Polycystic ovary syndrome (PCOS) ia da PCOS)ose tulaga e aafia ai le maualuga o le homone o tamaitai. O se faʻamaʻi fafine, ma i lenei tulaga, e maua e fafine le tele o hormones tane nai lo le masani.
Ole le paleni ole hormone lea e mafua ai ona faaletonu ma'i masina ma faigata ai ona ma'itaga. E fa'atupu ai fo'i fa'ailoga e pei o le tupu a'e o le lauulu ma le pala o mata ma le tino. E mafai fo'i ona fa'aoso ai ma'i e pei o le ma'i suka ma le ma'i fatu i se taimi umi.
O fuala'au fa'anatinati, vaila'au o le ma'i suka, ma nisi o togafitiga o laula'au e mafai ona fesoasoani e fa'asa'o le le paleni ole homone ma fa'aleleia auga.
polycystic ovary O le ae mauaina ituaiga uma o faʻamatalaga e te manaʻomia e te iloa auiliili i le faʻaauau o le tusiga. E lē gata i lea"o le a le polycystic ovary syndrome", "polycystic ovary symptoms", "polycystic ovary mafuaaga, pe faapefea ona malamalama" ma mulimuli ane "O a auala e togafitia ai fualaau o le polycystic ovary?” o le a faʻamatalaina mataupu.
O le a le Polycystic Ovary?
O le a le uiga o le PCOS?
PCOS, PCOS, polycystic ovary, polycystic ovary syndrome O ni manatu eseese e fa'aaogaina e fa'aalia ai le tulaga e tasi.
Ose fa'afitauli o le hormonal e a'afia ai tama'ita'i a'o fanau a latou tausaga (15 i le 44 tausaga). E tupu i le 2,2 i le 26,7 pasene o fafine i lenei vaitausaga. E le o iloa e le tele o fafine o loʻo iai i latou i lenei tulaga.
polycystic ovary; E aafia ai ovaries o se fafine, o totoga fanau e maua mai ai le estrogen, ma hormones o le progesterone e faatonutonuina le taamilosaga o le ma'i masina. E maua mai foi e ovaries ni vaega laiti o hormones tane e taʻua o androgens.
O ovaries e fa'amatu'u fuamoa e fa'apailaina e le sua a le tagata. O le tatalaina o se fuamoa i masina taitasi e taua o le ovulation.
Follicle stimulating hormone (FSH) ma le luteinizing hormone (LH) e pulea le fa'atamatama. E faaosofia e le FSH le ovary e maua ai se follicle, o se taga o loʻo i ai fuamoa, ona faʻaosoina ai lea e le LH o le ovary e tatala ai se fuamoa matua. polycystic ovaryose "syndrome" po'o se vaega o fa'ailoga e a'afia ai le ovaries ma le fa'afuafua. E tolu ona uiga autu:
Cysts i ovaries
Tulaga maualuga o hormones tane
Le ma'i masina e le masani ai
I lea tulaga, e tele taga laiti e tumu i vai e tutupu i totonu o ovaries. O le upu "polycystic" o lona uiga "tele cysts". O taga moni ia o follicles, e tofu ma se fuamoa e le'i matua. O fuamoa e le lava le matua e faʻaosoina ai le faʻauʻu.
O le leai o se fa'ata'ita'iga e suia ai le estrogen, progesterone, FSH, ma le LH. O le estrogen ma le progesterone e maualalo ifo nai lo le masani, ae maualuga atu le maualuga o le androgen nai lo le masani.
O hormones fa'aopoopo tane e fa'alavelaveina le taamilosaga o le ma'i masina, o lea fafine e iai ovaries polycystic ma'i masina e itiiti ifo nai lo le masani.
O le a le mea e mafua ai le Polycystic Ovary Syndrome?
E le iloa tonu e foma'i le mafua'aga o lenei ma'i. Latou te manatu o le maualuga o hormones tane e taofia ai ovaries mai le gaosia o hormones ma masani ona gaosia fuamoa.
