Joang ho Phekola Nausea ka Lapeng? Mekhoa e 10 e fanang ka tharollo e tiileng

Hangata ho nyekeloa ke pelo ho hlaha e le letšoao la ho se phutholohe 'me ho ama bophelo ba motho ba letsatsi le letsatsi hampe. Matšoao a sa tšoaneng a ka boela a hlaha hammoho le ho nyekeloa ke pelo ka tšohanyetso, ho etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ntle le haeba ho na le mabaka a bongaka, ho nyekeloa ke pelo hangata ho imoloha ka mekhoa e seng mekae e bonolo eo u ka e sebelisang lapeng. Joale mokhoa oa ho imolla ho nyekeloa ke pelo lapeng? Sehloohong sena, u tla fumana tharollo ea tlhaho ea ho imolla ho nyekeloa ke pelo. 

Nausea e Baka'ng?

Ho nyekeloa ke pelo, e leng boemo bo sa thabiseng boo batho ba bangata ba bang le bona nako le nako, hangata ke letšoao le bontšang hore mala a khathatsehile le hore ho na le bothata ka mpeng. Joale, ke eng e bakang ho nyekeloa ke pelo? Mona ke mabaka a atileng haholo a ho nyekeloa ke pelo...

1. Mathata a tshilong ya dijo: Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo a ka baka ho nyekeloa ke pelo. Mathata ana hangata a bakoa ke maemo a kang acid e ka mpeng e tšehetsang 'metso, seso sa mpa, lefu la gastritis kapa lefu la reflux. Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo ke e 'ngoe ea lisosa tse atileng haholo tsa ho nyekeloa ke pelo.
2. Livaerase kapa Tšoaetso: Tšoaetso ea kokoana-hloko ke lintlha tse ling tse bakang ho nyekeloa ke pelo. Tšoaetso ena, haholo-holo e tsamaeang le ho hlatsa le letšollo, hangata e etsahala likhoeling tsa mariha. Tšoaetso e kang rotavirus le norovirus ke lisosa tse tloaelehileng tsa ho nyekeloa ke pelo.
3. Boimana: Boimana ke nako eo ho nyekeloa ke pelo ho atileng haholo. Haholo-holo likhoeling tse tharo tsa pele tsa bokhachane, ho nyekeloa ke pelo ho atisa ho ba teng ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone. Boemo bona bo boetse bo tsejoa e le "ho kula ha hoseng" 'me hangata bo fokotseha ha boimana bo ntse bo tsoela pele.
4. Khatello ea Maikutlo le Mathata: Ho imeloa kelellong le maikutlong ka linako tse ling ho ka baka ho nyekeloa ke pelo. Ho hlahisa li-hormone tsa khatello ea kelello ho baka ho eketseha ha acid ka mpeng, e bakang ho nyekeloa ke pelo. Ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong kapa mathata a mang a kelello e ka 'na ea e-ba sesosa sa ho nyekeloa ke pelo.
5. Mekhoa ea ho ja: Ho ja ka potlako, ho ja lijo tse mafura haholo kapa tse nang le linoko tse ngata, le tšebeliso e feteletseng ea joala kapa caffeine ho ka baka ho nyekeloa ke pelo. Ho felloa ke matla ka mpeng kapa ho se itokisetse tšilo ea lijo ho ka baka ho nyekeloa ke pelo.
6. Lijo tse Chefo: Ho ja lijo tse senyehileng kapa tse silafetseng ho ka baka ho nyekeloa ke pelo.   
7. Litlamorao tsa Meriana: Meriana e mengata e ka baka litla-morao tse kang ho nyekeloa ke pelo. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka pele u sebelisa meriana leha e le efe.   
8. Migraine: Migraine Nakong ea tlhaselo, batho ba bangata ba na le ho nyekeloa ke pelo.   
9. Mafu a Maeto: Ha u tsamaea ka koloi kapa sekepe, ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke ho sisinyeha ho tloaelehile.      

