quercetinOse pa'u masani e maua i le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua ma fatu. O se tasi lea o mea'ai sili antioxidants ma e iai sona sao taua i le fesoasoani i le tino e tau fa'aleagaina fa'ama'i fa'asa'oloto e feso'ota'i ma fa'ama'i tumau.
O ana mea fa'aantiantioxidant e fesoasoani e fa'aitiitia le mumū, fa'ailoga allergy ma le toto toto.
O le a le Quercetin?
quercetino le pa'u lea o lo'o iai i se vaega o fa'alapotopotoga o la'au e ta'ua o le flavonoids. Flavonoids e maua i fualaau faisua, fualaau aina, fatu, lauti ma uaina. O nei mea e maua ai le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai le faʻaitiitia o le lamatiaga o maʻi fatu, kanesa, ma tulaga faʻaleagaina o le faiʻai.
quercetin O aʻafiaga aoga o flavonoids, e pei o flavonoids, e mafua ona o lo latou gafatia e galue o ni antioxidants i le tino.
Antioxidants o mea faʻapipiʻi e mafai ona fusifusia ma faʻaumatia faʻamalosi saoloto. O radical free o moleki le mautu e mafai ona faʻaleagaina ai le telefoni pe a maualuga tele o latou maualuga.
O fa'aleagaina e mafua mai i fa'ama'i fa'ama'i, e aofia ai le kanesa, fatu ma'i suka.
O le flavonoids sili ona tele i mea'ai. E fa'atatauina o le averesi o le tagata e fa'aaogaina le 10 i le 100 mg i aso ta'itasi e ala i mea'ai eseese.
E masani lava mea'ai e iai le quercetin i aniani, apu, vine, strawberries, broccoli, citrus,sieri ma ua maua le lauti. O lo'o maua fo'i e fai ma mea'ai fa'aopoopo i le pauta ma le capsule.
E ave e tagata lenei faʻaopoopoga mo mafuaaga eseese, e aofia ai le faʻamalosia o le puipuiga o le tino, faʻafefeina o le mumū ma le allergies, faʻaleleia le faʻamalositino, ma le tausia o le soifua maloloina atoa.
O a aoga o Quercetin?
Faʻaitiitia le mumū
E sili atu mea e mafai ona faia e radical free nai lo le faaleagaina o sela. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le maualuga o radical free e mafai ona faʻagaoioia genes e faʻateleina ai le mumū. O le mea lea, maualuga maualuga o radical free e mafai ona mafua ai le faateleina o le tali inflammatory.
E ui e manaʻomia e le tino ni vaega laiti o le mumu e faʻamalolo ai faʻamaʻi, o le mumū tumau e mafua ai faʻafitauli o le soifua maloloina, e aofia ai maʻi fatu ma fatugaʻo, faʻapea foʻi ma nisi o kanesa.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o lenei vailaʻau aoga e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū. I su'esu'ega paipa su'esu'e quercetin, faʻaitiitia faʻailoga o le mumū i sela o le tagata, e aofia ai le molecules necrosis factor alpha (TNFα) ma le interleukin-6 (IL-6).
Fa'amama fa'ailoga allergy
quercetinO ana mea e fa'ama'i fa'ama'i e maua ai le mapusaga mai fa'ailoga allergy. O suʻesuʻega faʻalava ma manu ua maua e mafai ona faʻalavelaveina enzymes e fesoʻotaʻi ma le mumū ma taofiofia vailaʻau faʻaosoina e pei o le histamine.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega quercetin mea'ai faaopoopo na fa'aalia ai o le 'aina o pinati e taofia ai fa'alavelave anaphylactic i isumu.
E iai a'afiaga o le kanesa
Talu ai ona o le quercetin o loʻo iai ni mea faʻapitoa, e aoga foi i le tauina o le kanesa. Ina ua ave e avea o se meaʻai faaopoopo i se iloiloga o le paipa ma suʻesuʻega manu, na maua e taofia ai le tuputupu aʻe o sela ma faʻaosofia ai le oti i sela o le kanesa prostate.
O isi su'esu'ega in vitro ma manu ua matauina e iai a'afiaga tutusa i le ate, mama, susu, tami, toto, colon, ovarian, lymphoid ma sela o le kanesa o le tino.
Fa'aitiitia le lamatiaga o fa'ama'i faaumiumi o le fai'ai
su'esu'e, quercetinO lo'o fa'aalia ai o mea fa'aantiantioxidant e mafai ona fesoasoani e puipuia mai fa'ama'i fa'aletonu ole fai'ai e pei ole fa'ama'i o le Alzheimer ma le tu'inanau.
I se tasi suʻesuʻega, o isumu e maua i le faʻamaʻi o le Alzheimer na fafagaina i isi aso uma mo le tolu masina. tui quercetin ave. I le faaiuga o le suʻesuʻega, tui Alzheimerfa'aliliuina nisi o maka o le , ma sili atu le lelei o isumu i su'ega a'oa'oga.
fa'aititia le toto
O le toto maualuga o se fa'afitauli masani. su'esu'e, quercetinfa'aalia e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le toto. O suʻesuʻega in vitro foʻi na faʻaalia ai o le vailaʻau e iai sona aʻafiaga i luga o toto toto.
