Melemo, Likotsi, Likhalori le Boleng ba Phepo ea Onion

eiee, ka saense allium cepa Ke meroho e melang ka tlas'a mobu, e tsejoang ka hore ke limela. eiee, li lengoa lefatšeng ka bophara, le chives, konofolo, shallot mme e amana le leek.

eieeE na le melemo e mengata ka lebaka la li-antioxidant tse ngata le metsoako e nang le sebabole. E na le litlamorao tsa antioxidant le anti-inflammatory, e fokotsa kotsi ea mofets'e, e leka-lekanya maemo a tsoekere ea mali mme e thusa ho khothaletsa bophelo bo botle ba masapo.

eieeli ka fapana ka boholo, sebōpeho le ’mala, empa tse atileng haholo ke tse tšoeu, tse tšehla, le tse khubelu.

sehloohong "Eiee ke eng, e molemo bakeng sa eng", "Melemo ea eiee ke efe", "Na ho na le kotsi ho eiee", "Joang le moo u ka bolokang eiee" lipotso li tla arajoa.

Onion ke eng?

eiee Allium ke mefuta e lengoang haholo ya mofuta. Meroho e meng e amanang le eona e kenyelletsa konofolo, liliki, chives, shallots le eiee ea Sechaena. Semela sa onion se na le makhasi a matala a boputsoa le eiee E qala ho ruruha ka mor'a nakoana.

eiee E lengoa le ho jeoa lefatšeng ka bophara. Hangata e jeoa e phehiloe. E ka boela ea jeoa e le tala. Le hoja e le mofuta o itekanetseng, o ka lengoa ka mefuta e mengata ea maemo a leholimo (mocheso, tropike le tropike).

Mefuta ea Eiee ke Efe?

Onion e sebelisoa haholo hoo ho ka khonehang ho kopana le ts'ebeliso e fapaneng lijong tsohle tsa lefats'e. E mosa haholo eiee Ho na le, tse sebelisoang haholo ke tse latelang;

onion e mosehla

E na le letlalo le sootho le nama e tšoeu. E na le monko o matla le o kang oa sebabole.

onion e monate

Moroho o na le lekhapetla le bobebe le pota-potileng kutu ea eona e kholoanyane le e mafura hanyane.

eie e tšoeu

E na le lekhapetla le lesoeu la pampiri 'me le bonolo ebile le monate ho feta tse ling tsa eona tse mosehla.

Eiee e khubelu

E bobebe ebile e monate hoo e ka jeoang e le tala. Letlalo le ka ntle le nama li khubelu ka bopherese.

shallot

E nyane, khetla e sootho le nama e pherese.

Scallion

Ke lieiee tse sa holang tse so kang li etsa eiee.

Boleng ba Phepo ea Eiee

Li-calories ka eiee e tala E tlase haholo, ho na le lik'hilojule tse 100 ka ligrama tse 40. Ka boima bo bocha, e na le 89% ea metsi, 9% ea lik'habohaedreite le 1.7% fiber, liprotheine tse nyane le mafura.

Tafoleng e ka tlase eieeLimatlafatsi tsohle tse ka sehloohong li thathamisitsoe.

Onion, e tala - 100 dikgerama

Boleng ba lik'habohaedreite tsa onion

Li-carbohydrate li etsa hoo e ka bang 9-10% ea eiee e tala le e phehiloeng. Hangata e na le tsoekere e bonolo joalo ka tsoekere, fructose, sucrose le fiber.

eieeKarolo ea 100-gram ea thyme e na le ligrama tse 9.3 tsa lik'habohaedreite le ligrama tse 1.7 tsa fiber, kahoo kakaretso ea lik'habohaedreite tse silehang ke ligrama tse 7.6.

Fiber ea onion

eieeKe mohloli o motle oa fiber, o etsang 0.9-2.6% ea boima bo bocha, ho latela mofuta.

Li ruile haholo ka likhoele tse qhibilihang tse qhibilihang tse bitsoang fructans. Ha e le hantle, ke e 'ngoe ea mehloli e meholo ea lijo ea fructans.

ho li-fructans prebiotic e bitsoang fiber. Ka mantsoe a mang, libaktheria tse molemo ka maleng li li sebelisa e le mafura.