Genes, insulin resistance, ma le mumū e fesoʻotaʻi uma ma le tele o le gaosiga o androgen ma mafuaʻaga o le polycystic ovary syndromemea e fai ai.
kenera
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o lenei maʻi e ono mafua mai i le kenera. Fai mai o le tele o kenera - e le na'o le tasi gene - e ono saofagā i le tulaga.
tete'e inisalini
O le 70 pasene o fafine o loʻo aʻafia i lenei maʻi e maua i le insulin resistance, o lona uiga e le mafai e latou sela ona faʻaoga lelei le inisalini.
O le inisalini o se hormone e gaosia e le pancreas e fesoasoani i le tino e faʻaaoga le suka mai meaʻai mo le malosi.
A le mafai e sela ona fa'aoga lelei le inisalini, e fa'atupula'ia le mana'oga o le tino mo le inisalini. O le pancreas e faia atili ai le inisalini e totogi ai lenei mea.
O le fa'aopoopoina o le inisalini e fa'aosoina ai ovaries e maua atili ai hormones tane. O le lapo'a o le mafua'aga autu lea o le fa'atosina o le inisalini. O le tino puta ma le inisalini e fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga 2.
Fufulu
O tama'ita'i e maua i lenei ma'i ua maua ua fa'atupula'ia le maualuga o le mumu i totonu o latou tino. O le mamafa tele e fesoasoani i le fulafula. O suʻesuʻega na faʻafesoʻotaʻi le tele o le mumū i le maualuga o le androgen.
Fa'ailoga Polycystic Ovary Syndrome
O nisi fafine e amata ona o'o i fa'ailoga pe a ma'i masina mo le taimi muamua. O isi na'o le mamafa tele pe ma'itaga. polycystic ovary latou te iloa o latou. Sili ona taatele fa'ailoga polycystic ovary O e faapea:
Le ma'i masina e le masani ai
O le leai o se fa'ata'ita'iga e taofia ai le pa'u o le fa'alava o le uterine i masina ta'itasi. O le mafuaaga lena o nisi o fafine e maua i lenei ma'i e itiiti ifo i le valu ma'i masina i le tausaga.
mamafa le toto
E umi se taimi e fai ai le alavaa o le uterine, o lona uiga e sili atu le mamafa o le ma'i masina nai lo le masani.
E sili atu i le 70 pasene o fafine e maua i lenei tulaga e oʻo i le tupu tele o lauulu i luga o latou foliga ma tino, e aofia ai o latou tua, manava, ma le fatafata.
Fuafua
O hormones tane e mafai ona sili atu le suauʻu o le paʻu nai lo le masani ma mafua ai le paʻu i luga o foliga, fatafata ma tua.
Mauaina o le mamafa
fafine e iai ovaries polycysticE sili atu i le 80 pasene o tagata e ova le mamafa poʻo le lapopoa.
male fua o le tane
O le lauulu i luga o le ulu e amata ona manifinifi ma pa'u i fafo.
pogisa o le pa'u
O pa'u pogisa o le pa'u e mafai ona tupu i gaugau o le ua, ga'o, ma lalo o fatafata.
Ootia
O suiga ole Hormone e mafai ona fa'aoso ai le ulu o nisi fafine.
O a fa'ama'i e mafua ai le Polycystic Ovary?
E maualuga atu nai lo tulaga masani androgen polycystic ovary syndrome a'afiaga ituE mafai ona afaina ai le fausiaina ma isi vaega o le soifua maloloina.
Le fanautama
E tatau ona e ovulate e te ma'itaga. O tama'ita'i e le fa'atama'i masani e le mafai ona fa'amatu'u ia lava fuamoa e fa'asusu ai. polycystic ovaryo se tasi lea o mafua'aga autu o le le maua o tama'ita'i.
metabolic syndrome
O i latou e maua i le polycystic ovary syndromeE sili atu i le 80 pasene o tagata e ova le mamafa poʻo le lapopoa. O puta uma ma PCOSE fa'ateleina ai le lamatiaga o le maualuga o le suka toto, toto maualuga, maualalo HDL (lelei) cholesterol ma maualuga LDL (leaga) cholesterol. Faʻatasi, o nei mea e taʻua o le metabolic syndrome ma e aʻafia ai le faʻamaʻi fatu, maʻi suka, ma le stroke.