Ho nyekeloa ke pelo ho ka fapana ho ea ka motho 'me ka linako tse ling e ka ba letšoao la bothata bo tebileng ba bophelo bo botle. Haeba ho nyekeloa ke pelo ho tsoela pele ka nako e telele kapa u e-na le matšoao a mang a kang ho hlatsa ho feteletseng, feberu, bohloko bo boholo ka mpeng kapa ho tsoa mali, ka sebele u lokela ho buisana le ngaka.

Joang ho Phekola Nausea ka Lapeng?

Re ka fokotsa le ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo ka mekhoa ea tlhaho le ea lapeng. Malebela ke ana a ka thusang ho imolla ho nyekeloa ke pelo ka tlhaho:

1. Noa tee ea ginger

Khemereke motsoako o sebelisoang hangata ho kokobetsa pelo. Kenya teaspoon ea ginger e sa tsoa siloa ka metsi a belang 'me u e lumelle hore e be metsotso e 5-10. Ebe u noa tee ena butle. U tla utloa hore ho nyekeloa ke pelo ho fokotsehile.

2. Noa tee ea koena

KoenaKe setlama se sebetsang ho thibela ho nyekeloa ke pelo le ho khutsisa tsamaiso ea tšilo ea lijo. U ka lokisetsa tee ea hau ka ho eketsa makhasi a macha a koena metsing a belang. Ho noa kopi ea tee ea koena ho tla u imolla ha u utloa ho nyekeloa ke pelo. U ka boela ua hlafuna makhasi a 'maloa a macha a koena.

3. Noa metsi a lemone

Lemone e kokobetsa ho nyekeloa ke pelo ka thepa ea eona ea asiti. Penya marotholi a seng makae a lemone ka khalaseng ea metsi 'me u noe butle. Monko o khathollang le sebopeho sa asiti sa lemone se tla thusa ho imolla ho nyekeloa ke pelo.

4.Bakeng sa asene ea apole

Asene ea Apple cidere thusa ho leka-lekanya acid e ka mpeng le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. Kopanya khaba e le 'ngoe ea asene ea apole ka khalase ea metsi' me ue noe butle-butle.

5. Noa tee e thobang ea litlama

Li-tea tsa litlama tse kang chamomile, lemon balm le fennel li khatholla tsamaiso ea tšilo ea lijo le ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo. Etsa tee ea litlama eo u e ratang. Noa ho chesa kapa ho bata.

6. Noa metsi a mangata

Ho felloa ke metsi 'meleng ho eketsa ho nyekeloa ke pelo, kahoo ho bohlokoa ho noa metsi a mangata. U ka kenya 'mele oa hau metsi le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ka ho noa metsi a manyane.

7. Ja li-pretzels kapa bohobe

U ka ja li-crackers tsa letsoai kapa bohobe ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. Lijo tsena li kokobetsa mpa le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.

8. Etsa sebaka se khathollang

Ho nyekeloa ke pelo ho ka bakoa ke mabaka a maikutlo a kang khatello ea maikutlo le tsitsipano. Ho theha tikoloho e ntle le e khutsitseng ho kokobetsa tsamaiso ea methapo le ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo. Ho koala mahlo le ho phefumoloha ka botebo ho boetse ho u thusa hore u phomole.

9. Ja butle le ka likaroloana tse nyane

Ho ja ho feta tekano kapa ho ja kapele haholo ho baka khatello tsamaisong ea tšilo ea lijo 'me ho ka baka ho nyekeloa ke pelo. Ja lijo tsa hau butle 'me u hlokomele ho ja likaroloana tse nyane. Ka tsela ena, tsamaiso ea tšilo ea lijo e tla sebetsa habonolo mme ho nyekeloa ke pelo ho tla fokotseha.

10) Nka li-supplement tsa vithamine B6

Vithamine B6 E buelloa ho bakhachane e le mofuta o mong oa vithamine ho e-na le ho sebelisa meriana ea ho nyekeloa ke pelo.

Hangata ho nyekeloa ke pelo ho imoloha ka mekhoa ea tlhaho eo re ka e sebelisang lapeng. Leha ho le joalo, tabeng ea ho nyekeloa ke pelo ho tsitsitseng le ho matla, ke habohlokoa ho buisana le ngaka.