Sena se tšoana le butyrate, e ka ntlafatsang bophelo bo botle ba mala, ea fokotsa ho ruruha le ho fokotsa kotsi ea mofetše oa mala. ketane e khuts'oane ea mafura acidetsa hore ho thehoe

Leha ho le joalo, li-fructans li boetse li tsejoa e le FODMAPs (oligo-, di-, monosaccharides le polyols) tseo batho ba bang ba ke keng ba li cheka.

Li-FODMAP li ka baka matšoao a sa thabiseng a tšilo ea lijo ho batho ba nang le kutloelo-bohloko, joalo ka ba nang le lefu la bowel syndrome (IBS).

Livithamini le liminerale

eiee E na le palo e ntle ea livithamini le liminerale tse fapaneng. Tse ka sehloohong li thathamisitsoe ka tlase:

Vithamine ea C

Ke vithamine ea antioxidant e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, tlhokomelo ea letlalo le moriri.

Folate (Vitamin B9)

Ke vithamine ea B e qhibilihang metsing e bohlokoa haholo bakeng sa kholo ea lisele le metabolism 'me e bohlokoa haholo ho bakhachane.

Vithamine B6

E fumanoa lijong tse ngata, vithamine ena e phetha karolo ea ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali.

potassium

Minerale ena ea bohlokoa e na le litlamorao tse fokotsang khatello ea mali mme e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo.

Metsoako e meng ea Semela

melemo ea eieee hlahisoa ka metsoako ea antioxidant le sebabole. eiee e boetse e har'a mehloli e ka sehloohong ea lijo tsa flavonoids linaheng tse ngata, haholo-holo quercetin E na le motsoako o molemo o bitsoang

eieeMona ke lethathamo la metsoako e mengata ea semela:

li-anthocyanins

kgubedu kapa pherese eieeAnthocyanins ke li-antioxidants tse matla le tse matla eieeke mebala e fanang ka mmala o mokgubedu.

quercetin

Ke antioxidant flavonoid e ka fokotsang khatello ea mali le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.

metsoako ea sebabole

Li-sulfide tse ka sehloohong le li-polysulfide tse ka bang le litlamorao tse sireletsang mofetše.

Thiosulfinates

Metsoako e nang le sebabole e ka thibelang kholo ea likokoana-hloko tse kotsi le ho thibela ho thehoa ha mali.

Lieiee tse khubelu le tse mosehla li ruile ho li-antioxidants tse ling. Ha e le hantle, eiee e mosehla e ka ba le li-antioxidants ka makhetlo a ka bang 11 ho feta eiee e tšoeu. Ho pheha eiee ho ka fokotsa haholo li-antioxidants tse ling.

Na Eiee e Phetse hantle?

E ka ba e tala kapa e phehiloe, eieee na le melemo e mengata. Eiee ke mohloli o babatsehang oa vithamine C le B6, folate, tšepe le potasiamo. E boetse e ruile ka manganese, e fanang ka tšireletso khahlanong le sefuba le sefuba.

eieeAllium le allyl disulfide, tse peli tsa phytochemicals tse fumanoang 'meleng, li fetoloa allicin ka mor'a ho kena' meleng. Allicin e na le thepa ea ho loantša mofetše le lefu la tsoekere, ho latela lithuto tse ling.

E ka boela ea fokotsa ho satalla ha methapo ea mali le ho fokotsa khatello ea mali. chives le shallots joalo ka tse ling mefuta ea onione na le melemo e tšoanang.

eiee e boetse e na le quercetin, antioxidant e 'ngoe e loantšang ho ruruha. ho pheha onionha e fokotse boleng ba quercetin, e fetisetsa antioxidant ho tloha meroho ho ea metsing a lijo.

eieee ka fana ka melemo e mengata ha e kopantsoe le konofolo. Li tsejoa e le li-antidepressants tse sebetsang hantle, li-painkiller, li-anticoagulants le li-anti-inflammatory hammoho.

Melemo ea ho ja Eiee ke Efe?

eieeE tsebahala hore e na le thepa e matla ea antioxidant, e fokotsa ho ruruha le ho hatella kholo ea likokoana-hloko tse kotsi.

E na le phello ea antimicrobial

Ho na le likokoana-hloko tse ngata 'meleng ea rona hammoho le tikolohong ea rona. Tse ling li ka baka kotsi. Lihlahisoa tsa onion le oli ea bohlokoa e ile ea hatella kholo ea likokoana-hloko tse kotsi tse kang libaktheria le litomoso.

