Coenzyme Q10, CoQ10 Sidoo kale loo yaqaano iskudhis, waa iskudhis loo isticmaalo in laga dhaliyo tamarta unugyadeena. Coenzyme Q10 Waxa si dabiici ah u soo saara jidhku, laakiin wax-soo-saarkiisu wuu yaraadaa marka ay da'da noqoto.
Xaruntan waxaa lagu dhuuqi karaa cuntooyinka qaarkood ama iyadoo la isticmaalayo kaabista si loo magdhabo dhimista.
Xaaladaha caafimaadka sida wadne xanuunka, xanuunka maskaxda, xanuunka macaanka, iyo kansarka coenzyme Q10waxay keeni kartaa in heerarku hoos u dhacaan.
Coenzyme Q10Ma cadda in heerarka hoos u dhacay ee .
Hal shay ayaa hubaal ah, cilmi-baaris badan, coenzyme Q10Waxaa la ogaaday inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo ballaaran.
ee maqaalka "Waa maxay coenzyme q10", "cuntooyinka ay ku jiraan coenzyme q10", "waa maxay faa'iidooyinka coenzyme" mowduucyo ayaa laga doodi doonaa.
Waa maxay Coenzyme Q10?
Coenzyme Q1O waa iskudhis uu soo saaro jidhkeenu waxaana lagu kaydiyaa qaabka mitochondria ee unugyadeeda.
Mitochondria ayaa mas'uul ka ah soo saarista tamarta. Waxa kale oo ay unugyada ka ilaalisaa bakteeriyada ama fayrasyada keena waxyeelada oksaydhka iyo cudurrada.
habka gabowga coenzyme Q10 wax soo saarku hoos u dhaco.
Daraasado, coenzyme Q10Waxay tusinaysaa inay dhawr door oo muhiim ah ka ciyaarto jidhka. Mid ka mid ah shaqadeeda aasaasiga ah waa in ay tamar ka abuurto unugyadeena.
Waxay ka qaybqaadataa soo saarista tamarta gacanta ee loo yaqaan ATP, taas oo loo isticmaalo hababka kala duwan ee jirka.
Doorkeeda kale ee muhiimka ah waa inay u dhaqanto sida antioxidant-ka oo ay unugyada ka ilaaliso waxyeelada oksaydhka.
Waxyeellada Oxidative waxay soo saartaa xag-jiryo xor ah oo faragelin kara shaqada unugyada caadiga ah. Tan waxaa la og yahay inay keento xaalado caafimaad oo badan oo xun.
Iyadoo la tixgelinayo in ATP loo isticmaalo in lagu qabto hawlaha jidhka oo dhan iyo waxyeellada oksaydhiyuhu waxay dhaawacdaa unugyada, qaar ka mid ah cudurrada daba-dheeraada coenzyme Q10 Ma aha wax la yaab leh in heerka
Coenzyme Q10 Waxa laga helaa unug kasta oo jidhkeena ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku badan tahay xubnaha leh baahida tamarta ugu sareysa, sida wadnaha, kelyaha, sambabada, iyo beerka.
Waa maxay faa'iidooyinka Coenzyme Q10?
Waxay u shaqeysaa sida antioxidant awood leh
Iyada oo ubiquinol qaabkeeda la dhimay coenzyme Q10wuxuu u dhaqmaa sidii antioxidant awood leh si uu unugyada uga ilaaliyo diiqada oksaydhka.
Xaruntaani waxay kaa caawin kartaa inaad unugyada ka ilaaliso xagjirrada xorta ah.
Waxa laga yaabaa inay caawiso daawaynta wadne xanuunka
Wadnaha oo istaaga inta badan waa natiijada xaaladaha kale ee wadnaha, sida cudurada halbowlaha wadnaha ama dhiig karka.
Xaaladahan waxay keeni karaan hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka tamarta, korodhka dhaawaca oksaydhiyaha, iyo caabuqa xididada iyo halbowlayaasha.
