Vitamina B1 i njohur edhe si tiaminëËshtë një nga tetë vitaminat thelbësore B që kanë shumë funksione të rëndësishme në trup.
Përdoret nga pothuajse të gjitha qelizat tona dhe është përgjegjëse për shndërrimin e ushqimit në energji.
Meqenëse trupi i njeriut nuk mund të prodhojë tiaminë, ushqime të ndryshme si mishi, arrat dhe drithërat Ushqimet me vitaminë B1 duhet të merret përmes
Në vendet e zhvilluara mungesa e tiaminës është mjaft e rrallë. Megjithatë, disa faktorë mund të rrisin rrezikun e mungesës:
- Varësia nga alkooli
- Senile
- HIV/SIDA
- diabet
- kirurgji bariatrike
- Dializa
- Përdorimi i diuretikëve me doza të larta
Një mangësi nuk njihet lehtë pasi shumë e injorojnë atë sepse shumë nga simptomat janë të ngjashme me ato të kushteve të tjera.
në artikull “Çfarë është tiamina”, “Çfarë bën vitamina B1”, “Cilat ushqime përmbajnë vitaminë B1”, “Çfarë sëmundjesh shkakton mungesa e vitaminës B1” pyetjeve do të marrin përgjigje.
Çfarë është vitamina B1?
Vitamina B1mund të gjendet në burime të ndryshme ushqimore i tretshem ne uje Është një vitaminë B.
Mund të shtohet gjithashtu në produkte ushqimore ose të merret si një shtesë ushqimore.
Trupi ynë ka nevojë për vitaminë B1 për të mbajtur një metabolizëm të shëndetshëm, ajo siguron rritjen dhe funksionimin e duhur të qelizave në trupin tonë.
Tiamina përthithet përmes transportit aktiv në zorrën e hollë, qoftë përmes suplementeve apo ushqimit.
Nëse merret në një nivel dozimi farmakologjik, B1 absorbohet nga procesi i difuzionit pasiv nëpër një membranë qelizore.
Pasi të përthithet, kjo koenzimë përdoret për të metabolizuar ushqimin në energji, duke shndërruar kështu lëndët ushqyese nga ushqimi ose suplementet që trupi tret në një formë të përdorshme të energjisë të njohur si adenozinë trifosfat (ATP). ATP është njësia e energjisë e një qelize.
TiaminëËshtë e nevojshme për realizimin e shumë funksioneve trupore.
Ndihmon në ruajtjen e një ritmi të shëndetshëm metabolik dhe të ndjeheni energjik gjatë gjithë ditës. Ai gjithashtu punon me vitamina të tjera B për të mbështetur shëndetin mendor pozitiv.
Simptomat e mungesës së vitaminës B1
Një shumëllojshmëri e gjerë simptomash, duke filluar nga të lehta në të rënda, mungesa e tiaminës lidhur me.
Ata me mungesë B1, përjetojnë simptoma të tilla si lodhje kronike, dobësi muskulore, dëmtim nervor, madje edhe psikozë.
Mungesa e tiaminës sa më gjatë të mos trajtohet, aq më keq dhe më të vazhdueshme mund të bëhen këto simptoma.
Mungesa e tiaminësnë vendet e zhvilluara, ushqimet që përmbajnë tiaminëEdhe pse jo aq e zakonshme sa në vendet ku mjekësia është e pakët, ajo shfaqet te të rriturit e moshave të ndryshme në mbarë botën.
Këto janë simptomat e mungesës së tiaminës…
Anoreksi
Mungesa e vitaminës B1Një simptomë e hershme është anoreksia.
shkencëtarët tiaminëmendon se luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e ngopjes. Ndihmon në kontrollin e "qendrës së ngopjes" në hipotalamusin e trurit.
Kur shfaqet mungesa, veprimi normal i "qendrës së ngopjes" ndryshon, duke bërë që trupi të mos jetë në gjendje të ndiejë urinë. Kjo rezulton në humbje të oreksit.
Në një studim, mbi 16 ditë mungesa e tiaminës Në një studim me minjtë e ushqyer me dietë me Pas 22 ditësh, minjtë treguan një reduktim 69-74% në marrjen e ushqimit.
Mungesa e B1 Një studim tjetër me minjtë e ushqyer me një dietë me konsum të lartë të lëndëve ushqyese tregoi gjithashtu një reduktim të ndjeshëm të marrjes së ushqimit.
