Ho laola mesebetsi ea litho, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba molomo, ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le matla a ho chesa mafura ke melemo ea tee e tala. E thibela kholo ea lisele tsa mofetše hobane ke mohloli o ruileng oa polyphenols. Ba tloaetseng ho noa tee e tala ba na le kotsi e tlase ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Li-antioxidant tsa tee e tala li boetse li fana ka melemo ho letlalo le moriri. E phahame ka li-flavonoids, tee e tala e na le thepa e tsebahalang haholo ea antioxidative le anticarcinogenic.
Ke mokhoa o mong bakeng sa barati ba kofi le tee ba itšoarang ka caffeine ka lebaka la ho fokotseha ha caffeine.
Bo-rasaense ba khethile li-catechin tse tšeletseng tse fapaneng ka tee e tala. Catechins ke mofuta oa antioxidant. E 'ngoe ea li-catechin tse fumanoang tee e tala ke epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG ka tee e tala e potlakisa metabolism. Ka hona, e thusa ho theola boima ba 'mele. Le hoja tee e tala e sireletsa 'mele ho tloha mafura le ho ruruha, e senya' mele 'me e hatella takatso e sa lebelloang ea lijo. Ka ho ba le diuretic properties, e boetse e tlosa metsi a mangata 'meleng. Ka hona, ho noa tee e tala letsatsi le letsatsi ho na le melemo e mengata hammoho le ho thusa ho theola boima ba 'mele.
Melemo ea Green Tea
melemo ea tee e tala
ho fokodisa E thusa: EGCG ka tee e tala e fokolisa ka ho fokotsa mafura a 'mele le ho honyetsa sebaka sa thekeng. Caffeine le likatechine tse ka har'a tee e tala li potlakisa metabolism.
Ho loantša mefuta e meng ea kankere: Karohano e sa laoleheng ea lisele e baka mofetše. Li-antioxidants tse matla tsa tee e tala li loantša mofetše ka ho senya li-radicals tse kotsi tse bakang tšenyo ea oxidative liseleng le DNA.
E fokotsa k'holeseterole: Tee e tala e na le li-tannins tse fokotsang k'holeseterole ka tlhaho.Li-tanninsE theola boemo ba k’holeseterole ea LDL (e mpe) ’meleng.
E fokotsa khanyetso ea insulin mme e fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere: + Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le tsoekere e phahameng ea mali ka lebaka la tlhahiso e sa lekaneng ea insulin (mofuta oa 1 lefu la tsoekere) kapa ho hanyetsa insulin (mofuta oa 2 lefu la tsoekere). Epigallocatechin gallate e ntlafatsa kutloisiso ea insulin mme e laola maemo a tsoekere ea mali. Ho noa linoelo tse tharo tsa tee e tala ka letsatsi ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 42%.
E na le thuso bakeng sa pelo: ho mafu a pelo K'holeseterole e phahameng ea LDL le serum triglycerides li baka botenya le khatello e phahameng ea mali. Tee e tala e sireletsa bophelo bo botle ba pelo ka ho theola k'holeseterole le khatello ea mali.
E ntlafatsa ts'ebetso ea boko: e fumanoang ka tee e tala EGCG le l-theanine li thusa ho sireletsa boko le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko, maikutlo le tlhokomelo. E boetse e matlafatsa mohopolo.
E fokotsa kotsi ea PCOS: Polycystic ovary syndrome (PCOS) Ke bothata ba li-hormone bo bonoang ho basali. Tee e tala e fokotsa kotsi ea ho ba le PCOS ka ho thibela ho se leka-lekane ha li-hormone.
E theola khatello e phahameng ea mali: E 'ngoe ea melemo ea tee e tala ke hore e theola khatello e phahameng ea mali le ho phomola mesifa e boreleli.
E thusa ho phekola ramatiki: Ho noa tee e tala ho thusitse ho fokotsa ho ruruha ha manonyeletso le ho ruruha ho batho ba nang le ramatiki ea ramatiki. EGCG e thibela limolek'hule tsa proinflammatory le litsela tsa ho ruruha tse lebisang ho ruruha le ramatiki.
