Maxay Cunaan kuwa Gastritis qaba? Cuntooyinka U roon Gastritis

gastritiswaa xaalad macneheedu yahay bararka xuubka caloosha. gastritis waxay noqon kartaa mid degdeg ah ama dabadheeraad ah. gastritis ba'an, marka ay si lama filaan ah oo xoog leh u timaado. gastritis raaga waxay isu muujisaa muddo dheer.

Qodobbada kala duwan ayaa kala duwan noocyada gastritismaxaa sababa Calaamadaha xanuunka gaasaska waa sida soo socota:

• saxarada
• Calool xanuun
• Lallabbo
• Dareen calool buuxa mar kasta

gastritisWaa cudur si degdeg ah u bogsada daawaynta. Qaar noocyada gastritis waxay keeni kartaa boogo ama kansar.

Beddelidda cuntada ayaa door weyn ka ciyaarta daaweynta cudurka. Cuntooyinka u roon gastritis Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira cuntooyin qaar ka sii daraya xaaladda.

Cuntooyinkee U Fiican Gastritis?

Cuntooyinka leh antioxidants sare

• fitamiin C, fitamiin A iyo cuntooyinka ka kooban antioxidant-ka, sida flavonoids, waxay yareeyaan bararka caloosha iyo cilladaha dheefshiidka.
• gastritis Cuntooyinka sida gaarka ah faa'iido u leh ee antioxidants waxaa ka mid ah miraha darayga ah, geedo yaryar iyo dhir udgoon, basasha, toonta, zucchini, basbaaska dawan, cagaarka caleenta ah, artichokes, asparagus, celery, fennel, sinjiga, turmeric, khudaarta cruciferous, strawberries, tufaaxa, iyo karamberriga.

Cuntooyinka probiotic

• Isticmaalka probiotic, H. pylori xakamee bakteeriyada. gastritis waxayna ka caawisaa daawaynta caabuqyada GI ee kiciya boogaha.
• Lactobacillus bulgaricus Cuntooyinka probiotics iyo supplements ay ku jiraan bakteeriyada faa'iidada leh, sida Waxay yaraynaysaa bararka iyadoo si weyn u joojinaysa muujinta cytokines.

toon

• Cunista toonta ceeriin iyo mid karsan labadaba gastritis Waa dawo dabiici ah
• toonWaa anti-bararka waxayna leedahay sifooyin antibiyootik ah.
• Toonta cayriin waxay yaraynaysaa bakteeriyada H. pylori waxayna joojisaa koritaanka bakteeriyada kale ee waxyeelada leh ee ku jira microbiome-ka mindhicirka.

Xidid licorice

• Xidid licoriceWaxa ku jira xayndaab gaar ah oo loo yaqaan glycyrrhizic, kaas oo awood u leh inuu dejiyo caloosha iyo xoojinta GI. 

Cuntooyinka dhogorta leh

• Cunto ay ku badan tahay fiber-ka gastritis iyo xanuunada kale ee dheefshiidka.
• Ilaha ugu wanaagsan ee fiber-ka waxaa ka mid ah lawska sida yicibyada, iniinaha sida chia iyo flax, digirta, miraha oo dhan (miraha sida boorashka, quinoa, bariiska duurjoogta ah, buckwheat).

Dufan iyo borotiin caafimaad qaba

• Borotiinka caatada ah waxa uu caawiyaa hagaajinta gidaarka mindhicirka iyo kicinta bararka leaky gut syndrome Waxay ka caawisaa daawaynta dhibaatooyinka dheefshiidka sida
• Ilaha borotiinka waxaa ka mid ah hilibka cawska la dajiyay, kalluunka duurjoogta ah, iyo ukunta digaagga nooca xorta ah. 
• Kalluunka sida salmon iyo sardines ayaa si gaar ah faa'iido u leh sababtoo ah waxay yareeyaan bararka iyo gastritis Waxay ka kooban tahay omega 3 fatty acids oo faa'iido u leh bukaanka. 
• Dufanka kale ee caafimaadka qaba ee ay fududahay in la dheefshiido waxaa ka mid ah qumbaha, saliid saytuun, saliid avocado, iyo subagga waa la helay.

Maxay tahay inayna cunin kuwa qaba calool xanuun?

Liinta

• sida liinta, liinta, iyo canabka  liintaWaxay ku badan tahay asiidhyada dabiiciga ah ee faa'iidada leh. Laakin boog ama gastritisWaxay xanuunka u keeni kartaa dadka qaba i.
• Daraasaduhu waxay muujinayaan in miraha liinta ay kiciyaan sii deynta kiimikooyinka neurotransmitters ee xanuunka u keena dadka qaba xanuunka caloosha.

yaanyada

• yaanyadaWaxa ay la mid tahay liinta in ay aashito tahay oo ay ka xanaajin karto caloosha xasaasiga ah. Kuwa qaba xanuunka gaasaska, waa in aad ka fogaato khudradan macaan.

Caanaha iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo

• Calcium iyo asiidhyada amino-ka ee caanaha ku jira waxay kiciyaan soo-saarka aashitada iyo calaamadaha gastritisWaxaa loo maleynayaa inay ka sii dari doonto
• Tijaabi falcelintaada shakhsi ahaaneed ee waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida caano fadhi, kefir, farmaajo ceeriin iyo caano cayriin. Haddii aysan keenin kororka calaamadaha, waad cuni kartaa. Tusaale ahaan, caano fadhi probiotic ee khamiirsan waxay dejin kartaa xanaaqa caloosha maadaama ay tahay il weyn oo probiotics ah.

khamriga

• Khamriga xad-dhaafka ah wuxuu baabi'iyaa xuubka caloosha wuxuuna ka sii daraa bararka.

kafeega

• Bunku ma keeno calool xanuun, boogaha ama gastritis. Laakin calaamadaha gastritisuga sii darane. Bunku wuxuu kicin karaa xanuunka, xitaa haddii uu ka-furay.
• kafeega Dabiiciga waa aashito waxayna kordhisaa dareenka gubashada.

cunto basbaas leh

• Cunto basbaas leh sida kafeega gastritis ama boogaha, laakiin waxay ka sii daraan calaamadaha. 

Cuntooyinka keena xasaasiyadda iyo bararka

• Ka fogow cuntooyinka la sifeeyey ee la warshadeeyey sida rootiga cad, baasto, cuntooyinka sonkorta leh, dufanka badan, saliidda khudradda la safeeyey, cuntooyinka shiilan iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
• Kuwani waxay kicin karaan xasaasiyadda cuntada waxayna kordhin karaan bararka mindhicirka. Waxay qofka ka dhigtaa mid aad ugu nugul caabuqa.