kaofela ha rona nako le nako mathata a tshilong ya dijo rea phela. ho tloha ho ja kapele, ho ja lijo tse fosahetseng, kapa ho felloa ke metsidmotsotso… Maemo ana kaofela a baka mathata a mala.
mathata a tshilong ya dijo Ka kakaretso, e ka rarolloa ka litlhare tse bonolo lapeng.
hona joale mafu a tshilong ya dijoA re hlalose hore na ke eng le hore na re ka e lokisa joang.
Mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo ke eng?
Tsamaiso ea tšilo ea lijo ke karolo e rarahaneng le ea bohlokoa ea 'mele ea rona. E fetela ho tloha molomong ho ea ho rectum. E nolofalletsa 'mele ea rona ho monya limatlafatsi tse hlokahalang le ho tlosa litšila.
mefuta e fapaneng mafu a tshilong ya dijo 'me bohle ba na le matšoao a fapaneng. Ha mathata ana a sa rarolloe, a ka baka mathata le mafu a sa foleng.
Matšoao a mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo ke afe?
ho pipitleha ho sa foleng
Ho pipitleha ho sa feleng ho etsahala ha tsamaiso ea tšilo ea lijo e sitoa ho tlosa litšila 'meleng ka nako e telele. Matšoao a latelang a bonoa:
Le hoja ho sa tsejoe hantle hore na sesosa ke sefe, hangata lefu la ho ruruha ha mala le bakoa ke liphatsa tsa lefutso le mathata a tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Matšoao a eona ke:
Mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo a tšoaroa joang ka tlhaho?
tee ea chamomile
Kenya teaspoon ea chamomile e omisitsoeng ka khalase ea metsi.
Pheha metsotso ea 5 'me u senye. Kenya mahe a linotsi ka mor'a hore e pholile. bakeng sa tee.
U ka noa tee ea chamomile habeli ka letsatsi.
Ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha le ea antispasmodic, chamomile e thusa ka cramping, letšollo le bowel syndrome e halefisang Ke pheko ea mathata a fapaneng a tšilo ea lijo joalo ka E khatholla mesifa ea mala. E kokobetsa bohloko ba ka mpeng.
Khemere
Kenya teaspoon ea motso oa ginger o khaotsoeng ka khalase ea metsi.
Pheha le khatello.
Eketsa mahe a linotsi ha a pholile hanyenyane. Noa tee pele ho bata haholo.
U ka noa tee ena pele u ja kapa pele u robala.
Khemeree kokobetsa mathata a tshilong ya dijo. E kokobetsa ho ruruha le khase. E imolla matšoao a ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
peo ea coriander
Pheha teaspoon ea peo ea coriander le mathata.
Eketsa mahe a linotsi ho tee ka mor'a hore e pholile 'me ue noe.
U lokela ho noa sena hang ka letsatsi.
peo ea corianderTšusumetso ea eona ea carminative e thusa ho phekola lefu la mala. E imolla khase esita le mahlaba a mala.
Kenya makhasi ho likhalase tse peli tsa metsi 'me u tlise ho pheha. Ebe u e sefa.
Ha tee e pholile hanyenyane, eketsa mahe a linotši 'me ue noe.
U lokela ho noa tee ena hang ka letsatsi.
KoenaMenthol ho eona e bonts'a thepa ea anti-inflammatory le antispasmodic e imollang mathata a tšilo ea lijo joalo ka lefu la mala. E kokobetsa bohloko ba ka mpeng.
peo ea fennel
Kenya teaspoon ea peo ea fennel ka khalase ea metsi.
Pheha le khatello.
Bakeng sa ha ho bata.
U lokela ho noa motsoako ona makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi pele ho lijo.
FennelMatla a eona a anti-inflammatory le antispasmodic a kokobetsa mala a bakang mala le ho ruruha.
Aloe vera
Noa likhaba tse peli tsa lero la lekhala letsatsi le leng le le leng.
Aloe veraE na le metsoako ea laxative joalo ka barbaloin, aloin, le aloe-emodin tse khothalletsang ho tsoa mala. E kokobetsa tšilo ea lijo, ho ruruha le khase.
Moferefere
Kenya teaspoon ea phofo ea turmeric ka khalase ea metsi.
E chese nakoana 'me u kenye mahe a linotši ho eona. bakeng sa motsoako.
MoferefereCurcumin e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo. E na le thepa ea anti-inflammatory le antioxidant e sireletsang mala hore a se ke a senyeha.
Vithamine D
Ja lijo tse nang le vithamine D tse ngata tse kang yogurt, tlhapi, lijo-thollo, soya le mahe.
U ka boela ua noa li-supplement tsa vithamine D ka ho buisana le ngaka ea hau.
Vithamine De boloka bophelo bo botle ba libaktheria tse molemo tsa mala. E thusa ho phekola mathata a tšilo ea lijo joalo ka lefu la ho ruruha ha mala.
Tee e tala
Kenya halofo ea teaspoon ea tee e tala ho khalase ea metsi a chesang.
Kenya metsotso e 5 'me u senye. bakeng sa tee.
U lokela ho noa tee e tala bonyane habeli ka letsatsi.
