Cuntooyinka Maaskarada Wajiga Karootada - Dhibaatooyinka Maqaarka ee Kala duwan

Maqaar dhalaalaya oo nadiif ah, waxaad isticmaali kartaa dabacasaha sidii maaskaro weji si aad uga saarto cilladaha una hagaajiso maqaarka. karootada Waxay ka kooban tahay beta-carotene, fitamiin C, fiitamiin K iyo fiber-ka cuntada.

Dhammaan nafaqooyinkani waxay soo nooleeyaan maqaarka waxayna tirtiraan dhammaan dhibaatooyinka maqaarka. Cunista dabacasuhu waxay kaloo u roon tahay maqaarka. Wax ku ool u ah dhibaatooyinka maqaarka ee kala duwan ee maqaalka "cunnooyinka maaskarada ee karooto" Waxaa lagu siin doonaa.

Cuntooyinka Maaskarada Maqaarka ee Karootada

Maaskarada wajiga qajaarka dabacasaha

Bu maaskaro wajiga karootoWaxaad u isticmaali kartaa inaad maqaarkaaga siiso dhalaal dhalaalaya. Aad bay waxtar ugu leedahay maqaarka engegan waxayna sidoo kale ku habboon tahay dhammaan noocyada kale ee maqaarka.

qalabka

• Hal qaado oo casiir karootada ah
• Hal qaado oo qajaar la jajabiyey
• Qaado oo labeen dhanaan ah

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas dhammaan walxaha ku jira baaquli oo samee koollo fiican. Si siman tan uga mari aaggaaga wejiga iyo qoorta.

Sug ilaa uu ka engego ama 20 daqiiqo. Si tartiib ah u qalaji wajigaaga ka dib markaad dhaqdo. Codso 2 jeer todobaadkii si aad u hesho natiijada ugu fiican.

Qajaar Waxay qoyaan maqaarka iyo fiitamiinnada ku jira dabacasuhu waxay caawiyaan dib u cusboonaysiinta maqaarka. Maaskarada wajigani waxay nafaqaysaa maqaarka, waxay ka dhigtaa mid jilicsan oo siman, waxayna caawisaa wejiga dhalaalaya.

Maaskarada Wajiga Karootada Malabka

Bu maaskaro wajiga karootoWaxaad u isticmaali kartaa inaad ka takhalusto finanka. Dhammaan qaybaha ayaa maqaarka ka ilaaliya caabuqyada.

qalabka

• Hal qaado oo casiir karootada ah
• qanjaruufo qorfe ah
• qaaddo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican ilaa ay noqoto jel wanaagsan. Hadda maro jelkan wejiga oo ha engegin. 20 daqiiqo ka dib, wajigaaga biyo ku dhaq oo si tartiib ah u qalaji. Samee maaskaradan todobaadkiiba hal mar si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Casiirka KarootadaAntioxidants-ka ku jira waxay caawiyaan nadiifinta maqaarka. Malabku waxa uu leeyahay bakteeriyada bakteeriyada iyo ka hortagga bararka. Markaa maaskarada ayaa yaraynaysa caabuqa maqaarka. Qorfewaxay ka caawisaa in ay ka baxdo.

Maaskarada Wajiga Lemon Karootada

Tan waxaa loogu talagalay maqaarka saliidda leh. maaskaro wajiga karootowaad isticmaali kartaa Waxay nadiifisaa saliidda iyo wasakhda maqaarkaaga.

qalabka

• ½ koob oo casiir karootada ah
• Hal qaado oo jelatin ah
• ½ qaado oo liin ah

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas dhammaan maaddooyinka oo ku kululee isku dhafka microwave ilaa uu jelatinku mimo. Hadda isku darka ku dhaaf qaboojiyaha 30 daqiiqo.

Si siman uga mari wejigaaga oo ha engegin. 20 daqiiqo ka dib, si tartiib ah uga fuji wajigaaga oo ku dhaq wajigaaga biyo. Samee tan todobaadkiiba hal mar si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Antioxidants ee dabacasuhu waxay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah gabowga waxayna nadiifiyaan dalooladaada. Beerka maqaarka dhalaalaya iyo jelatin waxay ka saartaa dhammaan wasakhda.

Bu maaskaro wajiga karootowaxay keeni kartaa cuncun maqaarka engegan. Sidaa darteed, kuma habboona maqaarka qalalan.

