keratinKe protheine ea sebopeho e fumanehang moriring, letlalong le manala. E sireletsa sebopeho sa letlalo. E thusa ho fola ha maqeba. E bohlokoa haholo bakeng sa moriri le lipekere tse phetseng hantle.
Ho nka keratin joalo ka tlatsetso, E thusa ho thibela ho lahleheloa ke moriri, ho potlakisa ho hōla ha lipekere le ho ntlafatsa letlalo la letlalo.
Ha ho na tlhoko e ngata ea li-supplement. Ho ja lijo tse itseng tse phetseng hantle ka tlhaho keratin e ts'ehetsa ho kopanya.
Keratin ke eng?
keratin Ke ntho ea tlhaho e fumanoang moriring, letlalong le manala. Ke protheine e nang le fiber eo e leng eona motheo oa ho haha lisele tsena kaofela.
tse peli tse ka sehloohong mofuta oa keratin ho na le. Keratin e fumanoang letlalong la motho, moriri le manala alpha-keratin E bitsoa. beta-keratinE fumanwa matlalong a diphoofolo le dikarolong tse kantle tsa mmele tse kang molomo le manala.
Hobane e matla keratinKe motheo oa motheo bakeng sa moriri o phetseng hantle. Haeba moriri oa hau o qala ho robeha kapa o se o sa phele, ho ka etsahala khaello ea keratin Ho na le.
Melemo ea lijo tse nang le keratin ke efe?
keratinE thusa ho haha lisele tsa moriri, letlalo le manala. E etsa hore e be matla le ho tšoarella ho feta. E fokotsa tšenyo ea lisele ka lebaka la khohlano.
keratin Mesebetsi ea eona 'meleng ke:
E laola boholo ba lisele.
E lumella lisele ho tsamaea, ho hōla le ho arohana.
O folisa maqeba.
Ke lijo life tse thusang ho hlahisa keratin?
Limatlafatsi tse ling li keratin e thusa ho hlahisa. E ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo, moriri, manala le lisele tse ling.
Biotin: Biotin, keratin e phetha karolo ea bohlokoa tlhahisong ea eona. E thusa ho hola hantle ha moriri le manala.
L-cysteine: L-cysteine ke amino acid. keratinka karolo. Cysteine e bohlokoa bakeng sa ho haha collagen, ho boloka letlalo le tsitsitse, le ho fetola biotin e le hore 'mele o ka e sebelisa.
Zinki: zinkiKe limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. keratin E tšehetsa ho ata ha keratinocyte, lisele tse e hlahisang.
Vithamine ea C: Vithamine ea Ce khothalletsa ho thehoa ha keratinocyte. E sireletsa letlalo khatellong ea oxidative. E na le phello e khahlanong le botsofali ho wrinkles.
Vithamine A: Vithamine A e hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea keratinocyte.
lehe Ke mohloli oa biotin. e nang le protheine keratin e khothalletsa tlhahiso.
eiee
eieekeratin Ke lijo tse monate ho hlahisoa. Moroho ona oa motso o phahame ho N-acetylcysteine, karolo ea keratin.
Salemone
Salemone, e tletse protheine. Ka nako e tšoanang keratin Ke mohloli o babatsehang oa biotin o tšehetsang tlhahiso ea
Peo ea soneblomo
Peo ea soneblomokeratin Ke mohloli o moholo oa biotin le protheine ho tšehetsa tlhahiso.
konofolo
joalo ka onionkonofolo hape, mmele wa hao keratinE na le N-acetylcysteine e ngata, moo e fetoloang ho L-cysteine, amino acid e fumanoang ho
broccoli
broccoli, keratin Ke lijo tse nang le sebabole le limatlafatsi tse ling tse hlokahalang bakeng sa motsoako oa eona.
Limela tsa Brussels
Limela tsa Brussels mmeleng keratin E fana ka vithamine C le protheine, hammoho le sebabole se hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea eona.
sebete sa nama ea khomo
Sebete sa nama ea khomo ke se seng sa mehloli e mengata ea biotin. Ka tlhaho keratin E ntle bakeng sa ho eketsa tlhahiso.
lihoete
lihoete, E na le provitamin A e ngata. E na le vithamine C e khothalletsang motsoako oa collagen ho tšehetsa bophelo bo botle ba moriri, letlalo le manala. Ho feta moo, lihoete li fana ka biotin e ngata, vithamine B6, potasiamo le vithamine K1.
Turkey sefuba
Turkey sefuba ke lijo tse nang le protheine tse ngata tse thusang ho matlafatsa le ho bentša letlalo le moriri.
linaoa
Linaoa li ruile zinki le fiber. E sireletsa bophelo bo botle ba letlalo. Kaha e amana le mokhoa oa ho folisa le tlhahiso ea collagen keratin E boetse e khothalletsa tlhahiso.
Lensisi
joalo ka linaoalensisi E boetse e ruile ka zinki. E bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le tlhokomelo ea letlalo.
