika dicampurkeun sareng madu, sacara alami ngaleungitkeun batuk. Campur hiji séndok téh cabe hideung taneuh jeung 2 sendok madu. Eusian gelas ku cai nu ngagolak. Panutup eta sarta ngantep éta brew salila kira 15 menit. Pikeun nyaring inuman. Anjeun tiasa inuman ieu tilu kali sapoé pikeun mupus sinuses.
Lada hideung ogé ngaleungitkeun gejala asma. Éta ngabersihkeun saluran pernapasan sareng ngaleungitkeun panyakit pernapasan sanés sapertos batuk whooping.
Mangpaat pikeun uteuk
Mangpaat lada hideung ogé dibuktikeun dina kaséhatan otak. piperine na ngahambat énzim nu ngarecah serotonin neurotransmitter calming. Énzim ieu ogé ngaganggu fungsi hormon séjén anu disebut melatonin, anu ngatur siklus bobo sareng hudang.
Lada hideung ogé ngalambatkeun sepuh otak sareng ngabantosan nyegah panyakit Alzheimer.Eta mantuan. Éta ogé ngajaga sél saraf sareng nyegah maotna prématur sél.
Ngalawan inféksi
Sipat antibakteri lada hideung ngabantosan nyegah inféksi sareng nyegah panyebaran panyakit.
Ningkatkeun kaséhatan lisan
Lada hideung miboga sipat anti radang anu mantuan ngubaran gingivitis. Campur jumlah sarua uyah jeung cabé jeung cai. Gosok campuran kana gusi anjeun. Pikeun nyeri huntu, anjeun tiasa nyampur cabe hideung sareng minyak cengkéh sareng diterapkeun ka daérah anu kapangaruhan.
Ngabantosan ngeureunkeun ngaroko
Studi geus ditémbongkeun yén inhaling uap lada hideung bisa ngurangan gejala anu bisa lumangsung salaku hasil tina eureun roko. Cravings roko anu nyata ngurangan di subjék anu kaseuseup uap cabe hideung.
Nyaimbangkeun gula getih
Antioksidan anu mangpaat dina lada hideung ngabantosan nyaimbangkeun kadar gula getih.
gelut wrinkles
Antioksidan anu nyayogikeun mangpaat lada hideung ngalawan radikal bébas anu nyababkeun tanda-tanda sepuh sareng ngaruksak kulit. Lada hideung nyegah tanda-tanda sepuh prématur sapertos kedutan, garis-garis halus bahkan bintik-bintik poék.
Ngaleungitkeun dandruff
cabe hideung boga pamakéan éféktif dina nyoplokkeun dandruff. Tambahkeun hiji séndok téh taneuh cabe hideung kana mangkok curd. Larapkeun kana kulit sirah anjeun sareng antosan sakitar 30 menit. Ngumbah ku cai. Ulah make sampo. Anjeun tiasa sampo dinten salajengna upami anjeun hoyong.
Kade ulah overuse lada hideung sabab bakal kaduruk kulit sirah sarta ngabalukarkeun ngarareunah ekstrim.
Ngahirupkeun buuk
Campur hiji séndok téh lemon jeung taneuh siki cabe hideung. Larapkeun kana kulit sirah sareng rambut anjeun. Ieu bakal ngarevitalisasi rambut anjeun sareng nambihan caang sareng lemes. Ninggalkeun campuran pikeun 10 dugi ka 15 menit, teras bilas ku cai tiis.
Anjeun oge bisa nyampur hiji séndok téh cabe hideung taneuh kalawan jumlah sarua madu jeung nerapkeun ka bulu Anjeun. Ieu bakal nguatkeun folikel rambut sareng ngabantosan nyegah rambut rontok.
Harms of lada hideung
Lada hideung aman pikeun konsumsi manusa dina jumlah anu dianggo dina tuangeun. Suplemén anu ngandung 5-20 mg piperine per dosis ogé aman. Kalolobaan konsumsi lada hideung bisa ngabalukarkeun efek samping kayaning:
Dahar lada hideung dina jumlah ageung tiasa nyababkeun efek samping négatip, sapertos sensasi kaduruk dina tikoro atanapi burih.
Lada hideung tiasa ningkatkeun nyerep pangobatan, sapertos antihistamin anu dianggo pikeun ngaleungitkeun gejala alergi. Sanaos ieu mangpaat pikeun obat anu kirang diserep, éta ogé tiasa nyababkeun nyerep obat anu bahaya pisan.
Upami anjeun nimbang-nimbang ngagunakeun suplement piperine, konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan kamungkinan interaksi ubar.
Alergi lada hideung
Jalma kalawan alergi cabe hideung meta kana bubuk cabe hideung atanapi granules. Sensasi bersin anu lumangsung nalika anjeun ngambeu bungbu ieu normal, tapi penderita alergi nunjukkeun gejala-gejala ieu nalika kakeunaan, ditelan, kaseuseup, atanapi nalika kontak fisik sareng rempah ieu:
Rada hese ngajauhan bungbu biasa ieu. Upami anjeun nganggap anjeun alérgi kana lada hideung, konsultasi ka dokter.
Kumaha Paké Lada Hideung
Anjeun tiasa nganggo lada hideung ku sababaraha cara.