Wadnaha oo istaaga waxay dhacdaa marka dhibaatooyinkan ay saameeyaan wadnaha ilaa heer uu jirku awoodi waayo inuu isku ururiyo, nasto, ama si joogto ah u bamgareeyo.
Waxaa ka sii daran, daawaynta qaar ee wadne-gabka waxay keeni karaan waxyeelo aan loo baahnayn, sida dhiig karka oo hooseeya, halka kuwa kale coenzyme Q10 waxay hoos u dhigi kartaa heerarkooda.
Daraasad lagu sameeyay 420 qof oo wadnuhu shaqayn waayay, laba sano coenzyme Q10 Daawaynta daawadu waxay wanaajisay calaamadaha waxayna hoos u dhigtay khatarta ah inaad u dhinto dhibaatooyinka wadnaha.
Sidoo kale, daraasad kale, 641 qof coenzyme Q10 ama placebo (daawooyin aan waxtar lahayn) ayaa la bixiyay.
Dhammaadka daraasadda, coenzyme Q10 Bukaannada kooxda ayaa la dhigay cusbitaal si aad u yar sababtoo ah wadna xanuunka oo sii xumaanaya waxayna lahaayeen dhibaatooyin halis ah oo yar.
Coenzyme Q10 Waxaa la sheegay in daaweynta kedarka ay gacan ka geysan karto dib u soo celinta tamarta ugu wanaagsan, yareynta dhaawaca oksaydhka iyo hagaajinta shaqada wadnaha, kuwaas oo dhammaantood gacan ka geysan kara daaweynta wadne xanuunka.
Waxa laga yaabaa inay hoos u dhigto kolestaroolka sare
Arrin kale oo halis u ah cudurrada wadnaha iyo qodobka ka qaybqaata dhibaatooyinka wadnaha waa kolestaroolka oo sarreeya.
Jidhku si dabiici ah ayuu u soo saaraa kolestaroolka, laakiin waxa kale oo la isticmaali karaa marka la cunayo waxyaabaha xoolaha ka soo baxa.
Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo kolestarool ah.
Inkastoo daraasaddan aysan wax saameyn ah ku yeelan kolestaroolka LDL, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa muujisay in koenzyme-kani uu hoos u dhigi karo heerarka triglyceride.
tijaabooyinka xoolaha, CoQ10Waxa ay sheegtay in ay caawiso in dhiigga laga saaro kolestaroolka iyada oo u sidaysa beerka, halkaas oo uu ka jabo oo laga soo saaro jidhka.
waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga
Cadaadiska dhiigga ayaa door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka wadnaha.
Marka cadaadiska uu si joogto ah u sarreeyo, wuxuu culeysiyaa wadnaha wuxuuna sababaa murqaha inay daciifaan waqti ka dib.
Xakamaynta cadaadiska dhiigga ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadka wadnaha waqti ka dib.
Daraasado dhowr ah oo cilmi-baaris ah ayaa muujiyay ilaa 225 milligram maalintii. coenzyme Q10 Waxa la muujiyay in kaabayaasha ka kooban dhiigkarka ay ka caawin karaan hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ee systolic iyo diastolic ilaa 12 boqolkiiba kuwa leh heerarka dhiig karka.
Waxa kale oo la muujiyay in la yareeyo cadaadiska kuwa qaba dhiig-karka khafiifka ah.
Waxaa laga yaabaa inay kordhiso dhalmada
Bacriminta ayaa hoos u dhacda da'da sababtoo ah hoos u dhaca tirada iyo tayada ukunta la heli karo. Coenzyme Q10 si toos ah ugu lug leh hawshan.
Markaad sii weynaato, coenzyme Q10 wax soo saarka ayaa hoos u dhaca, taas oo keenta in jidhku uu waxtar yar u yeesho ka ilaalinta ukunta waxyeelada oksaydhka.
Coenzyme Q10 Kaabista waxay caawin kartaa oo xitaa beddeli kartaa hoos u dhaca da'da ee tayada iyo tirada ukunta.
Sidoo kale, shahwada labka ah waxay u nugushahay waxyeelada oksaydhiyaha, taasoo keeni karta hoos u dhaca tirada shahwada, tayada shahwada oo liidata, iyo madhalaysnimo.
