O le a le mea e aveesea ai le manava leaga? 10 Auala Lelei e Aveese ai le Manava Leaga

O le a se mea e sili atu ona leaga nai lo le fa'atasi ma se tasi e leaga le manava? Avea ma le manava leaga. Aemaise lava pe afai e te le o iloa ma lapataia oe e se isi. O le manava leaga i nofoaga faitele e matua maasiasi lava. E leai se tasi e manao e fetaiai ma se tulaga faapena. Ou te le manao i ai. E to'atele tagata o lo'o fa'amoemoe e fa'amaloloina na o latou manava manava. O nisi tagata e faalagolago i le fufuluina o latou nifo, o isi i le fusu. E ui lava e le talafeagai le faʻamoemoe e faʻamalolo naʻo ia, o le fufuluina o ou nifo ma le faʻaogaina o nifo e mafai ona ufiufi ai le faʻafitauli. Ina ia faʻaumatia le manava leaga, e tatau ona faʻaogaina ni fofo tumau. O lea ua ou fai atu lena fesili faamaneta. O le a le mea e aveesea ai le manava leaga? 

I le fai mai o tali i fesili faʻataulāitu e tatau foi ona faʻataulāitu, e mafai ona e faʻamoemoeina auala faʻapitoa mai ia te aʻu e faʻaumatia ai le manava leaga. Ae paga lea ou te le iloa auala fa'ataulāitu. E mafai ona ou taʻu atu ia te oe e uiga i auala tumau e faʻaumatia ai le manava leaga. O se tasi foi o mea faigofie ma se mea e faigofie ona e faia i le fale.

O le a le mea e aveesea ai le manava leaga?

1) Apu cider vinegar

Ou te masalo e itiiti lava ni mea e le lelei ai le apu cider vinegar. E mafai ona e faʻaogaina le apple cider vinegar, lea e faʻaumatia ai le manava leaga ma ona mea faʻamaʻi, mo lenei faʻamoemoe e pei ona taua i lalo;

• Faafefiloi le 1 sipuni tele o le apple cider vinegar ma se ipu vai.
• Fa'aaoga lea e fai ma mulumulu. Fufulu ile apu cider vinegar mo le 3-5 minute. 
• Ona fufulu lea o lou gutu i vai masani.
• Ia mautinoa e fai lenei mea i le taeao ma aʻo leʻi alu e moe.

2) malala ola

Kaponi fa'agaoioiaE iai le uiga o le tapeina o siama leaga e ala i le mitiia o mea mai fafo i le gutu. E pa'epa'e fo'i nifo.

• Fufulu ou nifo e ala i le tu'uina o le afa sipuniti o malala ola i luga o le pulumu nifo.
• A uma ona pulumu, fufulu lelei lou gutu e aveese ai malala ola.
• E mafai ona e faʻaogaina lenei metotia 2-3 taimi i le vaiaso seia oʻo ina foia lou manava manava.

3) Suauu popo

Laʻu popo, E aveese ai siama leaga mai le gutu. E fa'apefea ona e fa'aogaina e fa'ate'a ai le manava leaga?

• Lumu le suauu popo i lou gutu mo le 5-10 minute ona feanu lea i fafo.
• Ona fufulu lea o lou gutu i le vai mafanafana.
• Toe fai lenei mea i aso uma seia e aveesea le manava leaga.

E mafai ona e fa'aogaina le suauu sesame nai lo le suauu popo i lenei metotia. O le isi aoga o le suauu sesame e faʻamalama ai ou nifo.

3) Suauu Eucalyptus

O le suauu Eucalyptus e faʻaumatia ituaiga siama eseese. E fa'amama ai fo'i le tiga ma le fulafula o le gutu.

• Faafefiloi le 2-3 mataua o le suauu eucalyptus ma le 1 ipu vai. Fufulu i lenei paluga. 
• Ona fufulu lea o lou gutu i vai masani.
• E mafai ona e faia lenei talosaga faatasi i le aso seia oo ina e aveesea le manava leaga.

4) fatu fennel

FennelE lelei mo le manava leaga. E fa'afou ai le manava ma puipuia ai fa'ama'i pipisi e mafua ai le manava leaga.

• Lamu le 1 sipuniti o fatu fennel ona lafoai lea.
• E mafai ona e faia lenei mea i soo se taimi e te iloa ai le manava leaga. 

5) Pasili

Pasili E ese mai i le faatonutonuina o le gaogao, o se vaifofo masani foi mo le manava leaga. O le chlorophyll i totonu o le pasili e galue o se antibacterial ma fesoasoani e aveese siama e mafua ai le manogi mai le gutu.

Lamu laulaau fou e aveese ai le manava leaga. E mafai foi ona e faaopoopo le pasili i mea'ai.

