Melemo le Kotsi ea Maca Root ke Efe?

Maca root ke semela se hlahetseng Peru. Hangata e fumaneha ka mokhoa oa phofo kapa e le capsules. tsoalo le matla a thobalano e sebedisoang ho eketseha. Hape ho nahanoa hore e fana ka matla. Melemo ea motso oa maca ke hore e imolla matšoao a menopausal, e ntlafatsa bophelo ba kelello le ho matlafatsa mohopolo.

Maca Root ke Eng?

Saense "Lepidium meyenii"" Semela sa maca, se tsejoang hape e le ginseng ea Peru, e boetse e tsejoa e le ginseng ea Peru. Peru, e hola tlas'a maemo a thata le libakeng tse phahameng haholo ho feta 4000 metres.

Ke moroho oa cruciferous broccoli, kholifolaoa, Khábeche o tsoa lelapeng le le leng. E na le nalane e telele ea ts'ebeliso ea litlama le tsa bongaka Peru. Karolo e jeoang ea semela ke motso, o melang ka tlas'a lefatše. E fumaneha ka mebala e fapaneng ho tloha ho tšoeu ho ea ho e ntšo.

Motso oa Maca hangata o omisitsoe mme o jeoa ka mokhoa oa phofo. Leha ho le joalo, e fumaneha hape e le li-capsules le li-extracts tsa metsi. Phofo ea semela e ka jeoa ka oatmeal le li-dessert.

Maca Root Nutrition Boleng

E na le phepo e ntle haholo, motso oa maca ke mohloli o motle oa livithamini le liminerale tsa bohlokoa. Boleng ba phepo ea ligrama tse 28 tsa phofo ea motso oa maca bo tjena:

• Likhalori: 91
• Lik'habohaedreite: 20 dikgerama
• Liprotheine: 4 gram
• Fibre: 2 dikgerama
• Mafura: 1 dikgerama
• Vithamine C: 133% ea RDI
• Koporo: 85% ea RDI
• Tšepe: 23% ea RDI
• Potassium: 16% ea RDI
• Vithamine B6: 15% ea RDI
• Manganese: 10% ea RDI

Motso oa Maca o na le lik'habohaedreite tse ngata le protheine. Ha e na mafura 'me e na le fiber e ngata haholo. vithamine C, Koporo ve moemeli E boetse e na le livithamine tse ling tsa bohlokoa le liminerale, joalo ka E na le metsoako e fapaneng ea limela joalo ka glucosinolates le polyphenols.

Melemo ea Maca Root

•  E ruile ka li-antioxidants

Motso oa Maca o sebetsa joalo ka antioxidant ea tlhaho, e eketsang maemo a li-antioxidants joalo ka glutathione le superoxide dismutase 'meleng. Li-antioxidants li thusa ho fokotsa li-radicals tsa mahala tse kotsi, ho loantša mafu a sa foleng le ho thibela tšenyo ea lisele. Li-antioxidants li theola cholesterol le triglyceride haholo sebeteng. E laola tsoekere ea mali le ho thibela nts'etsopele ea mafu a sa foleng. E boetse e sireletsa khahlanong le tšenyo ea methapo.

• E eketsa libido ho banna le basali

Ho fokotseha ha takatso ea thobalano ke bothata bo atileng har'a batho ba baholo. Litlama le limela tseo ka tlhaho li eketsang libido li khahla haholo. E tšehetsoa ke lithuto tsa hore maca root e eketsa takatso ea thobalano.

• E eketsa tsoalo ho banna

Boleng le bongata ba peo ea botona li bohlokoa haholo bakeng sa kemolo ea banna. Ho na le bopaki bo bong ba hore motso oa maca o ama hantle tsoalo ea banna.

• E kokobetsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli

Ho khaotsa ho ilela khoeliKe ts'ebetso e thata ho basali. Ho fokotseha ha tlhaho ha estrogen nakong ena ho baka matšoao a mangata a sa thabiseng. Tsena li kenyelletsa hot flash, ho omella ha botšehali, ho feto-fetoha ha maikutlo, mathata a ho robala le ho teneha. Tlhahlobo ea liphuputso tse 'nè ho basali ba nang le menopausal e fumane hore capsule ea semela sa maca e imolla matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli a kang ho chesa le ho sitisoa ke boroko.

• E ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello

Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore maca root capsule e ntlafatsa maikutlo. Haholo-holo ho basali ba fetileng nakong ea menopause matšoenyeho le ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo. Lebaka ke hobane semela sena se na le metsoako ea limela e bitsoang flavonoids.

• E eketsa ts'ebetso ea lipapali

Maca root powder ke tlatsetso e tsebahalang har'a baetsi ba 'mele le baatlelete. E thusa ho fumana mesifa, ho eketsa matla, ho eketsa matla le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso. Ho phaella moo, lithuto tse ling tsa liphoofolo li boetse li bontšitse hore e ntlafatsa ts'ebetso ea mamello.

• E sireletsa letsatsing ha e sebelisoa letlalong

Mahlaseli a Ultraviolet (UV) a tsoang letsatsing a senya letlalo le sa sireletsehang. Ha nako e ntse e ea, mahlaseli a UV a baka masoebe, e leng se eketsang kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo. Ho na le liphuputso tse bontšang hore ho sebelisa motsoako oa maca o concentrated letlalong ho ka thusa ho le sireletsa mahlaseling a UV. Phuputso e 'ngoe e fumane hore maca extract e sebelisoa letlalong la likhoto tse hlano ka mor'a libeke tse ling le tse ling tse tharo e thibela ho senyeha ha letlalo ho tloha ho pepesehela UV.

