Maxay Qabtaa Saliidda Abuurka Canabka, Sidee Loo Isticmaalaa? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

CinabWaa midho jawharad u eg, jiriddeeda, caleenteeda iyo iniinaheeda dhinac walba laga isticmaalo. Abuurka canabka ayaa ah qaybta ugu qiimaha badan ee midhaha. Soosaarida iniinta canabka ayaa dawo ahaan loo isticmaalaa xanuunada qaar oo leh faa'iidooyin badan. saliid abuurka canabka Waxa kale oo laga soo saaraa iniinaha canabka. 

saliid abuurka canabka Waxay leedahay astaamo badan oo faa'iido leh. Waxaa si gaar ah loo isticmaalaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka maqaarka qaarkood. Baaxadda isticmaalkeedu kuma koobna kan. Waxa kale oo loo isticmaalaa daryeelka bushimaha iyo timaha.

saliid abuurka canabkaWaxay la dagaalantaa finanka waxayna yaraynaysaa calaamadaha gabowga. Waxay ka hortagtaa dhaawaca maqaarka ee ay keenaan xagjirrada xorta ah. 

Ma kuwan uun baa? Dabcan maya. saliid abuurka canabka Waxaa jira waxyaabo badan oo kale oo ay tahay inaad ogaato. Waa maxay? Waa kan waxa aan uga sheegi doono abuurka canabka ee maqaalka…

"Maxay tahay saliidda abuur canabka ah", "maxay tahay saliidda abuur canabka ah", "maxay tahay faa'iidooyinka saliidda canabka ee maqaarka", "saliidda abuur canabka ah ma u roon tahay timaha", "xagee loo isticmaalaa saliidda canabka" , "waa maxay fiitamiinada ku jira saliidda canabka" 

Waa maxay saliid abuurka canabka?

saliid abuurka canabka Saliid laga helay abuurka canabka. Ka dib markii khamriga la soo saaro adigoo tuujinaya canabka, saliidda ayaa laga soo saaraa miraha haray. Sababtan awgeed, waxaa loo tixgeliyaa inay tahay wax soo saarka khamriga.

Saliiddan ayaa dhawaan soo baxday iyada oo loo isticmaalo daawaynta dabiiciga ah.

Qiimaha nafaqada ee saliidda abuurka canabka

saliid abuurka canabkacanabka (oo leh ama aan lahayn asiidh dufan leh)Vitis vinifera) waxaa lagu helaa adigoo riixaya miraha.

saliid abuurka canabkaMarka lagu daro dufanka polyunsaturated, proanthocyanidins, picogenol, tocopherol, linolenic acid iyo phytochemicals kale ayaa sidoo kale laga helaa.

saliid abuurka canabkawaxa uu leeyahay PUFA aad u saraysa inta u dhaxaysa 85-90 boqolkiiba. linoleic acid, Saliid abuurka canabka oo qabow lagu riixayWaa aashitada dufanka leh ee ugu badan maqaarka waxayna ka ciyaartaa dowr toos ah ilaalinta hufnaanta xayndaabka biyaha maqaarka.

qaaddo saliid abuurka canabka nuxurka waa sida soo socota:

Calories: 120

Calories ka baruurta: 122

Wadarta dufanka: 14 garaam

Dufan buuxa: 1 garaam

Dufanka badan: 0 garaam

Kolestarool: 0 milligram

Sodium: 0 milligram

Wadarta karbohaydraytyada: 0 garaam

Sonkorta: 0 garaam

Protein: 0 garaam

Intaa waxaa dheer. saliid abuurka canabkaNafaqooyinka iyo macdanta laga helo waxay kala yihiin.

• Asiidh dufan leh oo polyunsaturated ah
• Omega 6 fatty acids
• Linoleic acid
• Vitamin E
• Antioxidants phenolic

saliid abuurka canabkamarka loo eego saliidaha kale, sida saliidda saytuunka. Vitamin E Ma ogtahay in ay ku jirto

Waa maxay faa'iidooyinka saliidda abuur canabka ah?