Në të dyja studimet, tiaminë Marrja e ushqimit u rrit me shpejtësi pas rimbushjes.
lodhje
lodhje Mund të ndodhë gradualisht ose papritmas. Mund të variojë nga një rënie e lehtë e konsumit të energjisë deri në rraskapitje ekstreme për shkak të mungesës së energjisë.
Për shkak se lodhja është një simptomë e paqartë për një sërë arsyesh të mundshme, shpesh është mungesa e tiaminësmund të anashkalohet si shenjë e
Por duke pasur parasysh rolin jetik që luan tiamina në shndërrimin e lëndëve ushqyese në lëndë djegëse, nuk është për t'u habitur që lodhja dhe mungesa e energjisë janë simptoma të zakonshme të mungesës.
Në fakt, në shumë studime dhe raste mungesa e tiaminësçfarë është për shkak të lodhjes.
Nervozizmi
Irritimi mund të shkaktohet nga një sërë gjendjesh fizike, psikologjike dhe mjekësore.
Unë kam një humor si zemërimi i shpejtë, Shenjat e para të mungesës së tiaminësthuhet se është një prej tyre.
temperament i shpejtë, veçanërisht mungesa e tiaminësBeriberi, një sëmundje e shkaktuar nga kanceri i gjirit, është dokumentuar në rastet që kanë të bëjnë me foshnjat.
Dobësimi dhe pakësimi i reflekseve
Mungesa e tiaminës mund të ndikojë në nervat motorikë. Nëse nuk trajtohet, mungesa e tiaminësDëmtimi i sistemit nervor i shkaktuar nga
Më pak ose mungojnë reflekset e gjunjëve, kyçeve dhe tricepsit shpesh shihen dhe mund të ndikojnë në koordinimin dhe ecjen ndërsa mungesa përparon.
Kjo simptomë shpesh nuk diagnostikohet tek fëmijët. mungesa e tiaminësdokumentuar në.
Ndjesi shpimi gjilpërash në krahë dhe këmbë
Një ndjesi jonormale shpimi gjilpërash, shpimi, djegieje ose "gjilpërash" në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme është një simptomë e njohur si parestezi.
Nervat periferikë që arrijnë te krahët dhe këmbët tiaminëvaret shumë nga veprimi i tij. Në rast të mungesës, mund të shfaqen dëmtime nervore periferike dhe parestezi.
Shumica e pacientëve mungesa e tiaminësAi përjetoi parestezi në fazën fillestare të.
Përveç kësaj, studimet në minjtë mungesa e tiaminësjanë treguar të shkaktojnë dëmtime nervore periferike.
dobësi e muskujve
Dobësia e përgjithshme e muskujve nuk është e pazakontë dhe shkaku i saj është shpesh i vështirë për t'u përcaktuar.
Dobësia afatshkurtër, e përkohshme e muskujve u ndodh pothuajse të gjithëve në një moment. Megjithatë, dobësia e muskujve e pashpjegueshme, e vazhdueshme dhe e gjatë, mungesa e tiaminësmund të jetë një tregues i
në raste të shumta Pacientët me mungesë të vitaminës B1 përjetuar dobësi të muskujve.
Gjithashtu, në këto raste, tiaminëDobësia muskulore u përmirësua shumë pas rimbushjes së ilaçit.
Shikim i turbullt
Mungesa e tiaminës Mund të jetë një nga shkaqet e shumta të shikimit të paqartë.
I rende mungesa e tiaminës mund të shkaktojë ënjtje të nervit optik, duke rezultuar në neuropati optike. Kjo mund të rezultojë në shikim të paqartë apo edhe humbje të shikimit.
Raste të shumta të dokumentuara kanë rezultuar në turbullim të rëndë të shikimit dhe humbje të shikimit. mungesa e tiaminësçfarë lidhi.
Për më tepër, shqisat e të pamurit tiaminë përmirësuar ndjeshëm pas plotësimit me
Nauze dhe të vjella
Edhe pse simptomat gastrointestinale mungesa e tiaminësEdhe pse më pak e zakonshme, ajo ende mund të ndodhë.
