tee e tšoeu hangata e hlokomolohuoa har'a mefuta ea tee e tsebahalang haholo. Leha ho le joalo, e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle joaloka mefuta e meng ea tee 'me e na le tatso e ikhethang e monate le e bonolo.
Boemo ba limatlafatsi hangata ke tee e tala E boetse e bitsoa "tea e tala" ka lebaka la ponahalo ea eona e tšoanang.
E fana ka melemo e mengata, ho kenyeletsa nts'etsopele ea boko, bophelo bo botle ba ho ba le bana le molomo; E theola k'holeseterole mme e potlakisa ho chesa mafura.
mona "Tee e tšoeu e sebelisoa eng", "Melemo ea tee e tšoeu ke efe", "Likotsi tsa tee e tšoeu ke life", "Nako ea ho noa tee e tšoeu", "Mokhoa oa ho lokisa tee e tšoeu" likarabo tsa lipotso tsa hau…
White Tea ke eng?
tee e tšoeu, Camellia sinensis E entsoe ka makhasi a semela. Ena ke setlama se tšoanang se sebelisetsoang ho etsa mefuta e meng ea tee, joalo ka tee e tala kapa e ntšo.
Hangata e kotuloa Chaena empa e boetse e hlahisoa libakeng tse ling tse kang Thailand, India, Taiwan le Nepal.
Hobaneng tee e tšoeu re re? Sena se bakoa ke hore likhahla tsa semela li na le lithapo tse tšesaane, tse bosoeu bo bosoeu.
Palo ea caffeine ka tee e tšoeu, e fokolang haholo ha e bapisoa le tee e ntšo kapa e tala.
Mofuta ona oa tee ke e 'ngoe ea li-tea tse nang le asiti e nyane haholo. Semela se kotuloa se ntse se le foreshe, se hlahisang tatso e ikhethang haholo. Tatso ea tee e tšoeu E hlalosoa e le e pshatlehileng ebile e le monate hanyane mme e bobebe haholo kaha ha e na oxidize joalo ka mefuta e meng ea tee.
Joalo ka mefuta e meng ea tee tee e tšoeu da polyphenolsE na le li-catechin tse ngata le li-antioxidants. Ka hona, e fana ka melemo e kang ho chesa mafura le ho tlosa lisele tsa kankere.
Thepa ea White Tea
Li-antioxidants
tee e tšoeuBoemo ba li-antioxidants ka tee e tala bo tšoana le ba tee e tala le e ntšo.
Epigallocatechin Gallate le Makatekine a mang
tee e tšoeuE na le li-catechin tse fapaneng tse sebetsang, ho kenyelletsa le EGCG, e thusang haholo ho loants'a mafu a sa foleng a kang mofets'e.
Li-tannins
tee e tšoeuLeha maemo a tannin a le tlase ho feta mefuta e meng, e ntse e le molemo ho thibela maemo a mangata.
Theaflavins (TFs)
Li-polyphenols tsena ka kotloloho li kenya letsoho ho babang le ho astringency ea tee. tee e tšoeuChelete ea TF e fumanoang tee ke e tlaase ka ho fetisisa ha e bapisoa le tee e ntšo le e tala. Sena se fa tee tatso e monate.
Thearubigins (TRs)
Thearubigins e nang le asiti e nyane e ikarabella bakeng sa 'mala oa tee e ntšo. tee e tšoeuLi boetse li fumaneha ka bongata bo fokolang ho feta tee e ntšo le e tala.
Melemo ea Tee e Tšoeu ke Efe?
E fana ka litekanyetso tse phahameng tsa li-antioxidants
tee e tšoeuE na le li-antioxidants tse thusang ho senya li-radicals tse kotsi le khatello ea oxidative liseleng.
Ho boleloa hore metsoako ena e molemo e fokotsa kotsi ea mafu a sa foleng a kang lefu la pelo, kankere le lefu la tsoekere.
Lipatlisiso tse ling tee e tšoeu mme o fumane hore tee e tala e na le maemo a tšoanang a antioxidants le polyphenols. Tee e tala e na le lithane tsa li-antioxidants mme e bile e nkuoa e le e 'ngoe ea lijo tse nang le maemo a phahameng ka ho fetisisa a antioxidant.
E molemo bakeng sa bophelo bo botle ba molomo
tee e tšoeupolyphenols le ka tannin ea haur E na le metsoako e mengata e ka thusang ho khothalletsa bophelo bo botle ba molomo, ho akarelletsa le metsoako ea limela tse kang
Metsoako ena e ka thusa ho fokotsa ho thehoa ha plaque ka ho thibela ho hōla ha libaktheria.