Maea moe
O lenei tulaga e mafua ai ona taofi faifaipea i le moe i le po, ma faʻalavelave ai le moe. O le manava moe e sili atu ona taatele i fafine mamafa tele - aemaise lava polycystic ovary pe afai ei ai. O le a'afiaga o le manava moe e 5 i le 10 taimi e sili atu i fafine lapopoa o lo'o a'afia i lenei ma'i nai lo i latou e leai.
kanesa endometrial
I le taimi o le ovulation, e faʻateʻa ese le ufiufi o le uterine. Afai e te le fa'ata'ita'i i masina uma, e mafai ona fa'atupu a'e le alava'a. E mafai ona fa'atupula'ia le a'afiaga o le kanesa o le endometrial le fa'alava o le manava mafiafia.
Faʻanoanoa
O suiga uma o le hormonal ma faʻailoga e pei o le tuputupu aʻe o lauulu e le manaʻomia e mafai ona afaina ai ou lagona. O i latou e iai ovaries polycysticle tele o le atuatuvale ma popolevale ola.
E fa'afefea ona iloa le Polycystic Ovary?
E masani ona fa'amaonia e foma'i lenei ma'i i fafine e iai a itiiti ifo ma le lua o nei fa'ailoga e tolu;
maualuga maualuga androgen
fa'aletonu le ma'i masina
Cysts i ovaries
E fesili fo'i lau foma'i pe iai ni au fa'ailoga e pei o le pa'u, lauulu mata ma le tino, ma le fa'atupuina o le mamafa. O le su'ega o le pelvic e fesoasoani e malamalama ai i so'o se fa'afitauli i le ovaries po'o isi vaega o le tino.
O su'ega o le toto e mafai ai ona iloa le maualuga o le homone tane e sili atu i le masani. E fai fo'i su'ega o le toto e siaki ai le maualuga o le cholesterol, inisalini, ma le triglyceride e iloilo ai le lamatiaga mo ma'i fatu ma tulaga fa'atatau e pei o le ma'i suka.
PCOS ma le ma'itaga
Aua e faʻalavelaveina le taamilosaga masani o le maʻi masina polycystic ovary syndrome maitaga e mafai ona va'aia o se fa'alavelave. O i latou e iai ovaries polycysticI le va o le 70 ma le 80 pasene o tagata e feagai ma faʻafitauli o le fausiaina. E fa'atuputeleina ai fo'i le fa'alavelave i le ma'itaga.
O tama'ita'i e maua i lenei ma'i e mafai ona ma'itaga i le fa'aaogaina o togafitiga fa'ato'aga e fa'aleleia ai le fa'atama. O le fa'aitiitia o le mamafa ma le fa'aitiitia o le maualuga o le suka i le toto e fa'ateleina ai le fa'alavelave o se ma'itaga maloloina.
Togafitiga ole Polycystic Ovary
fualaau faitama ma isi vailaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga o le maʻitaga ma togafitia faʻamaoniga e pei o le tuputupu aʻe o lauulu ma siama.
O le inuina o le estrogen ma le progestin i aso uma e mafai ona toe fa'afo'isia ai le paleni masani o le homone, fa'atonutonu le fa'atama, fa'amama fa'ailoga e pei o le tupu tele o lauulu, ma puipuia mai le kanesa endometrial.
O le a fa'atonuina fo'i e lau foma'i vaila'au eseese e togafitia ai fa'ailoga. O fualaau ia mo le faatonutonuina o le maualuga o le inisalini, cholesterol ma le triglyceride.