• E matlafatsa mohopolo

Motso oa Maca o ntlafatsa ts'ebetso ea boko. E 'nile ea sebelisoa ke matsoalloa a Peru ho ntlafatsa katleho ea bana sekolong. Lithutong tsa liphoofolo, maca e ntlafalitse ho ithuta le mohopolo ho litoeba tse nang le bothata ba ho hopola. Black maca ke eona e molemohali ea ho ntlafatsa mohopolo.

• E fokotsa boholo ba tšoelesa ea senya

Prostate ke tšoelesa e fumanoang ho banna feela. Ho atolosoa ha tšoelesa ea senya, eo hape e tsejoang e le benign prostatic hyperplasia (BPH), ho tloaelehile ho banna ba hōlileng. Prostate e khōloanyane e baka mathata a 'maloa ka tsela ea moroto, kaha e pota-potile tube eo moroto o ntšoang' meleng ka eona.

Liphuputso tse 'maloa ho litoeba li hlokometse hore maca e khubelu e fokotsa boholo ba prostate. Ho nahanoa hore phello ea maca e khubelu ho prostate e amana le li-glucosinolate tse ngata. Lintho tsena li boetse li fokotsa kotsi ea kankere ea senya.

Mokhoa oa ho sebelisa Maca Root

Maca root capsule kapa pilisi e ka nkoa e le tlatsetso. phofo ea oatmeal, li-smoothiese ka kopanya thepa e halikiloeng le li-bars tsa matla. 

Tekanyo e nepahetseng ea tšebeliso ea bongaka ha e so tsejoe. Leha ho le joalo, tekanyo ea maca root powder e sebelisoang lipatlisisong hangata e ka ba ligrama tse 1.5-5 ka letsatsi.

U ka fumana maca mabenkeleng a mang a maholo, mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle le mabenkeleng a marang-rang. Motso oa Maca o arotsoe ka 'mala' me hangata o fumanoa ka mosehla, o motšo kapa o mofubelu. Mebala eohle ea maca e na le melemo e tšoanang, empa mefuta e meng ea maca le mebala e nkoa e le molemo bakeng sa maemo a itseng a bongaka. 

Red maca powder ke mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa oa tlatsetso. Gelatinized maca powder ka linako tse ling e bitsoa phofo ea maca.

Maca Root le Ginseng

joalo ka maca ginseng Hape ke semela se nang le metso e monate le melemo e matla ea ho phekola. Ka bobeli li 'nile tsa sebelisoa meriana ea setso ka lilemo tse makholo. E fana ka melemo e tšoanang e kang ho matlafatsa mohopolo, ho fana ka matla, ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli le ho leka-lekanya tsoekere ea mali. Ginseng le maca li boetse li na le li-antioxidants 'me li na le thepa e matla ea ho thibela ho ruruha.

Empa ho na le liphapang tse khethollang meroho ena e 'meli ea metso ho e mong. Pele ho tsohle, ho na le lipatlisiso tse ngata ka ginseng le mefuta e mengata e fapaneng ea melemo e ikhethang ea bophelo bo botle. Liphuputso tse ling tsa liteko le liphoofolo li fumane hore ginseng e ka ntlafatsa ts'ebetso ea boko, ea thusa ho theola boima ba 'mele, ea matlafatsa sesole sa' mele, esita le ho senya lisele tsa mofetše. 

Motso oa Maca o nkuoa e le meroho ea cruciferous joalo ka broccoli kapa limela tsa Brussels, athe ginseng ke ea lelapa la semela sa Araliaceae, le nang le lihlahla le lifate tsa tropike. Ginseng e boetse e baba ho feta; Ka lehlakoreng le leng, Maca e na le tatso ea lefats'e, ea linate e atisang ho eketsoa lipepepeng le linong ho eketsa boleng ba eona ba phepo e nepahetseng le boemo ba tatso.

Likotsi tsa Maca Root

Maca root, eo ka kakaretso e nkoang e sireletsehile, e na le litla-morao tse ling.

• matsoalloa a Peru, maca e ncha O nahana hore ho ja motso ho na le liphello tse mpe ho bophelo bo botle le hore ho lokela ho belisoa pele.
• Thyroid Ba nang le mathata ba lokela ho ba hlokolosi ka ho sebelisa setlama sena. Hobane e na le lintho tse ka sitisang tšebetso e tloaelehileng ea tšoelesa ea qoqotho, tse kang li- goitrogens. Ho ba nang le ts'ebetso e mpe ea qoqotho, metsoako ena e ama motho.
• Basali ba bakhachane kapa ba anyesang ba lokela ho buisana le ngaka pele ba sebelisoa.
• Ka lebaka la liphello tsa motso oa maca maemong a li-hormone, lingaka li nka hore ha lia lokela ho jeoa ke batho ba noang meriana e fetolang li-hormone bakeng sa phekolo ea mafu a kang kankere ea matsoele kapa kankere ea senya, kapa maemong a mang a tebileng. 
• Batho ba nang le khatello e phahameng ea mali ba eletsoa hore ba se ke ba ja maca root ho qoba litla-morao tsa eona tse mpe.

Litšupiso: 1