Përfitimet e shallots Midis tyre janë frenimi i rritjes së qelizave kancerogjene, mbajtja larg infeksioneve, forcimi i trurit.
E quajtur shkencërisht "Allium ascalonicum", qepujt janë një anëtar i familjes së bimëve Allium. Familja ka edhe hudhra,Sogan dhe qiqra. Është vendas në Azinë Qendrore dhe Juglindore, duke u përhapur përfundimisht në Indi dhe rajonet lindore të Mesdheut.
Gjysma e një filxhani qepe të copëtuara përmban 56 kalori, 5 gram fibra, 6 gram sheqer dhe 12 gram karbohidrate. Përmbajtja e yndyrës është zero. Tani përfitimet e qepesLe t'i hedhim një sy.
Cilat janë përfitimet e qepes?
Përfitimet e shallots
Redukton rrezikun e kancerit
Perimet aliumi njihen për aftësinë e tyre për të nxitur vdekjen e qelizave kancerogjene dhe për të reduktuar rrezikun e kancerit.
Një studim zbuloi se ekstraktet e acetatit etilik që gjenden te qepujt dhe qepët e tjera mund të ndihmojnë në ngadalësimin e rritjes së qelizave të kancerit.
Sipas një studimi tjetër, perimet allium ulin rrezikun e kancerit të stomakut.
Të dobishme për zemrën
efekt antioksidant përfitimet e qepesështë nga.
Dy nga antioksidantët më të rëndësishëm në qepe dhe të afërmit e tij janë alicina dhe e njohur për vetitë e saj antihipertensive.kuercetind.
Shallot gjithashtu pengojnë prodhimin e një enzime që ndihmon në prodhimin e kolesterolit.
Kjo veti zgjeron enët e gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut, gjë që në fund ndihmon në shëndetin e zemrës.
Gjithashtu parandalon krijimin e pllakave në arterie.
Kjo perime është një burim i mirë i kaliumit, që është një arsye tjetër pse është e mirë për zemrën.
kalium forcon kapilarët e gjakut dhe madje rregullon presionin e gjakut.
Shallot,pasi përshpejton qarkullimin e gjakutluan një rol të rëndësishëm në largimin e toksinave nga qarkullimi i gjakut. Kështu, ndihmon në detoksifikimin.
Është gjithashtu një komponent i rëndësishëm për detoksifikimin e mëlçisë, pasi stimulon enzimat e tretjes.
Ofron kontrollin e diabetit
Disa studime kanë treguar efektet e dobishme të qepëve dhe qepujve në insulinë dhe se ato ndihmojnë në kontrollin e shtimit në peshë të lidhur me diabetin.
E dobishme për trurin
Përfitimet e shallots përfshin mbështetjen e shëndetit të trurit. sepsefolat Ai përmban.
Një nga tetë vitaminat B, përmirëson funksionin e trurit, duke kontribuar në shëndetin mendor dhe emocional.
Folati gjithashtu mbron ADN-në dhe ARN-në e trupit.
Ndihmon për të humbur peshë
EEO-të (ekstraktet e acetatit etilik) në qepe shtypin akumulimin e yndyrës në trup. Kjo potencialisht ndihmon në humbjen e peshës.
Antioksidantët që përmban përshpejtojnë metabolizmin.
E dobishme për kockat
Menopauza Një studim me gratë para dhe pas përfitimet e qepesËshtë përcaktuar se manifestohet duke rritur densitetin kockor.
Ekzistojnë gjithashtu studime që raportojnë se gratë e moshuara që konsumojnë rregullisht këtë perime mund të zvogëlojnë rrezikun e frakturave të ijeve deri në 20%.
Gjithashtu ndihmon në parandalimin e osteoporozës dhe përmirëson shëndetin e dhëmbëve.
Mbron shëndetin e syve
Vitamina A e përmbajtur në qepe është e dobishme për shëndetin e syve dhe nivelet e duhura të vitaminës parandalojnë verbërinë e natës, madje edhe kataraktet ose kataraktet.degjenerim makular zvogëlon rrezikun.
Forcon sistemin imunitar
Përfitimet e shallotsNjë tjetër është se përmban proteina dhe peptide që forcojnë imunitetin.
Gjithashtu ka efekte antioksiduese që ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve dhe infeksioneve të zakonshme. Disa nga këto sëmundje janë sëmundje të tilla si ftohja, gripi, ethet dhe bronkiti.
Ky përfitim është për shkak të përmbajtjes së fibrave të perimeve. Shalotat janë një burim i mirë i fibrave dietike, të cilat ju mbajnë të ngopur pas një vakti dhe parandalojnë kapsllëkun duke zbutur jashtëqitjen.
Ndihmon gjithashtu në vrasjen e krimbave të zorrëve për shkak të vetive të tij antimikrobike.
Përfitimet për lëkurën
Squfuri në përmbajtjen e tij e bën lëkurën të duket më e re. Çdo mëngjes, njomja e një qepeje të qëruar në ujë të nxehtë dhe larja e fytyrës me këtë ujë për herë të parë ka efekte të dobishme.
Ju gjithashtu mund të trajtoni pickimet e insekteve duke përdorur qepe. Për të trajtuar pickimet e insekteve, fërkojeni zonën e prekur me lëng qepe. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Mund të aplikohet në pickimin e mushkonjave, bletëve ose grerëzave.
Përfitimet e flokëve
Squfuri që gjendet në perime është i shëndetshëm për flokët – duke nxitur rritjen e flokëve.kolagjenit Ndihmon në prodhimin e indeve.
Shallot gjithashtu ndihmon në trajtimin e rënies së flokëve. Për këtë, pak piper të bluar, pak shallot dhe nevojitet pak kripë.
Lëngu i perimeve ndihmon në trajtimin e infeksioneve të kokës. Aplikojeni ujin në flokët tuaj dhe masazhojeni. Shpëlajeni pas 30 minutash.
Cilat janë dëmet e qepes?
Perimet mund të ngadalësojnë koagulimin e gjakut. Kjo rrit rrezikun e gjakderdhjes. Prandaj, është e nevojshme të qëndroni larg qepes nëse keni çrregullime të gjakderdhjes.
Meqenëse qepeja mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, konsumimi i tij së bashku me ilaçet e diabetit mund të ulë shumë nivelet e sheqerit. Prandaj, së pari është e nevojshme të konsultoheni me një mjek.