E loantša libaktheria, li-fungus le livaerase: EGCG ke lithibela-mafu tsa tlhaho. Bafuputsi ba fumane hore EGCG ka tee e tala e ka thusa ho sireletsa tšoaetso ea baktheria matšoafong. Thepa ea antimicrobial ea tee e tala e hanyetsana le libaktheria tsa molomo, tse bakoang ke serame.tšoaetso ea moroto e sebetsang kgahlanong le.
E fokotsa ho kopana ha platelet: Li-antioxidant flavonoids tse tee e tala li tsejoa ho thibela ho kopana ha liplatelete (e leng ntho e khethollang mafu a pelo). Ka hona, ho noa tee e tala ho molemo ho bakuli ba anngoeng ke lefu la pelo.
E phekola li-warts tse ka ntle tsa genital: Tšebeliso e ka sehloohong ea tee e tala e ntšitsoeng ka katleho e tšoara li-warts tsa ka ntle tsa thobalano le perianal.
E fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho: likatechins tsa tee e talaho tepella maikutlo vematšoenyeho e fokotsa matšoao.
E matlafatsa tšireletso ea 'mele: Ho noa tee e tala ho thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho fokotsa bokooa bo sebetsang ho batho ba tsofetseng.
Molemo bakeng sa sebete: Kaha tee e tala e potlakisa metabolism, e thibela ho tsamaea ha tsoekere liseleng tsa mafura 'me kahoo e fokotsa khatello ea sebete.
E thibela lefu la ho fokola ha masapo: Tee e tala e thusa ho boloka masapo a le matla. Rata sena lefu la ho fokola ha masapo fokotsa monyetla oa ho ba le mathata a kang
E thibela mafu a mala: Bokhoni ba tee e tala ho senya libaktheria bo fana ka thibelo ea mafu a mala a kang chefo ea lijo, tšoaetso ea mpa.
E thibela mafu a methapo ea kutlo: Li-polyphenols tse tee e tala li thusa ho sireletsa likarolo tsa boko tse laolang ho ithuta le mohopolo. fokotsehile bokongacetylcholine e fokotsa ts'ebetso mme e thibela tšenyo ea lisele. Tšebeliso ea kamehla ea tee e tala e thusa ho thibela maloetse a fokolang le a methapo a kang Alzheimer's le Parkinson.
E sireletsa bophelo bo botle ba molomo: Thepa e khahlanong le ho ruruha ea tee e tala e fokotsa ho ruruha le kotsi ea mafu a periodontal le ho bola ha leino. Li-polyphenols tsa tee e tala li ntlafatsa bophelo bo botle ba meno le ho fokotsa kotsi ea kankere ea molomo.
E thibela phefumoloho e mpe: Ho nkha hampee ka bakoa ke mabaka a mangata. Mona, hape, tee e tala e ea sebetsa. E 'ngoe ea melemo ea tee e tala ke bokhoni ba eona ba ho thibela kholo ea libaktheria le likokoana-hloko tse bakang lefu la meno. E boetse e thusa ho liehisa kholo ea libaktheria tse bakang phefumoloho e mpe.
Melemo ea tee e tala e boetse e sebetsa ho bakhachane.
Boemo ba eona bo phahameng ba li-antioxidants bo thusa 'mele hore o hlaphoheloe tšenyong ea lisele.
E laola tsoekere ea mali le maemo a insulin ho bakhachane. E boetse e laola khatello ea mali.
Gestational hypertension le lefu la tsoekere ke mathata a tloaelehileng a kopanang le mekhahlelo ea morao ea bokhachane. Maemo a phahameng a li-antioxidants a tee e tala a matlafatsa sesole sa 'mele oa moimana. E thusa ho fokotsa monyetla oa ho tobana le mathata a joalo.
Tlhokomeliso!!!
Le hoja ho le molemo ho noa tee e tala nakong ea bokhachane, ke habohlokoa ho nahana ka tse ling tsa likotsi tse nyenyane tseo e li bakang. Tee e tala e na le palo e nyane haholo ea caffeine. Caffeine ke diuretic 'me e etsa hore' mele o ntše metsi a mangata ho feta tloaelo. Ka hona, ka linako tse ling dehydration e ka etsahala. Ho noa metsi a mangata ke habohlokoa ho boloka metsi nakong ea bokhachane, kaha ho felloa ke metsi 'meleng ho ka thibela' mele ho fumana limatlafatsi tsa bohlokoa.