• anti-bararka

laga sameeyay iniin canab ah Saliidani waxay leedahay sifooyin anti-bararka, taas oo ah, sifooyinka anti-bararka. Sida laga soo xigtay daraasad cilmiyeed, waxay hoos u dhigtay bararka qaybaha kala duwan ee jirka oo ay weheliso heerarka insulin ee haweenka buuran.

• faa'iido u leh wadnaha

saliid abuurka canabka faa'iido u leh wadnaha. Sababtoo ah saliiddaani waxay ka kooban tahay omega 6 dufanka dufanka leh ee polyunsaturated. Omega 6 fatty acidsQaadashada ku filan waxay yaraynaysaa khatarta istaroogga iyo sidoo kale cudurrada wadnaha iyo xididada.

• Waxay ka hortagtaa kansarka

saliid abuurka canabkaIskudhis phenolic ah oo laga helo waxay leedahay waxqabad ka hortagga kansarka. Sababtan awgeed, saliid abuurka canabkaWaxay ka ilaalisaa kansarka waxayna joojisaa koritaanka unugyada burooyinka ilaa xad. Laakiin weli saliid abuurka canabka sinaba looguma isticmaali karo daawaynta kansarka.

• Hagaajinta shaqada maskaxda

saliid abuurka canabka Loo isticmaalo caafimaadka maskaxda. Omega 3 fatty acidsWaa saliid ay ku jiraan xaddi badan oo ni. Khubaradu waxa ay xaqiijiyeen in isticmaalka omega 3 fatty acids ee laga helo abuurka canabka ay wanaajiso shaqada maskaxda.

• Saamaynta Arthritis

Faa'iidooyinka saliid abuurka canabka arthritis taas oo ah, waxay sidoo kale ku tusinaysaa nasinta xanuunka wadajirka ah. saliid abuurka canabkaSaliidaha omega 3 ee laga helo kedarka ayaa muujiyay natiijooyin faa'iido leh oo lagu yareeyo xanuunka arthritis-ka.

• Saamaynta sonkorowga

saliid abuurka canabka Waxa loo isticmaalaa in lagaga hortago dhibaatada macaanka. Waa saliid dufan leh. Isticmaalka saliidaha noocaas ah waxay yaraynaysaa halista cudurka macaanka. Waxa kale oo ay yaraynaysaa khatarta wadne xanuunka.

• yaraynta xinjirowga dhiigga

daraasad, saliid abuurka canabkaWaxaa la go'aamiyay in xinjirowga dhiigga uu yareeyo isu-ururinta platelet, taasoo yaraynaysa xinjirowga dhiigga.

• U roon boogaha caloosha iyo casiraad

saliid abuurka canabka Waxay ilaalisaa caafimaadka mindhicirka oo ay weheliso habka dheefshiidka. Waxay kordhisaa tirada bakteeriyada waxayna kordhisaa tirada lactobacilli. Waxay kordhisaa borotiinnada isku xidhka adag ee mindhicirka. Tilmaamahan, waxay u fiican tahay boogaha caloosha iyo casiraad.

• caafimaadka afka

Daraasad ku saabsan unugyada, saliid abuurka canabkawaxay ogaadeen inay waxtar u leedahay dib-u-cusboonaysiinta ilkaha, oo loo isticmaalo ka hortagga suuska ilka hore.

Baaritaannada, shaybaarka iligga ayaa la hayay siddeed maalmood. soosaaray iniinaha waxayna xogtu muujisay in ay ka hirgashay in ka badan kooxaha kale ee kantaroolka.

Saliidda abuurka canabka waxay faa'iido u leedahay maqaarka

saliid abuurka canabkaKu habboon dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan maqaarka xasaasiga ah. Waxay qoyaan maqaarka, waxay ka saartaa nabarrada finanka, waxay yareysaa saameynta dhaawaca qorraxda waxayna adkeyneysaa maqaarka.

Saliiddu aad bay u fudud tahay waxayna si fudud u gashaa maqaarka. Waxay hodan ku tahay fiitamiin E iyo omega fatty acids. 