Lijo tse Molemo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo

Phepo e nepahetseng e bohlokoa haholo ho loants'a ho nyekeloa ke pelo. Le hoja lijo tse ling li baka ho nyekeloa ke pelo, ho boetse ho na le lijo tse molemo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Mona ke lijo tse molemo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo:

1. Ginger: Ginger, e 'nileng ea sebelisoa ho phekola mafu a mala ka lilemo tse makholo, e sebetsa hantle ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo. U ka etsa tee ea ginger, ua e eketsa lijong, kapa ua ja ginger e ncha.
2. Mint: Koena ke setlama se sebetsang ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. U ka leka tee ea koena kapa ua eketsa makhasi a macha a koena lijong.
3. Yoghurt: Yogurt, e nang le thepa ea probiotic, e thusa ho imolla ho nyekeloa ke pelo. Leha ho le joalo, u lokela ho khetha li-yogurt tse se nang tsoekere kapa tse se nang mafura.
4. Lijo tse omeletseng: Ha u e-na le ho nyekeloa ke pelo, u lokela ho qoba ho ja lijo tse boima le lijo tse nang le linoko. Ho e-na le hoo, u ka khetha lijo tse bobebe tse kang li-crackers tse omeletseng, li-biscuits kapa bohobe.
5. Apole: liapoleKe tholoana e ntle bakeng sa ho nyekeloa ke pelo ka sebopeho sa eona sa fibrous le monko o ikhethang. Ho ja apole ka mor'a lijo ho thusa ho khutsisa mpa.
6. Papali ea raese: motoho oa raese o jehang habonolo o sebetsa ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo. U ka latsoa motoho o bonolo oa raese ka sinamone kapa ginger, e nang le thepa e thobang mala.
7. Blueberries: e ruileng ka li-antioxidants li-blueberriesKe tholoana e nang le liphello tse ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo. Ho ja li-blueberries tse ncha ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.
8. Purslane: E monate ebile e na le phepo purslaneE sebetsa hantle ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. U ka sebelisa purslane ka salate kapa smoothie.
9. Basil: Monko oa eona o na le phello e kokobetsang ho nyekeloa ke pelo basilKe semela se nang le phepo. U ka imolla ho nyekeloa ke pelo ka ho noa kopi ea tee ea basil.

Hobane tsamaiso ea 'mele ea motho ka mong ea tšilo ea lijo e fapane, u ka leka lijo tse lumellanang le litlhoko tsa hau ho fihlela litholoana tse ntle. 

Li-tea tse molemo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo

Lino tse ling, tse kang tee ea litlama, li kokobetsa ho nyekeloa ke pelo le ho kokobetsa tsamaiso ea tšilo ea lijo. Ha re shebeng li-teas tse molemo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo.

1. Tee ea koena

Tee ea peppermint ke e 'ngoe ea li-tea tse sebelisoang haholo ho kokobetsa bohloko. Semela se na le thepa ea antispasmodic e nang le phello e khathollang tsamaisong ea tšilo ea lijo. E thusa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ka ho khatholla mesifa ea mpa. U ka imolla ho nyekeloa ke pelo ka ho noa kopi ea tee e chesang ea koena.

2. Tee ea ginger

Ginger ke setlhare se matla sa tlhaho se sebelisoang ho imolla ho nyekeloa ke pelo. Tee ea ginger, e nang le anti-inflammatory le antiemetic properties, e khutsisa tsamaiso ea tšilo ea lijo le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. U ka etsa tee ea ginger habonolo ka ho eketsa selae sa ginger e ncha metsing a chesang kapa ho sebelisa mekotla ea tee e seng e entsoe.

3. Tee ea Lemone

tee ea lemone, ke tharollo ea tlhaho ea ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo. Thepa ea antimicrobial ea lemon e thibela tšoaetso ka mpeng le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. U ka lokisa tee ea lemone ka ho eketsa lero la lemone ka khalase ea metsi a chesang kapa ho e khabisa ka lilae tsa lemone.