E ka bolaea lisele tsa mofetše
Ka lebaka la bongata ba eona ba li-antioxidants, lithuto tse ling tee e tšoeuHo fumanoe hore e ka ba le thepa ea ho loantša mofetše.
ho Patlisiso ea Thibelo ea Kankere Phuputso ea tube e phatlalalitsoeng ho ntsa e tšoeu ea tee O ile a phekola lisele tsa kankere ea matšoafo ka
Thuto e 'ngoe ea tube ea teko ntsa e tšoeu ea teee bontšitse hore hoa khoneha ho emisa ho ata ha lisele tsa mofetše oa colon le ho sireletsa lisele tse phetseng hantle hore li se ke tsa senyeha.
mesebetsi e fetang e le 'ngoe, tee e tšoeuE fumane hore e ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba ho ba le bana le ho eketsa tsoalo, haholo-holo ho banna.
Thutong ea liphoofolo, likhoto tsa prediabetic tee e tšoeu O fumane hore manyolo a thibela tšenyo ea testicular oxidative e bakoang ke li-radicals tsa mahala mme e thusa ho boloka boleng ba peo.
E sireletsa bophelo bo botle ba boko
Patlisiso, tee e tšoeuE bontša hore cannabis e ka thusa ho sireletsa bophelo bo botle ba boko ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa catechin.
Thuto ea tube ea teko e tsoang Univesithing ea San Jorge e Spain ka 2011, ntsa e tšoeu ea teee bontšitse hore lisele tsa boko ba likhoto li sirelelitsoe ka katleho khahlanong le khatello ea oxidative le chefo.
Lipatlisisong tsa Neurotoxicity Phuputso e 'ngoe e tsoang Spain e hatisitsoe ntsa e tšoeu ea teeHo fumanoe hore e thibela tšenyo ea oxidative liseleng tsa boko.
tee e tšoeu e boetse e na le profil e tšoanang ea antioxidant ho tee e tala, e bontšitsoeng ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ho fokotsa kotsi ea ho fokotseha ha kelello ho batho ba tsofetseng.
E fokotsa boemo ba k'holeseterole
Cholesterol ke ntho e kang mafura e fumanoang maling. Le hoja ’mele ea rōna e hloka k’holeseterole, ho feta ha eona ho ka etsa hore plaque e hahele methapong ’me ea etsa hore methapo ea mali e be tšesaane le ho thatafala.
tee e tšoeuE thusa pelo ka ho theola k'holeseterole. Thutong ea liphoofolo, litoeba tsa lefu la tsoekere ntsa e tšoeu ea tee Kalafo e nang le LDL e ile ea fella ka phokotso ea kakaretso le e mpe ea LDL cholesterol.
ho fokotsa k'holeseteroleho Mekhoa e meng ka tlhaho e phetse hantle omega 3 fatty acids le lijo tse phahameng tsa fiber le ho noa tsoekere, lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng, mafura a feteletseng le ho fokotsa joala.
E ka thusa ho phekola lefu la tsoekere
Ka ho fetola mekhoa ea bophelo le mekhoa ea bophelo e ntseng e mpefala, lefu la tsoekere ka bomalimabe le fetoha ntho e tloaelehileng.
Lithuto, tee e tšoeue fana ka leseli le letle mabapi le bokhoni ba eona ba ho phekola kapa ho thibela lefu la tsoekere.
Liteko tsa batho thutong ea China khafetsa tee e tšoeu e bontšitse hore tšebeliso ea eona e ka tsoela batho ba nang le lefu la tsoekere molemo haholo.
Phuputso ea Sepotoketsi e bontšitse hore ho noa tee e tšoeu e ka ba mokhoa oa tlhaho le oa moruo oa ho loantša liphello tse kotsi tsa prediabetes ho bophelo bo botle ba ho ba le bana.
E thusa ho fokotsa ho ruruha
Li-Catechine li phetha karolo e kholo mona - li fokotsa ho ruruha hape li fokotsa kotsi ea mafu a amanang le ho ruruha ho sa foleng (joaloka kankere, lefu la tsoekere le atherosclerosis).
Phuputso ea Majapane e fumane hore li-catechin li hatella ho ruruha ha mesifa le ho potlakisa ho hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa.
Li boetse li fumanoe li hatella litlamorao tsa lintlha tse bakang fibrosis (hangata ho hlaha ha maqeba a amanang le kotsi).
tee e tšoeuEGCG e na le thepa e ntle ea anti-inflammatory. E phekola maloetse a amanang le sefuba le sefuba, hape e bolaea libaktheria le livaerase tse fapaneng, ho kenyelletsa le vaerase e bakang ntaramane. EGCG e boetse e loantša atherosclerosis e bakoang ke ho ruruha ka lebaka la litšila tsa tikoloho.