Waxaa loo isticmaalaa hababka daryeelka maqaarka oo leh saameynteeda ka hortagga bararka iyo yareynta jeermiska. Waxa ku jira xeryahooda polyphenolic sida proanthocyanidins ee taageera caafimaadka maqaarka.

halkan Faa'iidooyinka saliidda abuurka canabka ee maqaarka...

• Waxay ka nadiifisaa finanka

FinankaWaxay dhacdaa marka maqaarkeenu uu xidhmo dhidid, wasakh, iyo saliid. Waxay ku badan tahay dadka maqaarka dufan leh. saliid abuurka canabka linoleic acid waxaa ka mid ah. Waxay dib u hagaajinaysaa xannibaadda dabiiciga ah ee maqaarka waxayna yaraynaysaa khasaaraha biyaha. Marka xannibaadda dabiiciga ahi ay xooggan tahay, maqaarku si dhakhso ah ayuu uga takhalusaa finanka.

• Waxay yaraysaa casaanka

saliid abuurka canabkaAashitada linoleic ee ku jirta waxay bixisaa sifooyin anti-bararka. Saliiddu waxay dejisaa maqaarka bararsan waxayna yaraynaysaa casaanka.

• Waxay khafiifisaa nabarrada finanka

saliid abuurka canabkaAntioxidants, fiitamiinnada, macdanta iyo asiidhyada dufanka leh ee ku jira waxay caawiyaan inay khafiifiyaan nabarrada finanka iyo nabarrada. Saliiddu waxay sidoo kale dedejisaa habka bogsashada nabarrada.

• Wuxuu adkeeyaa maqaarka wuxuuna bixiyaa qoyaan

saliid abuurka canabkaAsiidhyada dufanka leh ee ku jira ayaa siiya qoyaan maqaarka. Waxa kale oo ay wanaajisaa jilicsanaanta iyo maqaarka maqaarka. saliid ku jira Vitamin E maqaarka oo adkeeya oo dib u dhiga calaamadaha gabowga.

• Waxay kordhisaa wax soo saarka kolajka

saliid abuurka canabkaproanthocyanidins in collagen Waxay ka caawisaa in ay bogsiiso boogaha iyada oo kor u qaadeysa wax soo saarka

• Si qoto dheer u nadiifiya maqaarka

saliid abuurka canabkaMuuqaalkeeda yaraynta microbe-ga ayaa si qoto dheer u nadiifisa maqaarka. Saamaynta nadiifinta saliidda waxaa sabab u ah xeryahooda phenolic ee ay ku jiraan.

• Waxay maqaarka ka ilaalisaa waxyeellada xagjirka ah ee xorta ah

saliid abuurka canabkaFiitamiinada iyo polyphenols-ka ku jira waxay bixiyaan saameyn antioxidant ah. Dhaqdhaqaaqeeda antioxidant waxay maqaarka ka ilaalisaa xagjirnimada xorta ah iyo waxyeelada kale ee deegaanka.

• La dagaallama dhiig-baxa

saliid abuurka canabkaAntioxidants-ka ku jira waxay la dagaallamaan dhaawaca maqaarka waxayna yareeyaan midabka midabka, taas oo macnaheedu yahay midabka maqaarka.

• Waxay ka hortagtaa waallida

saliid abuurka canabka Waxay hoos u dhigtaa ama ka hortagtaa bilawga waallida, sidoo kale waxay wanaajisaa xusuusta, feejignaanta iyo awoodda garashada. Waxay yaraynaysaa ururinta huurada iyo bararka dariiqyada neerfaha iyo xididada quudiya maskaxda.

Sida loo isticmaalo saliidda abuurka canabka ee maqaarka?

saliid abuurka canabka Waxa loo isticmaalaa maqaarka laba siyaabood: Waxa si toos ah loo mariyaa maqaarka ama qaab dareere ah ama kaabsal ah. soosaaray saliid abuurka canabka afka laga qaato.

qabow riix, saafi ah, saliid abuur canab organic Ka taxadar inaad isticmaasho alaabadooda. Daraasaduhu waxay sheegeen in saliidda qudaarta ee qabow lagu shubay ay ka nafaqo badan yihiin kuwa soo maray sifeyn xooggan. 