E leka-lekanya tsoekere ea mali

Lefu la tsoekere ke lefu le tloaelehileng le khetholloang ke maemo a phahameng a tsoekere maling. lithuto tsa liphoofolo, eieee bontšitsoe ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali.

Phello e tšoanang e fumanoe ho batho. Phuputso ho batho ba nang le lefu la tsoekere e fumane ligrama tse 100 ka letsatsi. eiee e talaE fumane hore moriana o bakile ho fokotseha ho hoholo ha tsoekere ea mali. eiee e talae ka thusa ho laola lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le oa 2.

Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba masapo

Osteoporosis ke bothata bo tloaelehileng ba bophelo bo botle, haholo-holo ho basali ba postmenopausal. Lijo tse phetseng hantle ke mokhoa o moholo ka ho fetisisa oa ho thibela lefu lena.

lithuto tsa liphoofolo, eieeHo bontšitsoe hore e na le liphello tse sireletsang khahlanong le ho senyeha ha masapo 'me e ka ba ea eketsa masapo.

Boithuto bo boholo haholo ba tlhokomeliso ho basali ba kaholimo ho lilemo tse 50 ho ja lieiee fumanoang e amahanngoa le ho eketseha ha masapo.

Phuputsong ea morao tjena e laoloang, ho ja litholoana tse khethiloeng, litlama le meroho, ho kopanyelletsa le eiee, ho fokotsa tahlehelo ea masapo ho basali ba postmenopausal.

E thusa ho thibela kankere

KankereKe lefu le tloaelehileng le khetholloang ke kholo e sa laoleheng ea lisele tsa 'mele. Ke e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa lefu lefatšeng.

lithuto tsa ho shebella, eiee E amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea mefuta e fapaneng ea mofetše, joalo ka mala, matsoele, mala le mofetše oa senya.

E ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo

Eiee e khubeluLi-flavonoids tse ho eona li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. eiee e boetse e ruile organosulfur, e ka thusang ho thibela lefu la pelo.

Ho ea ka phuputso ea Argentina, ho kenngoa ha metsoako ea organosulfur e fumanoang merohong ho ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo. eieeE na le li-thiosulfinate, tse sebetsang e le li-thiosulfinate tsa tlhaho, tse fokotsang kotsi ea lefu la pelo le stroke.

eieeQuercetin e na le matla a ho loantša lefu la pelo. E fana ka thepa ea antioxidant le anti-inflammatory e tšehetsang bophelo bo botle ba pelo. 

eieee ka ntlafatsa maemo a k'holeseterole, 'me qetellong ea thusa pelo. Ho ea ka tlaleho ea Cambridge University Press, eieeLi-flavonoid tse ka har'a flavonoids li thusa ho theola maemo a LDL (cholesterol e mpe) ho batho ba batenya.

eiee e boetse e thibela liplatelete tsa mali hore li se ke tsa khomarelana, e leng se ka lebisang ho hoama ’me qetellong lefu la pelo. E boetse e thibela khatello e phahameng ea mali. Boithuto bo bong ka meutlanyana, eieee bontšitse hore e ka thibela atherosclerosis. 

e khothalletsa tshilong ya dijo

Melemo ea tšilo ea eieee ka tlama inulin, fiber e fumanoang merohong. Inulin e sebetsa e le mohloli oa lijo bakeng sa libaktheria tse molemo ka maleng. Ho sebelisa fiber ena ho thusa 'mele ho boloka maemo a baktheria a phetseng hantle. 

eieeOligofructose (sehlopha sa inulin) e fumanoe e thibela le ho phekola mefuta e fapaneng ea letšollo. Li-phytochemicals tsa meroho li ka fokotsa kotsi ea liso tsa ka mpeng.

eieeLi-prebiotics tsa tlhaho tsa kedare le tsona li ka thusa ho imolla pipitlelano. Hape ho nahanoa hore e thusa ho phekola bohloko ba mala le liboko tsa mala, le hoja lipatlisiso tse ling li hlokahala.

E thibela ho ruruha le mafu a mang

eieeQuercetin (le flavonoids tse ling) ka kedare e ka thusa ho thibela ho ruruha. eiee e boetse e alafa lintho tse hananang le tsona ka ho thibela lisele ho ntša histamine.

Moroho o boetse o na le thepa ea antibacterial. Ho latela lipatlisiso, lihlahisoa tsa onion, E ne e sebetsa khahlanong le Streptococcus mutans le Streptococcus sobrinus, libaktheria tse ikarabellang bakeng sa caries le meno a mang. Moroho o boetse o na le litlamorao tsa lithibela-mafu tse ka potlakisang pholiso ea maqeba.