Molemo bakeng sa pelo
tee e tšoeuHo ile ha fumanoa hore tee e na le antioxidants ho fetisisa bapisoa le mefuta e meng ea tee. tee e tšoeuLi-catechin tse fumanoang maheng a linotsi li fokotsa kotsi ea lefu la pelo ha li fokotsa k'holeseterole, li fokotsa khatello ea mali le ho ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea mali.
E matlafatsa le ho eketsa tlhokomelo
tee e tšoeu E sebetsa ka mokhoa o fokolang ha o bapisoa le mefuta e meng ea tee mme ka hona e na le khatello e phahameng ka ho fetisisa ea L-theanine (amino acid e eketsang ho falimeha mme e na le phello e khutsitseng kelellong).
tee e tšoeuE na le caffeine e nyane ho feta li-tea tse ling 'me e fana ka metsi a mangata ka lebaka leo - sena se thusa ho boloka matla.
Phuputso ea Amerika e fumane hore L-theanine, hammoho le tekanyo e nyenyane ea caffeine, e ka eketsa maemo a ho falimeha le ho fokotsa mokhathala.
Liphuputso tse ngata li boetse li fumane hore ho kopanya L-theanine le tekanyo e nyenyane ea caffeine ho ka fokotsa maemo a ho tšoenyeha. Amino acid e ka boela ea ntlafatsa mohopolo le nako ea ho itšoara.
tee e tšoeuL-theanine e ka boela ea fokotsa khatello ea kelello le 'mele. Amino acid e fumanoe e eketsa tlhahiso ea serotonin le dopamine bokong, tseo ha e le hantle e leng li-neurotransmitters tse phahamisang maikutlo le ho u boloka u thabile ebile u falimehile.
E ka rua molemo liphio
Phuputsong ea Sepolishe e entsoeng ka 2015, ho noa tee e tšoeue ’nile ea amahanngoa le ho fokotsa liphello tse mpe ’meleng oa motho, ho akarelletsa le liphio.
Phuputso e 'ngoe ea Chandigarh, India e bontšitse karolo ea likatekisine (ka lebaka la ts'ebetso ea tsona ea antioxidant) ho sireletsa khahlanong le ho hloleha ha liphio.
Phuputso ea Sechaena mabapi le likhoto e fihletse qeto ea hore li-catechin e ka ba pheko e ka bang teng bakeng sa majoe a liphio ho batho.
E ntlafatsa bophelo bo botle ba sebete
tee e tšoeuHo fumanoe hore li-catechin, tseo le tsona li fumanoang ho
Phuputso ea Sechaena e fumane hore li-catechin tsa tee li thibela tšoaetso ea hepatitis B. Boithuto ba Amerika bo boetse bo netefalitse litlamorao tse thibelang kokoana-hloko ea li-catechin, tse ka thusang ho thibela potoloho ea bophelo ea kokoana-hloko ea hepatitis B.
e thusa tshilo ya dijo
Mohope o le mong tee e tšoeuE fana ka phomolo hang-hang ho tsoa ho mahlaba ka mpeng le ho nyekeloa ke pelo le ho fokotsa asiti ea ka mpeng ka nako e khuts'oane.
e ntle bakeng sa meno
tee e tšoeue na le fluoride, flavonoids, le tannins, tseo kaofela li ka bang molemo bakeng sa meno ka litsela tse sa tšoaneng.
Ho ea ka phuputso e entsoeng India, fluoride ka tee e ka thusa ho fokotsa likheo.
Li-tannins li thibela ho thehoa ha plaque 'me li-flavonoids li thibela ho hōla ha libaktheria tsa plaque. Ho na le ntlha e 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko mona - tee e tšoeu e na le li-tannins, empa ka tekanyo e nyane feela. Ka hona, ho ke ke ha etsahala hore 'mala oa meno o fetohe joalo ka li-tea tse ling (ntle le li-tea tse tala le tsa litlama).
Tee e tšoeu e boetse e fumanoe e thibela likokoana-hloko le ho senya libaktheria tse bakang likheo ka meno.
Phuputsong e 'ngoe, li-extracts tsa tee e tšoeu li ile tsa eketsoa ho litlolo tse fapaneng tsa meno mme liphuputso li ile tsa eketsa litlamorao tsa antibacterial le antiviral tsa menoana ea meno.
E thusa ho phekola makhopho
Lihloba ha li kotsi ebile ha li kotsi, empa ha li shebahale hantle.