4. Tee ea Chamomile

tee ea chamomileke pheko e tsebahalang ea tlhaho bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Hobane chamomile e na le li-anti-inflammatory le antispasmodic properties tse thobang mpa le ho phomola tsamaiso ea lijo. Ho noa kopi ea tee ea chamomile ho imolla ho nyekeloa ke pelo le ho thusa ho phomola.

5. Tee ea fennel

Peo ea Fennel e na le flavonoids, oli ea bohlokoa le likhoele tse nang le phello e thobang tsamaisong ea tšilo ea lijo. Hobane, tee ea fennel Ke khetho e sebetsang ea ho imolla ho nyekeloa ke pelo. U ka fokotsa ho nyekeloa ke pelo ka ho noa kopi ea tee e chesang ea fennel.

Lijo Tse Etsang Hore Motho A be le Letsoalo

Phepo e nepahetseng le ho ja lijo tse nepahetseng ke tsa bohlokoa ho batho ba nang le lefu la ho nyekeloa ke pelo. Joale, ke lijo life tseo re lokelang ho qoba ho li qoba haeba re ka nyekeloa ke pelo? Mona ke lijo tse sa lokelang ho jeoa ha motho a nyekeloa ke pelo:

1. Lijo tse mafura le tse boima: Lijo tse mafura li eketsa ho nyekeloa ke pelo le ho etsa hore tšilo ea lijo e be thata. U lokela ho qoba lijo tse halikiloeng, lihlahisoa tsa lijo tse potlakileng le lijo tse nang le mafura a mangata.
2. Lijo tse nang le linoko: Lijo tse nang le linoko li ka baka acid e eketsehileng ka mpeng, e leng se bakang ho nyekeloa ke pelo. U lokela ho qoba ho ja lijo tse kang li-sauces tse chesang, li-sauces tse nang le linōko le li-snacks.
3. Kofi le lino tse tahang: caffeine Lino tse nang le eona lia khopisa 'me li ka eketsa ho nyekeloa ke pelo. Ka ho tšoanang, lino tse tahang li ka halefisa mala ’me tsa eketsa ho nyekeloa ke pelo. Ka lebaka lena, o lokela ho lula hole le kofi le lino tse tahang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
4. Lino tse tsoekere le asiti: Lino tse tsoekere le asiti li ka baka ho nyekeloa ke pelo. lino tse nang le carbonate, lero la litholoana, lino tse matlafatsang, joalo-joalo. Ho bohlokoa ho qoba lino tse nang le asiti le tsoekere e ngata.
5. Tsokolate: Ho batho ba bang, chokolete e ka baka ho nyekeloa ke pelo le ho otloa ke pelo. Ka hona, batho ba nang le ho nyekeloa ke pelo ba lokela ho lula hole le chokolete kapa ba lekanye palo ea eona.
6. Litholoana tse ling: Ho batho ba bang ba nang le bothata ba ho nyekeloa ke pelo, litholoana tse nang le asiti e ngata tse kang libanana le tamati ke bothata. Ho itšetlehile ka seo u se ratang, u ka qoba ho ja litholoana tsena.
7. Tsoekere e hloekisitsoeng: Lijo tse nang le tsoekere e ngata e hloekisitsoeng ha li silehe habonolo. Li ka baka ho nyekeloa ke pelo le ho nyekeloa ke pelo.

Ka hoo;

Ho na le mekhoa e mengata ea ho imolla ho nyekeloa ke pelo lapeng. Mekhoa ena e kenyelletsa tharollo ea tlhaho e kang ho noa metsi a lemone, ho ja li-crackers kapa li-biscuits tse nang le letsoai, ho noa tee ea koena le ho noa ginger e ncha. Hape ho tla ba molemo hore motho ea nang le lefu la ho nyekeloa ke pelo a boloke lijo tsa hae li le bobebe 'me a je butle-butle ka likaroloana tse nyenyane. Leha ho le joalo, haeba ho nyekeloa ke pelo ho ntse ho tsoela pele kapa ho hlaha ka mathata a mang, ke habohlokoa ho buisana le ngaka e khethehileng. Hopola, kaha 'mele o mong le o mong o fapane, o lokela ho leka ho fumana mokhoa o molemohali bakeng sa hau. 

Mohloli; 1, 2, 3, 4, 5, 6