Saliidda abuurka canabka ee faa'iidooyinka maqaarka loo isticmaalo sida tan:

• Si loo qoyo wajiga

Sida loo isticmaalo saliidda abuurka canabka ee wejiga?

saliid abuurka canabkaWaxaad u isticmaali kartaa kaligaa sida serum ama waxaad ku qasi kartaa dhowr dhibcood kareemka wajigaaga. saliid abuurka canabkawaa maxay Vero qadhaadh, saliida qumbaha ama isku day inaad ku isticmaashid maaddooyinka kale ee faa'iidada u leh maqaarka sida biyaha ubaxa.

• Daawaynta finanka

Sida loo isticmaalo saliidda abuur canabka ah finanka?

Ku dhaq wajigaaga nadiifiye oo mari qadar yar saliid abuurka canabkaKu qas saliidaha lagama maarmaanka ah sida lavender-dagaalka finanka (ku bilow dhowr dhibcood). Isku dar ah ha ku sii jirto maqaarkaaga wax yar, sug ilaa 10 daqiiqo oo iska dhaq.

• duugista

Kahor intaadan isticmaalin meel ka mid ah jirka, si tartiib ah u diiri saliidda gacmahaaga oo u isticmaal duugis.

• Wixii maqaarka adkaynaya/saamaynta gabowga ka hortagga

Dhawr dhibcood mari wajigaaga nadiifka ah ka hor intaadan seexan iyo subaxda.

Saliidda abuurka canabka waxay faa'iido u leedahay timaha

saliid abuurka canabkaWaxa ku jira fitamiin E iyo antioxidants kale waana doorashada dad badan oo daryeelka timaha ah.

Saliiddu waxay qani ku tahay guryaha qoyaanka iyo nafaqooyinka muhiimka u ah hagaajinta caafimaadka timaha. Waxay ku siin doontaa faa'iidooyin muhiim ah marka timaha si joogto ah loo isticmaalo.

Waxay nafaqaysaa timaha timaha, waxay qoyaan madaxa waxayna caawisaa qaabeynta timaha. Codsi Faa'iidooyinka saliidda abuurka canabka ee timaha

• La dagaallama xuubka

saliid abuurka canabka Waa qoyaan aad u fiican oo leh sifooyin ka hortag ah. Waxaa keenay madaxa qalalan, qallafsan cambarka ka hortagtaa. Waxay qoysaa madaxa iyo timaha waxaana loo isticmaalaa sidii saliidda duugista. 

Waa iftiin iyo ur aan lahayn. saliid saytuun ah ama bedel wanaagsan oo saliid qumbaha ah. Ku diiri adigoo ku xoqaya dhaqdhaqaaqyo dabacsan oo wareeg ah saliid abuurka canabka Ku duug madaxaaga

• Loo isticmaalo sidii timo qaboojiyaha

nafaqo hodan saliid abuurka canabka Waxay dejisaa madaxa oo jilcisaa timaha. Waxa loo isticmaalaa sidii timo qaboojiyaha. Marso saliidda timahaaga iyo shaambadaada ka dib markaad sugto soddon daqiiqo.

• Waxay kor u qaadaa koritaanka timaha

Isticmaalka joogtada ah ee saliidda abuurka canabkawaxay kor u qaadaa koritaanka timaha. Daraasad Japan ah, saliid abuurka canabkaayaa la muujiyay in ay kor u qaaddo koritaanka timaha ee jiirarka.

Si kastaba ha ahaatee, waxtarka saliidda ee bini'aadamka ma cadda. Si loo kordhiyo waxtarka saliidda saliid abuurka canabkawaa maxay jojoba, Eucalyptus ama saliidda basbaaska Isku qas oo si joogto ah madaxa ugu mari.