Karootada, Malabka, Maaskarada Liinta

Maaskaradani waxay soo saartaa midabka maqaarka waxayna iftiimisaa maqaarka caajiska ah. Baraha maqaarka ayaa baaba'a isticmaalka joogtada ah.

qalabka

• Laba dabacas oo diiray, la kariyey oo la shiiday (ha qabooji)
• Hal qaado oo liin cusub ah
• laba qaado oo malab ah
• Qaado saliid saytuun ah - ha ku darin tan haddii aad leedahay maqaarka dufan leh

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u hesho buro-la'aan ah oo joogto ah. Codso maqaarka nadiifka ah oo sug 30 daqiiqo. Kadib ku raaci biyo diirran.

Maaskarada wajiga ee dabacasaha iyo dabacasaha ee maqaarka saliidda leh

Maaskarada wejigu waxay ka dhigtaa maqaarka dhalaalaya oo beddelaa gabowga maqaarka. Waxay sidoo kale ku habboon tahay ka hortagga finanka iyo hagaajinta maqaarka. Waxay si qoto dheer u nadiifisaa maqaarka oo u sii nadiifisaa mid cusub.

qalabka

• 2-3 qaado oo casiir karootada ah
• Qaado caano subag ah
• 1-2 qaado oo bur ah oo digir ah
• Hal qaado oo liin ah

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u sameysid koollo siman. Marso koolladan wejigaaga iyo qoortaada. Sug ugu yaraan 30 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo diirran. 

Kani waa maaskaro ka hortagga gabowga waxaana la isticmaali karaa 2-3 jeer toddobaadkii. Waxay caawisaa in wejiga uu iftiimo oo uu u ekaado mid dhallinyaro ah oo qurux badan. Maaskarada wejigu waxay ku habboon tahay noocyada maqaarka dufan leh. Ka fogow liin dhanaanta haddii aad leedahay maqaarka engegan.

Maaskarada Ukunta Karootada ee Maaskarada ee Maqaarka dhalaalaya

Maaskarada wejigu waxay wax ku ool u tahay inay meesha ka saarto haragga waxayna sidoo kale wanaajisaa midabka. Waxay ka dhigtaa maqaarka mid aan cillad lahayn waxayna siisaa dhalaal dabiici ah maqaarka. Maqaarka dhaawacmay si dhakhso ah ayuu u bogsan doonaa.

qalabka

• Hal qaado oo casiir karootada ah
• Hal qaado oo ukun cad ah
• Hal qaado oo caano fadhi ah ama caano

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas dhammaan maaddooyinka oo mari isku dhafka wajigaaga iyo qoortaada. Sug ugu yaraan 20 daqiiqo oo ku maydh biyo diirran.

Maaskaradani waxay kaa caawinaysaa inaad hesho midab qurux badan oo wejigaaga ah, laakiin sidoo kale waxaa ku jira antioxidants awood leh oo beddela dhaawaca maqaarka ee ay sababaan da'da iyo fallaadhaha qorraxda.

Karootada, Qajaar, Liin dhanaan iyo Maaskaro Waji ah oo Mint ah

qalabka

• Afar qaado oo casiir qajaar ah
• Hal qaado oo reex ah oo cusub ayaa ka baxa
• Laba qaado oo casiir karootada ah
• Casiirka hal liin oo cusub

Sidee loo sameeyaa?

Ku shub xoogaa biyo karkaraya caleenta reexaanta si aad shaaha uga samayso. Kadibna ha diyaarso dhowr daqiiqo. Hadda cadaadis oo ka tag si aad u qaboojiso.

Kadibna ku qas maaddooyinka haray. Marso isku dhafka maqaarkaaga oo iska dhaq ka dib markay engesho.

Ukun, Casiirka Karootada iyo Maaskarada Wajiga Labeenta

Ku qas ukun jaallo ah iyo kareem caadi ah (hal qaado) kuna dar casiirka karootada oo dhawaan la sameeyay (hal qaado). Marso maaskaradan wejigaaga ilaa 5-10 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo qandac iyo qabow beddelka ah.

Waxaad dareemi doontaa nafaqo iyo nafis; ku dhaqidda diirran ka dibna biyo qabow dhamaadka waxay kaa caawin doonaan adkaynta maqaarka iyo sidoo kale kicin wareegga dhiigga.