Ho ea ka phuputso e entsoeng Univesithing ea Kingston London tee ea hau e tšoeu E na le thepa ea antiseptic le antioxidant.
Litsebi tse ngata tsa dermatologists li bolela hore li-antioxidants li sireletsa letlalo ho senya lisele tse bakoang ke li-radicals tsa mahala le ho le boloka le phetse hantle.
Hangata linoelo tse peli ka letsatsi tee e tšoeu bakeng sa. tee e tšoeuLi-antioxidants 'meleng ea rona li tlosa chefo' meleng ea rona, ho bokellana ha chefo ena ho ka ama letlalo hampe mme ho baka makhopho.
E na le phello e khahlanong le botsofali
Ha nako e ntse e ea, letlalo la rona lea kokobela le ho hlehla ka lebaka la boteng ba li-radicals tsa mahala 'meleng ea rona. Sena se potlakisa botsofali ba letlalo.
Kamehla ho noa tee e tšoeu E ka thusa ho thibela wrinkles le letlalo le hlephileng. tee e tšoeuE na le li-polyphenols tse ngata tse thusang ho fokotsa li-radicals tsa mahala.
Tee ena e makatsang e boetse e na le thepa ea antioxidant mme e nchafatsa letlalo mme e emisa ho tsofala pele ho nako.
Melemo ea Tee e Tšoeu bakeng sa Letlalo le Moriri
tee e tšoeu E tletse li-antioxidants, 'me thepa e khahlanong le ho ruruha ea li-antioxidants tsena e matlafatsa lisele tse hokahaneng, ho latela Setsi sa Bongaka sa Maryland. bran kapa eczema E thusa ho fokotsa allergy joalo ka
Li-antioxidants li ka boela tsa thusa ho phekola maloetse a amanang le moriri a kang ho lahleheloa ke moriri le tse ling tse joalo.
tee e tšoeuE na le EGCG. Ho ea ka phuputso ea Korea, EGCG e ka eketsa kholo ea moriri ho batho. Phuputso ea Amerika e boetse e pakile katleho ea EGCG ho khothaletsa ho phela ha lisele tsa moriri.
EGCG e boetse e nkuoa e le mohloli oa bocha bakeng sa lisele tsa letlalo, psoriasis, wrinkles, rosacea mme e fumanwe e thusa maemo a letlalo a kang maqeba.
tee e tšoeuE matlafatsa letlalo le ho thibela wrinkles ka ho matlafatsa elastin le collagen (liprotheine tsa bohlokoa tse fumanoang ka har'a li-connective tissues) ka lebaka la lintho tse ngata tsa phenol.
Tee e Tšoeu e Theola Boima Joang?
E thibela ho thehoa ha lisele tse ncha tsa mafura
Lithuto, tee e tšoeuE bontša hore moriana o thibela ka katleho ho thehoa ha lisele tse ncha tsa mafura tse tsejoang e le adipocytes. Ha sebopeho se secha sa lisele tsa mafura se fokotseha, boima ba 'mele le bona boa fokotseha.
E kenya tšebetsong oli
E etsa hore mafura a tsoang liseleng tsa mafura a seng a hōlile 'me a thuse ho tlosa mafura a mangata' meleng. Bo-rasaense ba bitsa sena "liphello tse khahlanong le botenya." Sena se boetse se thibela ho boloka mafura 'meleng.
e susumetsa lipolysis
tee e tšoeu Ha e thibele feela le ho kenya mafura mafura, empa hape e susumetsa lipolysis, mokhoa oa ho chesa mafura 'meleng. Ka hona, mafura a mangata 'meleng a chesoa ka katleho' me a thusa ho theola boima bo feteletseng.
Likahare tsa caffeine
tee e tšoeu E na le caffeine. Caffeine e boetse e thusa ho theola boima ba 'mele.
E potlakisa metabolism
e ruileng ka li-antioxidants tee e tšoeue potlakisa metabolism ea 'mele. Ho potlakisa metabolism ho thusa ho theola boima ba 'mele.
E thibela ho monya mafura
tee e tšoeu E boetse e thusa ho fokotsa ho monya ha mafura a lijo 'meleng. Kaha mafura ha a kenelle kapa a bolokoa 'meleng, ka tsela e sa tobang a thusa ho theola boima ba' mele le ho thibela boima ba 'mele.
ho noa tee e tšoeu e kokobetsa takatso ya dijo. Sena se thusa ho laola boima ba 'mele.
tee e tšoeu Ka likarolo tsena kaofela, e thusa ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, feela ho noa tee e tšoeu ha e fane ka liphello tsa mohlolo.