Nuk është kuptuar plotësisht pse simptomat e tretjes mund të shfaqen me mungesën e tiaminës, por Suplement i vitaminës B1Rastet e dokumentuara të simptomave gastrointestinale janë zgjidhur që atëherë.
një mungesa e tiaminës Të vjellat mund të jenë më të zakonshme tek foshnjat që konsumojnë formulë me bazë soje, pasi është një simptomë e zakonshme.
ndryshimi i rrahjeve të zemrës
Ritmi i zemrës është një masë sa herë rrah zemra në minutë.
Është interesante, nivelet e tiaminësmund të ndikohen nga Jo mjaftueshem tiaminërezulton në një rrahje normale të zemrës më të ngadaltë.
Mungesa e tiaminës Ulje të theksuara të rrahjeve të zemrës janë dokumentuar në studimet që përfshijnë minjtë me
Mungesa e tiaminës Rezultati është një rrezik i shtuar i rrahjeve të ngadalta anormale të zemrës, lodhje, marramendje dhe të fikët.
Gulçim
Mungesa e vitaminës B1Mund të shfaqet gulçim, veçanërisht me sforcim, pasi mendohet se ndikon në funksionin e zemrës.
Kjo është për shkak se, mungesa e tiaminësKjo ndonjëherë mund të çojë në dështim të zemrës, i cili ndodh kur zemra bëhet më pak efikase në pompimin e gjakut. Kjo përfundimisht mund të rezultojë në grumbullimin e lëngjeve në mushkëri, duke e bërë të vështirë frymëmarrjen.
Duhet të theksohet se gulçimi mund të ketë shumë shkaqe, kështu që vetëm kjo simptomë mungesa e tiaminësNuk është shenjë e.
Delirium
Studime të shumta mungesa e tiaminësAi e lidhi atë me delirin.
Deluzionet janë një gjendje serioze që rezulton në konfuzion, ulje të vetëdijes dhe paaftësi për të menduar qartë.
Në raste të rënda, mungesa e tiaminësmund të shkaktojë sindromën Wernicke-Korsakoff, e cila përfshin dy lloje të dëmtimit të trurit të lidhur ngushtë.
Këto simptoma shpesh përfshijnë delirin, humbjen e kujtesës, konfuzionin dhe halucinacionet.
Sindroma Wernicke-Korsakoff shpesh shkaktohet nga përdorimi i alkoolit. mungesa e tiaminës lidhur me. Me këtë, mungesa e tiaminës Është gjithashtu e zakonshme tek pacientët e moshuar dhe mund të kontribuojë në delirium.
Cilat janë përfitimet e vitaminës B1?
Parandalon dëmtimin e nervave
Vitamina B1Një nga përfitimet më të mëdha të ilaçit është se parandalon dëmtimin e nervave. Mungesa e tiaminës nëse ka, ekziston një rrezik i madh i zhvillimit të dëmtimit nervor.
Dëmtimi nervor është i ndërpritur jetën dhe serioz. trupi për të oksiduar sheqerin e konsumuar nga një proces i njohur si piruvat dehidrogjenaza. tiaminëe nevojave.
Nëse nuk merret mjaftueshëm energji përmes konsumit dhe tretjes së ushqimit, sistemi nervor do të vuajë.
Qelizat nervore për të ndihmuar në mbrojtjen e mbështjellësit të mielinës (një shtresë e hollë mbuluese që mbron qelizën nervore) Vitamina B1Çfarë ka nevojë?
Nëse mbështjellja e mielinës dëmtohet dhe qeliza nervore e poshtme shkatërrohet, kujtesa, lëvizja dhe aftësitë e të mësuarit mund të humbasin.
Ofron një metabolizëm të shëndetshëm
Vitamina B1Është thelbësore për ruajtjen e një metabolizmi të shëndetshëm.
Ai krijon ATP në trupin tonë dhe ndihmon trupin të shpërbëjë yndyrnat dhe proteinat.
Trupi merr nga ushqimi tiaminëDuhet të shpërndahet përmes plazmës dhe qarkullimit të gjakut.
Kjo jo vetëm që ju mban në formë, por gjithashtu ndihmon në shpërndarjen e barabartë të oksigjenit në indet e ndryshme të trupit tuaj.
Ndërsa rritesh, për të ngadalësuar metabolizmin Kjo mund të çojë në shtim në peshë, thembra të çara, celulit të trupit dhe më shqetësuese, humbje të mëdha të flokëve.