Daraasado badan, coenzyme Q10 dheeraad ahWaxay ku soo gabagabeeyeen in lactate laga yaabo inay wanaajiso tayada shahwada, dhaqdhaqaaqa, iyo xoojinta iyadoo kordhinaysa ilaalinta antioxidant.
Waxaa laga yaabaa inay dhimaan madax xanuunka
Shaqada mitochondrial ee aan caadiga ahayn waxay keeni kartaa kor u kaca kalsiyumka unugyada, wax soo saarka xagjirka ah ee xad-dhaafka ah, iyo hoos u dhaca ilaalinta antioxidant-ka. Tani waxay keenaysaa in tamarta unugyada maskaxda ay hoos u dhacdo.
Coenzyme Q10 Sababtoo ah waxaa inta badan laga helaa mitochondria ee unugyada, waxaa la sheegay in la hagaajiyo shaqada mitochondrial iyo in la yareeyo bararka ku dhaca xanuunka dhanjafka.
daraasad coenzyme Q10 waxay muujisay in kaabista daroogada ay saddex jeer ka badan tahay placebo si loo yareeyo tirada xanuunka dhanjafka ee 42 qof.
Sidoo kale, shaqada mitochondrial ee aan caadiga ahayn waxay hoos u dhigi kartaa tamarta muruqa, taas oo adkeynaysa in la joogteeyo jimicsiga iyada oo si wax ku ool ah u qandaraaseysa.
Coenzyme Q10waxaa laga yaabaa inay caawiso waxqabadka jimicsiga adoo yareynaya cadaadiska oksaydhka ee unugyada iyo hagaajinta shaqada mitochondrial.
Hal daraasad coenzyme Q10Saamaynta ay ku leedahay dhaqdhaqaaqa jirka ayaa la baaray. 60mg 1,200 maalmood gudahood coenzyme Q10 Kuwa lagu kabo cadaadiska oksaydhiyaha ayaa sheegay hoos u dhaca cadaadiska oksaydhka.
Cadaadiska Oxidative wuxuu sababi karaa dhaawaca unugyada iyo soo saarista xad-dhaafka ah ee unugyada baruurta.
Tani waxay dhabaha u xaaraysaa cudurada dheef-shiid kiimikaadka sida sonkorowga. Shaqada mitochondrial ee aan caadiga ahayn waxay sidoo kale ku xiran tahay caabbinta insulin.
Coenzyme Q10ayaa la muujiyay in ay wanaajiso soo-qabayaasha insulin-ta ee unugyada; Tani waxay wanaajin kartaa dareenka insulin waxayna nidaamin kartaa heerarka sonkorta dhiigga.
Coenzyme Q10, adoo kicinaya gubashada baruurta; Waxaa laga yaabaa inay ka hortagto cudurka macaanka iyadoo yaraynaysa ururinta unugyada baruurta ee keeni kara cayilka ama nooca 2aad ee sonkorowga.
Waxaa laga yaabaa inay door ka qaadato ka hortagga kansarka
Cadaadiska Oxidative waxaa loo yaqaanaa inuu keeno dhaawaca unugyada wuxuuna saameeyaa shaqadooda. Haddii jidhkeenu aanu awood u lahayn inuu si wax ku ool ah ula dagaallamo waxyeelada oksaydhka, qaab dhismeedka unugyada ayaa dhaawacmi kara khatarta kansarkana way kordhisaa.
Coenzyme Q10Astaamaha antioxidant-ka waxay xaqiijiyaan in unugyadu ay ka ilaalinayaan diiqada oksaydhka oo ay caafimaad qabaan sababtoo ah coenzyme Q10Waxay awood u leedahay inay yarayso dhaawaca xagjirka ah ee xorta ah oo ay kiciso wax soo saarka tamarta gacanta ee lagama maarmaanka u ah badbaadadooda.
Nasiib darro, maskaxdu aad bay ugu nugushahay waxyeelada oksaydhisku sababta oo ah waxa ku jira aashitada dufanka badan ee ku jirta iyo korodhka baahida ogsijiinta.
