gjethe rrepkë një jeshile që ne e anashkaluam. Na ofron shumë përfitime me ngjyrën e tij të zezë, të bardhë dhe të kuqe. rrepkëmielli dhe gjethet shërojnë edhe shumë sëmundje.
në të vërtetë gjethet e rrepkëspërmban më shumë lëndë ushqyese se rrepka. Ka veti që mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve. Pastaj le të fillojmë historinë, le të shohim se çfarë është përfitimet e rrepkës që do të na habisin?
Vlera ushqyese e gjethes së rrepkës
gjethe rrepkë, 6 herë më shumë se rrepka vitaminë C përfshin. Prandaj, është një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Përveç kësaj, një përqendrim i lartë i vitaminës B6, magnez, fosfor, hekur, kalcium dhe A vitaminat siguron.
gjethe rrepkëAi përmban disa antioksidantë si indolet sulforafane, si dhe kalium dhe acid folik. Përveç kësaj, fibrat dietike dhe proteinë vendosur.
kalori e gjethes së rrepkës të ulëta dhe të larta në fibra. Është gjithashtu e mbushur me lëndë ushqyese. Me këtë veçori e mban të ngopur dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Cilat janë përfitimet e gjetheve të rrepkës?
1. Përmbajtja esenciale e vitaminave dhe mineraleve
gjethe rrepkëpërmban më shumë lëndë ushqyese sesa vetë rrepka.
Hekuri, kalciumi, acidi folik, vitamina C dhe fosforit Ofron vitamina dhe minerale të rëndësishme si p.sh
2. Përmbajtja e lartë e fibrave
gjethe rrepkësiguron më shumë fibra se sa vetë. Fibrat ndihmojnë në procesin e tretjes.
prandaj gjethe rrepkë, kapsllëk dhe ënjtje Parandalon ankesat e stomakut dhe zorrëve si p.sh
3. Forcon imunitetin dhe redukton lodhjen
gjethe rrepkë Për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit, është perfekt për lehtësimin e lodhjes.
gjethe rrepkëËshtë i pasur me minerale si hekuri dhe fosfori, të cilët forcojnë imunitetin e trupit.
Përveç kësaj, vitamina C, e cila parandalon lodhjen, vitaminë AAi gjithashtu përmban vitamina të tjera thelbësore si tiaminë.
4. Efekt diuretik
Lëngu i gjethes së rrepkës, Është një diuretik natyral.
Ndihmon në shpërbërjen e gurëve dhe pastrimin e fshikëzës urinare.
gjethe rrepkë ai gjithashtu shfaq veti të forta laksative që lehtësojnë kapsllëkun.
5. Skorbuti
gjethe rrepkë Është karakteristikisht antiskorbutik, domethënë ndihmon në parandalimin e skorbutit.
skorbutiështë një sëmundje e shkaktuar nga një mungesë e avancuar e vitaminës C. gjethe rrepkëAi përmban shumë më tepër vitaminë C se rrënja.
6. Hemorroide
gjethe rrepkëhemorroide Ndihmon në trajtimin e gjendjeve të dhimbshme si p.sh
Falë vetive antibakteriale, zvogëlon ënjtjen dhe inflamacionin.
Gjethet e thata të rrepkës në pluhur përzihen me sasi të barabarta sheqeri dhe pak ujë për të bërë një pastë. Kjo pastë mund të hahet ose të aplikohet në mënyrë topike.
7. Kolesteroli
gjethe rrepkëNivelet e larta të kaliumit, hekurit, vitaminës C dhe fibrave dietike në të ulin presionin e gjakut.
Përmirëson qarkullimin e gjakut. Ai forcon zemrën në shumë mënyra duke riparuar enët e gjakut dhe arteriet e dëmtuara.
Redukton rrezikun e aterosklerozës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru duke ulur nivelin e përgjithshëm të kolesterolit.
8. Reumatizma
Në reumatizëm, nyjet e gjurit fryhen dhe shkaktojnë parehati.
Pulpa e gjetheve të rrepkës e përzier me pjesë të barabarta sheqer dhe pak ujë mund të përdoret për të bërë një pastë. Kjo pastë mund të aplikohet në mënyrë topike në nyjet e gjurit.
Përdorimi i rregullt i kësaj paste lehtëson dhimbjen dhe zvogëlon ënjtjen.
9. Diabeti
Diabetitështë një nga sëmundjet më të zakonshme sot.
gjethe rrepkëKa shumë veti që ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak.
Prandaj, është një nga ushqimet më të rëndësishme që duhet të hanë diabetikët.
gjethe rrepkë Gjithashtu ndihmon në parandalimin e diabetit duke ulur sheqerin tashmë të lartë në gjak.
10. Detoks
gjethe rrepkë përmban një sërë lëndësh ushqyese thelbësore. Këto ushqime gjethe rrepkëI kombinuar me vetitë anti-mikrobike dhe anti-bakteriale të produktit, siguron largimin e toksinave nga trupi.
Unë mendoj se pasi mësova këto përfitime gjethe rrepkë Mos e hidhni më!!!
Si të hani gjethet e rrepkës?
gjethe rrepkë Mund të skuqet me hudhër dhe të përdoret si garniturë.
Mund të përdoret si jeshile për të dekoruar pjata si petë apo makarona.
Si është?