Një nga perimet më të njohura me rrënjë karrotaPadyshim një superushqim. Qoftë e papërpunuar apo e gatuar, kjo perime e ëmbël është një pjesë integrale e çdo kuzhine.
Pra, çfarë pini çdo ditë? lëng karroteA e dini se mund të jetë më e dobishme sesa të hani një ose dy karota në ditë?
Lëng karroteMarrja e saj nga të paktën tre deri në katër karota e bën atë edhe më të shëndetshëm. Ky lëng perimesh; Është i mbushur me mangan, kalium, vitaminë K dhe shumë minerale dhe vitamina të tjera të rëndësishme.
Karrota; biotinë, molibden, fibra dietike, kalium, vitamina K, B1, B6, B2, C dhe E, mangan, niacinë, acid pantotenik, folate, fosfor dhe bakër.
Ndihmon në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të tilla si kanceri dhe diabeti dhe përmirëson shëndetin e syve, lëkurës, flokëve dhe thonjve. Ditore pini lëng karroteËshtë një zakon që të gjithë duhet ta përvetësojnë, pasi është edhe i shëndetshëm edhe i shijshëm.
Në këtë tekst “Për çfarë është i mirë lëngu i karotës”, “për çfarë shërben lëngu i karotës”, “përfitimet nga lëngu i karotës”, “sa kalori ka lëngu i karotës”, “si të shtrydhni lëngun e karotës”, “dobëson lëngu i karotës” do të diskutohen temat.
Përfitimet e lëngut të karotës
Përmirëson imunitetin dhe është i dobishëm për zemrën
Rregullisht një gotë në ditë lëng karrote Konsumimi forcon imunitetin. Gjithashtu mbron shëndetin e zemrës.
Karotat janë një burim i pasur i vitaminës A dhe beta-karotenit, të cilat janë efektive në mbrojtjen kundër mikrobeve. Bollëku i vitaminës A në këtë lëng perimesh mund të parandalojë shfaqjen e sëmundjeve të zemrës dhe goditjeve në tru.
Ul kolesterolin
Kaliumi i pranishëm në këtë lëng perimesh redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke ulur nivelin e kolesterolit.
Ndihmon mpiksjen e gjakut
Lëng karrote Ka vitaminë K, e cila ndihmon në koagulimin e gjakut. Kjo parandalon humbjen e gjakut dhe përshpejton procesin e shërimit.
Shëron plagët e jashtme
pini lëng karrotepërshpejton procesin e shërimit të plagëve të jashtme. Vitamina C, e cila është e bollshme këtu, ndihmon në shërimin e shpejtë të plagëve.
Lëngu i karotës parandalon kancerin
Lëng karroteVepron si një agjent kundër kancerit. Marrja e shtuar e karotenoideve me këtë lëng perimesh thuhet se redukton incidencën e kancerit të fshikëzës, prostatës, zorrës së trashë dhe gjirit.
Vitamina K e pranishme në këtë lëng perimesh është thelbësore për procesin e ndërtimit të proteinave në trup. Gjithashtu ndihmon në lidhjen e kalciumit, gjë që i bën kockat e thyera të shërohen më shpejt. Kaliumi në karota gjithashtu ndihmon në përmirësimin e shëndetit të kockave.
Pastron mëlçinë
Lëng karrote pastron dhe detoksifikon mëlçinë. Konsumimi i rregullt i këtij lëngu të shijshëm ndihmon në çlirimin e toksinave nga mëlçia.
Kur mëlçia punon mirë, parandalon akumulimin e yndyrës dhe ndihmon në tretjen e shpejtë. Kjo parandalon shtimin në peshë dhe obezitetin.
Redukton infeksionet
Trupat tanë janë të ekspozuar ndaj miliona mikrobeve dhe infeksioneve çdo ditë. Lëng karroteNdihmon në parandalimin e infeksioneve të brendshme dhe të jashtme për shkak të vetive të tij antivirale dhe dezinfektuese.
heq gazrat
Të gjithë ne përjetojmë fryrje. Kjo ndodh për shkak të akumulimit të gazit në stomakun tonë dhe është një proces i vështirë. Lëng karroteOfron lehtësim duke ndihmuar në eliminimin e gazit të depozituar në zorrë.
Diuretik
hulumtim lëng karroteËshtë treguar se është një diuretik i fuqishëm. Ai luan një rol kyç në rritjen e urinimit, i cili përfundimisht ndihmon në pastrimin e rreth 4% të yndyrës totale të trupit.
Ai gjithashtu largon biliare dhe acidin urik të tepërt, ul presionin e gjakut, shpërndan gurët në veshka, largon infeksionet që shkaktojnë mikrobe dhe i mban veshkat të pastra.
Trajton degjenerimin makular
Rregullisht pini lëng karrote, të moshuar degjenerim makular mund të ndihmojë në uljen e rrezikut. Karotat janë të pasura me beta-karoten, e cila ndahet nga një reaksion enzimatik që çon në formimin e provitaminës A.
Përmirëson shëndetin oral
Ky lëng perimesh përmirëson shëndetin e përgjithshëm oral duke i bërë mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm.
E dobishme për nënat që ushqehen me gji
Për të ndihmuar nënat gjidhënëse dhe gratë shtatzëna me prodhimin e qumështit lëng karrote duhet të pijë. Pirja gjatë shtatzënisë përmirëson cilësinë e qumështit të gjirit, e pasuron atë me vitaminë A. Vitamina A është shumë e dobishme në zhvillimin e fetusit pasi ndihmon rritjen e qelizave.
