Како нестаје опуштеност након губитка килограма, како се тело затеже?

Ако читате овај чланак, то значи да сте смршали. Честитам!!! 

Наравно, губитак тежине ће имати неке нежељене последице. Како кожа губи еластичност, у неким областима ће доћи до опуштања. Нарочито ако сте брзо смршали. У реду "Зашто кожа опада након губитка тежине?" "Како опоравити опуштену кожу?"

Зашто кожа опада након губитка тежине?

Испод коже постоји слој масти. Испод њега је мишићни слој. опуштена кожа То заправо почиње када добијете тежину. 

Кожа се растеже да би се прилагодила новим масним ћелијама. Када се изгуби велика количина масти, она остаје затегнута и ствара се празан простор испод коже. опуштена кожаЗато.

Затезање опуштене коже након губитка тежине а опоравак је могућ. Процес опоравка ће потрајати, у зависности од претходне тежине особе, тренутне тежине, старости и дужине времена када је кожа била истегнута.

Ствари које треба узети у обзир за затезање након губитка тежине

За воду

• 2 литра дневно за воду. То ће затегнути кожу и помоћи у чишћењу токсина.

губите тежину полако

• шок дијетаИзгубите тежину уз програм исхране где можете јести здраву храну уместо 
• Једење хране богате хранљивим материјама и редовно вежбајтесу здрави начини за губитак масти и добијање мишића. 
• Ако губите тежину полако, биће потребно време да се кожа смањи. Брзо губите на тежини, кожа не може да нађе времена да се опорави. Такође чини да изгледате старије него што јесте.

Здраво храните

• У процесу губитка тежине храна са нула калорија јести. Здраве намирнице као што су купус, целер, броколи, немасно месо, риба и спанаћ су од велике помоћи у губитку тежине. 
• Наставите да једете ову храну након губитка тежине. Обратите пажњу на контролу порција. Тело ће се брже опоравити.

тренинг снаге

• Тренинг снаге ће помоћи у реструктурирању мишића тик испод коже и затегнути кожу. 
• Радите тренинг снаге три пута недељно. Крајем друге недеље, почећете да видите разлику у погледу опоравка од опуштености.

Затезање стомака

• Изненадни губитак тежине са стомака доводи до спуштања стомака. 
• Једноставне вежбе као што су подизање ногу, трбушњаци, трбушњаци и бочни мостови ће помоћи да затегнете подручје стомака.
• Изводите ове вежбе око 15-20 минута дневно.

купка са морском соли

• морска соУбрзава циркулацију крви и игра важну улогу у сјају и затезању коже. 
• Помешајте две кашике морске соли, две кашике беле глине, две до три капи уља од нане и једну кашику јогурта. Нанесите ово на опуштена подручја.

Влажи кожу

• Хидратантне креме влаже, омекшавају, заглађују и затежу кожу. Користите добру комерцијално доступну хидратантну крему.
• Бадемово уље, кокосово уље или маслиново уље такође можете користити.
• Помешајте уље каранфилића или уље нане за ефекат хлађења и умиривања. Након наношења смеше на опуштено подручје, сачекајте 10-15 минута. Утрљајте кружним покретима. Доживећете тренутни ефекат сјаја и затезања.

клони се сунца

• Ако нисте заштићени од штетних УВ зрака сунца, еластичност коже може се погоршати. 
• Носе наочаре за сунце. Користите шешир или кишобран. 
• Нанесите крему за сунчање на изложена подручја 30 минута пре изласка на сунце.

Чувајте се хлора

• Хлор исушује кожу и доводи до тога да временом губи еластичност. 
• Ограничите време купања у базену. Истуширајте се након пливања у базену.

Употреба арматуре

• Еластичност коже зависи од колагена, протеина који јача тетиве и затеже кожу. са годинама колаген производња се смањује. 
• конзумирање алкохола, пушење, неухрањеност, несаницаКолаген се такође може смањити због излагања сунцу и загађења. 
• Једини начин за производњу колагена је здрава исхрана. У случајевима када је исхрана неадекватна, могу се узимати витамински додаци. 
• Витамини А, Ц, Е, К и Б комплекс негују кожу. Својим антиоксидативним својствима уклања слободне радикале. На овај начин, док кожа постаје светла, опуштена кожа се обнавља.
• Прекомерна употреба витамина може имати опасности. Стога, обавезно користите суплементе консултујући се са својим лекаром.

сан

• Сан је од виталног значаја за здравље коже. Ако не спавате, ваше ћелије стално раде. 
• У случају губитка тежине, једете мање. Ово је смртоносна комбинација и лишава ћелије тела хранљивих материја и енергије. 
• Спавање од најмање седам сати ће подмладити ћелије да правилно обављају различите функције и затезање кожеимаће регенеративни ефекат.

Не пушим

• Пушење директно или пасивно суши кожу и доводи до губитка еластичности.
• Када кожа изгуби еластичност, веома је тешко вратити је у нормално стање.
• Ако желите да се ваша опуштена кожа опорави, мораћете да напустите ову навику.