• Waxay xoojisaa xididdada timaha

diirran madaxa saliid abuurka canabka duugis leh waxay dedejisaa wareegga dhiigga. Duugista madaxa khafiifka ah ee wareegtadu waxay kicisaa timaha timaha waxayna dedejisaa korriinka timaha.

• Dejiya timaha qallafsan oo waxay ka hortagtaa jabka

saliid abuurka canabkaWay ka fudud tahay saliidaha qaboojiyaha sida saliidda saytuunka ama saliidda qumbaha. Waxay ka caawisaa inay xidho qoyaanka timaha waxayna dejisaa timaha qallafsan. 

saliid abuurka canabka waxay kaloo ka hortagtaa cidhifyada iyo timaha jajaban.

• Ku habboon dhammaan noocyada timaha

saliid abuurka canabkaKu habboon dhammaan noocyada timaha sida curyaanka, lulanaanta, toosan, dheer ama gaaban. Taajir ku filan in lagu nafaqeeyo oo lagu dejiyo timaha dhumucsan iyo kuwa curdan; Waa jilicsan oo iftiin timaha wanaagsan.

• Waxay ka hortagtaa dhaawaca unugga

saliid abuurka canabkaQani ku ah acids dufanka leh iyo fiitamiinnada. Waxay ka kooban tahay carotenoids iyo linoleic acid oo leh antioxidant iyo sifooyinka antiproliferative. Waxay cusboonaysiisaa unugga timaha. Waxa kale oo ay hagaajisaa unugyada madaxa ee dhaawacan.

Sida loo isticmaalo saliidda abuurka canabka ee timaha?

• Sida qoyaan khafiif ah

Timaha engegan iyo kuwa jilicsan, sida qoyaan khafiif ah oo timaha ka dhigi doona kuwo siman oo jilicsan. saliid abuurka canabka loo isticmaalo.

• • Qaado dhawr dhibcood oo saliid ah dhexdooda calaacashaada oo isku mar mar.
  • Si tartiib ah u mari dhererka timahaaga. Shanley timaha si aad u wada qaybiso.

• Sida daaweynta saliidda kulul

duugista saliid abuurka canabka waxay xoojisaa caafimaadka madaxa, waxay ka dhigtaa timaha dhalaalaya.

• • laba ilaa saddex qaado saliid abuurka canabkaXoogaa diiri dheriga oo ku dar saddex ilaa afar dhibcood oo lavender ah ama Saliida Rosemary isku qas.
  • Ku mari saliidan diiran ee isku dhafka ah madaxa madaxaaga adigoo isticmaalaya caaradaada oo ku duug dhaqdhaqaaq wareeg ah.
  • Ku shanlo shanlo ilko ballaadhan si aad saliidda si fiican ugu qaybiso.
  • Madaxaaga ku duub tuwaal diirran, sug nus saac oo ku dhaq shaambo khafiif ah.

• Isticmaal buufin ahaan si aad u dejiso timaha qallafsan

Timaha qalloocan iyo kuwa qallalan saliid abuurka canabka Waa lagu buufin karaa.

• • Hal koob oo biyo nadiif ah oo ku shub dhalada buufinta, hal ilaa laba qaado saliid abuurka canabka oo ku dar dhowr dhibcood oo saliid lavender ah.
  • Rux ilaa inta la isku qaso oo si xor ah ugu buufi timo curdan si aad u jilciso. Timahaagu waxay noqon doonaan kuwo dabacsan oo sahlanaan doona qaabeynta.

• Sida maaskarada timaha

Timo caajis ah oo aan naf lahayn saliid abuurka canabka Waxaad quudin kartaa timahaaga.

• • Mid bislaaday muuska mash iyo qaado saliid abuurka canabka isku qas.
  • Isku dhafkan mari madaxa iyo timaha oo dhan.
  • Maaskarada ha dul saarnaato timahaaga soddon ama afartan daqiiqo.
  • Maaskarada iskaga maydh biyo diirran iyo shaambo khafiif ah.