6) Sua o le tipolo ma le yogurt

Sua o le tipoloE fa'aumatia siama e mafua ai le manogi. O siama lelei o loʻo i totonu o le yogurt e toe faʻafoʻisia ai le paleni o laʻau masani o le gutu gutu.

• Faafefiloi le 1 sipuniti ole sua o le tipolo ma le 1 sipuni tele ole yogurt.
• Fa'apipi'i le paluga i ou nifo.
• Fufulu lou gutu pe a uma ona fa'atali mo le 5 minute.
• E mafai ona e faʻaogaina lenei auala masani pe a iai sau faʻafitauli manava manava.

7) Vai masima

Ole vai masima e fa'amamāina totonu ole gutu. O lea, e aveesea ai le manava leaga.

• Faafefiloi le 1 sipuniti o le masima ma le 1 ipu vai mafanafana. Fufulu i le vai masima.
• E mafai ona e faʻaogaina lenei metotia 1 pe 2 taimi i le aso.

8) Suauu la'au lauti

suauu laau lautiE aoga tele i le tapeina o siama eseese e mafua ai le manava leaga.

• Fa'aopopo ni nai mataua o le suau'u lauti ile 1 ipu vai mafanafana.
• Fufulu ile vai lea mo le itiiti ifo ile 3 ma le maualuga ole 5 minute.
• E mafai fo'i ona e fa'aogaina le suau'u lauti i se isi auala. E mafai ona e fa'aopopoina ni nai mataua o le suau'u la'au lauti i lau pa'u fulunifo a'o le'i fufuluina.

• Toe fai lenei faiga i aso uma seia mou atu le manava leaga.

9) Kinamoni

kināmoni ma le meli o se tuufaatasiga sili. Afai tatou te faʻaopoopoina ni nai mea i lenei duo, o le a tatou maua se fofo masani e faʻaumatia ai le manava leaga.

• Oomi le sua o le 2 tipolo. Faaopopo le 2 sipuni tele o kinamoni pauta ma le 2 sipuni tele o le meli i lenei vai. 
• Liligi le 1 ipu vai vevela i luga. Tapuni le tapuni ma lulu lelei.
• Fa'aaoga 1-2 sipuni tele o lenei paluga e fufulu ai lou gutu pe a uma ona fufulu ou nifo.
• Ona fufulu lea i le vai.
• E mafai ona e teuina le cinnamon mouthwash o totoe i totonu o se pusa malulu mo le faʻaaogaina i le lumanaʻi. 
• Toe fai lenei mea i aso uma mo ni nai aso.

10) Sina

SinaO ana mea fa'aantimicrobial e fesoasoani e aveese le manava leaga.

• U'u le a'a o le ginger fou e aumai ai lona sua. 1 sipuniti o le sua sinasina o le a lava.
• Fa'aopopo le sua lea ile 1 ipu vai mafanafana.
• Fufulu lou gutu i ai.
• Fai lenei talosaga pe a uma le taumafataga.

Mea'ai e Ave'esea ai le Manava Leaga

“O le a le mea e aveesea ai le manava leaga?” O metotia faʻanatura na matou taʻua i le vaega o le a avea ma fofo faʻamaonia i le manava leaga. Ae ou te mautinoa e te le manaʻo e oʻo soo i lenei faʻafitauli. Ioe, e le tupu fua le manava leaga. O le a tatou gauai atu i le tumama o le gutu e puipuia ai mai le toe tupu. E le gata i lea, o nisi o meaai e masani ona tatou faaaogaina i aso taitasi o le a lelei foi mo le manava leaga. E ui lava o nei meaʻai e le maua ai se vaifofo tumau, o le a aoga mo sina taimi. Se'i o tatou talanoa nei i mea'ai e aveese ai le manava leaga. A e lamuina nei mea'ai, e mafai ona vave fa'ate'a le manava leaga.

• Lamu lau mint.
• Tu'u sina fasi fuala'au i lou gutu ma lamu.
• Ai le 1 apu i le lamu.
• Lamu le lau'ai.
• O le kinnamon e ufiufi le manava leaga e ala i le tuuina atu i ai o se manogi manaia.
• 'A'ai lelei le 1 moli.
• Mo le lauti lanumeamata.
• Lamu le pepa mumu mata.
• Lamu fatu fennel.
• Lamu lau pasili pe a e lagona le manogi leaga.
• Inu lau lauti pe fa'amu ai lau lauti.
• Inu pe fa'amumu ile sage.
• O le vai inu e aveesea ai le manava leaga. E aoga foi le susu ma le yogurt.

E aotele ai;

A tautala se tasi i luma o tagata, e mafai ona e mateina o le tagata e manava leaga mai amioga a isi. Ina ia aloese mai se tulaga faapena, o le a muamua ona tatou gauai atu i le tumama o le gutu. E mafai ona e foia lenei faʻafitauli tumau i auala e faʻaumatia ai le manava leaga o loʻo taʻua i le tusiga.

Faʻamatalaga: 1, 2