Anjeun tiasa nganggo éta salaku bahan dina resep pikeun nambihan rasa sareng rempah kana daging, lauk, sayuran, saos salad, sup, aduk-goreng, pasta sareng seueur deui.
Lamun disimpen dina tiis, tempat garing, cabe hideung boga umur rak dua nepi ka tilu taun.
Naha lada hideung ngajadikeun anjeun lemah?
Lada hideung dina prosés slimmingmantuan ngaduruk gajih Éta bungbu. lada hideung, babarengan jeung loba mangpaat kaséhatan, ogé geus ditangtukeun ku panalungtikan pikeun mantuan kalawan leungitna beurat. Bungbu kalori rendah ieu ngandung vitamin, mineral, lemak sehat sareng serat.
Panaliti nunjukkeun yén fitur slimming lada hideung nyegah diferensiasi sél lemak,accelerating métabolisme sarta némbongkeun yén éta téh alatan sanyawa piperine, nu ngaronjatkeun pamakéan efisien gizi dina awak.
Naha lada hideung tiasa ngirangan beurat?
Kumaha cara ngagunakeun lada hideung pikeun leungitna beurat?
Anjeun tiasa nganggo lada hideung ku sababaraha cara pikeun leungit beurat:
Minyak lada hideung: Mésér 100% minyak lada hideung murni ti apoték sareng tambahkeun 1 tetes minyak ieu kana sagelas cai. Méméh sarapan. Anjeun oge bisa nerapkeun minyak dina kulit Anjeun pikeun ngubaran inféksi kulit.
Teh lada hideung: Teh lada hideung, anu tiasa gampang disiapkeun, mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna sareng paling dipikanyaho pikeun ngirangan beurat sareng lada hideung. Anjeun tiasa make jahé, lemon, madu, kayu manis atawa kantong green tea pikeun nyiapkeun teh. Paké satengah atawa 1 séndok téh cabe hideung Freshly taneuh sarta inuman eta saméméh sarapan. Anjeun bakal mendakan detil resep engké dina tulisan.
inuman lada hideung: Anjeun tiasa nganggo lada hideung dina jus sayur atanapi buah. Bau anu seukeut sareng rasa anu béda tina lada hideung bakal ngajantenkeun inuman anjeun langkung saé. Konsumsi teratur mantuan pikeun leungit beurat, beautifies kulit anjeun sarta nyegah masalah peujit.
Konsumsi langsung: Anjeun tiasa ngonsumsi lada hideung langsung ku nyapek 2-3 butir lada hideung unggal isuk. Ieu ngan kudu dipigawé ku jalma anu bisa tolerate panas cabe hideung.
Sakumaha seueur lada hideung anu anjeun kedah dianggo pikeun ngirangan beurat?
Anjeun tiasa ngonsumsi 1-2 sendok lada hideung unggal dinten pikeun ngirangan beurat. Upami anjeun sanés jalma anu biasa ngonsumsi lada hideung, lalaunan ningkatkeun dosis sapopoé.
Atang, Anjeun bisa inuman sagelas sayur atawa jus buah jeung ditambahkeun cabé hideung.
Resep lada hideung slimming
Lada hideung jeung madu
bahan
sagelas cai
hiji séndok madu
Satengah séndok téh cabe hideung taneuh
Kumaha éta dilakukeun?
Kulub sagelas cai.
Tambahkeun madu jeung cabé hideung.
Campur ogé sarta ngidinan nepi ka suhu kamar saméméh nginum.
cabe hideung-madu-lemon
bahan
250 ml cai
A séndok cabé hideung
Opat sendok jeruk nipis
hiji séndok madu
Kumaha éta dilakukeun?
Tambahkeun cabé hideung, jeruk nipis sarta madu kana cai.
Inuman unggal isuk dina burih kosong.
cabe hideung jeung kale smoothie
bahan
Hiji cangkir dicincang kol
Hiji sendok cabe hideung taneuh
Jus satengah lemon
Kumaha éta dilakukeun?
Buang kol dicincang kana Blénder jeung blender nepi ka mashed.
Tambahkeun jeruk nipis sarta cabe hideung jeung mix ogé.
Aduk saméméh nginum.
tea lada hideung
bahan
Satengah séndok téh cabé hideung
akar jahé
1 kantong green tea
sagelas cai
Kumaha carana sangkan tea lada hideung?
Mesek akar jahé.
Kulub sagelas cai jeung tambahkeun jahé ditumbuk.
Kulub pikeun sejen lima menit jeung tuang kana gelas.
Soak kantong green tea dina cai ieu dua atawa tilu menit.
Tambahkeun cabe hideung jeung mix ogé saméméh nginum.
Tip anu mangpaat !!!
Inuman sahenteuna satengah gelas cai saatos ngonsumsi lada hideung. Anjeun oge bisa meakeun satengah gelas yogurt nonfat pikeun nenangkeun tembok peujit.
Anjeun teu bisa ngandelkeun sipat slimming lada hideung pikeun leungitna beurat. Lada hideung ngagancangkeun prosésna. Pikeun leungit beurat, anjeun kedah nuturkeun diet anu séhat sareng latihan.