Isu toto maualuga i aso uma mo le 5 vaiaso quercetin Pe a faʻatonuina, o le maualuga o le toto maualuga ma le diastolic (numera pito i luga ma lalo) na faʻaititia i le 18% ma le 23%, i le faasologa.
Lagolago le soifua maloloina o le fatu
quercetinUa maua e fa'aitiitia ai le maualuga o le toto. O lenei aafiaga na matauina foi i tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2.
I nisi o suʻesuʻega manu quercetinNa faʻaitiitia ai foi le triglyceride ma le aofaʻi atoa o le cholesterol.
Flavonoids e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu fatu ile lautele. Latou te ausia lenei mea e ala i le faʻalauiloaina o le faʻaogaina o alātoto ma faʻaitiitia le gaioiga o platelet (e iʻu ai i le faʻaitiitia o le faʻatupu toto e ono oʻo atu ai i le stroke).
A fa'ama'iina le LDL (cholesterol leaga), e mafai ona fa'atupu ai se ma'a i totonu o alatoto. quercetinE tau ai lenei mea e ala i le puipuia o le faʻamaʻiina o le LDL.
quercetinE mafai foi ona taofia le faaleagaina o le fatu, e tusa ai ma lipoti. O lenei aafiaga na matauina e sili atu i tagata ulaula ma i latou e maua i le metabolic syndrome.
E mafai ona fesoasoani e togafitia le ma'i suka
quercetin ve Resveratrol Togafitiga ma le ma'i suka e ono iai ni a'afiaga lelei ile ma'i suka. Ole antioxidant e fesoasoani ile fa'aititia ole kulukose ole plasma ma fa'aleleia isi vaega ole ma'i suka. E ausia lenei mea e ala i le toe faʻafoʻiina o enzymes e faʻatonutonu le kulukose i totonu o le ate.
ave mai meaai quercetinUa maua foi e faaleleia ai le soifua maloloina o le pancreas ma le ate. O lenei aafiaga e mafai ona fesoasoani e faaleleia ai faailoga o le ma'i suka, aua o totoga taua ia e lua e nafa ma le puipuia o le ma'i.
quercetinUa maua foi e togafitia ai le fula o le ate. Ua fa'ailoa mai ose fa'aputuga fou i le togafitiga o fa'ama'i ate fibrotic.
Faʻaitiitia le lamatiaga o le puta
E utiuti fa'amaoniga mo lea tulaga. E pei o se vaega muamua quercetin O se fa'aopoopoga o lo'o iai ga'o na mafua ai ona fa'aitiitia le fa'aputuina o le lipid i iole lapo'a.
quercetin e mafai foi ona faʻateleina le faʻaalu o le malosi ma e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le puta.
E aoga mo le soifua maloloina o mata
quercetinua maua e togafitia ai le mumu o le i'u, ma fa'atupuina ai le soifua maloloina o le va'ai umi. Ina ua fa'ata'ita'iina laina fa'afeso'ota'i a tagata ma le i'a, o a'afiaga o le antioxidant ma le anti-inflammatory e fesoasoani e togafitia ai le tele o fa'ama'i mata. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e iloa ai lona aogā.
I suʻesuʻega i isumu, quercetinmata magoNa fesoasoani foi i le togafitiga o
quercetin e mafai foʻi ona faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi. E ausia lenei mea e ala i le tauina o le faʻamaʻi faʻamaʻi.
Lagolago le soifua maloloina fatuga'o
I se su'esu'ega i isumu, quercetin fa'aleleia le ga'o o fatuga'o ma puipuia fatuga'o mai le fa'aleagaina atili. O lona gafatia e tau ai le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū e mafai ona faʻatatau i lenei faʻamanuiaga.
I se isi suʻesuʻega, quercetin fa'aleleia le fa'aleagaina o fatuga'o ma fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i.
Faaleleia le faatinoga o faamalositino
su'esu'ega, quercetinE faʻaalia ai e mafai e le vailaʻau ona faʻaleleia le malosi o le faʻamalositino ma le faʻamalositino.
I se suʻesuʻega e aofia ai tama taʻalo badminton, quercetinmaua e fa'aleleia le fa'atinoga o le fa'amalositino tumau.
Fa'asagatau fa'ama'i ma tiga
O mea fa'ama'i fa'ama'i o le quercetin e mafai ona fesoasoani e tau fa'ama'i pipisi. Aemaise, o le tuufaatasiga Staphylococcus aureus maua e aoga e faasaga. Faʻatasi ma isi vailaʻau faʻamaʻi quercetinfaʻaalia le faʻaleleia atili o gaioiga antibacterial.
quercetin E mafai foi ona fesoasoani i le togafitia o allergies. E tau ai siama e ala i le faaosofiaina o le tino puipuia. E aoga foi i le taofiofia o puluvaga inflammatory.
quercetin E mafai foi ona faia se sao i le togafitiga o le sela. quercetinE mafai fo'i ona fesoasoani i le togafitia o le sela.