Melemo ea Tee e Tala bakeng sa Letlalo
Li-antioxidants le polyphenols ka tee e tala e fumanoang semela sa Camellia sinensis e sireletsa letlalo khahlanong le litlamorao tsa kantle. Melemo ea tee e tala bakeng sa letlalo ke:
E bakoa ke ho koaloa ha li-pores, ho se leka-lekane ha li-hormone, tlhahiso e feteletseng ea sebum, tšoaetso ea baktheria.makhopho Bothata bo fokotsoa ke tšebeliso ea lihlooho tsa tee e tala.
Tšebeliso e ka sehloohong ea tee e tala e thusa ho felisa li-radicals tsa mahala tse hlahisoang ka lebaka la ho pepeseha ha UV.
Mahlaseli a kotsi a UV, lik'hemik'hale le chefo tse amang DNA li ikarabella bakeng sa mofetše oa letlalo. EGCG e na le litlamorao tse khahlanong le mofets'e mme e thusa ho hatella kholo ea hlahala.
Tee e tala e thibela botsofali ba letlalo le ho ba le masoba.
Antioxidant, anti-inflammatory, UV e sireletsang le e thibelang wrinkles ea tee e tala e sireletsa letlalo le pota-potileng mahlo ho tloha ho pigmentation, wrinkles le ho sisinyeha.
Joang ho sebelisa tee e tala letlalong?
Ho noa tee e tala:Li-antioxidants tse teng teeng ena li thusa ho tlosa chefo 'meleng. Sena se tšehetsa khanya ea letlalo ho tsoa ka hare. Lintho tsa eona tse khahlanong le ho ruruha li fokotsa khatello ea kelello le ho ntlafatsa boleng ba boroko.
Ho sebelisa tee e tala letlalong: Tšebeliso e ka sehloohong ea tee e tala e thusa ho tsosolosa letlalo le ho le sireletsa mahlaseling a UV.
Ho sebelisa mekotla ea tee e tala: U se ke ua lahla mekotla ea tee e tala ka mor'a ho noa. E lumelle hore e pholile mocheso oa kamore. E behe mahlong a hao. Phello ea ho pholisa e tla imolla khatello ea mahlo e bakoang ke ho shebella skrineng ho feteletseng le ho ba letsatsing. kopo e tloaelehileng,mekotla e lefifi le mekotla e ka tlasa mahloe tla fokotsa.
Li-Recipes tsa Mask tsa Tee e Tala
Mask ea tee ea turmeric le e tala
Mofereferee phekola mathata a letlalo. E hloekisa litšila le sebum letlalong.
Kopanya teaspoon e 1 ea phofo ea chickpea, teaspoon ea kotara ea turmeric le likhaba tse 2 tsa tee e tala e sa tsoa etsoa ho fihlela u e-na le motsoako o boreleli.
Sebelisa motsoako sefahlehong sa hau.
Kamora ho ema metsotso e 15-20, hlatsoa ka metsi a batang 'me u omise sefahleho sa hau.
U ka e sebelisa ka makhetlo a 1-2 ka beke ho bona phello ea mask.
Lekhapetla la Orange le mask a tee e tala
Lekhapetla la OrangeE na le phello e khahlanong le botsofali. E eketsa tlhahiso ea collagen le elastin.
Kopanya ka botlalo khaba e le 1 ea tee e tala, khaba e le 1 ea phofo ea lekhapetla la lamunu le halofo ea teaspoon ea mahe a linotši.
Tšela motsoako sefahlehong sa hau ka ho silila ka mokhoa o chitja.
Kamora ho ema metsotso e 15, hlatsoa sefahleho sa hau ka metsi a futhumetseng 'me u omelle.
U ka etsa kopo makhetlo a 1-2 ka beke.
Mask ea koena le tee e tala
Oli ea koenae kokobetsa ho hlohlona. Makhasi a eona a na le phello e tšoanang 'me a thoba letlalo.
Kopanya likhaba tse 2 tsa tee e tala, likhaba tse 2 tsa makhasi a koena a pshatlehileng le khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši a tala ho fihlela u fumana motsoako o boreleli.