E ntlafatsa sesole sa 'mele

eieeho susumetsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung selenium akarelletsa. Minerale e thibela karabelo e feteletseng ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e ka bang le litlamorao tse mpe.

Lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung tse hanetsoeng selenium lia hola le ho ata ka mokhoa o sa sebetseng hantle. Lisele tse joalo li boetse li na le bothata ba ho hlahisa liprotheine tsa bohlokoa le ho tsamaisa calcium.

eieeE boetse e amoheloa e le meriana ea litlama Russia, moo e sebelisetsoang ho phekola sefuba le feberu.

Mehloli e meng e re e felisa tšoaetso le ho nosetsa 'mele. Ho etsa joalo ho boetse ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Bakeng sa phekolo ea sefuba tee ea onion U ka noa. Tee ena e haha ​​tšireletso ea 'mele 'me e thusa ho thibela maloetse.

Ho etsa tee, khaola onion, e phehe ka metsing 'me u noe lero. Ena ke pheko e potlakileng ea sefuba le mafu a mang. U ka boela ua eketsa lisebelisoa tse ling tse kang ginger.

eieeLintho tsa eona tse thibelang ho ruruha li ka boela tsa thusa ho ntlafatsa asthma. Phello ena e ka amahanngoa le quercetin (eiee e tloaelehileng e na le 50 mg).

E khothalletsa bophelo bo botle ba moea

eieeLintho tsa eona tse thibelang ho ruruha li ka thusa ho imolla maloetse a ho hema. 

E ntlafatsa boleng ba boroko

eieeE na le li-prebiotics tse ka ntlafatsang boroko esita le ho fokotsa khatello ea kelello, ho ea ka phuputso e 'ngoe. Ha libaktheria tse molemo ka maleng li cheka fiber ea prebiotic, ea ata le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala, 'me ho bohlokoa le ho feta, e lokolla lihlahisoa tsa metabolic. Lihlahisoa tsena li ka ama ts'ebetso ea boko 'me tsa baka boroko.

E ntlafatsa bophelo bo botle ba mahlo

eieeSebabole se ho eona se ntlafatsa bophelo bo botle ba lense ea mahlo. e sebetsa joalo ka antioxidant glutathione E susumetsa tlhahiso ea protheine e bitsoang

boemo bo phahameng ba glutathione, glaucoma, ho senyeha ha macular le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lera.

eieeSelenium e ho eona e tšehetsa vithamine E ka leihlong (e sireletsang lisele tse ka leihlong). Lihlahisoa tsa onion e ka boela ea thusa ho thibela nts'etsopele ea cornea clouding.

Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba molomo

eieeE na le thiosulfinates le thiosulfonates (metsoako ea sebabole) e thusang ho fokotsa libaktheria tse bakang ho bola ha meno.

Moroho o boetse o na le vithamine C e ngata, e ka bolokang meno a phetse hantle. 

empa bofokoli ba eieee ka bakang moya o mobe. Ka hona, hlatsoa molomo oa hau hantle ka mor'a ho ja eiee.

e thibela ho ruruha ha mali

eieee na le motsoako o bitsoang rutin, o ka thusang ho thibela mali ho hoama. Lithutong tse ngata tsa litoeba, rutin e fumanoe e le motsoako o matla ka ho fetisisa oa anti-thrombotic.

eieeRutin e thusa ho thibela enzyme (protein disulfide isomerase) e lokolloang kapele haholo ha mali a hlaha.

E fana ka matla

fiber ka eieeE liehisa tshilo ya dijo mme e boloka maemo a matla a tsitsitse. Inulin ea meroho e thusa ho boloka boemo ba mamello.

E ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello

Lithuto, eieeE bontša hore li-antioxidants bokong li tlama le chefo e kotsi bokong le ho li ntša 'meleng. Metsoako e nang le sebabole ka har'a eiee le eona e ka liehisa tahlehelo ea mohopolo e amanang le botsofali. Lihlahisoa tsa onione ile ea fumanoa ho sireletsa hippocampus.

Motsoako o mong oa sulphur merohong, o bitsoang di-n-propyl trisulfide, o ntlafatsa ho senyeha ha mohopolo.

