Na ho Ja Bosiu ho Kotsi Kapa ho Etsa Hore U be le Boima ba 'Mele?

“Ho ja bosiu Na e kotsi?” "Na ho ja bosiu ho etsa hore u be boima ba 'mele? Joaloka litsebi tse ngata, karabo ea hao e tla ba e. 

Litsebi tse ling li bolela hore ho ja bosiu ho molemo ebile ho fana ka boroko bo molemonyana. O bile a re e thusa ho boloka tsoekere ea hae e tsitsitse hoseng. 

"Na ho kotsi ho ja bosiu?” Ha re bua joalo, ke nahana hore re lokela ho ema ’me re nahane. Likotsi li ka ’na tsa feta melemo.

hona joale “Na ho kotsi ho ja bosiu?” "Na ho ja bosiu ho etsa hore u be boima ba 'mele?" "Na ho kotsi ho robala hang ka mor'a ho ja?" Ha re fumane likarabo tsa lipotso tsa hau.

Na ho ja bosiu ho etsa hore u be boima ba 'mele?

Liphuputso tse ling li fumane hore ho ja bosiu ho baka boima ba 'mele.

"Ke hobane'ng ha ho ja bosiu ho etsa hore u be boima ba 'mele?“Lebaka la sena le hlalositsoe ka tsela e latelang. Ka kakaretso, pele ba robala, batho ba khetha lijo tse bobebe tse nang le khalori e phahameng. Ka mor'a lijo tsa mantsiboea, esita le haeba u sa lapa, u ikutloa u hloka ho ja lijo tse bobebe.

Haholo-holo ha u shebella TV kapa u sebetsa k'homphieutheng, takatso ea ho ja ntho e itseng e feta matla. Mohlomong u khetha lijo tse bobebe tse nang le khalori e ngata joalo ka likuku, lichipisi, chokolete.

Leha ho le joalo, batho ba lapileng letsatsi lohle, tlala ea bona bosiu e phahama. Tlala ena e feteletseng e baka ho ja bosiu.

Ka le hlahlamang, o boetse o lapile motšehare ’me o jeoa hape bosiu. Sena se tsoela pele e le selikalikoe se sehlōhō. Potoloho e lebisa ho ja ho feta tekano le boima ba 'mele. Tabeng ena, ke habohlokoa ho ja lijo tse lekaneng motšehare.

Esita le ntle le taba ea hore tekanyo ea metabolism e lieha bosiu ho feta motšehare, lijo tse sa pheleng le tse phahameng tsa lik'halori bosiu li baka boima ba 'mele.

Na ho fosahetse ho ja bosiu?

Lefu la Reflux la Gastroesophageal (GERD), Ke bothata bo atileng bo amang 20-48% ea lichaba tsa lefatše. Ho bolela hore asiti ea ka mpeng e khutlela qoqothong.

Ho ja pele u robala ho mpefatsa matšoao. Hobane ha u robala u tletse mpa, ho ba bonolo hore asiti ea ka mpeng e balehe.

Haeba u na le reflux, u lokela ho khaotsa ho ja bonyane lihora tse tharo pele u robala. Ho phaella moo, ho ja bosiu ho eketsa monyetla oa ho reflux esita le haeba u se na reflux.

Na ho phoso ho robala hang ka mor'a ho ja?

Kajeno, batho ba phela bophelo bo maphathaphathe. Ba bang ba robala hang ka mor'a lijo tsa mantsiboea ka mor'a mosebetsi o boima oa letsatsi. Ho lokile lijo tsa mantsiboea Ho robala ka mor'a ho ja ho ama bophelo ba rōna joang?

Ho robala hang ka mor'a ho ja ho ka baka mathata a tšilo ea lijo. Ka lebaka la tloaelo ena, maloetse a mang a qala ho hōla butle-butle 'meleng.

Kotsi ya ho robala ka mora ho ja

Ho robala hang ka mor'a ho ja ho kotsi 'meleng kaha lijo ha li siloe. Tšenyo ee ke ea mofuta ofe? 

• E baka boima ba 'mele. 
• E etsa hore ho thehoe acid reflux.
• E etsa hore ho be le ho nyekeloa ke pelo. 
• E baka khase. 
• E baka mathata a tšilo ea lijo joalo ka ho ruruha. 

Ha u ja le ho robala, u ikutloa u le botsoa ebile u khathetse ha u tsoha ka le hlahlamang. 

Ho lokela hore ho be le bonyane lihora tse 3-4 pakeng tsa lijo le boroko.

Nka felisa mokhoa oa ho ja bosiu joang?

"Joang ho qoba ho ja bosiu?" Haeba u e mong oa ba botsang, joale ho uena karabo e bonolo. Lijo tse leka-lekaneng le tse lekaneng letsatsi lohle.

Ho qoba ho ja bosiu U lokela ho ja lijo tse tla boloka tsoekere e maling e leka-lekane letsatsi lohle 'me u se ke ua ja lijo tse se nang phepo. U se ke ua boloka lijo tse se nang phepo ka tlung. U lule u phathahane bosiu e le hore u ka lebala ka takatso ea hau ea ho ja.

Litšupiso: 1