Sebelisa motsoako sefahlehong sa hau.
Kamora ho ema metsotso e 15, hlatsoa ka metsi a batang 'me u omelle sefahleho sa hau.
Etsa kopo makhetlo a 1-2 ka beke ho bona phello.
Avocado le mask a tee e tala bakeng sa letlalo le mafura
Kopanya avocado e le 'ngoe e butsoitseng le likhaba tse peli tsa tee e tala ho fihlela u fumana motsoako o boreleli.
Sebelisa motsoako sefahlehong sa hau.
Kamora ho ema metsotso e 15, hlatsoa ka metsi a batang 'me u omelle sefahleho sa hau.
Etsa kopo makhetlo a 1-2 ka beke ho bona phello.
Ela hloko lintlha tse latelang ha u sebelisa limaske tsa sefahleho sa tee e tala:
Lisebelisoa tse kang lemon le mahe a linotši a tala li baka ho teneha ha letlalo haeba u alejiki ho eona.
Se ke oa sebelisa mahe a linotši a tala haeba u hanana le peō ea limela.
Lero la sirilamunu le etsa hore letlalo le utloe bohloko. Ka hona, sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ha u tsoa ka mor'a ho sebelisa lero la lemone. Ho seng joalo, mahlaseli a UV a tla senya letlalo.
Sebelisa motsoako o nepahetseng bakeng sa mofuta oa letlalo la hao, ho seng joalo li-acne li ka hlaha.
Etsa tlhahlobo ea allergy pele u sebelisa ntho leha e le efe letlalong la hao.
Se ke oa sebelisa mask a maiketsetso a tee e tala ho feta makhetlo a 1-2 ka beke. Tšebeliso e feteletseng ea limaske e senya tšitiso ea tlhaho ea letlalo.
Melemo ea Tee e Tala bakeng sa Moriri
Tee e tala e na le melemo e mengata bakeng sa letlalo le moriri. Ka lebaka la li-antioxidant tse ngata, tee e tala le lihlahisoa tsa eona li boetse li sebelisetsoa merero e meng e kang ho thibela ho lahleheloa ke moriri le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri. Melemo ea tee e tala bakeng sa moriri ke e latelang;
Tee e tala e thibela ho lahleheloa ke moriri.
E tšehetsa ho hōla ha moriri.
E potlakisa phallo ea mali ho ea ho li-follicle tsa moriri.
E fana ka phepo ho moriri.
E senya likokoana-hloko holim'a hlooho.
Likahare tsa catechin li sireletsa bophelo bo botle ba moriri.
Kaha e na le li-polyphenols tse ngata, e matlafatsa moriri oa moriri.
Mokhoa oa ho sebelisa tee e tala bakeng sa moriri?
Tee e tala bakeng sa moriri e ka sebelisoa e le:
Shampoo: Sebelisa shampoo e nang le tee e tala letsatsi le leng le le leng. Ka bonolo sebelisa shampoo ho metso ea moriri le letlalo la hlooho.
Moriri oa moriri:Sebelisa moriri oa tee kapa mask a moriri ho metso le lipheletsong tsa moriri oa hau. E hlatsoe ka mor'a metsotso e 3-10.
Ho hlatsoa moriri ka tee e tala: Kenya mekotla e 1-2 ea tee e tala metsing a belang 'me u e tlohele e theohe metsotso e 5. Ka mor'a hore e pholile, sebelisa mokelikeli ho moriri oa hau qetellong ea shaoara.
Tharollo ea ho lahleheloa ke moriri ka tee e tala
Bakeng sa tee e tala: Haeba u noa tee e tala habeli ka letsatsi, u tla bona liphello tse bonahalang ka mor'a libeke tse 'maloa.
Hlatsoa moriri oa hau ka tee e tala: Tsela e 'ngoe ea ho emisa ho lahleheloa ke moriri le ho khothalletsa ho hōla ha moriri ke ho sebelisa mekotla ea tee e tala e le ho hlatsoa ho qetela. Sena se fana ka phomolo ho mafu a mang a letlalo la hlooho ka nako e khutšoanyane.