• Isku qas saliidaha kale

Iftiin iyo ur la'aan saliid abuurka canabka Waa saliid qaade aad u fiican. daryeelka timaha iyo aromatherapyWaxa kale oo loo isticmaalaa saliidaha lagama maarmaanka ah.

Waxaa si fudud u nuugaya madaxa oo u dhaqma sida saldhig ku habboon saliidaha duugista timaha. Halkan daryeelka timaha saliid abuurka canabka Saliida lagu qasi karo:

Saliida abuurka canabka iyo almond oil

Labada canabka iyo saliidda yicibta Waxay hodan ku tahay fiitamiinnada waxayna leedahay sifooyin qoyaan ah. Timahaaga mari xaddi is le'eg oo ah iniin canab ah iyo isku darka saliid yicibta ah.

Saliidda abuurka canabka iyo saliid saytuun ah

Abuurka canabka iyo saliidda saytuunka ayaa bixiya xeryahooda phenolic iyo fitamiin E. Saliidaha khudradda ahi waa dufan keli ah. oleic acid Waxa kale oo ay hodan ku tahay nafaqooyinka, taas oo u oggolaanaysa in ay si qoto dheer u gasho fiber timaha.

Saliidda abuurka canabka iyo saliidda geedka shaaha

saliid geed shaahaWaa mid ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee bogsashada ugu badan ee loo isticmaali karo timaha iyo maqaarka. 50 ml si aad u sameyso isku dhafka saliida ka hortagga-cudurka saliid abuurka canabkaKu dar sideed ilaa toban dhibcood oo saliid geed shaaha ah.

Saliidda abuurka canabka iyo saliidda lavender 

saliid abuurka canabkaiyadoo la bixinayo daryeel qoto dheer, saliid lavenderwaa dejin iyo dejin. 50 ml saliid abuurka canabka Isku qas sideed ilaa toban dhibcood oo saliid ah oo lavender ah

Saliidda abuurka canabka ma loo isticmaalaa karinta?

saliid abuurka canabka loo isticmaalo karinta. Saliiddu waxay qani ku tahay nafaqooyinka waxayna leedahay barta qiiqa. 

Barta qiiqa sare waxay ka dhigan tahay in saliiddu aysan sigaar cabbin, xitaa heerkulka sare. Waxa kale oo ay ku badan tahay dufanka polyunsaturated. dufanka polyunsaturated Isticmaalka wuxuu yareeyaa khatarta cudurada wadnaha.

Waa maxay waxyeelada ay leedahay saliida iniinaha?

Cinabilaa inta aanad xasaasiyad ka qabin saliid abuurka canabka ma qaado wax khatar ah oo dhibaato ah.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad u isticmaalayso maqaarka iyo timaha markii ugu horeysay, samee baaritaanka xasaasiyadda si aad u aragto haddii ay jiraan waxyeelooyin. Saliida mari gacantaada ama anqawgaaga oo dhawr 24 saacadood. Hubi wax kasta oo dareen-celin xasaasiyadeed ah.

saliid abuurka canabkaIn afka laga qaato ammaan uma aha dadka qaba xaaladaha dhiigga qaarkood iyo kuwa qaata dawooyinka dhiigga khafiifiya. Saamaynta ay qaadashada dufanku ku leedahay haweenka nuujinaya iyo kuwa uurka leh weli lama garanayo. Dadka qaba xaaladahan saliid abuurka canabka waa in aanay isticmaalin.

saliid abuurka canabkaIsticmaalka badan waxay keenaysaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin;

• saliid abuurka canabkaIsticmaalka xad-dhaafka ah ee daroogada ayaa si xun u saameeya tayada shahwada.
• saliid abuurka canabkaqani ku ah asiidh dufan leh oo polyunsaturated ah. Isticmaalka badan wuxuu keenaa korodhka miisaanka.
• saliid abuurka canabkaWaxay ka kooban tahay xoogaa dufan ah. Isticmaalka badan waxay kordhisaa halista cudurada wadnaha.