Shpërndarja e mjaftueshme e energjisë dhe oksigjenit tek indet në të gjithë trupin tuaj parandalon shfaqjen e të gjitha këtyre problemeve dhe ju jep më shumë energji gjatë gjithë ditës.
Përmirëson sistemin imunitar
Mungesa e vitaminës B është jashtëzakonisht e zakonshme tek ata me sëmundje autoimune.
Ata me sëmundje autoimune dhe probleme të tiroides shpesh përjetojnë lodhje kronike ose mjegull të trurit (mungesë e qartësisë mendore).
Disa mjekë dhe studiues e gjejnë këtë në mënyrë të pazgjidhshme Mungesa e B1Ai beson se ka lidhje.
Për më tepër, sistemi imunitar në përgjithësi ndikohet negativisht, pasi ata me këto sëmundje priren të përjetojnë përshkueshmëri shoqëruese të zorrëve.
Trupi nuk mund të nxjerrë lëndë ushqyese dhe t'i përdorë ato për të rritur nivelet e energjisë.
Promovon shëndetin kardiovaskular
I gjithë sistemi kardiovaskular funksionon me efikasitet dhe qëndron i shëndetshëm. tiaminëvaret.
Trupi yt acetilkolina Duhet të jetë në gjendje të prodhojë një neurotransmetues të quajtur
Ky neurotransmetues gjendet në të gjithë sistemin nervor qendror, është lajmëtari që transmeton të dhënat midis nervave dhe muskujve, veçanërisht muskulit të zemrës.
një studim, mungesa e tiaminës zbuloi se minjtë laboratorikë me presion të lartë të gjakut përjetuan një reduktim prej 60 për qind në sintezën e acetilkolinës dhe simptoma të ndryshme neurologjike gjatë dy muajve.
Në thelb, Mungesa e vitaminës B1 nervat dhe muskujt nuk mund të komunikojnë në mënyrë efektive dhe efikase.
Kjo potencialisht mund të shkaktojë parregullsi në ritmin e zemrës.
Parandalon çrregullimet neurologjike
Mjafton truri burim i tiaminës Sa më gjatë të qëndrojë pa të, aq më shumë ka të ngjarë të zhvillohet një lezion në tru i vogël.
Kjo është veçanërisht e zakonshme në mesin e alkoolistëve dhe njerëzve të diagnostikuar me SIDA ose kancer.
Mungesa e tiaminës Çdokush me sëmundje mendore ka të ngjarë të zhvillojë dëmtime njohëse (veçanërisht humbje të kujtesës) me kalimin e kohës dhe mangësia mbetet e patrajtuar.
Trajton simptomat e alkoolizmit
Për shkak se alkoolistët kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sindromën Wernicke-Korsakoff, një pjesë e procesit të rehabilitimit nuk është adekuate. tiaminë kërkohet të përfshihet.
Simptomat e sindromës Wernicke-Korsakoff përfshijnë ndjenjën jashtëzakonisht letargjike, vështirësi në ecje, dëmtim nervor dhe lëvizje të pavullnetshme të muskujve.
Këto simptoma ndryshojnë jetën, janë intensive dhe të vështira (nëse jo të pamundura) për t'u shëruar.
Sindroma Wernicke-Korsakoff më së shpeshti gjendet tek alkoolistët e ushqyer keq.
trup në vetvete tiaminë nuk mund të prodhojë, Burimet e vitaminës B1 varet nga marrja.
përmirëson disponimin
Kur neurotransmetuesit monoaminë (d.m.th. serotonina, norepinefrina dhe dopamina) në tru nuk funksionojnë siç duhet, rezultati mund të jetë çrregullime të humorit.
Përveç mangësive të tjera ushqyese Mungesa e vitaminës B1 mund të përkeqësojë problemet që lidhen me humorin.
Disa kërkime të fundit kanë tiaminë ka treguar se mbështetja mund të jetë një mënyrë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore.
Promovon hapësirën e vëmendjes, të mësuarit dhe kujtesës
Mungesa e tiaminësdihet se ndikon negativisht në tru i vogël.
Truri i vogël është zona e përparme (ose e pasme) e trurit përgjegjës për një shumëllojshmëri të gjerë funksionesh, duke përfshirë kontrollin motorik dhe ekuilibrin.
Ai gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në disa funksione njohëse si vëmendja, rregullimi i frikës, gjuha dhe kujtimet procedurale.