E fokotsa khatello ea oxidative

Ho ea ka phuputso e entsoeng Chaena, ho noa lero la onionE ka thusa ho laola khatello ea oxidative. Quercetin e fumanoang merohong e ka thibela maloetse a amanang le khatello ea oxidative. E boetse e sireletsa DNA khahlanong le tšenyo e bakoang ke khatello ea oxidative.

Melemo ea Letlalo ea ho ja Eiee

E khantša letlalo

eieeE na le livithamine A, C le E tse tlatsetsang bophelong bo botle ba letlalo. E sireletsa letlalo khahlanong le ho tsofala pele ho nako ho bakoang ke li-radicals tsa mahala.

Kaha meroho ke sebolaya-mafu se matla, se ka boela sa sireletsa letlalo ho baktheria e bakang mathata. Vithamine C e etsa hore letlalo le khanye.

E loantša liphello tsa botsofali

eieeE na le melemo e mengata e thibelang botsofali. Antioxidant divithamini A, C le E li loantša tšenyo e bakiloeng ke mahlaseli a kotsi a UV le ho thibela tšenyo ea radical mahala e bakang ho tsofala ha letlalo pele ho nako.

eieeke o mong oa mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea quercetin, e leng antioxidant e matla ka ho fetisisa e bolokang letlalo le se na masoebe. Livithamini le sebabole li sireletsa letlalo, li boloka le le bonolo ebile le le bonolo. Litšobotsi tse khahlanong le botsofali tsa eiee li bakoa ke boteng ba phytochemicals e nang le sebabole e ngata.

Ho silila letlalo ka lero le lecha la onion ho thusa ho eketsa phallo ea mali le ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo ka kakaretso, ho le fa ponahalo ea bocha le e khanyang.

E thusa ho phekola makhopho

eiee Ke sebolaya dikokwana-hloko se matla se sireletsang letlalo ho baktheria e bakang maqoqomete le mafu a mang a letlalo. Moroho o ka sebelisoa ho phekola makhopho le makhopho.

Bakeng sa morero ona, o ka kopanya khaba e le 'ngoe ea lero la onion kapa u sebelise khaba e le 1 ea oli ea mohloaare sefahlehong sa hau. E tlohele e lule metsotso e 1 ebe u e hlatsoa. 

E phekola ho longoa le ho longoa ke likokoanyana

eieeE ka sebelisoa ho kokobetsa ho longoa le ho longoa ke likokoanyana. Seo u lokelang ho se etsa tabeng ena ke ho beha selae sa onion holim'a hlaba kapa ho loma. Lintho tse thibelang ho ruruha tsa meroho li thusa ho fokotsa ho chesa, ho hlohlona le ho ruruha ho bakoang ke ho longoa ke likokoanyana.

Melemo ea Onion bakeng sa Moriri

E khothalletsa ho hola ha moriri

Lero la onion le khothalletsa ho hōla ha moriri ka lebaka la sebabole sa eona. Keratin e ruile sebabole mme e bohlokoa bakeng sa moriri o matla.

Ha e sebelisoa letlalong la hlooho, lero la onion le fana ka sebabole sena se eketsehileng bakeng sa moriri o matla le o motenya. Sebabole se ka boela sa susumetsa tlhahiso ea collagen, e thusang ho hlahisa lisele tse phetseng hantle tsa letlalo le ho hōla ha moriri.

Sila lero le lecha la onion letlalong la hlooho le moriring oa hau. Tlohela metsotso e 15, hlatsoa ka mokhoa o tloaelehileng ka shampoo.

E thusa ho phekola dandruff

lero la onion kE ka bolaea libaktheria tse khothalletsang ho thehoa ha epoch. Bran kantle eieeE ka boela ea thusa ho phekola mafu a mang a letlalo la hlooho. 

E sireletsa 'mala oa moriri

U ka sebelisa lero la onion moriri oa hau ho o fa 'mala o motle oa koporo hammoho le ho etsa hore o benye. 

Joang ho boloka Eiee?

Lieie tse omisitsoeng le tse tala li fumaneha selemo ho pota. eiee Ha u reka, khetha melala e hloekileng, e entsoeng hantle, e sa bulehang. 

Anyanesee ka bolokoa ka likhoeli tse ’maloa. E lokela ho bolokoa sebakeng se phodileng, se omeletseng, se nang le moea o motle. Ha lia lokela ho bolokoa ka tlas'a teba kaha li monya mongobo. 