Coenzyme Q10 ayaa la xaqiijiyay in ay gacan ka geysato joojinta xeryahooda waxyeellada leh, hoos u dhigista horumarka cudurka iyada oo la yareynayo dhaawaca oksaydhka ee Alzheimers iyo Parkinson.
Wuxuu ilaaliyaa sambabada
Marka la barbardhigo xubnaha kale, sambabada ayaa xiriir la leh ogsijiinta ugu badan. Tani waxay ka dhigaysaa inay aad ugu nugul yihiin waxyeelada oksaydhka.
Dhaawaca oksaydhka ee sambabada oo kordha oo hooseeya coenzyme Q10 Ilaalinta antioxidant-ka liidata, oo ay ku jiraan heerarka hoose ee antioxidants, waxay sababi karaan cudurrada sambabada sida neefta iyo cudurrada sambabada xanniba ee joogtada ah (COPD).
Hal daraasad ayaa muujisay in kaabista coenzyme Q10 ay hoos u dhigtay bararka shakhsiyaadka qaba neefta iyo in daawada steroid aan loo baahnayn si loo daaweeyo.
Daraasad kale ayaa muujisay horumarinta waxqabadka jimicsiga ee bukaanada qaba COPD. Tani, coenzyme Q10 Ogsajiinta unugyada ka fiican iyo garaaca wadnaha ayaa la arkay ka dib marka lagu daro
wuxuu yareeyaa niyad-jabka
Niyad-jabka, mitochondria CoQ10 si sax ah uma shaqeeyo heerarka
Kuwa qaba niyad-jabka waxaa laga yaabaa inay dareemaan hoos u dhac ku yimaada calaamadaha niyad-jabka iyo heerarka hoormoonka walbahaarka marka ay qaadanayaan coenzyme-kan.
Tani waxay farxad u tahay kuwa qaba ulcerative colitis iyo cudurrada kale ee mindhicirka bararka.
Beerka ayuu ilaaliyaa
Caabuqa joogtada ah wuxuu sababi karaa cudurro badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan cudurka beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn.
Aad bay muhiim u tahay in la yareeyo calaamadaha caabuqa ee keena xaaladdan iyo CoQ10 waxay gacan ka geysan kartaa gaaritaanka yoolkan.
tijaabooyinka xoolaha coenzyme Q10, hoos u dhaca bararka iyo enzymes beerka iyadoo la yareynayo waxyeelada cudurkan.
Coenzyme Q10 faa'iidooyinka maqaarka
Maqaarku waa xubinta ugu weyn ee jidhkeena waxaana si aad ah loogu soo bandhigaa walxaha waxyeelada leh ee ka qayb qaata gabowga.
Wakiiladani waxay noqon karaan gudaha ama dibadda. Qaar ka mid ah arrimaha waxyeellada leh ee gudaha waxaa ka mid ah burburka gacanta iyo dheelitir la'aanta hoormoonka. Arrimaha dibadda waa wakiilada deegaanka sida fallaadhaha UV.
Walxaha waxyeellada leh waxay sababi karaan fuuq-baxa maqaarka iyo ka ilaalinta gardarrada deegaanka iyo khafiifinta lakabyada maqaarka.
Coenzyme Q10 Waxaa si toos ah loogu dabaqi karaa maqaarka, sidaas awgeed waxay kordhisaa wax soo saarka tamarta ee unugyada maqaarka, kordhinta ilaalinta antioxidant-ka, iyo yaraynta dhaawaca ay keenaan arrimaha gudaha iyo dibadda.
si toos ah loo mariyey maqaarka coenzyme Q10Waxaa la sheegay in ay yarayso waxyeelada oksaydhiyaha ee ay keenaan fallaadhaha UV iyo qoto dheer ee laalaabyada.
La'aantu waxay ku dhici kartaa sababtoo ah isbeddellada hidde-sideyaasha, cilladda mitochondrial, ama walbahaarka oksaydhka ee ka yimaada cudurrada difaaca jirka.