Afai e le aoga isi togafitiga, o le taotoga atonu o se filifiliga e faʻaleleia ai le fausiaina. Ovarian piercing o se faiga e faia ai ni pu laiti i totonu o le ovary ma se laser e toe faʻafoʻi ai le fua masani.
O afea e tatau ona e vaai ai i se foma'i?
Atonu e te manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi pe afai:
Ua te'a lou taimi ma e te le'i ma'itaga.
E pei o le tuputupu aʻe o lauulu i ou foliga ma lou tino fa'ailoga polycystic ovary pe afai ei ai.
Afai na e taumafai e ma'itaga mo le silia ma le 12 masina ae e le'i manuia.
Afai e iai sau fa'ailoga o le ma'i suka e pei o le fia inu po'o le fia'ai, va'ai va'ai, po'o le pa'u mamafa e le'i fa'amatalaina.
Polycystic Ovary Metotia Faanatura Togafitiga
Togafitiga o le Polycystic ovary syndrome E masani ona amata i suiga o le olaga e pei o le paʻu o le mamafa, meaʻai, ma faamalositino. O le leiloa o le 5 i le 10 pasene o le mamafa o le tino e fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga ma faʻaleleia auga.
O le pa'u o le mamafa e fa'aleleia atili ai le maualuga o le cholesterol, malepe ai le inisalini, ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu ma le ma'i suka. Polycystic ovary togafitiga masani mo "mea'ai o le polycystic ovary syndrome" ve "polycystic ovarian slimming" Sei o tatou talanoa e uiga i mataupu.
taumafa PCOS
Polycystic ovary syndrome ma mea'ai E i ai se sootaga tuusao i le va O le taumafaina o mea'ai sa'o ma le aloese mai nisi mea e mafai ona fesoasoani e fa'amama fa'ailoga.
O se mea'ai paleni o le a fesoasoani e faatonutonu ai hormones ma le taamilosaga o le ma'i masina. O mea'ai fa'agaioiina ma mea'ai e le masani ai e mafai ona fa'atupu ai le mumu ma le fa'ainisinia.
Mea'ai masani; E le o iai ni suka, hormones ma mea fa'asao. O nei mea'ai e latalata i lo latou tulaga masani, e le'i gaosia.
'A'ai fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu atoa ma leki. I lenei auala, o lau endocrine system e sili atu le faʻatonutonuina o lou suka toto. E le gata i lea, ia faia suiga nei meaʻai ma le olaga:
Fa'apaleni le ga'o ma le polotini
Carbohydrates ma polotini e a'afia uma ai lou malosi ma le maualuga ole hormone. O le 'ai o polotini e fa'aosofia ai le tino e gaosia le inisalini.
O mea'ai ga'o ga'o e le fa'agaioia e mafai ona fa'ateleina ai le ma'ale'ale o le inisalini. O polotini e fa'atatau i la'au e pei o nati, leki, ma fatu atoa e sili ona lelei.
fa'aitiitia le mumū
PCOS faʻamatalaina o le maualalo o le faʻamaʻi tumau i se suʻesuʻega se tasi. O le taumafaina o mea'ai e tete'e i le mumū e mafai ona fesoasoani e fa'amama fa'ailoga.
Mafaufau i meaai Metitirani o se filifiliga. Suau'u olive, tamato, fuala'au lanu meamata; O i'a suau'u e pei o le mackerel ma le tuna e fesoasoani e tau ai le mumu.
Fa'ateleina lou taumafa u'amea
ma le polycystic ovary o nisi fafine e o'o i le mamafa o le toto i le taimi o le ma'i masina. O le iron deficiency po o anemia ona o le le lava o le uameae ono mafua ai. E mafai ona e taumafaina mea'ai e tele le u'amea e pei ole mea'ai, fuamoa ma le broccoli. Ae e le tatau ona e inuina ni mea faaopoopo iron e aunoa ma le talanoa i lau foma'i, ona o le tele o le u'amea e mafai ona fa'ateleina ai le fa'alavelave.