Parandalon infeksionet tek të sapolindurit
Kur merret gjatë tremujorit të fundit të shtatzënisë, zvogëlon rrezikun e infeksioneve të rrezikshme që prekin fëmijën. Për këtë arsye, gratë shtatzëna zakonisht marrin dy herë në ditë. lëng karrote Rekomandohet të konsumohet.
Ky lëng perimesh është plot me vitamina dhe minerale esenciale dhe forcon imunitetin tek fëmijët e vegjël, duke i mbrojtur ata nga shumë sëmundje.
Humbje peshe me lëng karrote
Ky lëng i shijshëm perimesh është jashtëzakonisht mbushës. Kaloritë e lëngut të karotave Ai përmban 100 kalori për 40 gram, që është një normë e ulët.
Prandaj, është një pije natyrale dhe e shëndetshme për ata që përpiqen të humbin peshë. Ai përmban një sasi të madhe sheqeri natyral, kështu që nuk keni nevojë të shtoni sheqer. Një pije e bërë me karrota, mollë, selino dhe tranguj është një recetë e shëndetshme për humbje peshe.
Shpejton metabolizmin
Lëng karrotePërmban një sasi të madhe të kompleksit të vitaminës B që ndihmon në zbërthimin e glukozës, yndyrës dhe proteinave. Ndihmon në ndërtimin e muskujve dhe përshpejtimin e metabolizmit, duke siguruar kështu humbjen e peshës. Fosfori në këtë lëng perimesh rrit shkallën metabolike të trupit, duke siguruar përdorimin më të mirë të energjisë në trup.
Jep energji të menjëhershme
Një gotë për të rifituar energjinë tuaj të humbur lëng karrote për. Hekuri i pranishëm në këtë lëng perimesh ju bën të ndiheni me energji menjëherë.
A e rrit sheqerin në gjak lëngu i karotës?
Magnezi, mangani dhe karotenoidet e pranishme në këtë lëng perimesh balancojnë nivelet e sheqerit, duke ndihmuar në uljen e peshës së fituar për shkak të diabetit. Dihet gjithashtu se karotenoidet ndikojnë negativisht në rezistencën ndaj insulinës dhe në këtë mënyrë ulin nivelin e sheqerit në gjak.
E dobishme për tretjen
Lëng karrote përshpejton procesin e tretjes. Duke qenë se karotat përmbajnë një sasi të madhe fibrash, ajo ndihmon tretjen dhe siguron një ndjenjë të ngopjes për një kohë më të gjatë.
Pastron trupin
Ky lëng perimesh pastron trupin dhe largon toksinat, duke ndihmuar kështu në humbjen e peshës.
Redukton thatësinë dhe njollat e lëkurës
Lëng karroteKaliumi që përmbahet në të ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe redukton plagët dhe njollat.
parandalojnë aknet
Është më e shëndetshme të heqësh qafe aknet kokëfortë në mënyrë natyrale sesa të përdorësh shumë produkte komerciale. Për shkak të nivelit të lartë të vitaminave esenciale lëng karrote Ndihmon në parandalimin e formimit të akneve duke detoksifikuar trupin tonë.
Redukton dëmtimin e diellit
Lëng karroteBeta karotenoidet në të ndihmojnë në reduktimin e djegieve nga dielli dhe gjithashtu rrisin rezistencën e lëkurës ndaj dëmtimit të diellit.
Lëng karrotengadalëson procesin e plakjes. Beta karoteni shndërrohet në vitaminë A në trup. Redukton degjenerimin e qelizave dhe në këtë mënyrë ngadalëson plakjen.
Rrit shumë sasinë e kolagjenit që shtrëngon lëkurën dhe e mban atë të shëndetshme. Kjo ndihmon në ruajtjen e elasticitetit dhe redukton shenjat e dukshme të plakjes si lëkura e varur dhe rrudhat.
I mban flokët të shëndetshëm
Rregullisht pini lëng karrotei bën flokët të bukur dhe të shëndetshëm. Ndihmon në rritjen e flokëve dhe parandalon zbokthin në lëkurën e kokës.
Forcon thonjtë
Nëse dëshironi thonj të shëndetshëm dhe të bukur, lëng karrote ju duhet të pini. I forcon thonjtë dhe gjithashtu i bën ata të duken me shkëlqim.
Si të bëni lëng karrote?
materiale
4 karotë
Su
1 lugë gjelle xhenxhefil të grirë
Lëng limoni 1 ëmbël lugë
Recetë me lëng karrote
– Lajini mirë karotat. Thajeni dhe grijeni imët.
– Transferoni copat në një procesor ushqimi së bashku me xhenxhefilin dhe ujin. Përziejini derisa të jetë e qetë.
– Kullojeni këtë lëng në një gotë dhe mbi të shtrydhni limon. E shijshme lëng karroteE juaja është gati!
Lëngu i karotës dëmton
Lëngu i karotës është i shëndetshëm por ka edhe disa anë negative.
- Njerëzit me diabet shpesh lëng karrote nuk duhet konsumuar. Kjo për shkak se ka sheqer të përqendruar që mund të çojë në një rritje të niveleve të sheqerit në gjak. Ngrënia e karotave është më e shëndetshme për diabetikët.
Pirja e tepërt mund të çojë në një gjendje të quajtur karotenozë, ku lëkura e hundës dhe e gjuhës kthehet në të verdhë-portokalli.
– Nëse jeni alergjik ndaj karotave, duhet të shmangni pirjen e lëngut të saj.
– Nënat gjidhënëse, pasi mund të shkaktojë ndryshime në qumështin e gjirit lëng karroteKini kujdes të mos e teproni me të.