Kenya mekotla e 3 ea tee e tala ka har'a litara e le 'ngoe ea metsi ka metsotso e 10-15 ebe u e tlosa.
Shampoo moriri oa hau ka hloko 'me u o hlatsoe ka metsi.
Ipholle letlalo la hlooho hantle 'me ue tlohele metsotso e 10.
Hlatsoa ka metsi a batang.
Bakeng sa liphetho tse ntle le tse potlakileng, o lokela ho pheta ts'ebetso ena habeli kapa hararo ka beke ka likhoeli tse 'maloa.
Tloaelo ena e susumetsa lifolakha tsa moriri 'me e tšoara maemo a letlalo la hlooho joaloka dandruff.
Ho nka li-capsules tsa tee e tala: Li-capsules tsa tee tse tala tse fumanehang 'marakeng li entsoe ka li-extracts tsa tee e tala le ho potlakisa kholo ea moriri ka ho loants'a tahlehelo ea moriri. Leha ho le joalo, ena e ka ba khetho ea hau ea ho qetela kaha ha se mokhoa oa tlhaho.
Ho sebelisa shampoo le conditioner e nang le tee e tala: Ho na le lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo ea moriri oa litlama 'marakeng. Ho e-na le ho sebelisa li-shampoo tse entsoeng ka lik'hemik'hale, litlolo le li-conditioner, u ka fetohela ho tse nang le tee e tala e le motsoako o ka sehloohong. Tšebeliso ea kamehla ea lihlahisoa tsena e tla thibela ho lahleheloa ke moriri.
Mokhoa oa ho etsa mask a moriri oa tee e tala?
Otla lehe ka likhaba tse 2-3 tsa tee 'me u sebelise ka ho toba letlalong la hlooho. E tlohele e omelle ka tlhaho.
Hlatsoa ka metsi a batang ka mor'a halofo ea hora.
Motsoako ona o tla khothalletsa ho hōla ha moriri le ho etsa hore moriri o be matla le o boreleli ho feta leha e le neng pele.
Tee e tala e lokela ho nooa neng?
U ka noa linoelo tse tharo tsa tee e tala ka letsatsi. U se ke ua feta moeli oa likopi tse 'nè. Noa tee e tala metsotso e 20-30 pele ho lijo tsa motšehare le lijo tsa mantsiboea. U ka boela ua noa kopi ea tee e tala bakeng sa lijo tsa hoseng.
Qoba ho noa ka mpeng e se nang letho. Hape, u se ke ua noa tee e tala pele u robala. Caffeine e etsa hore ho be thata hore u robale. Noa bonyane lihora tse 4-5 pele u robala.
Chelete ea Caffeine ka Tee e Tala
caffeineke k'hemik'hale ea tlhaho e fumanehang makhasi le litholoana tsa limela tse fetang 60, ho kenyelletsa le makhasi a semela sa tee. Ke tsamaiso ea methapo e bohareng e susumetsang e sebelisoang lefats'eng lohle ho eketsa ho falimeha le ho loantša mokhathala. E sebetsa ka ho thibela liphello tsa neurotransmitter e bitsoang adenosine, e hahiloeng letsatsi lohle 'me e etsa hore u ikutloe u khathetse. Batho ba bang ba sebelisa caffeine ntle le mathata, ha ba bang ba ela hloko liphello tsa caffeine. Batho ba jang k'hafeine e ngata haholo ba ka 'na ba hloka botsitso, ba hlobaela kapa ba otla ka tsela e sa tloaelehang.
Ke caffeine e kae ka tee e tala?
Palo e tloaelehileng ea caffeine ka 230 ml ea tee e tala e pota-potile 35 mg. Leha ho le joalo, chelete ena e ka fapana. Chelete ea sebele e boemong ba 230 ho 30mg ka 50ml e sebeletsang.
Hobane caffeine ka tee e tala e hlaha ka tlhaho, palo ea caffeine eo e nang le eona e fapana ho ea ka mefuta e sa tšoaneng ea semela sa tee, maemo a ho hōla, ho sebetsa le ho riteloa. Ka mohlala, tee e entsoeng ka makhasi a khale hangata e na le caffeine e nyenyane ho feta tee e entsoeng ka makhasi a hloekileng.