Faʻateleina le faʻaogaina o le magnesium
Almond, cashews, spinach ma faʻi e mauoa i le magnesium PCOS meaai faauo.
Fa'aaoga alava mo le ga'ina
Ole taumafa e maualuga ile fiber e fesoasoani ile fa'aleleia ole ga'ina. Lentils, pi, broccoli, Brussels sprouts, pears, and avocados o mea'ai e tele alava.
Tuu i lalo le kofe pe tuu atoa
O le taumafaina o le kafe e mafai ona mafua mai i suiga i le maualuga o le estrogen. Taumafai e fa'ateleina lou malosi i se isi mea e leai se caffeine e pei o lau lauti. Kombucha lautiE mafai fo'i ona aogā ana mea fa'aola.
'ai mea'ai fa'afefeteina
siama gut maloloina faʻavaveina le metabolism ma fai sona sao i le pa'u mamafa. Suesuega fafine e iai ovaries polycystice ta'u mai ai atonu e itiiti le siama o lona manava nai lo isi fafine. E le gata i lea, o suʻesuʻega faʻaalia o loʻo faʻaalia ai o nisi ituaiga o probiotic e ono iai ni aʻafiaga lelei i le paʻu o le mamafa.
O le mea lea, 'ai mea'ai fa'afefete maualuga i probiotics - e pei o yogurt, kefir, sauerkraut ma isi mea'ai fa'afefete - o le a fesoasoani e fa'ateleina le numera o siama aoga i totonu o le gutu. E mafai foi ona e mafaufau e ave se probiotic supplement e ausia ai taunuuga tutusa.
Aloese mai mea'ai gaosi ma suka
O a mea e le tatau ona 'ai e tagata mama'i ovary polycystic?
O mea'ai e gaosia ma maualuga le suka e mafai ona si'itia ai le toto suka ma fa'atupula'ia ai le fa'aletonu o le inisalini, lea e feso'ota'i ma le puta. O mea'ai e maualuga le suka ma ga'o ga'o fa'amamaina e aofia ai keke, kuki, lole, ma mea'ai vave.
Taumafai se Mea'ai Low GI
O le inisalini o se hormone e feaveaia le suka i totonu o le toto i sela mo le malosi. fafine e iai ovaries polycystic E masani ona tete'e i inisalini, o lona uiga e le fa'aogaina e ona sela le inisalini e pei ona tatau ai.
Ole mea lea e fa'ateleina ai le maualuga ole inisalini ile toto ma mafua ai fa'ailoga e le mana'omia. Ole taumafa maualalo ole glycemic index e mafai ona fesoasoani ile paleni ole insulin.
O le glycemic index (GI) o se fua lea o le vave o se mea'ai e siitia ai le inisalini. taumafa glycemic indexE aofia ai le taumafaina o mea'ai e faasolosolo ona si'itia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, e fesoasoani e taofia ai le fa'atupuina o le inisalini.
taumafa maualalo GI, aemaise lava PCOS E tele fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina mo tama'ita'i e maua i le inisalini. I se suʻesuʻega se tasi, o se taumafa maualalo GI na mafua ai le paʻu o le mamafa ma le faʻaleleia atili o faʻamaoniga i le 95% o fafine e iai faʻalavelave faʻaletonu, ae o le 63% o fafine i luga o le paʻu mamafa o meaʻai na vaʻaia le faʻaleleia.
Aua le misia le taeao
fafine e maua i le PCOSE fautuaina le taumafa masani. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le taeao o le taumafataga sili lea o le aso ma le afiafi e sili ona laʻititi. polycystic ovary iloa e mafai ona fesoasoani e faapaleni hormones e fesootai ma
'A'ai ga'o maloloina
Ia lava le taumafaina o ga'o maloloina, e aofia ai omega-3 fatty acids, fafine e iai ovaries polycysticO lo'o ta'ua fo'i e fesoasoani e faapaleni hormones ma fa'aleleia le maualuga ole inisalini.
O nisi ga'o maloloina; E iai i'a ga'o, avoka, suāu'u olive, nati e le'i fa'asalaina ma fatu. O se suʻesuʻega o fafine e 61 e maua i le PCOS na maua ai o le faʻaopoopoina i omega-3 fatty acids mo le valu vaiaso na faʻaleleia ai le faʻamalosia o le inisalini e tusa ma le 22%.
Mea'ai Fa'aopoopo
faatonutonuina o le homone, tetee atu i le inisalini, ma polycystic ovary O lo'o ta'ua e fesoasoani i tulaga inflammatory e feso'ota'i ma
Ae ui i lea, e tatau ona faʻaeteete i lenei tulaga ma aua le galue e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi. Aua o nisi togafitiga polycystic ovaryE mafai ona fa'alavelave leaga i mea ma vaila'au o lo'o fa'aaogaina. Togafitiga o la'au mo le polycystic ovary syndrome E fautuaina e ave mea nei:
Inositol
Inositolo se vaitamini B e mafai ona fesoasoani e talepe le fa'ainisinia. O nisi foi PCOS Ua maua e fesoasoani i le fausiaina i tulaga o
Chromium supplements e mafai ona fa'aleleia atili ai lou tino. E mafai fo'i ona faapaleni le maualuga ole inisalini e ala ile fesoasoani ile tino e fa'agasolo le suka.
kināmoni
kināmoniE maua mai i le pa'u o le kinnamon. O loʻo taʻua o le kinamon extract e iai sona aafiaga lelei ile insulin resistance. O le kinamoni foi i latou e iai ovaries polycystic E galue e pei o le fa'atonuina o le ma'i masina.
Turmeric
Turmeric o loʻo folafola i le togafitiga o lenei maʻi e avea o se vailaʻau faʻamaʻi ma faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le inisalini.
siniki
O le Zinc o se elemene e mafai ona faʻatonutonuina le fausiaina ma lou tino puipuia. Ina ia faʻateleina le maualuga o le zinc i totonu o le tino, e mafai ona e ave se faʻaopoopoga pe 'ai meaʻai e tele le zinc e pei o aano o manufasi mumu, pi, nati, ma iʻa.
suauu primrose afiafi
suauu primrose afiafi, ma'i masina ma fesoasoani i le fa'aletonu o le ma'i masina. O i laua uma PCOS E mafai ona faʻaleleia le maualuga o le cholesterol ma le faʻamaʻi faʻamaʻi, lea e fesoʻotaʻi ma
Fa'atasiga ole vaitamini D ma le calcium
Vitamini D o se hormone taua mo le endocrine system. Le lava vitamini D fafine e iai ovaries polycystico se faailoga masani foi. O le vaitamini D ma le calcium e mafai ona fa'atonutonu taimi ma'i masina ma fesoasoani i le fa'atama.
suauu ate cod
suauu ate codO loʻo iai le tele o gaʻo omega-3, faʻapea foʻi ma vitamini D ma A. O nei acids e fesoasoani e faʻaleleia le taamilosaga o le maʻitaga, faʻapea foʻi ma le faʻateʻaina o gaʻo o loʻo siomia ai le puimanava.
lau oti ulu
lau oti uluose vao e fa'aaogaina i vaila'au Saina e togafitia ai le inisalini. I le togafitiga o le polycystic ovary; Berberine e mafai ona faʻaaogaina e faʻavave ai le metabolism ma faapaleni tali endocrine.
laau adaptogen
A le mafai e le tino ona fa'atonuina le inisalini, e mafai ona fa'atupuina i lou tino ma mafua ai le maualuga o le maualuga o hormones tau feusua'iga tane e ta'ua o androgens.
Fai mai la'au Adaptogen e fesoasoani i le tino e faapaleni ia hormones. O nisi o la'au adaptogen e mafai fo'i ona fa'amama ai isi fa'a'ailoga, pei ole ma'i masina e le masani ai. Fa'atalanoa lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina.
a'a maca
a'a macaose la'au fa'aleaganu'u e fa'aaoga e fa'ateleina ai le fa'ato'aga ma le libido. E mafai ona fesoasoani i le faapaleniina o hormones ma faʻaititia le maualuga ole cortisol. E mafai foi ona fesoasoani e togafitia le atuatuvale, lea e mafai ona avea ma faailoga o lenei maʻi.
Ashwagandha
Ashwagandha e taʻua foi o le "ginseng Initia". PCOS E mafai ona fesoasoani e faapaleni le maualuga o le cortisol, lea e mafai ona faʻaleleia ai le atuatuvale ma faʻamaoniga e mafua mai i le atuatuvale.
Aʻa ole laisene
O le aʻa o le laʻau licorice o loʻo i ai se vailaʻau e taʻua o le glycyrrhizin. Ona o lenei mea, e faʻaaogaina mo ana mea faʻamaʻi. E fesoasoani e fa'afefeteina le suka ma faapaleni hormones.
Tulimanu
Tulimanu, E mafai ona fesoasoani i le fa'atonutonuina o ma'i masina e ala i le fa'aosofiaina o le fa'atosina. E mafai fo'i ona fa'aitiitia le aofa'i o cysts i ovaries.
faamalositino
E taua le fa'amalositino e fa'aitiitia ai le mamafa ma fa'atumauina lou mamafa. Ae o le tele o faʻamalositino e mafai ona faʻalavelaveina hormones, o lea e tatau ai ona e gaoioi i se auala paleni.
O faʻamalositino mama ma maualalo e pei o yoga poʻo pilates e mafai ona faʻataʻitaʻiina mo taimi uumi. E fautuaina foi le aau ma le aerobics mama.
faaleleia faiga moe
O le moe e a'afia ai tulaga o le atuatuvale ma fesoasoani e fa'atonutonu le cortisol e faapaleni ai hormones. fafine e iai ovaries polycysticO faaletonu o le moe e faaluaina le taatele.
pulea lou popole
O le faʻaitiitia o le atuatuvale e mafai ona faʻatonutonu cortisol. O le tele o taʻiala o loʻo taʻua i luga, e pei o le yoga, lava le moe, ma le tipi ese o caffeine, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻalavelave.
Faʻatapulaʻa pe aloese mai faʻalavelave faʻalavelave endocrine
Endocrine disruptors o vailaʻau poʻo mea e faʻalavelave ai faʻalavelave faʻanatura o le hormonal i totonu o le tino. O nisi fa'alavelave fa'anatura e mafua ai le fenumia'i o le tino e ala i le fa'ata'ita'iina o hormones o tama'ita'i ma fafine.
Bu fa'ailoga polycystic ovary e mafai ona fa'ateleina le lamatiaga. E masani ona maua i mea'ai apa, fasimoli, ma mea teuteu. O faʻalavelave masani endocrine e aofia ai:
Dioxins
phthalates
Pesticide
BPA
Glycol ethers
E leai se auala e tasi e togafitia ai lenei maʻi. E mafai foi ona aoga auala eseese. togafitiga ole laula'au ole PCOS galulue ma lau foma'i. O le a sili atu lou fa'aeteete e uiga i vaila'au e mafai, a'afiaga ma fegalegaleai o vaila'au.
O se taunuuga;
polycystic ovarye mafai ona fa'alavelaveina le ma'i masina o se fafine ma fa'afaigata ai ona ma'itaga. O le maualuga o hormones tane e oʻo atu ai foʻi i faʻamaoniga e le manaʻomia e pei o le tuputupu aʻe o lauulu ma le tino.
E ui lava e leai se fofo mo le PCOS, o nisi suiga o le olaga, e pei o le paʻu o le mamafa, faatasi ai ma togafitiga faafomaʻi, ma isi togafitiga e ono aoga. O faamalositino masani e mafai foi ona maua ai ni faamanuiaga sili.