Këto kujtime procedurale janë kujtime që i mësuam shumë kohë më parë dhe aftësi "e di se si" që bëhen të pavetëdijshme pas përsëritjes me kalimin e kohës.
Si të ngasësh një biçikletë; Ju mund të mos e keni praktikuar këtë aftësi prej vitesh, por muskujt tashmë e mbajnë mend atë që duhet të bëjnë për të kryer me sukses këtë funksion.
Mungesa e vitaminës B1mund të rezultojë në humbjen e të dhënave në ruajtjen e memories procedurale të trurit të vogël.
Kjo më së shpeshti vërehet te alkoolistët me memorie motorike të dëmtuar, me dëmtim të mëtejshëm të trurit të vogël.
Mbështet shëndetin e syve
Disa studime të fundit kanë tiaminëTregon se përfiton shëndetin okular pasi mendohet se parandalon glaukomën dhe kataraktet.
Si në glaukoma ashtu edhe në katarakt, ka një humbje të sinjaleve të muskujve dhe nervave midis syve dhe trurit.
Vitamina B1mund të stimulojë transmetimin mbrapa dhe mbrapa të këtyre mesazheve.
Edhe ata në të 30-at e tyre mund të përfitojnë nga marrja afatgjatë e tiaminës, sepse ajo ka një efekt kaq të thellë në shëndetin e syve.
Parandalon të dy llojet e diabetit
më pak i njohur Përfitimet e vitaminës B1Një prej tyre është se ndihmon në parandalimin e diabetit të tipit 1 dhe tipit 2.
Studiuesit zbuluan se pacientët diabetikë kishin pastrim të lartë të veshkave dhe përqendrime të ulëta të tiaminës në plazmën e gjakut, gjë që tek këta njerëz. zhvillimi i mungesës së B1 çojnë në një rrezik më të lartë.
Një studim, dozë e lartë suplementet e tiaminës(300 mg në ditë) ndihmuan në balancimin e niveleve të glukozës dhe insulinës, dhe një studim tjetër sugjeroi që tiamina mund të rrisë glukozën e agjërimit te pacientët me diabet të tipit 2.
Parandalon aneminë
Anemia është një gjendje e rëndë që prek si të rriturit ashtu edhe fëmijët. Anemia mund të çojë në mungesë të oksigjenit në trup, një gjendje e njohur si hipoksi.
Mungesa e B1një rrethanë tjetër, e cila nuk varet nga natyra e saj, tiaminëËshtë një sindromë e ndjeshme e anemisë megaloblastike. Edhe pse kjo lloj anemie është e rrallë,. tiaminë mund të ndodhë në ato me nivele të ulëta.
Sëmundja karakterizohet nga prania e diabetit dhe humbjes së dëgjimit, të cilat mund të zhvillohen tek të rriturit, si dhe tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël.
Kjo gjendje ka një model autosomik recesiv, që do të thotë se prindërit do të mbajnë një kopje të gjenit të mutuar, por ka të ngjarë të mos shfaqin asnjë simptomë.
Suplementet e tiaminësStudimet janë ende në vazhdim për të përcaktuar se sa mirë kanabisi mund të trajtojë kushte të ndryshme anemike.
Edhe pse nuk mund të parandalojë humbjen e dëgjimit, Vitamina B1Ndihmon në krijimin e më shumë qelizave të kuqe të gjakut që njerëzit anemikë priren të kenë mangësi.
Mbron mukozën
Vitamina B1Një nga detyrat e shumta të kryera nga shpretka në trupin tonë është krijimi i një mburoje mbrojtëse rreth mukozave që rreshtojnë zgavrat e shumta të trupit, si sytë, vrimat e hundës dhe buzët.
Këto inde epiteliale gjithashtu mbulojnë organet tona të brendshme, duke sekretuar mukozë, duke i bërë ato më pak të prekshme ndaj dëmtimeve nga pushtuesit.
Membrana mukoze jo vetëm që ndihmon në mbajtjen e indeve tona të lagura, por gjithashtu ndihmon në marrjen e lëndëve ushqyese dhe parandalon trupin të sulmojë veten.
Në ata me një sëmundje autoimune, trupi sulmon veten.
Membranat e mukozës janë të përflakur kronike dhe është i mundur zhvillimi i pemfigoidit të membranës mukoze.
Suplement tiamineKa prova që sugjerojnë se trupi mund të parandalojë disa nga dëmtimet që i bën mukozës së tij duke vepruar si mburojë.