Maaskarada Wajiga Karootada iyo Malabka

qalabka

• karooto
• hal xabbo oo ukun ah
• Shaaha oo jiis cariish ah
• qaaddo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

Isku qas karootada si fiican loo shiiday (hal qaado) iyo hal qaado oo malab ah, ukun jaallo ah iyo farmaajo cariish ah (hal qaado). Marso waji nadiif ah oo sug 20 daqiiqo. Ugu dambeyntii, maqaarkaaga ku dhaq biyo diirran.

Maaskaradani waxay wanaajisaa midabkaaga maqaarka, qoyaan waxayna ku kordhisaa dhalaal.

Karootada, Kareemka, Malabka, Maaskarada Ukun ee Avokado

Maaskarada wajigani waxay nafaqaysaa maqaarka qalalan sidoo kale aad bay waxtar ugu leedahay daryeelka maqaarka gabowga. Maaddooyinkani waxay si gaar ah dib ugu soo nooleeyaan kolajka maqaarka, waxay hagaajiyaan qaab-dhismeedka maqaarka iyo codka, waxayna ka saaraan dhibcaha da'da.

qalabka

• Laba ukun
• 1/2 avokado bislaaday
• Laba dabacas oo dhexdhexaad ah
• Laba qaado oo kareem culus oo dabiici ah
• Laba qaado oo malab organic ah

diyaarinta

Karso karootada ilaa ay fududahay in la shiidiyo. Marka xigta, karootada ku rid 1/2 avokado diiray iyo maaddooyinka kale ee mashiinka cuntada iyo shiifin oo isku walaaq ilaa kareem siman.

Si tartiib ah oo siman u mari isku dhafkan wajigaaga iyo qoortaada nadiifka ah adoo isticmaalaya farahaaga; ka fogow aagga isha. Maaskarada ku dhaaf wejigaaga ilaa 15-20 daqiiqo.

Marka xigta, ku dhaq biyo qabow iyo diirran si beddel ah oo ku dhammee dhibic biyo qabow; Haraggaaga ku qalaji tuwaal nadiif ah. Ugu dambeyntii, mari moisturize.

Maaskarada avokado iyo karooto

qalabka

• Avokado saafi ah
• Karooto la kariyey oo la shiiday
• ½ koob oo kareem culus ah
• Ukun yar oo la ruxay
• saddex qaado oo malab ah

diyaarinta

Isku qas dhammaan maaddooyinkan baaquli si aad u sameysid koollo siman. Si tartiib ah u mari koolladan wejigaaga iyo qoortaada, adigoo iska ilaalinaya aagga isha. Sug ilaa 15-20 daqiiqo. Ku raaci beddelka biyo diirran oo qabow.

Maaskarada Wajiga ee Baradhada iyo Karootada

qalabka

• Hal baradho dhexdhexaad ah
• Hal karooto dhexdhexaad ah
• Shaaha oo biyo Rose ah

Sidee loo sameeyaa?

Karkari baradhada iyo karootada, shii oo ku hay baaquli. Biyaha ubaxa ku dar cajiinka oo si fiican isku walaaq. Marso koollada wajigaaga iyo qoortaada oo u dhaaf 20 daqiiqo. Ka mayr maaskarada ka dibna qalaji. Maaskaradan waxaad marsan kartaa maalin kasta.

Maaskaro waxay bogsiisaa maqaarka maqaarka iyo meelaha madow waxayna iftiimisaa maqaarka. Waxa ku jira fitamiin A, kaas oo yareeya muuqaalka laalaabyada maqaarka.

Waa maxay Faa'iidooyinka Karootada?

– Karootada waxa ku jira maadada Antioxidants oo jidhka ka saarta xagjirrada xorta ah iyo molecules-ka aan deganayn ee sababa dhaawaca unugyada.

– Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa dhimista cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo halista kansarka. Beta-carotene waa mid ka mid ah nafaqooyinka muhiimka ah ee laga helo dabacasaha. Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah carotenoids waxay yaraynaysaa halista kansarka mindhicirka.

– Karootada waxa ku jira maadada Potassium iyo fiber, taas oo ka caawisa in si fiican loo maareeyo cadaadiska dhiigga.

Antioxidant kale oo karootada ay bixiso waa fitamiin C. Faytamiin C waxa uu ka qayb qaataa soo saarista kolajka, oo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah bogsashada nabarrada waxaanu ilaaliyaa jirkeena mid caafimaad qaba. Waxay ka caawisaa jirku inuu la dagaallamo cudurrada.

– Karootada waxa ku jira xaddi yar oo fiitamiin K ah iyo calcium, kuwaas oo ka qayb qaata caafimaadka lafaha.