Çfarë është vitamina U, çfarë përmban, cilat janë përfitimet e saj?

Krahas sigurimit të zhvillimit të organizmit, vitaminat kanë detyra si imuniteti, metabolizmi dhe mbrojtja nga sëmundje të ndryshme. Janë lëndë ushqyese të rëndësishme që gjenden në ushqime. 

Trupi i njeriut ka nevojë i tretshem ne uje ose i tretshëm në vaj Janë trembëdhjetë vitamina thelbësore të klasifikuara si Këto përfshijnë A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dhe B12.

Pra, a keni vitaminë U?

pavarësisht emrit Vitamina U Nuk klasifikohet si vitaminë. në fillim të viteve 1950 lëng lakreËshtë një term që përdoret për të përshkruar një përbërje në Pavarësisht nga emri i saj, Vitamina U nuk është një vitaminë e vërtetë, është një aminoacid metioninëËshtë një derivat i.

Vitamina U Edhe pse merret si suplement, ai gjendet natyrshëm në perimet krucifere, veçanërisht në lakër, brokoli, lakrat e Brukselit dhe lakra jeshile.

Gjithashtu, kompanitë kozmetike e shtojnë atë në disa kremra, serume, maska ​​​​për fytyrën dhe produkte të tjera.

Cilat janë përfitimet e vitaminës U?

Shërimi i ulçerës së stomakut

• në vitet 1950 Vitamina U Kur u hulumtuan, disa studime kanë sugjeruar që pirja e lëngut të lakrës ndihmon në shërimin më të shpejtë të ulçerës së stomakut.
• Megjithatë, studiuesit kanë zbuluar se këto efekte Vitamina UAi nuk mundi të konfirmonte nëse ishte për shkak të arrëmyshkut apo një lëndë tjetër ushqyese që gjendet në lakër.

Mbron mushkëritë, mëlçinë dhe veshkat

• Vitamina Umbron mushkëritë, mëlçinë dhe veshkat nga dëmtimi.
• hulumtimi i kafshëve, Vitamina UKy studim tregon se mund të ndihmojë në reduktimin e dëmtimit të mushkërive nga krizat epileptike.

Uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve

• Disa prova Suplementet e vitaminës UMbështet që ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve.
• Për shembull, një studim me epruvetë, Vitamina UËshtë thënë se mund të parandalojë formimin e qelizave yndyrore dhe të zvogëlojë nivelet e triglicerideve. Por ka shumë pak studime njerëzore mbi këtë temë.

Shërimi i plagëve dhe mbrojtja e lëkurës

• Vitamina UOfron mbrojtje kundër rrezeve ultraviolet (UV) të diellit. Përshpejton shërimin e plagëve.
• Studimet e epruvetës dhe kafshëve Vitamina UThuhet se aplikimi i drejtpërdrejtë i ilaçit në plagë mund të përshpejtojë mbylljen e plagës.

Ndihmon për të humbur peshë

• të vitaminës U Në studime është gjetur se është efektiv në humbjen e peshës.
• Vitamina UMënyra më e dobishme për të përfituar nga fuqia dobësuese e lëngut të lakrës është pirja.

Në cilat ushqime gjendet vitamina U?

Vitamina U Shitet si suplement dietik. Por Vitamina U Ngrënia e ushqimeve natyrale që e përmbajnë atë është mënyra më e mirë për të rritur marrjen e këtij përbërësi. Ushqimet e pasura me vitaminë U Ajo është si vijon:

• flokëkuq
• Lakër
• Selino
• majdanoz
• Scallion
• Asparagus
• Panxhar
• Patates
• brokoli
• Rrepë
• spinaq
• lakër lakër jeshile
• Lakrat e Brukselit
• lulelakër

Vitamina UDihet se gjendet edhe në ushqimet shtazore si e verdha e vezës së papërpunuar dhe qumështi dhe mëlçitë e kafshëve të rritura në kushte të pastra mjedisore.

Gjërat që duhen marrë parasysh rreth vitaminës U

• Kur hahet direkt nga ushqimet natyrale Vitamina U është e sigurt. 
• Dihet pak për sigurinë dhe efektet anësore të formës së marrë si një shtesë diete.
• prandaj Vitamina U Ngrënia e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese është mënyra më e sigurt.
• Sipas Agjencisë Evropiane të Kimikateve, Vitamina U Nëse bie në kontakt të drejtpërdrejtë me sytë, lëkurën dhe mushkëritë, mund të shkaktojë irritim të këtyre organeve. Prandaj, produktet e kujdesit të lëkurës që përmbajnë këtë përbërje duhet të përdoren me kujdes.

Si të përdorni vitaminën U?

• Për shkak të hulumtimeve të kufizuara, Vitamina U Asnjë rekomandim dozimi nuk është krijuar për Një studim njerëzor, 8 gram për 1.5 javë Vitamina U ka përdorur.
• Nëse e konsumoni këtë përbërës vetëm nga ushqimet natyrale, shanset për një mbidozë janë shumë të ulëta. Studimet kanë treguar se marrja e lartë e suplementeve Vitamina U nuk i ka studiuar ende efektet e marrjes së tij.
• Kjo është një mbidozë Vitamina UKjo nuk do të thotë se nuk ka efekte anësore. Vetëm për shkak se mbidoza nuk është studiuar, nuk dihet se cilat janë efektet.

Ndërveprimet

• Vitamina UNuk ka informacion të mjaftueshëm shkencor për të përcaktuar nëse ky ilaç ndërvepron me medikamente të tjera.
• Njerëzit që përdorin suplemente të tjera ose medikamente pa miratimin e mjekut. Vitamina U nuk duhet të përdorin.

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji

• Si lakra jeshile, brokoli, lakrat e Brukselit dhe lakra jeshile Ushqimet e pasura me vitaminë UE sigurt për t'u ngrënë gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
• në formë suplementi Vitamina UDihet pak për sigurinë e Prandaj, gratë shtatzëna dhe ato në laktacion nuk duhet ta përdorin atë.