Lijo tse nepahetseng tsa bophelo bo botle li lokela ho lateloa hammoho le boikoetliso ba kamehla ho eketsa liphello le melemo ea tee ena.
Chelete ea Caffeine ka Tee e Tšoeu
tee e tšoeuli na le li-antioxidants tse matlafatsang bophelo bo botle, li-tannins, polyphenols, flavonoids le likatekisine.
hantle tee e tšoeuda caffeine na ho na le? Joalo ka li-tea tse ling tse ngata, e na le caffeine e nyane. Leha ho le joalo, litaba tsa caffeine ho ena li tlase ho feta mefuta e meng ea tee, joalo ka tee e ntšo kapa e tala.
E na le 15-20 mg ea caffeine ka senoelo, e leng tlase ho feta tee e tala le e ntšo.
Phapang ea Tee e Tšoeu ho tloha ho Green le Black Tea
Li-tea tse ntšo, tse tšoeu le tse tala kaofela li tsoa semeleng se le seng, empa tsela eo li sebetsoang ka eona e fapane hammoho le limatlafatsi tseo li fanang ka tsona.
tee e tšoeu, E kotuloa pele ho tee e tala kapa e ntšo 'me ke mofuta o fokolang haholo oa tee. Tee e tala ha e sebelisoe hanyane ho feta mefuta e ntšo kapa e meng ea tee 'me ha e kenelle ka mokhoa o ts'oanang oa ho pona le oa oxidation.
Hangata tee e tala e na le tatso e nyenyane ea lefats'e, ha tee e tšoeu e monate le e ntle haholoanyane. Tee e ntšo e na le tatso e matla haholoanyane.
Ho loketse haholoanyane ho bapisa tee e tšoeu le e tala ho latela boleng ba phepo e nepahetseng. Ka bobeli li na le li-polyphenols tse molemo, li-antioxidants le li-flavonoids, 'me liphuputso li bontša hore li na le li-catechin tse tšoanang.
Tee e tala e na le caffeine e ngata, empa e ntse e le tlase ha e bapisoa le teye e ntšo.
Ho phaella moo, melemo ea tee e tšoeu le e tala e tšoana. E chesa mafura le ho theola k'holeseterole, ha bobeli ba bona bo loantša lisele tsa mofetše.
Tee e ntšo e boetse e amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho tloha ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ho ea ho bolaea libaktheria.
Le hoja ho na le liphapang tse fokolang tsa tatso, phepo e nepahetseng le mekhoa ea ho sebetsana le li-tea tsena tse tharo, ho molemo ho ja tekanyo e itekanetseng bakeng sa bophelo bo botle.
Mokhoa oa ho ritela tee e tšoeu?
tee e tšoeuU ka e fumana habonolo ka lihlahisoa tse fapaneng limmarakeng tse ngata. Mefuta e mengata e teng, ho kenyelletsa tee e tšoeu ea organic.
tee e tšoeu Ho ritela ka metsi a chesang ho ka fokotsa tatso ea eona esita le ho senya limatlafatsi tse fumanoang teeng. Bakeng sa liphello tse ntle ka ho fetisisa, pheha metsi ho fihlela a thothomela, a tlohele a lule metsotso e seng mekae, ebe u a tšela holim'a makhasi a tee.
Makhasi a tee a tšoeu ha a kopane ebile a teteane joaloka makhasi a mang a tee, kahoo ho molemo ho sebelisa bonyane likhaba tse peli tsa makhasi ka 250 ml ea metsi.
Ha tee e ntse e phahama, tatso e matla le ho feta e tla fana ka limatlafatsi tse ngata.
Na Tea e Tšoeu e Kotsi?
Litla-morao tsa tee e tšoeu Haholo-holo e bakoa ke k'hafeine ea eona 'me e ka baka ho hlobaela, ho tsekela kapa mathata a mala.
Bakhachane ha baa lokela ho noa limiligrama tse fetang 200 tsa caffeine ka letsatsi ho qoba litlamorao tse mpe. Leha ho le joalo, ho batho ba bangata, kotsi ea matšoao a bohloko e nyenyane.
Ka hoo;
tee e tšoeu, Camellia sinensis e tsoa makhasi a semela, ha e sebelisoe hanyane ho feta mefuta e meng ea tee, joalo ka tee e tala kapa e ntšo.
Melemo ea tee e tšoeu ntlafatso ea boko, bophelo ba pelehi le molomo; maemo a tlase a k'holeseterole; eketsa ho chesa mafura; mme e na le thepa e thibelang mofetše.