Mban lëkurën, flokët dhe thonjtë të shëndetshëm
Vitet e fundit, studiuesit tiaminë dhe ata gjejnë prova që sugjerojnë se një dietë e pasur me antioksidantë mund të përfitojë shumë për flokët, lëkurën dhe thonjtë.
Edhe disa studime Vitamina B1Ai pretendon se ka veti të fuqishme kundër plakjes.
Tiamina në fakt vepron si një antioksidant në trup dhe punon për të mbrojtur indet dhe organet nga prishja e lidhur me moshën.
Parandalon tkurrjen e enëve të gjakut, të cilat kur fillojnë të mbyllen në lëkurën e kokës shkaktojnë tharje dhe brishtësi të flokëve dhe rënie shkatërruese të flokëve.
Redukton dhe parandalon hipertensionin
Vitamina B1redukton dhe parandalon hipertensionin.
Një nga shkaqet kryesore të hipertensionit Mungesa e B1d.
Ata në fazat e hershme të hiperglicemisë, si dhe ata me shoshin beriberi, janë ngritur tiaminë u gjetën doza.
Kjo parandalon prishjen e mëtejshme të enëve të gjakut dhe ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut.
Ushqimet që përmbajnë vitaminë B1
Ushqimet që përmbajnë tiaminë me një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, mungesa e tiaminës mund të ndihmojë në parandalimin
Marrja e rekomanduar ditore (RDI) është 1.2 mg për burrat dhe 1.1 mg për gratë.
Më poshtë është një sasi e mirë për 100 gram tiaminë Ekziston një listë e burimeve të disponueshme:
Mëlçia e viçit: 13% e RDI
Fasulet e zeza, të gatuara: 16% e RDI
Thjerrëzat e gatuara: 15% e RDI
Arra makadamia, të papërpunuara: 80% e RDI
Edamame e gatuar: 13% e RDI
Asparagus: 10% e RDI
Drithëra të fortifikuara të mëngjesit: 100% e RDI
Sasi të vogla të shumë ushqimeve, duke përfshirë peshkun, mishin, arrat dhe farat tiaminë përfshin. Shumica e njerëzve mund të plotësojnë kërkesat e tyre për tiaminë pa suplemente.
Përveç kësaj, në shumë vende janë shpesh ushqime që përmbajnë drithëra, si buka tiaminë është përforcuar me
Cilat janë dëmet e vitaminës B1?
Në përgjithësi, tiaminë Është e sigurt për shumicën e të rriturve.
Reaksionet alergjike ndodhin rrallë, por ka pasur raste kur kjo ka ndodhur.
Mund të ndodhë acarim i lëkurës.
Nëse keni probleme serioze me mëlçinë, jeni një alkoolist për një kohë të gjatë ose keni kushte mjekësore që shkaktojnë keqpërthithje të lëndëve ushqyese. Suplementet B1 mund të mos jetë mirë.
Doza e rekomanduar ditore prej 1.4 mg nuk duhet të tejkalohet, pasi dihet pak se si nivelet e larta të dozës ndërveprojnë me shtatzënitë.
Dozimi i vitaminës B1
Në mënyrë tipike, dozat e B1 merren nga goja në nivele relativisht të ulëta për rastet e lehta të mungesës.
5-30 mg është doza mesatare ditore, megjithëse ata me mungesë të rëndë mund të kenë nevojë të marrin 300 mg në ditë. Ata që përpiqen të parandalojnë kataraktin duhet të marrin të paktën 10 mg në ditë.
Për një të rritur mesatar, afërsisht 1-2 mg në ditë do të jetë e mjaftueshme si një shtesë diete.
Dozat për foshnjat dhe fëmijët duhet të jenë shumë më të vogla dhe të ndiqni këshillat e një pediatri.
Si rezultat;
Në vendet e zhvilluara mungesa e tiaminës Edhe pse jashtëzakonisht të rralla, disa faktorë ose kushte të tilla si alkoolizmi ose mosha e shtyrë mund të rrisin rrezikun e mungesës.
Mungesa e tiaminës Mund të shfaqet në mënyra të ndryshme dhe simptomat shpesh janë të paqarta, duke e bërë të vështirë identifikimin.
Për fat të mirë, a mungesa e tiaminësZakonisht është e lehtë të kthehet mbrapsht me përforcim.