Palo ea caffeine ka tee e tala e boetse e angoa ke mofuta oa tee e tala le tsela eo e lokiselitsoeng ka eona. Ka mohlala, mekotlana ea tee e na le caffeine e ngata ho feta tee e ritetsoeng. Makhasi a tee ka mokotleng oa tee a siloa ho ntša k'hafeine e eketsehileng 'me e kenngoa ka har'a seno. Ntle le moo, likahare tsa caffeine tsa tee e tala e phofshoana li phahame ho feta sachet le tee e tala e ritelitsoeng. Ha metsi ao u phehang tee a chesa haholo ka 'ona, a eketsa bongata ba caffeine ho tee e tala. Leha ho le joalo, palo ea caffeine ka tee e tala e ka tlaase ho li-tea tse ling le lijo le lino tse nang le caffeine.
Na caffeine ka tee e tala ke bothata?
Caffeine ke ntho e susumetsang e sebelisoang haholo. E nkoa e sireletsehile ha e jeoa ka tekanyo e khothalletsoang. Bakeng sa batho ba baholo ho feta lilemo tse 19, moeli o sireletsehileng ke 400mg ka letsatsi. Ka kakaretso, tee e tala e na le caffeine e fokolang ha e bapisoa le lino tse ling tsa caffeine. Hafeela u sebelisa caffeine ka har'a meeli e khothalletsoang, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka caffeine ka tee e tala.
Na hoa Bophelo bo Botle ho Noa Tee e Tala Pele U robala Bosiu?
Tee e tala e na le metsoako e mengata ea limela e molemo. Ho noa bosiu ha ho ntlafatse boemo ba boroko feela empa ho boetse ho fana ka litšobotsi tse ntlafatsang bophelo bo botle.
Tee e tala e thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le nako. Theanine ke motsoako o ka sehloohong o khothalletsang boroko ka tee e tala. E sebetsa ka ho fokotsa lihomone tse amanang le khatello ea maikutlo le ho susumetsa neuron bokong, e leng se lumellang ho phomola bokong.
Tee e tala e na le caffeine e nyenyane. Sehlahisoa sena sa tlhaho se fokotsa maikutlo a mokhathala ha se ntse se khothalletsa boemo ba ho tsosoa, ho falimeha le ho tsepamisa maikutlo - tsena kaofela li etsa hore ho be thata ho robala.
Ho noa metsi leha e le afe pele u robala ho eketsa tlhokahalo ea ho ea ntloaneng bosiu. Ho tsoha ho ea sebelisa ntloana har’a mp’a bosiu ho ka sitisa boroko ’me ha etsa hore u ikutloe u khathetse letsatsing le hlahlamang. Ho qoba sena, noa tee e tala bonyane lihora tse peli pele u robala.
Tee e Tala e Etsoa Joang?
Mokhoa oa ho etsa tee e tala ea lekhasi?
Ha ho etsoa tee e tala, tee e tla ba bohloko haeba makhasi a tee a riteloa ka metsing a ka holimo ho 90 ° C. Ka hona, metsi ao u a ritelang ha aa lokela ho chesa haholo.
Haeba u batla ho etsa ho feta kopi ea tee e tala, sebelisa teaspoon e le 'ngoe ea tee e tala e makhasi ka senoelo. Joalo ka likhaba tse 1 tsa makhasi a tee e tala ho likopi tse 4 tsa tee e tala. Hlakola makhasi a tee 'me u a behelle ka thōko.
Beha metsi ka teapot. Mocheso o loketseng bakeng sa tee e tala ke 80°C ho isa ho 85°C, kahoo e-ba hlokolosi ka metsi ho etsa bonnete ba hore ha a phehe. Haeba e ntse e qala ho pheha, tima setofo 'me u se lumelle hore se phole hanyenyane (mohlala 30-45 metsotsoana).
Joale beha sefa holim'a senoelo kapa khalase. Ka mor'a moo, tšela metsi a chesang ka har'a senoelo 'me u tšele tee ka metsotso e 3. Ena ke mohato oo re lokelang ho ba hlokolosi haholo. Hase bohle ba ratang tee e matla, kahoo e latsoe ka khaba nako le nako ho hlahloba tee.
