O a Aʻafiaga, Aʻafiaga ma Taumafa o le Sumac?

SumacE fa'aopoopoina ai le tofo ma le lanu i ipu ma lona lanu mumu mumu. E le gata i lea, e tele mea aoga mo lo tatou soifua maloloina, lea e mafai ona tatou lisiina i se lisi umi.

Mauoa polyphenol ma ona o lona flavonoids, e faʻaititia ai le cholesterol, faapaleni le suka toto ma faʻaitiitia ai ponaivi gau. O a isi aogā o iai? sumac? 

nei aofaʻiSei ou amata tau atu ia te oe mea e tatau ona e iloa.

O le a le sumac?

Sumac, rhus i itupa po o Anacardiaceae O se laau fuga a le aiga. O le tele o nei la'au e fai a'e tama'i togavao e maua mai ai fua mumu sesega. laau sumace aofia ai

O nei laau ua ola i le lalolagi atoa. E sili ona taatele i Asia i Sasaʻe, Aferika ma Amerika i Matu.

mea manogi sumac, o se ituaiga faapitoa laau sumac Rhus coriaria E maua mai fua mamago ma eleele. I meaʻai i Sasaʻe Tutotonu, e faʻaaogaina i mea uma mai i aano o manufasi i salati.

E iai lona tofo uiga ese e fa'amatala e fai si ma'i ma sina fua, e pei o le tipolo. E le gata i le faʻaopoopoina o se tofo maʻoti i meaʻai, e ofoina mai ai foi faʻamanuiaga mataʻina.

O le a le aoga o le sumac?

• E pei o isi laau afu ma mea manogi, mea manogi sumacE maualalo foi le kalori.  
• C vaitamini i tulaga maualuga. 
• E maua ai antioxidants taua e fesoasoani e tetee atu i faʻamaʻi.
• Sumac, galic acid, methyl gallate, kaempferol ma quercetin E maualuga i polyphenols ma flavonoids. 
• E galue e pei o se antioxidant ma e iai foʻi mea e puipuia ai le kanesa tannins O loo i ai.

O a aogā o le sumac?

Fa'apaleni le suka toto

• O le maualuga o le suka toto e afaina ai le soifua maloloina. Lelavai i se taimi pupuu tiga le uluE afua ai fa'ailoga e pei ole pipii soo ma le fia inu.
• O le maualuga pea o le suka o le toto e mafua ai ni taunuuga ogaoga, e pei o le faaleagaina o neura, faʻafitauli o fatugaʻo ma le tuai ona faʻamalolo manuʻa.
• su'esu'ega, sumac E fa'aalia ai e fesoasoani e fa'amautu tulaga masani o le suka toto. 
• tete'e inisaliniE fesoasoani foi e puipuia. O le inisalini o le hormone lea e nafa ma le felauaiga o le suka mai le toto i le aano. Afai la e maualuga pea le maualuga o le suka o le toto, e siitia le maualuga o le inisalini.

fa'aitiitia le cholesterol

• O le maualuga o le cholesterol o se tasi lea o mafuaʻaga sili ona lamatia mo maʻi fatu. 
• O le Cholesterol e fa'atupuina i totonu o alatoto, e fa'ama'a'ai ma fa'ama'a'a, e fa'ao'o ai le maso o le fatu ma faigata ai le tafe toto.
• Suesuega sumac e ala i le faʻaitiitia o le cholesterol E faʻaalia ai e aoga le soifua maloloina o le fatu.

Anotusi Antioxidant

• Antioxidants o mea malolosi ia e tau ai faʻamaʻi saoloto e puipuia ai le faaleagaina o sela ma puipuia mai faʻamaʻi faʻamaʻi.
• Antioxidants e fa'aitiitia ai le lamatiaga o tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu, ma'i suka ma le kanesa.
• Sumacose vaila'au fa'atosina e fesoasoani e fa'ate'aina fa'aola fua ma tausia ai le soifua maloloina o le tino. antioxidant o le puna.

Fa'aitiitia ponaivi gau

• Osteoporosis e mafua ai le gau o ponaivi. Ole a'afiaga ole osteoporosis e fa'atupula'ia pe a matua. O tamaitai e sili ona lamatia.
• sasac extractE faʻaitiitia ai le gau o ponaivi e ala i le suia o le paleni o nisi o polotini faʻapitoa e iai sona sao i le metabolism o ponaivi.

Fa'amama tiga maso

• se su'esu'ega, mea manogi sumac Maua mai le laau e tasi e pei o sua sumacua faʻaalia e fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o maso i le taimi o faʻamalositino aerobic i tagata matutua soifua maloloina.
• Ona o le mauoa o le antioxidant anotusi, e faʻamalolo ai le tiga ma faʻaitiitia ai le mumū.

Lagolago le ga'ina

• Sumactiga le manava, acid reflux, E aoga i le togafitia o faʻafitauli masani o meaʻai e pei o le manava ma le faʻafefe o le manava.

tau le kanesa

• O nisi suʻesuʻega laau sumacua fa'aalia o lo'o i ai ni mea e fa'ama'i ai le kanesa. 
• E iai le manatu e puipuia ai sela maloloina i le taimi o togafitiga o le kanesa o le susu.

Fa'aitiitia fa'afitauli manava

• Sumac, tale, fatafata fatafata ma bronchitis E faʻaaogaina mo faʻafitauli o le fatafata ma le manava e pei o:
• E mafua ona o le malosi o suauu taua o loʻo i ai (thymol, carvacrol, Borneo ma geraniol).

O a mea leaga o le sumac?

• mea manogi sumac, o se laau e latalata i le laau oona oona sumacE ese mai le .
• oona sumaco lo'o i ai se fa'afefiloi e ta'ua o le urushiol, lea e fa'aita ai le pa'u ma fa'atupu ai a'afiaga tuga e o'o lava i le oti.
• mea manogi sumac E 'ese'ese ituaiga la'au ma e 'aina saogalemu e le to'atele o tagata.

taumafa sumacE ui lava e seasea ona tupu a'afiaga leaga, e ono tupu i nisi tagata.

• Sumac, manisi ve mango E patino i le aiga laau e tasi e pei o . Afai e te maua se mea'ai allergy i se tasi o nei laau, mea manogi sumacE mafai foi ona tupu.
• Sumac Afai e te maua ni fa'ailoga leaga e pei o le mageso, fula po'o fa'alavalava pe a uma 'ai, aofaʻi taofi le taumafaina.
• Afai o lo'o e inuina ni vaila'au e fa'aititia ai le maualuga o le suka po'o le cholesterol, faʻaaoga sumacFa'alogo lelei i. 
• Sumac Ona e fa'aitiitia ai le suka toto ma le cholesterol, e ono fegalegaleai ma nei vaila'au.