Hangata, karolo ea onion e sala ka mor'a ho lokisoa ha sejana. Lieie tsena li ka bolokoa hore li sebelisoe hape. E lokela ho phutheloa ka polasetiki kapa e kenngoe ka sejaneng se tiisitsoeng ka thata ebe e kenngoa ka sehatsetsing hore e sebelisoe nakong ea matsatsi a 2 ho isa ho a 3.

Ntle le polokelo e nepahetseng, eiee e lokela ho hlahlojwa kamehla. e tshesane kapa e suthile mmala eiee e lokela ho lahloa. Fresh onione ka bolokoa ka sehatsetsing ho fihlela beke.

Likotsi Tsa ho Ja Eiee Tse Ngata Haholo ke Life?

ho ja lieiee ka baka monko o mobe le monko o sa thabiseng oa 'mele. 

Ho se mamelle ha onion le allergy

allergy ea onion ka seoelo, empa ho hloka mamello ho eiee e tala ho tloaelehile haholo. Ho se mamelle ha onionmatšoao a; matšoao a tšilo ea lijo joalo ka ho otloa ke pelo le khase. Batho ba itseng eieeHape ba ka 'na ba hanana le lintho tse itseng ha ba e tšoara.

Li-FODMAP

eiee e nang le lik'habohaedreite tse khutšoane tseo batho ba bangata ba sitoang ho li sila Li-FODMAPE kenyeletsa . E ka baka matšoao a sa phutholohang a tšilo ea lijo joalo ka ho ruruha, khase, mahlaba le letšollo. Batho ba nang le lefu la bowel syndrome (IBS) hangata ba na le maikutlo a ho FODMAP le eieeHa li khone ho ncheba.

E kotsi ho liphoofolo

eiee Le hoja e phetse hantle ho batho, e ka bolaea liphoofolo tse ling tse kang lintja, likatse, lipere le litšoene.

Boikarabello ba boemo bona ke metsoako e bitsoang sulfoxides le sulfite, e bakang lefu le bitsoang Heinz body anemia.

Heinz 'mele oa phokolo ea mali e tšoauoa ka tšenyo ea lisele tse khubelu tsa mali tse hlahisang phokolo ea mali. Haeba u na le phoofolo lapeng, eiee se fane.

Ho theoha ho hoholo ha maemo a tsoekere maling

eiee E theola tsoekere e maling, kahoo bakuli ba lefu la tsoekere ba lokela ho hlahloba tsoekere ea mali pele ba e sebelisa hobane e ka theola tsoekere haholo maling.

ho nyekeloa ke pelo

eiee Le hoja e sebelisoa ho phekola maloetse a sa tšoaneng a ka mpeng, tšebeliso e feteletseng e ka baka ho teneha ka mpeng, ho hlatsa, ho nyekeloa ke pelo le ho chesa. Ikopanye le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo haeba u lula u e-ba le maemo a joalo ka lebaka la tšebeliso ea eiee.

ho hlohlona ha letlalo

Batho ba bang ba ka 'na ba teneha sefahlehong kapa letlalong le bofubelu ha ba tšela lero la onion letlalong. Ka hona, ho kgothaletswa ho e hlahloba sebakeng se senyenyane sa letlalo la hao pele o kenya kopo.

Basali ba bakhachane le ba anyesang

Basali ba bakhachane le ba anyesang ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea bona ea eiee kaha hangata e baka ho nyekeloa ke pelo methating ena.

ho nyekeloa ke pelo

Tšebeliso e sa laoleheng ea eiee e ka baka ho otloa ke pelo. E ka baka liphello tse mpe ho batho ba nang le maemo a pelo. Maemong a joalo, ho hlokahala tlhokomelo ea meriana hang-hang.

Ho nkha hampe

eieeHangata e siea moea o mobe ka mor'a ho sebelisoa ka lebaka la monko oa eona o matla, o ka amahanngoang le sebabole se phahameng.

Khatello ea mali

eieeE ka fokotsa khatello ea mali ea systolic le diastolic. Ka hona, ba noang meriana ea khatello ea mali ba lokela ho ba hlokolosi ha ba e noa.

Thepa ea anticoagulant

Tšebeliso ea onionE ka thibela ho koaloa ha mali ka lebaka la thepa ea eona ea anticoagulant. eieeHo tlatselletsoa ka litlhare tse ling tsa anticoagulant ho ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali le maqeba. Motho o lokela ho hlokomela phello ena e tebileng ea tšebeliso ea onion.