Tlosa strainer 'me ue behe ka thōko. U ka eketsa teaspoon e 1 ea mahe a linotsi haeba u batla. Hlohlelletsa mahe a linotši 'me u lumelle seno se pholile ka metsotsoana e seng mekae. Tee ea hau e tala e se e loketse ho fanoa.
Joang ho etsa shake green tea?
Chesa metsi ka teapot. U se ke ua fihla sebakeng se belang sa likhato tse 100. Mocheso oa metsi o lokela ho ba likhato tse 80-85. Kenya mokotla oa tee o motala ka senoelong.
Tšela metsi a chesang ka har'a senoelo 'me u se koahele ka sekwahelo se senyenyane. E lumelle hore e rite metsotso e 3. Kamora metsotso e 3, tlosa cap, 'me u tlose mokotla oa tee.
Kopanya le khaba. Tee ea hau e tala e se e loketse ho fanoa.
Joang ho etsa tee e tala e phofshoana?
Chesa khalase ea metsi. Etsa bonnete ba hore mocheso o haufi le 85°C. Tima setofo ha se fihla sebakeng se belang. Joale e tlohele e pholile metsotsoana e seng mekae.
Kenya phofo ea tee e tala metsing. Nako e nepahetseng ea ho noa tee e tala ke metsotso e ka bang 3. Ka mor'a metsotso e 3 'mala o ne o lokela ho fetoha sootho. E fetise ka strainer.
Kenya mahe a linotsi ho tee 'me ue tšollele ka senoelong.
Litlhahiso tsa ho ritela tee e tala
Mofuta o motle ka ho fetisisa oa ho ritela ke tee e tala ea lekhasi.
Ka mor'a ho ritela, makhasi a lokela ho lula a le matala.
Reka tee e tala e makhasi ho e-na le mokotla oa tee.
Makhasi a lokela ho fetoha a sootho kapa a ntšo ka mor'a nakoana ka mor'a hore tee e riteloe.
Boloka tee e tala ka har'a setshelo se sa keneleng moea 'me u sireletse leseli.
Boloka tee e tala ea makhasi ka mekotleng e ka phekolehang. Kenya mekotla ena ka lijaneng tse sa keneng moea.
Likotsi tsa Tee e Tala
Le hoja ho noa tee e tala ho molemo haholo, ho ka ba kotsi haeba e nooa ka mokhoa o feteletseng. Ha re thathamiseng likotsi tsa ho noa tee e tala haholo ka tsela e latelang:
EGCG (epigallocatechin gallate) ka tee e tala e tlama ka tšepe. Sena se fokotsa katleho ea EGCG le ho thibela ho kenngoa ha tšepe.
Kafeine ka tee e tala e ka 'na ea kopana le meriana e meng.
Bo-rasaense ba fumane hore caffeine le tannins ka tee e tala li ka fokotsa maemo a folic acid. Ho phaella moo, ho noa tee e tala haholo ho eketsa kotsi ea ho tsoaloa pele ho nako.
Ho noa tee e tala haholo ho theola maemo a potasiamo maling. E boetse e eketsa kotsi ea ho tsietsana.
Ho noa tee e tala e feteletseng ho ka baka tšenyo ea sebete.
E ka baka hlooho, ho tsekela le ho hlatsa.
Le hoja li-catechin tsa tee e tala li fokotsa kotsi ea kankere ea qoqotho, ho noa caffeine ho tloha tee e tala e feteletseng ho ka senya ts'ebetso ea qoqotho.
Caffeine ka tee e ka baka bofokoli ba masapo.
Likahare tsa caffeine tsa tee e tala li ka baka matšoenyeho le ho hlobaela.
Ho noa tee e tala khafetsa ho ka baka acid reflux.
Sehlahisoa sa tee e tala, se nang le litekanyetso tse phahameng tsa caffeine, se ka baka bohloko ba ka mpeng, jaundice le moroto o lefifi.
Kafeine ka tee e tala e ka baka ho ntša metsi khafetsa. Ho noa tekanyo e tlase ea tee e tala ho thusa ho fokotsa mafu a moroto.
Kafeine e feteletseng e ka senya DNA ea peō ea botona ’me ea ama hampe tsamaiso ea botona le botšehali.