Markaad sii weynaato, CoQ10 heerarku si dabiici ah ayaa hoos u dhaca.
Waa maxay Coenzyme Q10 ee xad dhaafka ah?
Xaaladaha qaarkood, jidhkeenu aad buu u badan yahay CoQ10 kaydin karaa.
Marka ay aad u badan tahay antioxidant-kan jirka ku jira, cilladda mitochondrial ayaa dhici karta.
Waxa kale oo jirta khatar sii kordhaysa oo ah inaad u dhintaan kansarka naasaha, kansarka maqaarka, ama wadne-gabka.
Heerarka sare ee coenzyme Q10 waxaa keena xaalado sida fibromyalgia ama hypothyroidism.
Xaaladda kowaad, waxay u badan tahay in coenzyme uusan geli karin unugyada, marka labaad, hoos u dhaca wax soo saarka tamarta ee mitochondria waxay u badan tahay. sare CoQ10 u horseedo heerar.
Sida loo isticmaalo Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10Waxaa jira laba nooc oo kala duwan oo ubiquinol iyo ubiquinone.
ubiquinol, coenzyme Q10Waxay ka kooban tahay 90% heerka dhiigga waana qaabka ugu badan ee la nuugi karo. Sidaa darteed, supplements ka kooban foomka ubiquinol ayaa lagula talinayaa.
Coenzyme Q10Qaadashada maalinlaha ah ee ugu fiican waxaa loo tixgeliyaa inay tahay ilaa 1,200 mg iyada oo aan dhaafin qiyaasta ugu badan ee lagu taliyey maalin kasta ee 500 mg.
Coenzyme Q10 Waa isku-darka dufanka-milmi kara, nuuggiisuna waa mid gaabis ah oo xaddidan. Si kastaba ha ahaatee, waxa aad ka hesho cuntada coenzyme Q10waxaa lagu nuugi karaa saddex jeer ka dhaqso badan waxa aad ka hesho kaabista cuntada.
Coenzyme Q10Marka aad joojiso qaadashada kaabista, kuma ururto dhiigga iyo unugga. Sidaa darteed, isticmaalkeeda waa in la sii wadaa si loo arko faa'iidooyinka.
Coenzyme Q10 Kaabista dawadan waxay u muuqataa inay dadku si fiican u dulqaadanayaan oo ay ku yar tahay sunta.
Dhab ahaantii, ka qaybgalayaasha cilmi-baarayaasha qaarkood ma aysan la kulmin wax saameyn ah oo ku saabsan qiyaasta 16 mg maalintiiba 1,200 bilood. Si kastaba ha noqotee, haddii waxyeellooyinku dhacaan, waxaa lagu talinayaa in loo qaybiyo qiyaasta maalinlaha ah laba ilaa saddex qiyaasood oo yaryar.
Waa maxay waxyeelada Coenzyme Q10?
Kaabista Coenzyme Q10Inta badan dadka qaata ma la kulmaan wax saameyn ah.
Kaabista Coenzyme Q10Waxaa laga yaabaa in ay la falgalaan daawooyinka qaarkood. Haddii aad qaadanayso warfarin ama daawo kale oo dhiiga khafiifisa CoQ10 La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan.
Sababtoo ah koenzyme-kani wuxuu la mid yahay fitamiin K, waxaa laga yaabaa inay farageliso awoodda warfarin ee ka hortagga xinjirowga dhiigga. Waxa kale oo ay kordhisaa heerka baabi'inta daawooyinka noocaas ah ee nidaamka.
Sababtoo ah koenzyme-kani wuxuu si dabiici ah hoos ugu dhigaa sonkorta dhiigga, iyadoo la isticmaalayo daawooyin lagu yareeyo gulukooska waxay keeni kartaa heerarka sonkorta dhiigga oo aad u hooseeya.
Cuntooyinkee laga helay Coenzyme Q10?
Iyadoo coenzyme Q10 loo isticmaali karo kaab ahaan, waxa kale oo si dabiici ah looga helaa cuntooyinka qaarkood. Cuntooyinka ka kooban coenzyme Q10 Waa sida soo socota:
