O le 'ai i le po e afaina pe e te maua ai le mamafa?

“Aai i le po E afaina?” "Pe o le 'ai i le po e maua ai lou mamafa? E pei o le tele o tagata atamamai, o lau tali o le ioe. 

Fai mai nisi tagata popoto, o le ai i le po e aogā ma maua ai se moe lelei. Na ia fai mai foi e fesoasoani e faatumauina lona toto suka i le taeao. 

"E leaga le 'ai i le po?" A tatou fai atu lena mea, ou te manatu e tatau ona tatou taofi ma mafaufau. Atonu e sili atu le leaga nai lo faamanuiaga.

nei “E afaina le ai i le po?” "E te 'ai i le po e maua ai lou mamafa?" “E afaina le moe pe a uma ona ʻai?” Tatou su'e tali i au fesili.

Pe o le 'ai i le po e maua ai lou mamafa?

O nisi suʻesuʻega ua maua ai o le 'ai i le po e mafua ai le faʻateleina o le mamafa.

"Aisea e te 'ai ai i le po e maua ai lou mamafa?“O le mafuaaga o lenei mea o loʻo faʻamatalaina faʻapea. I se tulaga lautele, aʻo leʻi momoe, e fiafia tagata i meaʻai maualuga-kalori. A uma le 'aiga o le afiafi, e tusa lava pe e te le fia 'ai, e te lagona le manaʻomia o se meaʻai.

Aemaise lava pe a matamata i le TV poʻo le galue i luga o le komepiuta, o le manaʻo e 'ai se mea e sili atu. Atonu e te mana'o i mea'ai e maualuga-kalori e pei o kuki, chips, sukalati.

Ae ui i lea, o tagata e fiaaai i le aso atoa, o lo latou fiaaai i le po e maualuga. O lenei fia'ai tele e mafua ai le 'ai i le po.

O le aso e sosoo ai, ua toe fia ʻai o ia i le ao ma toe ʻai i le pō. O lo'o fa'aauau pea lenei mea o se li'o leaga. O le taamilosaga e oʻo atu i le 'ai tele ma faʻateleina le mamafa. I lenei tulaga, e taua le 'ai ia lava i le aso.

E tusa lava pe leai se mea moni e faʻagesegese le metabolic rate i le po nai lo le ao, o meaʻai le lelei ma maualuga-kalori i le po e mafua ai le mamafa.

E leaga le 'ai i le po?

Gastroesophageal reflux ma'i (GERD), Ose fa'afitauli masani e a'afia ai le 20-48% o sosaiete o le lalolagi. O lona uiga e toe alu a'e le ga'o o le manava i le fa'a'i.

O le 'ai i le taimi e momoe ai e atili leaga ai auga. Aua a e alu e moe ma ua tumu lou manava, e faigofie lava ona sola ese mai le manava o le manava.

Afai e iai sau reflux, e tatau ona taofi le 'ai a itiiti ifo ma le tolu itula a'o le'i moe. E le gata i lea, o le 'ai i le po e faʻateleina ai le faʻalavelave e tusa lava pe leai sau reflux.

E leaga le moe pe a uma ona 'ai?

I aso nei, ua pisi tagata i le olaga. O nisi e momoe pe a uma le taumafataga o le afiafi pe a uma galuega faigata o le aso. Ua lelei taumafataga E faapefea ona aafia lo tatou soifua maloloina i le moe pe a uma ona aai?

O le moe sa'o pe a uma 'ai e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli o le manava. Ona o lenei masani, o nisi faʻamaʻi e amata faasolosolo malie i totonu o le tino.

Le afaina o le moe pe a uma ona 'ai

O le moe sa'o pe a uma 'ai e afaina ai le tino ona e le fa'aliloina mea'ai. O a ituaiga o mea leaga ia? 

• E mafua ai le faateleina o le mamafa. 
• E fa'aoso ai le fa'atupuina o le acid reflux.
• E mu le fatu. 
• E mafua ai le kesi. 
• E mafua ai fa'afitauli o le manava e pei o le fula. 

A e 'ai ma alu e te moe, e te lagona le paie ma le vaivai pe a e alu ese mai le moega i le aso e sosoo ai. 

E tatau ona le itiiti ifo i le 3-4 itula i le va o taumafataga ma le moe.

E fa'afefea ona 'ou fa'ate'a le masaniga 'ai i le po?

"E faapefea ona aloese mai le 'ai i le po?" Afai o oe o se tasi o i latou e fesili, o lona uiga mo oe e faigofie le tali. O se taumafa paleni ma talafeagai i le aso atoa.

Ina ia aloese mai le 'ai i le po E tatau ona e 'ai mea'ai e fa'apaleni ai lou suka toto i le aso atoa ma 'alo'ese mai mea'ai leaga. Aua le teuina ni meaai leaga i totonu o le fale. Ia pisi oe i le po ina ia galo ai lou fia taumafa.

Faʻamatalaga: 1