O le Quercetin e galue foi o se antihistamine masani (o le histamine o se faʻalavelave faʻamalolo i le taimi o le mumū poʻo se faʻalavelave faʻafefe). I lenei auala bronchitis Fesoasoani i le togafitia o isi fa'ama'i manava e pei o
E mafai fo'i e le flavonoid ona fai sona sao i le fa'amafiina o tiga. E ausia lenei mea e ala i le taofiofia o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le gaosiga o cytokines (faʻapotopotoga e fesoasoani i le mumū). su'esu'ega, quercetinNa ia faʻamalamalamaina le tulaga e mafai ona fai i le togafitia o le maʻi tigaina o le pelvic.
E mafai ona fesoasoani e togafitia le ga'o ga'o
Intestinal permeabilityose tulaga e afaina ai le alavaa o le tootoo laiti. O le mea lea e mafua ai otaota oona mai le tootoo laiti e tafe i totonu o le toto.
su'esu'ega, quercetinUa fa'aalia e fa'atuputeleina ai le fa'aogaina o pa puipui o le intestinal, lea e mafai ona fesoasoani i le togafitia o le ga'o. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mataupu.
E mafai ona fesoasoani e tolopo le matua
quercetinua maua e faaumiumi ai le ola ma le ola o le telefoni feaveai, atonu e faatuai ai faailoga o le matua. Ua maua foi e toe faafou ai fibroblasts.
quercetin O se tasi fo'i o mea e ta'uta'ua i le tele o kulimi mo le tausiga o le pa'u matua.
O a Mea'ai e iai Quercetin?
E maua fa'anatura i le tele o mea'ai e fa'atatau i la'au, ae maise le pito i fafo po'o le pa'u:
– Berries – ituaiga uma e pei o cranberries, blueberries ma raspberries
– lanu meamata ma lauti uliuli
Ole tele ole quercetin ile mea'aie mafai ona eseese e faalagolago i tulaga na ola ai le meaai. Mo se fa'ata'ita'iga, e o'o atu i le 79% e sili atu le fua o tamato fa'aola nai lo tamato fai pisinisi. quercetin foliga mai o loo i ai.
Quercetin Mea'ai Fa'aopoopo
Mai faleoloa fa'aopoopo mea'ai quercetin capsule E mafai ona e fa'atau i le pauta. Ole fua fautuaina ole va ole 500-1.000 mg ile aso.
O lenei mea fa'apipi'i na'o ia e le'o lava le mitiia i totonu o le tino, o lea fa'aopoopo C vaitamini po'o isi mea fa'apipi'i e pei o enzymes fa'amamafa e pei ole bromelain.
E le gata i lea, o nisi suʻesuʻega quercetinO loʻo faʻaalia ai o le tuʻufaʻatasia ma isi faʻaopoopoga flavonoids e pei o le resveratrol, genistein ma catechins, e iai sona aafiaga synergistic.
O a aʻafiaga o Quercetin?
quercetin E maua i le tele o fualaau aina ma fualaau faisua ma e saogalemu mo le taumafaina. I le avea ai ma mea'ai fa'aopoopo, e masani lava ona saogalemu pe itiiti pe leai ni a'afiaga.
I nisi tulaga, o le aveina o le sili atu i le 1.000 mg i le aso e mafai ona mafua ai ni faʻamaoniga vaivai e pei o le ulu tiga, tiga o le manava poʻo le tingling.
O fafine ma'itaga ma fafine susu e le tatau ona 'aina. E mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, e pei o vailaʻau faʻamaʻi ma vailaʻau toto. O le mea lea, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina.
O se taunuuga;
quercetinO se ituaiga o flavonoids antioxidant e maua i mea'ai laau, e aofia ai laula'au lanumeamata, tamato, vine, ma le broccoli.
E fa'apitoa ona ta'ua o se "tulaga lanu," o lea e maua i fuala'au felanulanua'i, fa'atumu mea'ai ma fuala'au faisua.
Ua fa'aalia e iai ni fa'ama'i fa'ama'i, fa'ama'i, fa'ama'i ma fa'ama'i fa'atasi ma isi flavonoids. mo allergies quercetin O le fa'aaogaina o se tasi lea o mafua'aga masani e ave ai e tagata lenei fa'aputu i se fa'aopoopoga fomu.
Quercetin supplements ma mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le fulafula, tetee atu i allergies, lagolago le soifua maloloina o le fatu, tau le tiga, e ono fa'atuputeleina le tumau, tau le kanesa, ma puipuia le soifua maloloina o le pa'u ma le ate.
quercetin O nisi o mea'ai o lo'o maua i le taumafa o apu, pepa, sieli, tamato, fuala'au fa'asatauro, fuala'au lanu meamata, fuala'au citrus, fatu atoa, legumes.
